Артём Носков

Книга «Психология Я и защитные механизмы» представляет собой 10-минутное чтение: в ней собраны обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Если Зигмунд выделял внимание подсознанию (Оно), то Анна сосредоточилась на изучении Я, особенно в аспектах, связанных с терапией и психоанализом. Работая с детьми и подростками, она показала отцу, что их психоаналитическая практика значительно отличается от работы с взрослыми. ЦИТАТА: «Во всех этих конфликтах Я индивида стремится отвергнуть часть своего собственного Оно. Таким образом, инстанция, воздвигающая защиту, и вторгающаяся сила, которая отвергается, всегда остаются теми же самыми; изменяются лишь мотивы, побуждающие Я предпринимать защитные меры. В конечном счете, все эти меры направлены на то, чтобы обеспечить безопасность Я и уберечь его от переживания неудовольствия».

Книга «Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной» представляет собой 10-минутное чтение: в ней собраны обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Энн Мойр, обладая докторской степенью в области генетики, руководит компанией, занимающейся производством телевизионных программ в Великобритании. Вместе с мужем Биллом она выпустила книгу «Почему мужчины не гладят. Удивительные и непреложные различия между мужчинами и женщинами». Дэвид Джессел — британский журналист, который получил широкую известность благодаря своим телевизионным программам о системе уголовного права. ЦИТАТА: «Существует значительная разница между разумным и свободным от предрассудков мнением, что мужской и женский мозг не имеют отличий, и мнением науки, подтверждающим обратное».

Книга «Молодой Лютер. Психоаналитическое историческое исследование» предлагает 10-минутное чтение: краткий обзор лучших книг, только самое важное и полезное. Эрик Эриксон начал изучать психоанализ в 1927 году в Институте психоанализа Вены, работая под руководством Анны Фрейд и специализируясь на детской психологии. В 1933 году Эрик переехал в Соединенные Штаты. Прорывом в работе Эриксона стала книга «Детство и общество» (1950). Среди других его произведений можно выделить «Идентичность: Юность и кризис» (1968), «Правда Ганди» (1970) и «Полный жизненный цикл». ЦИТАТА: «Лютер отрекся от мирской карьеры (не говоря уже о женитьбе), которую так хотел для него отец, и все же теперь, после принятия священного обета, выбранный им монастырский путь показался ему ошибочным, несмотря на все отчаянные попытки хранить верность данным клятвам. Он столкнулся с ужасающей неопределенностью в поисках своей личности. Было безумно больно осознавать, что он вовсе не являлся тем, кем сам себя считал».

Книга «Зримая тьма» в формате 10-минутного чтения: обзоры самых интересных книг, только самое важное и полезное. Первый роман Уильяма Стайрона «Ложимся во мраке», рассказывающий о самоубийстве молодой женщины, стал литературной сенсацией и был отмечен премией Американской академии искусств. Другие работы Стайрона включают Пулитцеровскую премию за «Признания Ната Тернера» (1967) и бестселлер, удостоенный Американской книжной премии, «Выбор Софи» (1979). ЦИТАТА: «Близкие родственники самоубийц не могут принять тот факт, что любимый ими человек способен покончить с собственной жизнью. Причина, по которой эта тема окружена величайшим табу, заключается в том, что самоубийство часто воспринимается как проявление трусости – легкий выход из трудностей».

Книга «Источник повседневного настроения: Управление энергией, напряженностью и стрессом» предлагает 10-минутное чтение с обзорами лучших книг, содержащими только самую важную и полезную информацию. С 1973 года Роберт Тайер занимает должность профессора на кафедре психологии Университета штата Калифорния в Лонг-Бич. Помимо множества научных статей, которые вызывают положительные отклики у широкой аудитории, Тайер является автором таких книг, как «Биопсихология настроения и возбуждения» и «Энергия спокойствия: Как люди регулируют настроение с помощью пищи и физических упражнений». ЦИТАТА: «Если эмоции представляют собой феномен, связанный с тем, что происходит в мозге человека, то настроение — это результат процессов, происходящих одновременно и в сознании, и в теле, которые находятся в постоянном и сложном взаимодействии друг с другом».

Книга «Женский мозг» предлагает 10-минутное чтение с обзорами лучших произведений, выделяющее самое важное и полезное. Брайзендайн получила свою первую степень по нейробиологии в Калифорнийском университете в Беркли (1972-1976), после чего продолжила обучение медицине в Йельском университете и психиатрии в Медицинской школе Гарварда (1982-1985). В 1988 году она начала работать в Институте психиатрии Ленгли Портера при Калифорнийском университете в Сан-Франциско, где в 1994 году основала Клиники изучения женского настроения и гормонов (Women’s Mood and Hormone Clinic). ЦИТАТА: «Да, мы можем изменить наше культурное восприятие или нормы политики ради улучшения окружающего мира, но для начала мы должны понять и принять тот факт, что именно биология мозга – столь отличающаяся у мужчин и у женщин – определяет наше поведение».

Книга «Карта любви» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, сосредоточенные на самом главном и полезном. В 1986 году Готтман, профессор психологии в Вашингтонском университете в Сиэтле, который ранее изучал математику в Массачусетском технологическом институте, основал Лабораторию исследований семейных отношений, получившую народное название «Лаборатория любви». ЦИТАТА: «Удивительно простые вещи способны сделать ваш брак счастливым. Гармоничные супружеские пары не умнее, не богаче и не хитроумнее в психологическом плане, чем все остальные люди. Однако в своей повседневной жизни они находят ту динамику отношений, которая не позволяет негативным мыслям и чувствам по отношению друг к другу (что присутствует в каждой паре) взять верх над положительными эмоциями. У них есть то, что я называю эмоционально интеллектуальным браком».

Книга «Измерения личности» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Айзенк считается одним из самых спорных и продуктивных психологов XX века. За свою карьеру, продолжавшуюся более пятидесяти лет, он написал 50 книг и свыше 900 научно-популярных статей, что позволило ему осветить множество областей. На момент своей смерти в 1997 году Айзенк был самым цитируемым исследователем в психологии. ЦИТАТА: «Личность человека в значительной степени определяется его генами; он является результатом случайного сочетания генов родителей, и хотя окружающая среда может немного скорректировать это соотношение, её влияние существенно ограничено. Личность и интеллект находятся в одной лодке: в обоих случаях генетическое влияние крайне сильно, а роль внешних факторов в большинстве ситуаций сводится к незначительным изменениям и, возможно, созданию маскировки».

Книга «Игры, в которые играют люди: Психология человеческих взаимоотношений» представлена в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, включая только самое важное и полезное. «Игры, в которые играют люди» открывает перед нами довольно мрачный взгляд на человеческую природу. Однако Берн не ставил перед собой такую цель. Он подчеркивает, что мы все можем отказаться от этих игр, если осознаем, что существуют и другие способы решения проблем. ЦИТАТА: «Еще одна игра – „Пакет с завтраком“. Муж, имеющий отличную возможность пообедать в хорошем ресторане, каждый день готовит несколько бутербродов и берет их с собой на работу в бумажном пакете. При этом он использует остатки вчерашнего обеда и черствый хлеб, который жена оставила для него. Таким образом, он может полностью контролировать семейный бюджет, ведь какая жена осмелится купить себе норковый палантин, наблюдая за таким самопожертвованием».

Книга «Латеральное мышление: Учебник творческого мышления» представлена в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, с акцентом на самое важное и полезное. Имя Эдварда де Боно неразрывно связано со словом «мышление», и мы не знаем никого, кто бы так усердно побуждал людей работать над улучшением своих мыслительных процессов. Ранние произведения де Боно стали одними из первых в области популярной психологии. ЦИТАТА: «Латеральное мышление – как задняя передача в автомобиле. Никто никогда не будет постоянно водить машину на задней передаче. Но задняя передача нужна, и человек должен уметь управлять ею, чтобы совершать маневры и выбираться из тупиков».

Книга «Навыки людей: Как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Роберт Болтон занимает пост главы в компании Ridge Associates, предоставляющей обучающие и консультационные услуги по вопросам взаимодействия на рабочем месте и развитию межличностных навыков. Ранее он занимался разработкой обучающих программ для Государственного департамента психогигиены Нью-Йорка и основал психиатрическую клинику. Его вторую книгу он написал вместе с супругой Дороти: «Стили поведения человека на работе: как сделать плохие отношения хорошими, а хорошие – еще лучше». Цитата: «При общении с остальными мы испытываем потребность в определении их как „интеллигентных“, „надоедливых“, „глупых“ или „занудных“. Но, делая это, мы перестаем различать перед собой личность и начинаем высматривать лишь некий тип».

Книга «Зависть и благодарность» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое главное и полезное. Мелани Кляйн в 1910 году, благодаря работе своего мужа, переехала в Будапешт, где впервые познакомилась с трудами Фрейда и прошла курс психоанализа у Шандора Ференци. В 1918 году на Конгрессе психоаналитиков в Будапеште Кляйн встретила Фрейда. Ей принадлежат такие работы, как «Детский психоанализ» (1932), «Развитие в психоанализе» (1948), «Рассказ о детском психоанализе» (1961) и «Любовь, вина и репарация», а также другие исследования 1929-1942 годов. ЦИТАТА: «Все, что есть хорошего в матери и материнской груди, дети „отождествляют“ с собой или превращают в часть самих себя. Все плохое, что есть в них самих, они „проецируют“ на мать. Другими словами, параноидно-шизоидная позиция представляет собой попытку младенца установить определенный контроль над внешним и внутренним миром до того, как они разовьют собственное эго и ощущение своего Я».

Книга «Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни» представляет собой 10-минутное чтение, включающее обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Мартин Селигман был избран Президентом Американской ассоциации психологов в 1998 году и удостоен двух премий «За выдающиеся достижения в области психологии». Среди прежних президентов Ассоциации можно упомянуть Уильяма Джеймса, Джона Дьюи, Абрахама Маслоу и Гарри Харлоу. Селигман является автором 200 академических статей и 20 книг. ЦИТАТА: «Мы живем сегодня в мире, который предлагает нам возможные обходные пути к достижению счастья. Нам не приходится особо стараться, чтобы получить позитивные эмоции. Но как ни странно, легкая возможность получения удовольствия оставляет зияющую пустоту в жизни большинства людей, поскольку не требует от них никаких усилий для развития».

Книга «Наши внутренние конфликты: Конструктивная теория неврозов» предлагает 10-минутный обзор лучших книг, выделяя самое важное и полезное. Карен Хорни оспаривала идеи Фрейда по нескольким вопросам. Она противостояла его догмам, утверждая, что люди не обязаны быть заложниками своего подсознания или прошлого. Хорни стремилась выявить коренные причины психологических проблем, рассматривая их как актуальные трудности, которые можно преодолеть. ЦИТАТА: «Взрослые люди подобного типа рассматривают мир как потенциально враждебный, однако могут со временем приобрести „тонкий слой мягкой вежливости, искренности и чувства товарищества“. Они остаются благожелательными до тех пор, пока другие подчиняются их командам».

Книга «Истинноверующий: Личность, власть и массовые общественные движения» представлена в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших произведений, только самое главное и полезное. Работа Хоффера остается актуальной благодаря его проницательным наблюдениям в области психологии массовых движений и пониманию причин, по которым люди готовы и желают пожертвовать жизнью ради идеи. Практически все, что он написал, можно отнести к современным террористам и смертникам. Хотя «Истинноверующий» был написан более полувека назад, его идеи остаются невероятно актуальными. ЦИТАТА: «Массовые движения обычно обвиняют в обмане их участников: в том, что они надеждами на будущее лишают их возможности наслаждаться настоящим. Но для неудовлетворенных настоящее и без того непоправимо исковеркано: удобства и удовольствия не могут улучшить для них настоящее. Только надежда может принести им чувство подлинного удовлетворения».

Книга «Зависть и благодарность» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое значительное и полезное. Милтон Эриксон, родившийся на 45 лет позже Фрейда, открыл потенциальные возможности гипноза и превратил его в эффективный инструмент психотерапии. Ему также принадлежит труд «Гипнотерапия: Журнал исследований». ЦИТАТА: «Поистине удивительно, на что способны люди. Жаль, что они не осознают своих возможностей».

Книга «Возрастные кризисы» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое важное и полезное. Книга «Возрастные кризисы: Ступени личностного роста» стала настоящим книжным феноменом в 1970-х годах. Тематика возрастных кризисов не вызывала особого интереса, однако яркая обложка, публикации фрагментов в популярных журналах и рекламный талант Шихи сделали её бестселлером. Стиль написания соответствует манере первоклассного репортера, который увлекает читателя с первых строк. ЦИТАТА: «Кое в чем мы похожи на некоторых ракообразных. Омар растет и развивается, сбрасывая череду защитных панцирей. Он освобождается от наружного панциря, как только тот начинает ему мешать, и становится ранимым и чувствительным до тех пор, пока не нарастет новый панцирь».

Книга «Архетипы и коллективное бессознательное» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Карл Юнг основал новое направление и предложил такие концепции, как синхронность, индивидуализация и теория психологических типов. Он является автором следующих произведений: «Психология бессознательного» (1911-1912), «Символы трансформации» (1912), «Психологические типы» (1921), «Психология и религия» (1937), «Психология и алхимия» (1944) и «Неизведанное Я» (1957). «Архетипы и коллективное бессознательное» — это первая часть Собрания сочинений Юнга, состоящего из девяти томов. ЦИТАТА: «Индивидуализация просто означает превращение человека в того, кем он потенциально являлся, воплощение его уникального предназначения. Результатом этого превращения становился индивидуум в буквальном смысле этого слова – целостное и неразрушимое Я, которое нельзя было уже увести с выбранного пути при помощи проблем или комплексов».

Книга «Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия» представляет собой 10-минутное чтение, в котором собраны обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Де Беккер является пионером в оценке угроз и проблем, связанных с распознаванием и решением насильственных ситуаций. Хотя Де Беккер не психолог, его работа дает больше понимания о природе интуиции, страха и насильственного мышления, чем многие академические труды по психологии. ЦИТАТА: «Хотя нам хочется верить в то, что насилие сводится к вопросам причины и следствия, в действительности оно представляет собой цепь событий, в которой насильственный исход является лишь одним из звеньев».

Книга «Воля к смыслу» предлагает 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг с акцентом на самое важное и полезное. Терапия, разработанная Франклом, считается третьей венской школой психотерапии, следуя за теорией психоанализа Фрейда и индивидуальной психологией Адлера. «Воля к смыслу» подчеркивает ключевые различия между взглядами Франкла и идеями его соотечественников. ЦИТАТА: «То, что я называю экзистенциальным вакуумом, представляет собой вызов современной психологии. Все больше пациентов ощущают пустоту и бессмысленность, возникающие из двух обстоятельств. В отличие от животных, человек не руководствуется инстинктами в своих действиях. В отличие от людей прежних эпох, он больше не следует традициям в своих поступках. Часто он даже не знает, чего на самом деле хочет. Скорее, он либо соглашается делать то, что делают другие (конформизм), либо подчиняется желаниям окружающих (тоталитаризм)».