Обучение

Эта книга не является программой оздоровления, не представляет собой сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом, рассказывая о том, как научилась прислушиваться к своему телу, понимать его и любить. Она уверена: сильное, выносливое и красивое тело откроет двери к любым достижениям — в карьере, в любви, в творчестве. Это поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.

Почему лишь некоторым удается генерировать оригинальные и плодотворные творческие идеи? Можно ли и нам, остальным, этому научиться? - Можно, - утверждает Уилл Гомперц, редактор отдела искусства BBC, бывший директор галереи Тейт и автор всемирного бестселлера «Непонятное искусство», который на протяжении многих лет общался с выдающимися деятелями современного искусства и наблюдал за их творчеством. - Нужно научиться мыслить как художник. И жизнь станет более креативной и плодотворной. Официальная аннотация Каждый из нас может стать творцом в какой-либо сфере, считает Уилл Гомперц, редактор отдела искусства Би-би-си, бывший директор галереи Тейт и автор всемирного бестселлера «Непонятное искусство». Хорошо знакомый с многими выдающимися деятелями современного искусства и посвятивший много лет изучению их творчества, в своей новой книге он знакомит читателей с подходами, практиками и приемами, с помощью которых творческие личности настраивают свое воображение на поиск новых идей и превращают его в эффективный инструмент. Уилл Гомперц уверен: используя эти методы, практически каждый может пробудить дремлющий в нем творческий потенциал и сделать свою жизнь более креативной и продуктивной.

Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности. Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя полной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовности выложиться на все 100%, а взамен вы обретете нового себя. И вам не захочется возвращаться назад. Авторские секреты, результативные наработки и инструменты позволят читателю не только пройти курс, но и почувствовать себя окрыленным, способным преодолеть все трудности, достичь пика человеческих возможностей и открыть для себя новые уровни мышления. • Месячный план тренировок и диеты для подготовки к спартанскому спринту или просто для того, чтобы привести себя в форму • Тренировки всего тела, не требующие тренажерного зала и веса • Методы стабильного развития физических кондиций и достижения новых уровней выносливости.

Мечты и достижения, встреча с нужными людьми и нахождение в нужное время в нужном месте – что это? Везение или навык, который можно развить? Книга-практикум по современной системе самопознания — Дизайн человека — поможет вам освоить это искусство. Существует понятие «зеленая улица». В Санкт-Петербурге, если вам повезло, когда вы едете по Московскому или Каменноостровскому проспекту, все светофоры будут зелеными. Такая «зеленая улица» символизирует непрерывную полосу удачи в вашей жизни. Некоторые могут сказать: «Человеку просто повезло». Но возможно, что он просто знает секрет этого везения... В данный момент автор книги — известный блогер Елена Мирра — живет не в Санкт-Петербурге, а в Португалии. Она консультирует людей со всего мира, встречая рассветы на берегу реки, окруженные абрикосовыми садами. Елена утверждает, что путь проживания Дизайна Человека — это счастье, ведь нет ничего лучше, чем ощущать себя в нужном месте, в нужное время, среди подходящих людей, когда жизнь идет именно так, как должно. Это тот спектр ощущений, который приходит к нам в процессе правильного проживания своего дизайна.

Из работника сталелитейного завода Джим Кэрол стал обладателем одного из самых выдающихся умов на планете. В его активе три мировых рекорда Гиннеса. В 2007 году телеканал NBC выбрал Джима среди десяти лучших менталистов мира. Что позволило обычному работяге в 49 лет совершить такой резкий прорыв в жизни? Испугавшись неблагоприятных новостей о проблемах с сердцем, он был вынужден создать собственную программу по улучшению работы мозга и тела. Джим убежден, что эти аспекты неразрывно связаны. Сегодня его идеи о том, что изменение мышления приводит к изменению жизни, находят отклик у всех — от голливудских звезд и профессиональных спортсменов до профессоров ведущих университетов и простых людей. В этой книге вы познакомитесь с системой тренировок, которая укрепит мыслительные способности, восстановит ясность ума, поможет избавиться от негативного мышления и стресса, развить креативные навыки и привести себя в лучшую физическую форму.

Анна Марчук, эксперт в области риторики и соавтор электронного журнала Teacher’s Assistant, предлагает свежий взгляд на один из классических военных трактатов Древнего Китая, который сопоставим по значимости с «Искусством войны» Сунь Цзы. В своей книге она описывает 36 стратагем, которые помогут вам научиться предугадывать события на несколько шагов вперед, управлять ситуацией, выявлять манипуляции и принимать сложные решения.

В современном обществе ценится достижение целей любой ценой, и от нас ожидают все большей продуктивности и стрессоустойчивости, при этом мы должны избегать негативных эмоций. Однако такой подход оказывает крайне негативное влияние на наше внутреннее состояние, затрудняя полноценную и счастливую жизнь. Эта книга предназначена для того, чтобы помочь нам относиться к самим себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она рассказывает о том, как стать своим лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям и телу с добротой, стремясь помочь себе, а не исправлять. Самосострадание – основная идея этой книги и ключ к тому, чтобы разрешить себе быть собой и полюбить себя.

Что общего между далай-ламой и ученым из медицинской школы Гарварда? Как дзенские монахи могут высушивать мокрые простыни на себе всего за несколько минут? Доктор медицины, нейробиолог и профессор Тобиас Эш наглядно демонстрирует, как с помощью психических механизмов мы можем оказывать влияние на наше физическое состояние и даже исцелять себя силой мысли. Основываясь на последних научных данных, он объясняет, что является ключевым для удовлетворенности жизнью. Упражнения и советы от автора по поддержанию здоровья помогут вам долгое время жить без хронического стресса, сохраняя ясность ума, высокую работоспособность и энергичность.

Я — Смотритель хрупкого мира. Я способен видеть скрытые механизмы Вселенной, которые, словно по волшебству, запускают удивительные события в вашей жизни. Эта небольшая мудрая книга объясняет, как случайный разговор или незначительное решение могут спустя годы привести вас к тому, о чем вы и не мечтали. Она обучает использованию тайных рычагов мироустройства, чтобы без жертв и лишних усилий достичь желаемого. Кроме того, она незаметно трансформирует вашу реальность, превращая окружающее пространство в лучшее место на Земле.

Депрессия и тревога, будь то постоянные или эпизодические, способны значительно усложнить нашу повседневную жизнь, а иногда даже сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан на протяжении 15 лет работает с тревожными расстройствами и депрессией. Он эффективно использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в ситуациях, когда другие методы лечения не принесли результата.

Как преодолеть неудачи, одиночество и сомнения в собственных силах? Ответы вы найдете в аудиосаммари книги «Люби себя». Автор настоящего народного бестселлера Камал Равикант объединил трагическую историю своей утраты с путем к восстановлению. Пройдите этот путь вместе с рассказчиком и ощутите исцеляющую силу любви к себе. Ознакомьтесь с основными идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Главная книга для начинающего юриста. Она поможет вам разобраться в том, как и зачем изучать право – и какое именно. Именно учиться и применять на практике, самостоятельно задавать вопросы и находить на них ответы, делать сложное – простым. А не просто заучивать. Вы научитесь ставить и достигать цели, брать на себя ответственность, грамотно управлять временем, знаниями и другими важными ресурсами. Вы узнаете, как превратить ошибку в преимущество, расширить свой кругозор – как общий, так и профессиональный – и создать планы на несколько лет вперед. Вдалеке виднеется гора «Я стал хорошим юристом». А за ней находится другая, повыше, – «Я стал обеспеченным юристом». Готовы к восхождению? Ничего, по пути мы всему научимся! Вперед!

У вас есть привычка откладывать дела на последний момент? Каждый раз начинаете новую жизнь с понедельника? Вам сложно выполнить всё, что запланировали? Вам просто не хватает дисциплины. Амир Вафин — основатель брендингового агентства Zevs Digital, наставник миллионеров и амбассадор дисциплины. В своей книге он делится уникальной методикой выработки привычек, которая помогла более тысячи человек достигнуть своих целей. Эта книга поможет вам: - отслеживать реакции своего мозга и работать с ними, - ставить правильные и достижимые цели, - нормализовать режим сна и питания, - составить трекер полезных привычек, - защитить себя от срывов, мешающих на пути к грандиозным достижениям.

Лаконичное и обманчиво простое руководство по писательскому мастерству, которое поможет научиться видеть и ощущать определенные элементы прозаического текста, а также техники и режимы повествования; различать эти элементы для их эффективного использования и совершенствования мастерства.

С этой книгой вы научитесь принципу полезных заметок и поймете не только его работу, но и причины. Независимо от того, кто вы и чем занимаетесь, используя метод Zettelkasten, вы сможете делать это более эффективно и без лишних усилий.

Новая книга автора бестселлера «Никогда-нибудь» посвящена тому, как справиться с профессиональным выгоранием, трудностями и кризисами на работе. Если вы на пути к самоопределению, то жизнь станет более сложной, но и более увлекательной. Книга поможет вам расслабиться, прекратить паниковать, ломать и изменять себя, а также принять цикличность развития. Елена Резанова считает, что поиск себя — это не прямая дорога к ясной цели, после достижения которой вы будете счастливо вставать на работу, как на праздник. Поиски призвания могут затянуться, любимое дело может стать обыденным, мечты могут привести к разочарованию, и однажды вы можете почувствовать: вроде бы все удалось, но что-то не так. Я снова пришел не туда. И знаете что? Это нормально. Путь профессионала — это не четкая прямая дорога до самого горизонта. Всё может пойти не так, как мы привыкли думать, но это не означает, что все неправильно. В книге представлено множество примеров из рабочей практики автора и данные последних научных исследований. Она станет отличным дополнением к книге «Никогда-нибудь».

Эта книга предназначена для тех, кто погряз в повседневных заботах и испытывает нехватку времени на действительно важные вещи. Автор, писатель и психолог Грег МакКеон, напоминает: ваше время и энергия бесценны, и их не следует тратить на людей и дела, которые не имеют для вас значения. Только вы должны решать, на что расходовать свои ограниченные ресурсы. Эссенциализм – это новый подход, позволяющий делать меньше, но лучше во всех аспектах вашей жизни. Он ясно объясняет, как сосредоточиться на главном и избавиться от всего ненужного, что отвлекает и мешает вам сосредоточиться на приоритетах. Грег МакКеон, специалист по эссенциализму, ведет блог в Harvard Business Review и преподавал в таких компаниях, как Google, Facebook, LinkedIn, Twitter и многих других. Он также является соавтором бестселлера "Multipliers".

Это своего рода продолжение бестселлера «Эмоциональный интеллект»: углубляясь в тему EQ – почему для достижения успеха так важно иметь набор навыков, позволяющих управлять своими эмоциями, – Гоулман погружает читателя в повседневную жизнь.

9 рекомендаций, которые помогут вам раскрыть свой потенциал в креативности и гениальности. Исследования и жизненные истории, которые автор изучал на протяжении более четырех десятилетий, стали основой книги “Чек-лист гения. 9 парадоксов одаренности”, чтобы помочь вам стать гениальным.

Фокус и осознанность в шумном мире Гаджеты и приложения забирают у нас все больше времени. Философия цифрового минимализма и ее ключевой практический аспект – цифровая уборка помогут переосмыслить жизнь и научиться использовать технологии в своих интересах.