Обучение

Перестать винить других непросто. Еще труднее — прекратить обвинять себя. Однако именно так можно достичь гармонии в своем маленьком мире. Дина Бабаева в этой лекции объясняет, как различать вину и ответственность, а также личные и глобальные аспекты. Снижайте уровень негатива с помощью практик из этого курса и отказывайтесь от позиции жертвы.

Иногда внутреннему ребенку требуется забота. Ему необходимы радость и положительные моменты. Однако в наше время популярно быть сильными и независимыми достигателями: взрослыми или, в крайнем случае, родителями. В данной лекции Дина Бабаева обсуждает, насколько важно принимать все три своих состояния и позволять каждому из них проявляться. Это и есть любовь к себе. Ощутите ее, выполнив простые практики из этой лекции.

Хмурое утро, дождь заливается за воротник, в вагоне метро сидят только печальные люди, направляющиеся на нелюбимую работу. Какие чувства возникают у вас в такой атмосфере? День кажется ужасным, дождь – холодной водой, окружающие – чудовищами, а работа – настоящим адом. Но ведь именно вы выбираете эпитеты! Утро может быть приятно прохладным, дождь – освежающим, а люди в метро – расслабленными. Дина Бабаева предлагает взглянуть на ситуацию иначе: представьте, что люди улыбаются. Как теперь изменится ваше настроение? Чувства и эмоции нужно выносить на поверхность и прорабатывать – об этом рассказывает лекция Дины Бабаевой.

Автомобиль покидает пункт A и долго движется к пункту B. Возможно, он туда никогда не доберется. Это похоже на начало странной математической задачки, но на самом деле это описание пути большинства людей. В пункте A мы боимся всего, особенно того, чтобы не стать ненужными обществу. Мы ищем одобрения со стороны, хотя и верим в свою самодостаточность. Те, кто достигли пункта B, ценят себя просто за то, что они есть. Им больше не важны мнения окружающих. Вместе с Диной Бабаевой вы сможете найти себя на этом пути между A и B, разобраться в природе веры в себя и проработать страхи, которые мешают вам двигаться от неудач к счастливым концам.

В этой лекции вы установите связь со своим телом и обратитесь к душе. Мы привыкли прислушиваться к разуму, но забываем, что он передает информацию, усвоенную извне. Голос разума затмевает голос души, и ей остается лишь воздействовать на тело. В результате возникает психосоматика. Душа взывает: «Остановись, прислушайся к себе!» Дина Бабаева предлагает практику-медитацию в конце этой лекции, которая поможет вам сфокусироваться на теле и своем внутреннем состоянии. Рекомендуется выполнять эту практику ежедневно, и уже через неделю вы заметите изменения: станете более спокойными, осознанными и начнете по-новому ощущать мир.

Из 68 подростков лишь трое смогли провести восемь часов наедине с собой, не обращаясь к окружающим и не прибегая к гаджетам, – таков итог эксперимента известного российского психолога. А что насчет взрослых? Вы пытались остаться наедине с собой, не отвлекаясь ни на что? Дина Бабаева убеждена, что такие практики крайне важны, иначе наш энергетический запас будет истощаться. В этой лекции автор делится информацией о том, куда уходит наша энергия, предлагает способы ее экономии и обучает, как ее восполнять.

Вы понимаете, что представляет собой ваша свобода? Каков ваш выбор, где находится ваша реальность? Автор предлагает практические задания в каждом разделе цикла: не откладывайте их выполнение, начинайте немедленно. Мы существуем в крайне продуктивном мире, где хочется сделать всё и сразу, но иногда необходимо замедлиться и заглянуть внутрь себя. В этом вам поможет Дина Бабаева.

Настольная книга по переговорам с подчиненными. В ней представлены отличные алгоритмы для разрешения сложных ситуаций и инструменты для ведения переговоров, которые помогут вам стать эффективным и авторитетным руководителем. В конце каждой главы предлагается практическое задание, которое поможет применить полученные знания на практике. С помощью этой книги вы научитесь достигать своих целей в переговорах, одновременно сохраняя хорошие отношения с подчиненными.

«Я так рад», «мне грустно», «я в бешенстве», «это отвратительно». Мы часто обсуждаем эмоции, но редко задумываемся о том, как их использовать для собственного роста. Книга Тибо Морисса — это практическое руководство для тех, кто стремится управлять своей жизнью и не поддаваться эмоциям. Для тех, кто готов избавиться от уныния и прокрастинации и изменить себя к лучшему. Вы не только поймёте, что такое эмоции и как они на вас влияют, но и получите конкретные стратегии для саморазвития.

Грамотная речь уже давно считается настоящей редкостью. Кроме книг, найти правильный русский язык практически невозможно. В ходе общения люди часто не задумываются над правильным произношением. В своей книге, посвященной устной речи, Татьяна Гартман, известный видеоблогер (Училка vs ТВ), анализирует ошибки речи, взятые из реальной жизни, и обучает правильному и грамотному использованию русского языка.

Детские травмы и обиды оставляют свой след. Они проявляются во взрослой жизни и часто – самым неожиданным образом: возникают проблемы в отношениях, рушится карьера, появляются болезни… Эти трудности ставят нас в тупик, и мы даже не осознаем, что все ответы и решения находятся внутри нас. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает, что если вы наладите отношения со своим «внутренним ребенком», подарив ему ту заботу и поддержку, которые ему так не хватало в детстве, на место боли и страданий придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и советы, представленные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) наконец стать счастливым.

Как часто мужчинам трудно оставаться всегда правыми, уверенными в себе, хладнокровными и неуязвимыми. Хорошая новость — быть таким супергероем вовсе не обязательно! Это значит, что можно измениться и стать другим: не идеалом с афиши, а настоящим человеком. Опираясь на личный опыт и истории своих клиентов, психотерапевт Джон Ким разрушает любые стереотипы о сильном поле и рассказывает, что на самом деле означает мужественность.

Цель книги – выявить в себе основополагающую, доисторическую «дикую силу», которая проявляется в полной уверенности в себе и контроле над своими мыслями и эмоциями. Открыв этот удивительный путь трансформации, каждая сможет изменить старые негативные установки и предвзятости, связанные с сексом, женским циклом, деторождением и возрастными изменениями, на позитивные, увидев в этом божественность женской природы, ее магию и красоту.

Вы когда-нибудь проводили презентацию или обучающее занятие? Помните, как ваша аудитория восприняла ваше выступление? Не всё прошло так, как вы задумывали, правда? Хорошая новость в том, что каждый способен произнести вдохновляющую речь. Главное — учиться у лучших. Эта книга является продвинутым мастер-классом от известных спикеров — лекторов конференции TED. Прочитав её, вы освоите искусство говорить так, чтобы вас действительно слушали.

Эта уникальная книга представляет собой удивительное путешествие через множество экстремальных душевных взлетов и падений, целью которого является показать, что наше ограниченное восприятие жизненных событий — это лишь часть большой загадки. Автор посетил Африку, Сомали, Россию и Украину на руинах советской империи, а также Восточную Европу и Китай, а также некоторые не названные, но узнаваемые мусульманские страны. В истории Ника Рипкена много «безумия», но его путешествие по миру гонений на верующих и преследования инакомыслящих привело его от кризиса и шока к надежде и вере.

Слово «уют» может вызывать образы горячего шоколада, трескающего огня в камине и падающих снежинок за окном — с осязаемым волшебством. Но как насчет того, чтобы научиться чувствовать себя как дома, независимо от вашего местоположения? С книгой «Cozy» вы сможете превратить неудобную ситуацию в комфортную, а душевного тепла и стойкости хватит для преодоления любых трудностей. Научиться подключаться к внутренней гармонии и жить в этом холодном и непредсказуемом мире станет гораздо легче.

Друзья закатывают глаза, когда ты в очередной раз "одеваешь" новую футболку? Может быть, ты снова заказал чашечку обжигающего "экспрессо" в кафе и столкнулся с нецензурной бранью слишком грамотного официанта? Что ж, возможно, ты сам хорошо разбираешься в благородных делах русского языка и нередко скрипишь зубами, увидев несколько (или даже десяток) лишних точек в многоточиях, щедро расставленных кем-то из твоих знакомых. В любом случае — не отчаивайся! У тебя есть три варианта! 1. Ты можешь прочитать книгу, где собраны самые раздражающие ошибки русского языка, и перестать их совершать, облегчая жизнь себе и окружающим. 2. Ты можешь "излечить" своих не слишком грамотных друзей, подарив им эту книгу как проверенное средство от совершения изуверских ошибок. 3. Ты можешь от души посмеяться над замечательной книгой, приняв свою реальность такой, какая она есть. Выбирай!

Цифровой этикет помогает избежать неловких моментов в общении и предлагает четкие рекомендации о том, как вести себя в различных ситуациях в интернете. Он способствует повышению эффективности работы, улучшению деловой репутации, а также отношениям с клиентами, коллегами и партнерами, защищает личные границы и просто помогает быть вежливым человеком. В своей книге Ольга Лукинова собрала все правила и объяснила их с точки зрения удобства, безопасности, экономии ресурсов пользователей и уважения к личным границам. Все эти правила были протестированы в Telegram канале «Цифровой этикет» с помощью опросов и обратной связи от подписчиков.

Найти свою любовь француженкам способствует уникальный шарм, который делает их репутацию самыми желанными женщинами на планете. Эта книга раскроет вам все тайны этого неповторимого обаяния. С помощью советов Джейми Кэт Каллан вы сможете создавать уникальные образы, освоите искусство флирта по-французски, научитесь готовить изысканные блюда высокой кухни, а главное - найдете свою любовь.

Патрик Грей и Джастин Скисак — лучшие друзья, знакомые с детства. Они появились на свет с разницей всего в несколько дней и росли в нескольких километрах друг от друга; вместе учились, занимались спортом, влюблялись и взрослели. Сегодня их дружбе почти 40 лет, и одно обстоятельство выделяет их историю среди сотен других: они вместе прошли паломнический путь в Испании длиной в 800 километров, один из них — в инвалидной коляске. «Я буду толкать тебя» — это рассказ о невероятной выдержке, силе духа и искренней любви, основанный на одноименном фильме о приключениях двух друзей на Камино-де-Сантьяго. Авторы ярко, эмоционально и непосредственно описывают сам Путь и события, которые привели их в нужное время в нужное место. История Джастина и Патрика вдохновляет на достижения и изменения в жизни, побуждая преодолевать трудности и подчеркивая важность взаимопомощи и поддержки.