Бабаева Дина

Перестать винить других непросто. Еще труднее — прекратить обвинять себя. Однако именно так можно достичь гармонии в своем маленьком мире. Дина Бабаева в этой лекции объясняет, как различать вину и ответственность, а также личные и глобальные аспекты. Снижайте уровень негатива с помощью практик из этого курса и отказывайтесь от позиции жертвы.

Иногда внутреннему ребенку требуется забота. Ему необходимы радость и положительные моменты. Однако в наше время популярно быть сильными и независимыми достигателями: взрослыми или, в крайнем случае, родителями. В данной лекции Дина Бабаева обсуждает, насколько важно принимать все три своих состояния и позволять каждому из них проявляться. Это и есть любовь к себе. Ощутите ее, выполнив простые практики из этой лекции.

Хмурое утро, дождь заливается за воротник, в вагоне метро сидят только печальные люди, направляющиеся на нелюбимую работу. Какие чувства возникают у вас в такой атмосфере? День кажется ужасным, дождь – холодной водой, окружающие – чудовищами, а работа – настоящим адом. Но ведь именно вы выбираете эпитеты! Утро может быть приятно прохладным, дождь – освежающим, а люди в метро – расслабленными. Дина Бабаева предлагает взглянуть на ситуацию иначе: представьте, что люди улыбаются. Как теперь изменится ваше настроение? Чувства и эмоции нужно выносить на поверхность и прорабатывать – об этом рассказывает лекция Дины Бабаевой.

Автомобиль покидает пункт A и долго движется к пункту B. Возможно, он туда никогда не доберется. Это похоже на начало странной математической задачки, но на самом деле это описание пути большинства людей. В пункте A мы боимся всего, особенно того, чтобы не стать ненужными обществу. Мы ищем одобрения со стороны, хотя и верим в свою самодостаточность. Те, кто достигли пункта B, ценят себя просто за то, что они есть. Им больше не важны мнения окружающих. Вместе с Диной Бабаевой вы сможете найти себя на этом пути между A и B, разобраться в природе веры в себя и проработать страхи, которые мешают вам двигаться от неудач к счастливым концам.

В этой лекции вы установите связь со своим телом и обратитесь к душе. Мы привыкли прислушиваться к разуму, но забываем, что он передает информацию, усвоенную извне. Голос разума затмевает голос души, и ей остается лишь воздействовать на тело. В результате возникает психосоматика. Душа взывает: «Остановись, прислушайся к себе!» Дина Бабаева предлагает практику-медитацию в конце этой лекции, которая поможет вам сфокусироваться на теле и своем внутреннем состоянии. Рекомендуется выполнять эту практику ежедневно, и уже через неделю вы заметите изменения: станете более спокойными, осознанными и начнете по-новому ощущать мир.

Из 68 подростков лишь трое смогли провести восемь часов наедине с собой, не обращаясь к окружающим и не прибегая к гаджетам, – таков итог эксперимента известного российского психолога. А что насчет взрослых? Вы пытались остаться наедине с собой, не отвлекаясь ни на что? Дина Бабаева убеждена, что такие практики крайне важны, иначе наш энергетический запас будет истощаться. В этой лекции автор делится информацией о том, куда уходит наша энергия, предлагает способы ее экономии и обучает, как ее восполнять.

Вы понимаете, что представляет собой ваша свобода? Каков ваш выбор, где находится ваша реальность? Автор предлагает практические задания в каждом разделе цикла: не откладывайте их выполнение, начинайте немедленно. Мы существуем в крайне продуктивном мире, где хочется сделать всё и сразу, но иногда необходимо замедлиться и заглянуть внутрь себя. В этом вам поможет Дина Бабаева.