Обучение

Как пережить первые годы брака и не убить друг друга? Автор книги не собиралась выходить замуж, но в 28 лет внезапно изменила свои планы. Вскоре появился и муж. Однако сказки заканчиваются на свадьбе. Что же делать в реальной жизни с ее неожиданностями, бытом, «притиркой» и бурей эмоций, которые вызывает любимый муж? Татьяна Цветкова с иронией и юмором рассказывает о своих семейных буднях, острых ситуациях, сомнениях и преодолении первого супружеского кризиса. Все описанные моменты знакомы любой паре. Книга рекомендована для вдохновения тем, кто только начинает задумываться о семейной жизни, или тем, кто уже замужем и мечтает о «долго и счастливо» до самой старости.

Александр Бадмаев – журналист и консультант по управлению персоналом. Он стал победителем в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» на конкурсе «HR года – 2015». В 2020 году вошел в топ-10 авторов e-xecutive.ru. Является магистром НИУ ВШЭ и руководителем проекта happyatwork.ru. Также он прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле, получив сертификаты IFP и GLE International. Александр предлагает вам отправиться в уникальное путешествие, которое поможет понять свою внутреннюю речь. Вам предстоит взглянуть на то, что вы себе говорите, как бы со стороны. Это позволит разобраться с вашими мыслями и осознать, что вы можете выбирать, о чем думать, на что обращать внимание и как реагировать на происходящее. Из аудиокниги вы узнаете: • Как и почему возникают те или иные мысли? • С каким «багажом» из детства вы идете по жизни и как его разобрать? • Почему вы привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе? • Как вы додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс? • Что такое голос негативного опыта и в какие ловушки он может вас завести? • Как избавиться от навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил? • Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и мешает быть счастливым? • Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к улучшению качества жизни в различных аспектах: здоровье, взаимоотношения, энергия, мотивация и саморазвитие. Алёна Пузанова – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог и ведущая популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она разработала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», который прошли тысячи людей, желающих изменить свою жизнь к лучшему и добившихся отличных результатов. Книга, которую вы держите в руках, стала итогом нескольких лет успешной работы в области изменения привычек и улучшения качества жизни. Все мы понимаем, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и быть активными, но лишь немногим удается делать это ежедневно на протяжении многих лет. С рекомендациями из этой книги вы начнете получать удовольствие от заботы о себе, преодолеете сопротивление к изменениям, станете более дисциплинированными и научитесь быть счастливыми без сладостей, гаджетов и других источников зависимости. Вам не нужно будет сидеть в позе лотоса, наблюдая за ростом березы, терпеть голод и мучиться от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях. Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – такими, какими нас задумала Природа.

Дерзкие, умные, порой смешные, а иногда и заставляющие задуматься психологические советы и стихи о отношениях и жизни в целом не оставят никого равнодушным. Лисёнкова – как глоток свежего воздуха или как отрезвляющая пощечина – каждый решает сам! Внимание: особенно чувствительные души могут быть травмированы ненормативной лексикой.

В своей новой книге Владимир Моженков обсуждает ключевые методы мотивации команды и предоставляет инструменты, чтобы вдохновить коллег на достижение выдающихся результатов.

Аудиокнига «Дохулиарды» — это уже третья работа Лилии Ниловой. В ней она описывает переход от пригорода Санкт-Петербурга к роскошной квартире в Беверли Хиллз. Эта книга не о том, как пройти путь от серой действительности к сказке, а скорее о том, как человек сам создает этот путь. Здесь нет волшебных рассказов о том, как сбываются мечты. Ведь нужно не просто мечтать, а действовать. Представьте себе школьницу из спального района, которая каждый день идёт в школу по одной и той же разбитой дороге, мимо унылых ларьков и грязных луж. И каждый раз, когда мимо неё проезжает красивая машина, вряд ли она думает, что когда-нибудь у неё будет такая же. Но у неё будет, и даже лучше. На самом деле, не имеет значения, с чего начинать. Только ваше сознание формирует вашу реальность. А зелёный цвет обложки выбран не случайно. Это цвет новой Ламборгини, которая ясно намекает, что возможно всё.

Как выйти из тупика и найти себя Вдохновляющая книга о том, как осмелиться на изменения, как набраться храбрости, чтобы оставить ненавистную работу и прекратить откладывать жизнь на потом. Она мотивирует и предлагает план, помогающий справиться с проблемой «хочу, но не знаю, с чего начать».

Известный латвийский драматург Лаурис Гундарс делится своими мыслями о искусстве: о его сущности, теоретических основах и практических приемах. А также о том, как донести историю, которую жаждет услышать каждый зритель.

"Внутренняя алхимия" доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая углубляет и развивает идеи и практики, изложенные в его бестселлере "Городской монах". В книге рассматриваются проблемы, знакомые каждому городскому жителю, и предлагаются методы их решения за 100 дней с помощью конкретных практик и рекомендаций. Автор опирается на многолетнее изучение древних восточных учений, его система основана на их умелой адаптации к жизни современных горожан. В первой части автор делится философией даосизма и информацией, необходимой для понимания природы энергетической матрицы человеческого тела, а также своих нынешних проблем. Во второй части он предлагает конкретные упражнения и техники, направленные на очищение вашего энергетического тела и пробуждение. Здесь вы найдете советы по питанию, сну, физическим упражнениям и простым изменениям в образе жизни. В третьей части книги представлены более сложные техники, а также схема практики, которая поможет буквально изменить вашу жизнь за сто дней.

В жизни практически каждой девушки наступает момент, когда она начинает размышлять о том, как построить отношения с достойным мужчиной. Однако, даже имея такое стремление, не всегда очевидно, где можно познакомиться с мужчинами, на что следует обращать внимание во время свиданий и, в целом, как стать привлекательной для противоположного пола. Эта аудиокнига предназначена для девушек, активно ищущих свою любовь. Автор ведет блог в Instagram @anna.vlubit, где делится советами о том, как найти своего идеального партнера. Анна Елизарова сама прошла путь поиска Того Самого Мужчины. Вы узнаете о различных платформах для знакомств, получите советы по оформлению профиля на самом популярном в настоящее время дейтинг-приложении — Tinder, а также поймете, как правильно общаться в мессенджерах и как защитить себя от мошенников.

Самые актуальные психологические советы и техники, для повышения их эффективности автор использует «стихотерапию». Когда уже прочитано множество книг по психологии, когда тоска не уходит с помощью еды и спорта, когда кажется, что всё против тебя и счастья не существует, – на помощь приходит Он, твой верный, немного с перчинкой и всегда вовремя – Юмор! Автор книги – психолог, поэт и блогер Евгения Лисёнкова поможет разобраться с актуальными для каждой женщины проблемами, повысит твою самооценку, научит радоваться и не унывать и, что самое важное, объяснит, как создать здоровые отношения с самым важным человеком в твоей жизни – с собой! Ты научишься по-настоящему любить себя, принимать со всеми «недостатками», брать ответственность в свои руки и начнёшь создавать Свою Жизнь! Каждая глава книги сопровождается запоминающимися психотерапевтическими стихами – они помогут провести время не только с пользой, но и с отличным настроением!

Жить по своим правилам, желать и получать, стойко переносить любые удары, находить силы, возможности и решения. Как это сделать? Бейонсе, Маргарет Тэтчер, Джоан Роулинг, Мадонна, Мишель Обама, Фрида Кало, Ирина Шейк и более ста других известных женщин делятся своими секретами успеха, предлагают мудрые советы и вдохновляют на решительные действия. В этой уникальной книге собраны удивительные истории и высказывания великих бунтарок. Вместе с ними вы сможете пересмотреть негативные сценарии, мешающие вам жить жизнью своей мечты. Вы овладеете мышлением самых влиятельных женщин нашего времени, поймете, какие установки подходят именно вам, начнете их применять и достигнете желаемых изменений! Эта атмосферная аудиокнига уже стала источником поддержки, вдохновения и мотивации для тысяч женщин по всему миру.

Практическое руководство по улучшению жизни на всех уровнях — ментальном, физическом, материальном. Прослушав эту книгу, вы: узнаете, как возникают события; поймете, кто несет ответственность за то, что с нами происходит, и возможно ли изменить судьбу; соберете целостную картину технологии создания событий. Методы создания событий, изложенные в книге, можно использовать для любых желаний: здоровья, финансов, отношений — для всего, чего хочет каждый человек на земле. Мы стремимся быть здоровыми, красивыми, иметь хорошие отношения с детьми, родителями и партнерами, найти дело своей мечты и, конечно, получать доход, который позволит нам не беспокоиться о деньгах. На страницах этой книги автор предлагает различные практики и упражнения, которые помогут углубиться в свои желания и найти эффективные пути их реализации. Следуя шаг за шагом по Технологии создания событий вместе с автором, вы не только сформулируете свои желания, но и проанализируете свой образ жизни, осознав, насколько ваши желания соответствуют истинным потребностям.

Риск — это страшный, но важный элемент личностного роста. С помощью этой практичной книги, основанной на личном опыте успешных людей и множестве консультаций автора, вы сможете принять необходимые решения для изменений.

«Мой осознанный опыт работы с телом начался с 6 лет из-за проблем со здоровьем. За 24 года с того времени я попробовала практически все направления в фитнесе. Я искала ту практику, которая поможет мне укрепить здоровье и гармонично чувствовать себя в своем теле. К сожалению, многие из этих практик привели к травмам. Поэтому меня заинтересовали методики, которые не только способствуют улучшению физической формы, но и используются для реабилитации после травм. В 2003 году я познакомилась с пилатесом и психорегулирующим направлением в фитнесе. С тех пор я строю свою практику на основе этих знаний. Сейчас я работаю в рамках комплексного подхода к телу. Тело отражает внутреннее психологическое и эмоциональное состояние человека, поэтому к нему необходимо подходить с разных сторон. В своей работе я опираюсь как на проверенные временем методики, так и на древние системы работы с телом. Я соединяю йогу и астрологию с современными подходами в психологии и лечением психосоматики. Свои программы и курсы я разрабатываю с учетом всех аспектов личности человека: астрологического, физического и психологического. Чтобы наполнить все аспекты правильными энергиями, я использую свои знания в области чакр – наших энергетических центров, которые обеспечивают гармонию тела, души и мыслей».

"Рождение трагедии, или Эллинство и пессимизм" - это эстетический трактат, в котором Фридрих Ницше представляет свои взгляды на дуалистические корни искусства. Ницше полагал, что древние греки обнаружили в искусстве противоядие к бессмысленности реальности и безнадёжному пессимизму, вызванному осознанием этого. В древнегреческом искусстве автор видит постоянную борьбу между двумя принципами, или типами эстетического переживания, которые он называет аполлоническим и дионисийским. Аполлоническое начало, по Ницше, представляет собой порядок, гармонию, спокойный артистизм и порождает пластические искусства (архитектура, скульптура, живопись, графика). Дионисийское начало же связано с опьянением, забвением, хаосом и экстатическим растворением идентичности в массе, что приводит к возникновению непластического искусства (прежде всего музыки). Аполлоническое начало противопоставляется дионисийскому как искусственное противостоит естественному, осуждая всё чрезмерное и непропорциональное. Тем не менее, эти два начала неразрывно связаны друг с другом и всегда действуют вместе. По мнению Ницше, они борются в художнике и всегда присутствуют в любом художественном произведении.

Перед вами настольное руководство, которое будет полезно как новичкам, так и опытным сыроделам. Автор книги — Павел Чечулин, химик-органик по образованию, подробно изложил основные процессы сыроделия простым и понятным языком. Теперь они доступны каждому, кто желает научиться делать сыр. Полученные знания можно применить как в домашних условиях, так и на маленьком или крупном производстве. Вы также освоите изготовление сыров с заранее определёнными и легко воспроизводимыми характеристиками — вкусом, текстурой и рисунком. Книга включает в себя 13 рецептов с детальным пошаговым описанием процесса приготовления.

Идеальный учебник для тех, кто не любит учиться по скучным талмудам! Экономика – это очень скучно. Куча непонятных заумных слов и формул? Кто вам такое сказал? Экономика – это интересно и просто! Вы просто не знаете, как ее правильно воспринимать, с какого ракурса подходить и сколько времени на это тратить. Все основные знания о ней и даже больше вы найдете в книге «Хулиномика», а также получите множество увлекательных ответов на вопросы, такие как: • Как появилась биржа и почему в России она лучше? • Кого обманула английская королева? • Как хитрецы становятся директорами? • Что такое акции и как ими можно распоряжаться? • Как Павел Дуров может купить «Гугл» полностью? • Зачем ЦРУ запрещало шорты? • Почему только ламантины и гадалки могут предсказать рынок?

В данной книге представлены рекомендации для тех, кто давно мечтал начать писать тексты в социальных сетях, статьи, вести собственный блог, научиться составлять письма и рабочие документы, а также создавать презентации, но по каким-то причинам не мог этого достичь.

Споры о Иосифе Сталине продолжаются, и мнения о его деятельности кардинально различаются. Нет государственного деятеля, которому приписали бы столько чужих высказываний и преступлений. Все чаще вспоминается его фраза: «Я знаю, что после смерти на мою могилу нанесут кучу мусора. Но ветер истории безжалостно развеет ее». Не так важно, звучала ли она именно так или осталась в народной памяти в измененном виде. Предсказание сбывается, и мы начинаем непредвзято исследовать эту необычную и сложную историческую личность. Вопросов множество. Был ли Сталин деспотом в отношениях с соратниками и подчиненными? Что послужило причиной предвоенных репрессий? Действительно ли его неумелое руководство мешало армии вести боевые действия? Как складывались его отношения с деятелями культуры? Почему он считался остроумным человеком среди современников? Почему «перестроечные» фальсификаторы истории начали заниматься мемуарами соратников Сталина? Чтобы ответить на эти вопросы, известный современный публицист, общественный деятель и исследователь Николай Стариков предлагает обратиться к документам и воспоминаниям тех, кто знал Сталина лично.