Психология, философия

Руководство для пар, где оба партнера делают карьеру Книга предназначена для работающих пар, стремящихся развиваться в своей профессии и одновременно понимающих важность работы над отношениями. Она поможет реализовать себя в карьере и создать гармоничную семью. В любой паре время от времени возникают конфликты: партнеры могут ссориться и допускать негативные высказывания — идеальных людей не существует. Психологи утверждают, что полностью устранять негатив не нужно; важнее поддерживать здоровый баланс между негативным и позитивным. Исследования показывают, что если соотношение положительных и отрицательных высказываний партнеров составляет как минимум 5:1 (а лучше больше) в пользу положительных, то у них сохраняются здоровые отношения.

Перед вами книга о осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только помогает в излечении и предотвращении депрессий, но и позволяет справляться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы сможете остановить поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации получила рекомендации от британского министерства здравоохранения.

Практическое руководство для пар, стремящихся улучшить свои отношения и сократить количество конфликтов, основанное на принципах терапии принятия и ответственности.

Как мыслить и принимать решения в эпоху информационной перегрузки Автор рассказывает, почему нашему мозгу трудно функционировать в условиях избытка информации: почему мы забываем или теряем вещи, – и предлагает способы борьбы с этой проблемой.

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью О чем эта книга Тайм-менеджмент – это удивительное изобретение. Он помогает устанавливать более значимые цели, достигать большей продуктивности на работе и увеличивать доход. В книгах на эту тему часто можно встретить советы вроде «приходите на работу на час раньше и задерживайтесь на час дольше – вы удивитесь, насколько больше сможете сделать». Однако такая схема иногда дает сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успеть с делами, вы всё позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские связи начинают страдать. Неправильное питание и стрессы приводят к болезням. Что же делать? Отказаться от своих амбиций или попробовать найти новый источник энергии? Ответ на этот вопрос пришёл из большого спорта. Авторы книги "The Power of Full Engagement" долгое время занимались психологической подготовкой звезд тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена с одинаковыми навыками, один всегда побеждает другого? В чем же секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами, в то время как его соперник напряжен на протяжении всей игры. Со временем его способность к концентрации уменьшается, силы иссякают, и он неизбежно проигрывает. То же самое происходит и с корпоративными работниками. Монотонные нагрузки приводят к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого избежать, нам нужно научиться управлять своей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной. Принципы и методики, описанные в книге, помогут понять, как это сделать. Для кого эта книга? Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и ежедневно прикладывает усилия для их достижения. Фишки книги Авторы много лет работали над психологической подготовкой звезд мирового спорта, среди которых теннисисты Пит Сампрас, Джим Курье, Аранта Санчес, Серджи Бругейра, Габриэла Сабатини и Моника Селеш, гольфисты Марк О’Мира и Эрни Эльс, хоккеисты Эрик Линдрос и Майк Рихтер, боксер Рей «Бум Бум» Манчини, баскетболисты Ник Андерсон и Грант Хилл, и конькобежец Дан Йенсен. От автора «Многие из нас живут как в бесконечном марафоне, постоянно заставляя себя работать на пределе и подвергать здоровье опасности. Мы сами превращаем себя в эмоциональных и умственных тяжеловозов, бесконечно расходуя энергию без ее достаточного восстановления. Мы должны научиться проживать свои годы как серию спринтерских дистанций – периодов полной самоотдачи, чередующихся с настоящими моментами отдыха и восстановления сил».

Эта книга посвящена десятилетию, которое влияет на судьбу человека. Инвестиции, осуществленные в это время в собственное развитие во всех аспектах жизни, дадут наибольшую отдачу. Автор разъясняет, почему не следует откладывать начало взрослой жизни и делится советами о том, что необходимо делать в данный период жизни человека.

Как успевать больше за меньшее время, избавиться от рутины и создать свой идеальный образ жизни Принцип рычага поможет вам жить той жизнью, о которой вы мечтали, но не имели смелости попробовать. Сосредоточьтесь только на том, что действительно имеет значение для вас и в работе, и в личной жизни, а все остальное передайте на аутсорс.

Шон Янг излагает семь факторов, способствующих устойчивым изменениям, и объясняет, как адаптировать их под наши нужды. Эти факторы включают лестницу, сообщество, значимость, простоту, нейрохакинг, привлекательность и привычки (SCIENCE).

Книга о том, как преобразовать преграды в возможность стать мудрее, сильнее, настойчивее и уверенно двигаться к желаемым результатам. Для тех, кто испытывает разочарование, деморализацию или не знает, как выбраться из привычной рутины. Райан Холидей пишет о древней философии и ее роли в повседневной жизни. Он востребованный оратор, стратег и автор нескольких бестселлеров. Его книги, переведенные на 30 языков, были прочитаны более чем двумя миллионами людей. Он живет со своей семьей под Остином (Техас).

В данной книге автор защищает интересы детей и выступает против мнений многих известных экспертов по воспитанию, которые дают родителям советы о том, как добиться от детей хорошего поведения. Автор показывает, что главная задача родителей заключается не в том, чтобы приучать детей к дисциплине и воспитывать в них полезные навыки, а в удовлетворении их естественной потребности в привязанности, эмоциональном и физическом контакте. Книга подробно освещает вопросы, которые часто волнуют молодых родителей: почему малыши просятся на руки, почему не любят спать одни, когда ребенок станет самостоятельным, когда можно отказаться от подгузников, нужно ли хвалить и наказывать детей, стоит ли отдавать их в детский сад, что такое социализация и многие другие.

Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей В книге Роджера Сайпа, тренера и консультанта по самосовершенствованию, вы найдете множество идей, стратегий и конкретных методов, которые помогут вам улучшить память, читать более осознанно и достигать рекордов в любой сфере. Эта книга заменит несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекту, скорочтению и управлению энергией. Читайте ее с карандашом в руках, записывайте свои мысли и выполняйте все предложенные автором упражнения, и вы станете высокоэффективным профессионалом.

В данной книге описывается, как можно достигать высоких результатов в работе без изнурительных усилий и самопринуждения, получая при этом удовольствие; как справляться со скукой, связанной с рутиной, адекватно оценивать свои перспективы и правильно организовывать отдых.

Как использовать особенности своего характера Эта книга посвящена тому, как развивать свои таланты и амбиции, оставаясь интровертом, а также как влиять на людей, управлять ими и направлять их, не нарушая при этом своё личное пространство.

Не смейся так громко, не переживай так сильно, почему тебя всегда так много? Если вы когда-либо слышали эти слова в свой адрес, эта книга для вас. Она поможет вам справляться с сильными эмоциями и использовать их для полноценной жизни.

Как снизить контроль и научить ребенка управлять своей жизнью Цель этой книги — перейти от модели родительского давления к развитию в ребенке увлеченности. Авторы предлагают советы о том, как быть частью жизни ребенка, не вызывая в ней тревоги — это наилучшее, что можно сделать как для своих детей, так и для себя.

Белинда Ласкомб определяет и исследует ключевые источники трудностей, с которыми сталкиваются пары, и предлагает простую, практичную и увлекательную методику управления браком и проверки отношений, направленную на выяснение причин их неудач.

Успех зачастую заключается не в железной силе воли или других врожденных характеристиках, как многие полагают, а в способности проявлять «социальные» эмоции – такие как благодарность и сопереживание.

У великих людей есть общее свойство, которое помогает им сохранять сосредоточенность и спокойствие, что позволяет принимать верные решения и достигать выдающихся результатов. Эта книга рассказывает о том, что это за свойство, и как его развить, чтобы реализовать свои возможности.

Книга о Любви Настоящая энциклопедия семейной жизни. Для тех, кто хочет построить крепкую семью.

Всё в нашей жизни основывается на доверии. Автор делится пятью принципами кода доверия и четырьмя шагами к созданию доверительных отношений, которые способствуют лучшему пониманию окружающих и увеличивают влияние на них.