Лоэр Джим

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью О чем эта книга Тайм-менеджмент – это удивительное изобретение. Он помогает устанавливать более значимые цели, достигать большей продуктивности на работе и увеличивать доход. В книгах на эту тему часто можно встретить советы вроде «приходите на работу на час раньше и задерживайтесь на час дольше – вы удивитесь, насколько больше сможете сделать». Однако такая схема иногда дает сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успеть с делами, вы всё позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские связи начинают страдать. Неправильное питание и стрессы приводят к болезням. Что же делать? Отказаться от своих амбиций или попробовать найти новый источник энергии? Ответ на этот вопрос пришёл из большого спорта. Авторы книги "The Power of Full Engagement" долгое время занимались психологической подготовкой звезд тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена с одинаковыми навыками, один всегда побеждает другого? В чем же секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами, в то время как его соперник напряжен на протяжении всей игры. Со временем его способность к концентрации уменьшается, силы иссякают, и он неизбежно проигрывает. То же самое происходит и с корпоративными работниками. Монотонные нагрузки приводят к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого избежать, нам нужно научиться управлять своей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной. Принципы и методики, описанные в книге, помогут понять, как это сделать. Для кого эта книга? Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и ежедневно прикладывает усилия для их достижения. Фишки книги Авторы много лет работали над психологической подготовкой звезд мирового спорта, среди которых теннисисты Пит Сампрас, Джим Курье, Аранта Санчес, Серджи Бругейра, Габриэла Сабатини и Моника Селеш, гольфисты Марк О’Мира и Эрни Эльс, хоккеисты Эрик Линдрос и Майк Рихтер, боксер Рей «Бум Бум» Манчини, баскетболисты Ник Андерсон и Грант Хилл, и конькобежец Дан Йенсен. От автора «Многие из нас живут как в бесконечном марафоне, постоянно заставляя себя работать на пределе и подвергать здоровье опасности. Мы сами превращаем себя в эмоциональных и умственных тяжеловозов, бесконечно расходуя энергию без ее достаточного восстановления. Мы должны научиться проживать свои годы как серию спринтерских дистанций – периодов полной самоотдачи, чередующихся с настоящими моментами отдыха и восстановления сил».