Психология, философия

Могут ли наши мысли, эмоции и душевные страдания оказывать влияние на наше тело? Безусловно! Вспомните, как часто в моменты сильного стресса люди испытывают мигрень или тошноту. Или как в результате переживаний может произойти расстройство кишечника. Или как во время сильного страха возникает ощущение, что вот-вот задохнешься. Наша психика и тело связаны гораздо крепче, чем мы предполагаем, и именно этой удивительной связи посвящена книга врача-психосоматолога Александра Кугельштадта. Основываясь на последних научных открытиях и своем опыте, автор расскажет о том, как проявляются психосоматические заболевания, почему иногда врачи не могут выявить причины физических симптомов и что можно сделать для выздоровления. В его книге представлено 36 практических заданий, направленных на выявление проблемы, признание её и устранение. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед выполнением любых рекомендуемых действий.

От академических текстов и споров в интернете до личных и публичных обсуждений – сейчас как никогда важны качественные аргументы и эффективные методы их представления. Аргументация в повседневной жизни предоставляет нам инструменты для успешных дискуссий на работе, в личной сфере и в учебе. Авторы книги предлагают широкий теоретический обзор, сочетая его с практической применимостью, что позволяет вам рационально использовать свои навыки. Они обучают основам построения и опровержения аргументов с использованием различных моделей, что дает возможность практиковать и применять полученные знания в личных и профессиональных контекстах, как в традиционном, так и в академическом. Эта книга поможет улучшить вашу жизнь через логические рассуждения, эффективное принятие решений и развитие независимого мышления.

Это не желание получить результат немедленно, не погружаясь в изучение темы разрушительного сценария жизни? • Есть стремление сразу освоить рабочие методики, без лишних проб и ошибок? Если ты ответил на эти вопросы «ДА», значит, этот вариант для тебя. Методичка в электронном формате. Многие могут считать, что книга стоит столько же, а объем в ней больше. В чем же тогда отличие? В том, что в книге минимальное количество практической информации и много лишнего текста, который не приводит к результату. Этот вариант акцентируется именно на упражнениях. Вам не нужно тратить время на чтение. Просто берите и выполняйте указания. Ведь результат зависит от действий! Обратите внимание, это не книга, а методичка с пошаговыми инструкциями. Двухнедельный марафон, который вы проходите самостоятельно, без теории, только практика. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Школьный психолог и усыновитель пятерых подростков делится своим обширным опытом в воспитании самого важного в наших детях – человечности. В отдельной главе рассматривается воспитание детей с разными типами характера. Приведены реальные примеры из практики автора, а также конкретные советы и полезные рекомендации для родителей.

Размышления, наблюдения и анализ о том, что нас окружает и с чем мы сталкиваемся в жизни с психологической точки зрения. Без сложных и затянутых описаний, без специализированных терминов. На доступном языке, в двух словах.

Эта книга — твой помощник. На её страницах описывается, как уверенно управлять своей жизнью, привлекать нужных людей и события, исцеляться и радоваться жизни. Ты в курсе? Конечно. Подобные мысли приходят мне в голову при чтении таких книг. Ответы давно находятся внутри нас, нужно лишь открыть эту книгу-помощницу, которая напомнит о самом главном — о тебе, твоей жизни и здоровье.

«Вы только подумали, а уже исполнилось!» – именно так действует курс исполнения желаний от специалиста по трансформации сознания Пэм Гроут. В своей книге она предлагает 365 вдохновляющих уроков для тех, кто стремится к исполнению мечт и достижению целей. Авторский курс был запущен почти 40 лет назад и уже разошелся тиражом в миллион экземпляров по всему миру. Если вы хотите легко реализовывать свои мечты, эта книга станет вам помощником: – поможет очистить разум от повседневных забот и прислушаться к своим истинным желаниям; – научит замечать настоящие знаки Вселенной и правильно их интерпретировать; – привлечет в вашу жизнь деньги, дружбу, любовь и признание; – поможет выбраться из разрушительного круга недовольства собой и обиды на мир.

«Разреши себе жить» — это захватывающее и детальное исследование функционирования мозга, формирования отношений, преодоления страхов и фобий, психотерапевтических техник, зависимостей и достижения целей. Автор книги предлагает читателям углубиться в мир психологии и получить помощь в самопознании. Это не только интересное чтение для тех, кто увлекается психологией и самосовершенствованием, но и ценный ресурс для профессиональных психотерапевтов, которые могут использовать изложенные в книге концепции и методы в своей практике с клиентами. Благодаря тщательному освещению ключевых тем психологии, эта книга станет незаменимым помощником в процессе самопознания и понимания своего окружения.

Что значит быть взрослым? Как мы изменяем свои приоритеты и взгляды, проходя через различные этапы нашего жизненного пути? Книга "Цена взросления: Как возраст меняет наше восприятие жизни" предлагает уникальное исследование формирования личности от детства до поздней зрелости. Погрузитесь в захватывающий мир осознания и переосмысления, раскрываемый через призму разнообразных культур, семейных и социальных влияний. От первых шагов на пути взросления и трудностей самоопределения в юности до кризиса среднего возраста и мудрости зрелости — каждая глава предлагает новый взгляд и практические советы для самопознания и духовного роста. Реальные истории людей и глубокие размышления помогут вам понять, как восприятие возраста формирует нашу уникальную историю и найти гармонию и смысл на каждом этапе жизни.

Искусно сочетая науку и человеческую историю, "Забытая связь: Что скрывает ваша память" предлагает увлекательное путешествие в мир воспоминаний. Книга раскрывает тайны человеческой памяти, исследуя, как она формируется, сохраняется и иногда предает нас. Познакомьтесь с анатомией мозга, узнайте о различных типах памяти и роли эмоций, и поймите, почему забывание может быть полезным. Образно и доступно, через примеры из психологии и культуры, авторы приглашают нас рассмотреть память не как неизменную запись, а как гибкую и изменчивую субстанцию. В эпоху цифровых технологий и быстрых изменений эта книга ставит важные вопросы о надежности наших воспоминаний и коллективной памяти. Для тех, кто готов принять вызов разгадать тайны памяти и улучшить свои когнитивные способности, "Забытая связь" станет источником теоретических и практических знаний, вдохновляя на саморазвитие и осознанность. Позвольте себе заново открыть, что скрывает ваша память.

Откройте для себя силу своего разума с книгой "Нейрохакинг: Используй ресурсы своего мозга на максимум". Это уникальное произведение предлагает вам увлекательное путешествие по неведомым уголкам вашего сознания. Сначала вы познакомитесь с основами работы мозга, изучая его анатомию и способность адаптироваться к новым условиям. Затем, вооружившись техниками для повышения концентрации и памяти, вы откроете, как медитация и осознанность могут изменить ваше мышление. Изучите эмоциональный интеллект и овладейте методами управления стрессом. Узнайте, как питание, физическая активность и даже социальные связи влияют на когнитивное здоровье. Используя современные технологии и креативный подход, вы сможете максимально раскрыть потенциал вашего мозга. Эта книга станет вашим путеводителем в мире нейрохакинга, предоставляя ответы на вопросы, о которых вы даже не задумывались. Применяйте полученные знания в повседневной жизни и измените себя и своё будущее. Вперед, к новым открытиям!

Скажите, у вас много друзей? Если нет, не стоит отчаиваться. Вы не одни. Многие не понимают, почему у всех есть друзья, а у вас их нет. Я поделюсь своей историей о дружбе. Отвечу на вопросы: "Существует ли формула для заведения друзей?.. Как определить, настоящий ли друг перед вами или просто случайный знакомый?.. И есть ли уровни дружбы; как они называются?" Обложка была создана с помощью нейросети «Шедеврум» и с его согласия.

В книге "Алхимия эмоций: Как превратить страх в уверенность" автор приглашает читателя в захватывающее путешествие по миру эмоций, раскрывая тайны их преобразования. Этот практичный и глубокий гид объясняет, как страх, вечная преграда на пути к успеху и счастью, может служить катализатором уверенности и личностного роста. Исследуйте природу страха, его биологические и психологические истоки. Научитесь выявлять страх в повседневной жизни и преобразовывать его в уверенность с помощью проверенных методов самоанализа, медитации и когнитивно-поведенческой терапии. Автор деликатно подчеркивает, как важна поддержка окружающих и предлагает стратегии для укрепления внутреннего диалога и практики благодарности. Вдохновляясь реальными историями успеха, вы сможете разработать личный план изменений, обретая новую уверенность, способную навсегда изменить вашу жизнь. Готовы начать свой путь к трансформации? Эта книга станет вашим надежным проводником.

Книга «Сказкотерапия для души: исцеление через сказки и истории» представляет собой сборник коротких историй и сказок, которые помогают разобраться и проработать различные психологические проблемы и состояния. Автор – психолог и писатель, использующий сказки для того, чтобы помочь людям лучше осознать себя и свои эмоции. Автор предлагает применять сказки для решения различных проблем, с которыми сталкиваются взрослые, погружаясь в мир сказок и историй, помогающих разобраться в своих трудностях и найти пути к исцелению души, а также к гармонии с самим собой. Каждая сказка – это отдельная история о том, как преодолеть страх, справиться с депрессией, развить уверенность в себе и научиться принимать решения. Книга будет полезна всем, кто стремится лучше понять себя и окружающих, а также научиться справляться с различными эмоциональными состояниями. Она заинтересует как взрослых, так и детей и может служить дополнительным материалом для занятий по психологии.

Работа – это значительная и важная составляющая нашей жизни. Она требует много времени, усилий, энергии, вдохновения, мотивации и терпения. Мы выбираем одежду, развлечения, а иногда и место жительства, а также страну, основываясь на том, где трудимся или на какую должность претендуем. Даже в отпуске мы порой думаем о работе, беспокоимся о сделанных ошибках или злимся на пережитую несправедливость. Мы делимся информацией о своей деятельности на первом свидании и с друзьями. Всегда может поступить звонок или сообщение в чате – и вот мы снова погружаемся в дела. В какой-то момент возникает вопрос: возможно ли найти работу мечты и большую часть времени наслаждаться своим профессиональным ростом? Вы держите в руках книгу, которая представляет собой письменный вариант методики бережной профориентации для взрослых. Благодаря ей вы сможете лучше понять свои интересы, способности и потребности. Эти знания станут основой для выбора работы, которая будет приносить удовлетворение и радость. Практические рекомендации и задания помогут осознанно подойти к выбору или смене профессии, научат устанавливать здоровые границы между работой и личной жизнью, а также избегать профессионального выгорания и стресса. Чтение этой книги вдохновит тех, кто стремится к карьерному росту, ищет новые возможности или хочет кардинально изменить деятельность. Она покажет, как превратить работу в средство самореализации и, конечно, источник достойного дохода. О чем книга Эта книга основана на опыте работы автора с французскими клиентами, адаптированном для русскоязычных читателей. Сначала вы узнаете, как устроена книга и с какими запросами можно к ней обратиться. Затем определите, в какой ситуации находитесь, что именно ищете в работе мечты, какие интересы и мотивации движут вами вперед. Особое внимание уделяется исследованию собственной личности, поскольку понимание своих уникальных качеств и предпочтений важно для выбора подходящей профессии. Постепенно вы перейдете к исследованию рынка труда, составлению плана дальнейших действий и техникам укрепления своей решимости. Чтение настраивает на конструктивный лад, а жизненные примеры поддержат и продемонстрируют, какие нестандартные решения можно найти в различных ситуациях и какие неожиданные выборы могут сделать человека счастливым. Почему книгу стоит прочитать Степень соответствия работы внутренним ценностям человека часто влияет на его общее благополучие и удовлетворенность жизнью. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к профессиональному и личному росту. Автор развеивает сомнения и помогает преодолевать психологические блоки, с которыми сталкиваются многие в своих профессиональных поисках. Каждая глава продумана так, чтобы вы могли найти то, что будет резонировать именно с вами. Даже если некоторые разделы покажутся неактуальными сейчас, они дополняют общую картину и могут пригодиться в будущем. Упражнения помогут найти индивидуальные решения, подходящие именно вам, и сделать правильные выводы. Важно помнить, что даже если у вас нет времени на выполнение всех заданий, вы все равно получите пользу и не останетесь без внимания автора. Книга написана с заботой о каждом читателе, чтобы вы чувствовали поддержку и уверенность в своих действиях. Читайте, размышляйте, пробуйте – и откройте для себя новые неожиданные возможности! Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: • ищет и выбирает свою первую работу; • хочет кардинально сменить профессию; • уже работает на хорошей должности, но задумывается о чем-то большем; • не уверен в своих силах и ищет поддержку для дальнейшего развития; • считает себя слишком молодым или слишком «старым» для изменений, но ощущает, что текущее положение дел его не устраивает и хочет прожить жизнь максимально полно и глубоко. Если вы готовы вложить достаточно времени, сил, интеллектуальных и эмоциональных ресурсов в поиск работы мечты, эта книга поможет вам пройти этот путь осмысленно и плодотворно. Почему решили издать Ольмира Беланкова накопила уникальный опыт в области профориентации для взрослых, который пока не нашел широкого отражения в российской практике. Подход автора отличается особым вниманием к каждому этапу поиска и выбора профессионального пути. Он включает в себя глубокую и длительную работу (почти как в психотерапии), что позволяет не просто определить потенциальные направления в карьере, а понять, что действительно важно и ценно для каждого человека. Кроме того, автор общалась с клиентами разных возрастов и профессий, от молодых выпускников до опытных директоров, и обладает знаниями и навыками, позволяющими находить эффективные решения в самых различных ситуациях. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно пройти полный цикл профориентации и получить результаты, аналогичные тем, которые достигают клиенты на очных консультациях, примете свои уникальные решения и начнете реализовывать свои самые смелые планы. Об авторе Ольмира Беланкова – практикующий психолог в России и Франции, сертифицированный профессиональный коуч Международного Эриксоновского Университета, специалист по профессиональной ориентации для взрослых, адепт принципов «лучезарного тренинга» в рамках индивидуальной работы. Автор блога о удивительном мире человеческих отношений и внутреннем мире каждого. Ключевые понятия психология, профессия, карьера, профориентация, работа, ответственность, саморазвитие, самопомощь, мотивация, практика

Материнство – это не только радость, но и постоянный вызов. В этой книге мы смело исследуем мир материнства, раскрывая его сложности, которые часто остаются вне идеализированного взгляда. Она освещает повседневные трудности, отражая реальность, с которой сталкиваются многие мамы: от проблем со сном и скачков роста до эмоционального выгорания и постоянной нехватки времени. В этом произведении мы подчеркиваем значимость поддержки от близких и помогаем читателю осознать, что все ее переживания – это нормальная часть материнства. Каждая глава наполнена мудростью и сочувствием, которые помогают находить светлые моменты даже в самые трудные дни. Эта книга станет надежным путеводителем для тех, кто хочет понять и принять все аспекты материнства. Она вдохновит вас находить силу в уязвимости и поможет понять, что каждое «не так, как хотелось» – это шаг к лучшему пониманию себя, своих детей и того уникального опыта, который мы называем материнством.

Робкие и застенчивые люди тоже способны стать отличными продавцами, утверждает бизнес-консультант Мэтью Поллард. Однако для этого необходимы ясный план действий и истории, которые найдут отклик у клиента. Мы собрали основные советы от гуру продаж, которые помогут даже самым тихим сотрудникам увериться в своих силах и превзойти поставленные цели. Ознакомьтесь с ключевыми идеями известных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Цвет не ограничивается только искусством, модой и дизайном. Он также является инструментом, который можно применять в управлении проектами, командами и даже реальностью. В этой книге Света Максимова и Лив Тагир, основатели школы современного искусства Suninbun и авторы первой в мире методики развития Цветового интеллекта, делятся своими знаниями о данном феномене. Авторы исследуют опыт новаторских художников и научные теории, которые помогают глубже понять природу цвета. С помощью упражнений и практических материалов по развитию Цветового интеллекта вы сможете: – усвоить простые правила работы с цветом, отсутствующие в учебниках; – преодолеть «страх цвета»; – понять, какие цветовые решения придадут вам уверенность; – научиться регулировать свое психофизическое состояние; – выяснить, на чем основывается успех наиболее известных бизнес-проектов; – развить высокую чувствительность к цвету и уверенность в своих решениях; – осознать, как цвет может помочь управлять реальностью. Эта книга также включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Клинический психолог Дебби Мирза делится информацией о том, как люди оказываются в ловушке пассивно-агрессивного нарцисса, какие стадии отношений проходят абьюзер и его жертва, а также почему самооценка жертвы быстро падает, в то время как окружающие восхищаются её партнером. Прослушайте краткое изложение откровенного бестселлера, основанного на личном травматичном опыте автора. Ознакомьтесь с основными идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Это захватывающее исследование того, как наше восприятие времени воздействует на личностное развитие, эмоциональное состояние и жизненные выборы. Книга предлагает оригинальный подход к "тайм-менеджменту сознания", демонстрируя, как вырваться из ловушки воспоминаний, справляться с тревогами о будущем и учиться наслаждаться моментом "здесь и сейчас". С помощью упражнений, техник самоанализа и вдохновляющих историй эта книга станет вашим путеводителем в достижении баланса между прошлым, настоящим и будущим. Это руководство для тех, кто стремится жить не только продуктивно, но и осознанно, превращая время из противника в союзника.