Психология, философия

Иногда эмоции скрыты так глубоко, что стандартные медитации не могут их «освободить»: например, может возникнуть желание плакать, но слезы не появляются. Дополнительная практика из книги «У тебя есть ты» поможет вам преодолеть преграды на пути к заблокированным эмоциям. В результате вы сможете освободить свои чувства и открыть путь к здоровым состояниям. Маргарита Быстрякова является наставником в «Школе игры» Вадима Демчог, НЛП-практиком и разрабатывает уникальные тренинговые программы. Авторские медитации отличаются дружелюбным подходом, юмором, общением на равных и ясными инструкциями.

Как избежать изнурительных конфликтов, если вокруг вас люди, которые присваивают ваши заслуги, хвастаются, сплетничают, саботируют процессы и просто раздражают? Норвежский лектор Хенрик Стенстрём предлагает ясные рекомендации по «обезвреживанию» типичных токсичных коллег. Ознакомьтесь с кратким содержанием книги, которая поможет создать мирную рабочую атмосферу, даже если рядом находятся «звезды», «зайцы» и «умники». Узнайте ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Как выстроить крепкие и доверительные отношения с детьми, когда после работы остается совсем немного времени, а общение сводится к наставлениям и упрекам? Мировые эксперты по воспитанию детей, Дэниэл Сигел и Тина Брайсон, советуют в трудные моменты утешать, а не ругать, и быть внимательными к эмоциям ребенка. Ознакомьтесь с кратким изложением книги, которая помогает формировать искреннюю привязанность и создает опору для ребенка в будущем. Узнайте ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с помощью CrossReads.

Разочарованная своими родительскими навыками, научная журналистка обращается к опыту воспитания детей у племен майя, инуитов и хадза. Эти народы точно знают, как развить самостоятельность в сложных условиях и воспитать командный дух в семье без нервных срывов. Ознакомьтесь с кратким содержанием книги-путешествия, наполненной вдохновением и родительскими советами, которые формировались веками. Саммари книги «Утраченное искусство воспитания» было подготовлено в сотрудничестве с проектом MakeRight. Слушайте основные идеи бестселлеров и выбирайте лучшее из мира литературы!

Книга Лоры Дойл теперь доступна в аудиоформате CrossReads! CrossReads предлагает краткие саммари, которые помогут вам быстро ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Восстановить гармонию и взаимоуважение в отношениях возможно, если освоить принципы «капитулировавшей» жены. Ознакомьтесь с ними в формате саммари. Вы узнаете о том, как искусно идти на уступки, научитесь формулировать позитивные ожидания и вновь станете самой любимой и желанной.

Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация произошла давно, а эмоции все еще мешают жить? Как и любая другая эмоция, оставленная в запасе непережитых чувств, гнев загрязняет эмоциональный фон и требует проработки. Коуч Маргарита Быстрякова предлагает простой алгоритм для осознания и переживания гнева. С дружелюбным подходом, общением на равных и четкой инструкцией от начала практики до ресурсного выхода из нее. Практика разворачивается в вашем внутреннем пространстве, не требует предварительной подготовки и является частью серии медитаций из книги «У тебя есть ты».

Издание «Мама и сын» теперь доступно в аудиоформате CrossReads! CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.Отношения с сыном, полные доверия и взаимоуважения, достижимы и когда ему 3 года, и когда 17. На примерах реальных историй детский врач и автор бестселлеров по психологии Мэг Микер покажет, как преодолеть малышовые и подростковые кризисы наименее травматично и с любовью. Станьте лучшей версией мамы: научитесь принимать, дружить и вовремя отпускать. И помните: все мужчины когда-то тоже были мальчиками.

Эта книга включает инфографику в формате ПДФ, которую вы можете скачать на странице аудиокниги после покупки. 25 методик Джен Синсеро изменили жизни миллионов людей, а ее ироничная и смелая книга приобрела культовый статус. Узнайте, чем она завоевала любовь читателей по всему миру, овладейте мощной «восточной мудростью» и начните свое преображение уже сегодня. Краткий обзорный формат позволит быстро ознакомиться с содержанием и опробовать авторские техники. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Бестселлер Питера А. Левина теперь доступен в формате аудиосаммари! Травмирующий опыт – это реальность жизни, а не пожизненный приговор. Психотерапевт Питер Левин делится своим новаторским методом исцеления травмы через телесное переживание. Именно оно пробуждает тигра – внутренние ресурсы нашей психики – и помогает вернуться к полноценной жизни. Прослушайте краткую версию международного бестселлера, из которого выросли известные книги «Тело помнит все» и «Это началось не с тебя». Ознакомьтесь с ключевыми концепциями популярных произведений, экономьте время и выбирайте лучшее с CrossReads.

Эта книга посвящена главной мечте каждой женщины: встретить своего мужчину и построить с ним надежную семью. Автор утверждает, что вторая половинка находится рядом, и необходимо лишь найти правильный путь к ней. С помощью этой книги вы сможете открыть для себя верное направление к своему счастью.

«В понимании того, как мозг и тело обрабатывают, запоминают и сохраняют травмирующие события, заключено множество ключей к исцелению травмированного тела и психики». В своей книге Бабетта Ротшильд, известный психотерапевт с 40-летним опытом клинической практики, описывает важность телесных ощущений и реакций, возникающих после перенесенных травм и стресса. Объединив в терапии вербальный и телесно-ориентированный подходы, клиницист предлагает методику работы с телом и его воспоминаниями, которая не требует прикосновений и предназначена для лечения посттравматического стрессового расстройства. Из этой книги вы сможете узнать, как: – разум и тело запоминают травмирующие события; – забытые травмы могут проявляться в теле; – использовать телесную память в терапии; – развить телесную осознанность. Кроме того, в книге представлен дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

«7 принципов счастливого брака» теперь в аудиоформате саммари!В чем секрет крепкого брака? Чтобы ответить на этот вопрос Джон Готтман создал «Лабораторию любви» и 14 лет наблюдал за жизнью более 700 семей. Из саммари вы узнаете главные выводы этого исследования, познакомитесь с принципами крепких пар и получите практические советы для работы над отношениями.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Жалость к себе – это не проявление слабости, а эффективная техника заботы о себе. Она позволяет освободиться от страданий и, используя образ маленького ребенка, вновь стать взрослым человеком, сильным и ответственным. Эта практика является частью уникальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и создателем тренинговых программ. Каждая сессия проходит в дружелюбной атмосфере, с общением на равных и понятными инструкциями. Это тот самый момент, когда за ваше «хочу на ручки» никто не осудит. Пройдите самую теплую и жизнеутверждающую медитацию.

Тревожный, избегающий, надежный – все это типы привязанности. Именно столкновения разных типов привязанности в межличностных отношениях, согласно теории, заставляют нас ссориться с мужьями и женами из-за мелочей, обижаться на друзей или конфликтовать с начальством. Послушайте саммари и научитесь выстраивать конструктивные отношения.Саммари книги «Теория привязанности» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Слушайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

«Это началось не с тебя» в формате CrossReads!CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.В основе депрессии, страхов и даже хронических болей может лежать опыт многих поколений. Слушайте о том, что такое наследственная травма и как с ней справиться – в аудиоформате саммари. Вы узнаете, как проработать отношения с родителями и определить ключевую жалобу, и сможете выполнить несколько упражнений, которые помогут достичь эмоционального равновесия.

Знали ли вы, что примерно 80% нашего иммунитета расположено в кишечнике, а бактерии и инфекции могут способствовать развитию психических заболеваний? Об этом и многом другом говорит Джулия Эндерс в своей выдающейся книге «Очаровательный кишечник». Наш аудиообзор поможет вам начать знакомство с этим популярным изданием. Мы выделили основные темы и идеи бестселлера, чтобы вы могли лучше понять нюансы своего здоровья и быстро позаботиться о своем самочувствии. Обзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует прослушивание аудиокниги «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулии Эндерс.

Педиатр с 30-летним стажем Мэг Микер делится советами о том, как в современном мире вырастить уверенного в себе человека и стать надежной опорой для дочери. Здоровая сексуальность и самооценка, зависимость от гаджетов, расстройства пищевого поведения, токсичные личности и травля – это темы, по которым вы получите ясные и поддерживающие рекомендации. В аудиосаммари представлены основные идеи из важной книги о искреннем родительском наставничестве от автора популярной книги «Мама и сын». Ознакомьтесь с ключевыми концепциями известных произведений, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Если вы не можете понять, чего от вас ожидает начальник; если ваши подчиненные не слышат ни слова из того, что вы им говорите; если в офисе вы ощущаете себя как в зоопарке, – скорее всего, никто не пытается специально усложнить вашу жизнь. Просто вы – красный, а ваш начальник – зеленый. Или наоборот. С помощью этой книги вы сможете наладить контакт с вашими начальниками и научитесь эффективно управлять даже самыми ленивыми подчиненными. Убедить начальника в вашей идее, защититься от его агрессии, заслужить уважение коллег и создать эффективную команду гораздо легче, когда вы знаете правильный подход к каждому человеку. Томас Эриксон с юмором и ясностью объясняет: • В чем основное отличие между хорошим начальником и хорошим специалистом. • Как определить тип своего начальника и найти наиболее эффективный способ общения с ним. • Как достичь идеальных рабочих отношений с представителем каждого цветотипа. • Как успешно руководить людьми, которых вы совершенно не понимаете. ТОМАС ЭРИКСОН – шведский психолог, бизнес-тренер, коуч, специалист по коммуникациям, автор методики цветотипирования личностей и международного бестселлера «Кругом одни идиоты».

Самое главное из бестселлера Беверли Энгл – в аудиоформате саммари!Заниженная самооценка и страх остаться в одиночестве развязывают руки партнеру и превращают отношения в филиал ада. Как избавиться от желания быть всегда удобной и причем здесь «детские» чувства вины и стыда? Послушайте основные мысли из авторской программы Беверли Энгл, психотерапевта с 35-летним опытом. Пора попрощаться с образом «хорошей девочки» и найти опору в себе.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Тело и зрелое поведение – это основополагающая работа творческого гения Фельденкрайза. В книге автор излагает философские основы развития своего экстраординарного подхода к человеческому росту и обучению, ныне известному как метод Фельденкрайза. Вы познакомитесь с понятием «целостная ситуация», научитесь применять системный подход к оценке физического движения, мыслей, эмоций, ощущений и окружающей среды.«Наши знания о том, что биологически важно, настолько скудны, что мы легко принимаем за истину идеи, которые просто хорошо звучат. Например, сейчас мы поклоняемся идее экстраверсии, в результате чего даже умные люди начинают думать, что нормальный человек – это тот, кто активен, энергичен, предприимчив всю свою бодрствующую жизнь. Результатом является культ экстериоризации, порождающий новый тип невротиков, разрушающих жизнь своих детей и бессмысленно растрачивающих свою собственную».Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.