Маргарита Быстрякова

Грусть – это не только самая длительная и порой неприятная эмоция. Это наш «помогатор», помогающий справиться с болью, расставанием, предательством или потерей телефона. Как научиться грустить, не разрушая себя, если советы «отвлекись», «отпусти», «все пройдет» не приносят результатов? Попробуйте пройти самую «детскую» и теплую медитацию из серии практик с Маргаритой Быстряковой. Автор предлагает открыться печали, пережить эту эмоцию и освободиться от нее. Практика является частью книги-тренинга «У тебя есть ты». Дружелюбный подход и общение на равных сопровождают каждую сессию.

Где брать энергию, если кажется, что уровень ее на нуле? Изнутри – считает Маргарита Быстрякова, коуч, автор тренингов и НЛП-практик. Ведь лучший инструмент для апгрейда своего состояния всегда под рукой – это ваши тело и чувства.Практика помогает обрести ресурс, может выполнятся регулярно и является частью других практик проживания эмоций из книги «У тебя есть ты». Авторские медитации отличают дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции.

Как справиться с эмоцией, в которой бывает трудно признаться, но она буквально «мешает жить»? Неприязнь или отвращение могут вызывать даже близкие, коллеги, неприятный начальник или «не такие» люди из интернета. Автор предлагает в процессе практики довести ситуацию до предела, вплоть до тошнотворного ощущения, и через проработку преобразовать эмоцию в светлую энергию. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, равноправный разговор и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.

Как справиться с ощущением, что ничего не поддается изменению, с чувством бессилия и постоянной апатии, которая давит и кажется бесконечной? Важно научиться переживать это состояние, а не зажимать его в себе. Только тогда откроются новые возможности, и вновь появятся радость и энергия для жизни. Практика входит в серию медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, общение на равных и ясные инструкции сопровождают каждую сессию. Автор предупреждает, что эта практика не подходит для людей с подтвержденными случаями клинической депрессии и психических расстройств, и требует строгого следования инструкциям.

Война, потеря близких или неизлечимая болезнь – это очень тяжелые обстоятельства, но есть способ принять их и продолжать жить. Регулярная практика поможет справиться с глубокой печалью – горем. Освободите радость от оков и ощутите облегчение. Эта практика является частью серии медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждая сессия сопровождается дружелюбным подходом, общением на равных и понятными инструкциями. Автор рекомендует выделять не менее часа для практики и строго следовать инструкциям.

Когда правила приличия не позволяют высказать все, что вы думаете злому начальнику, нахамившей продавщице или человеку, наступившему вам на ногу в метро, не стоит копить гнев в себе. Маргарита Быстрякова, коуч и наставник «Школы игры» Вадима Демчог, НЛП-практик и автор тренинговых программ, предлагает экологичный способ выражения эмоций. Вспомните ситуацию в мельчайших деталях и выплесните гнев, используя поток «тарабарщины» – непереводимой игры слов и звуков. Автор гарантирует грамотный вход и выход из медитации, предоставляет четкие инструкции и поддерживает вас в процессе практики. Медитация по освобождению от гнева является частью серии практик из книги-тренинга «У тебя есть ты».

Если в вашем детстве фразы «перестань, плакса», «не кричи», «ты же девочка» и подобные выражения были обычным делом, эта медитация поможет вам виртуально вернуться в те времена и освободиться от старых, тянущих на дно установок. Практика возврата родовых программ является частью оригинальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, разговор на равных и ясные инструкции сопровождают каждую сессию. Автор предупреждает, что эта практика подходит только тем, у кого нет подтвержденных психиатрических диагнозов или кто в детстве не стал жертвой жесткого абьюза со стороны родителей.

Мы снова и снова выбираем нездоровую пищу, токсичное окружение и работу, которая нам не нравится, когда игнорируем сигналы нашего тела и чувств. Эта ежедневная медитация поможет вам научиться воспринимать ощущения и осознанно на них реагировать. Практика самонаблюдения является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором различных тренинговых программ. Дружелюбный подход, общение на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию. Научитесь принимать правильные решения, прислушиваясь к своим эмоциям, понимая и принимая их.

Первый шаг к принятию себя и переменам в жизни – разрешить себе эмоции. Даже те, которые принято считать «плохими», «стыдными». Специальные техники помогут выпускать на волю гнев, страх, горе и зависть так, чтобы это было безопасно для вас и окружающих.Практика позволения эмоций открывает серию оригинальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренингов. Дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.Позвольте себе проживать эмоции и освободите место для созидательных действий.

Если во время медитаций, вы ничего не чувствуете, значит, сознание блокирует выход эмоций и освобождение от них. В этом случае выполните дополнительную практику из книги «У тебя есть ты».Путешествуя по собственным ощущениям под спокойный голос коуча, вы откроете заново способность чувствовать, проживете загнанные вглубь эмоции и отправитесь навстречу новой созидательной жизни. Для выполнения медитации пригласите помощника и четко следуйте инструкциям.Практика входит в серию нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ.

С помощью уникальной методики работы с эмоциями вы научитесь справляться с чувством вины, различать его и ответственность, пройдете путь от стадии «прости» до стадии «наказания» и освободитесь от разрушающего чувства. Эта практика является частью серии необычных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, а также НЛП-практиком и автором различных тренингов. В каждой авторской практике вы встретите ясные инструкции, дружелюбный подход и юмор. Научитесь не подавлять, а проживать чувство вины, и на месте проработанного эмоционального мусора возникнет новое, здоровое состояние.

Хотите избавиться от каких-то событий или мыслей, которые постоянно напоминают о себе? Чувствуете, как будто вам хочется провалиться сквозь землю? Во время практики вы осознанно проживете ситуацию стыда, возьмете на себя ответственность, примите произошедшее и сможете двигаться дальше без разрушительных эмоций. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждая сессия сопровождается дружелюбным подходом, разговором на равных и понятными инструкциями.

Как обычный пульт избавляет от страха ядерной войны, а россыпь нарезанных бумажек – от навязчивых мыслей о банкротстве? Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практик и автор тренинговых программ – разработала особый алгоритм проживания эмоций.Проработка с дополнительными действиями позволяет эффективно справиться со страхами, которые сковывают и мешают двигаться вперед.Перед медитацией заранее подготовьте предметы-помощники и четко следуйте инструкциям автора. Практика входит в серию медитаций из книги «У тебя есть ты».

Если вы снова и снова возвращаетесь к болезненной утрате или обиде, позвольте себе пережить эти чувства и освободить пространство для дальнейших шагов. С помощью медитации вы сможете справляться с грустью, правильно реагировать на печальные события и отпускать их. Перемещаясь по телу, следуя за голосом коуча, вы снова столкнетесь с ситуацией грусти, но сможете найти центр напряжения и освободить энергию эмоции. На протяжении всего занятия автор будет с вами и не даст вам «заиграться» или уйти в истерику. Эта практика является частью серии медитаций с Маргаритой Быстряковой – наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, общение на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.

Сдерживаемый гнев из-за обид, унижений или оскорблений напоминает бомбу с таймером – он может сработать против вас в самый неожиданный момент. Освободите свой гнев из долгого эмоционального «шкафа» и проработайте ситуацию, даже если она случилась давно. Что для этого потребуется? Кровать, подушка, стена и смартфон с медитациями коуча Маргариты Быстряковой. Ее голос будет сопровождать вас на протяжении всей практики, помогая безопасно погрузиться в нее и выйти в ресурсное состояние. Практика работы с гневом является частью серии медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».

Испытывать гнев, желание сказать грубость или «навалять», когда нас обижают, оскорбляют или обесценивают – это нормально. Как грамотно прожить эту эмоцию внутри и какие шаги предпринять, если злишься прямо сейчас?Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога и автор тренинговых программ – дает четкую инструкцию по выходу из гнева, без зауми и «воды», с дружелюбием и юмором.Практика проживания гнева входит в серию медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».

Непрочувствованные эмоции копятся и постепенно разрушают тело, проявляясь страшными болезнями и общей неудовлетворенностью жизнью.Но для того чтобы освободить эмоцию, необходимо знать, где именно она поселилась. Проживая заново болезненную ситуацию – причину эмоции, вы научитесь «сканировать» тело и очищаться от «эмоционального шлака».Практика отслеживания эмоций – одна из базовых практик серии медитаций с Маргаритой Быстряковой, коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.

Зависть – это естественная эмоция, которую искусственно окрасили в черный цвет. Испытывать такие чувства вполне нормально. Однако освобождение от них позволяет найти свою зону роста, принять себя таким, какой ты есть, и жить без раздражения. Во время медитации вы сможете мысленно погрузиться в ситуации зависти и проработать их. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Точные инструкции, дружелюбный подход и юмор – это то, что ожидает вас в каждой авторской практике. Это как раз тот случай, когда отнимать полезно, а слова «Ненавижу!» и «Я тоже так хочу» звучат еще лучше, конечно же, в воображении.

Неважно, боитесь ли вы бродячих собак, строгого экзаменатора, монстра под кроватью или смерти, вы сможете избавиться от сковывающего страха с помощью медитации. Смело шагните в фантазии вашего страха и проживите их как кино, следуя за голосом автора. Практика входит в серию медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.Автор предупреждает, что медитация не подходит для людей с установленными психическими диагнозами.

Как можно справиться с накопившимся гневом, если ситуация произошла давно, а эмоции все еще мешают жить? Подобно другим чувствам, которые остаются непережитыми, гнев загрязняет эмоциональный фон и нуждается в проработке. Коуч Маргарита Быстрякова предлагает простой алгоритм для переживания гнева. С дружелюбным подходом, общением на равных и четкой инструкцией от начала практики до ресурсного завершения. Практика разворачивается в вашем внутреннем пространстве, не требует подготовки и является частью серии медитаций из книги «У тебя есть ты».