Маргарита Быстрякова

С раннего возраста нас учат, что кричать, злиться, драться и ругаться — это плохо. С помощью медитации вы сможете экологично и безопасно для себя и окружающих освобождать накопленный гнев. Во время практики вспомните ситуацию в подробностях и выплесните эмоцию в потоке «тарабарщины» — непереводимой игры слов и звуков. Дополнительное действие в реальной жизни, такое как крики и удары по подушке, поможет ускорить процесс проживания эмоции. Эта практика будет эффективной, если ранее вы освоили другие медитации проживания гнева из книги-тренинга «У тебя есть ты».