Маргарита Быстрякова

Иногда эмоции скрыты так глубоко, что стандартные медитации не могут их «освободить»: например, может возникнуть желание плакать, но слезы не появляются. Дополнительная практика из книги «У тебя есть ты» поможет вам преодолеть преграды на пути к заблокированным эмоциям. В результате вы сможете освободить свои чувства и открыть путь к здоровым состояниям. Маргарита Быстрякова является наставником в «Школе игры» Вадима Демчог, НЛП-практиком и разрабатывает уникальные тренинговые программы. Авторские медитации отличаются дружелюбным подходом, юмором, общением на равных и ясными инструкциями.

Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация произошла давно, а эмоции все еще мешают жить? Как и любая другая эмоция, оставленная в запасе непережитых чувств, гнев загрязняет эмоциональный фон и требует проработки. Коуч Маргарита Быстрякова предлагает простой алгоритм для осознания и переживания гнева. С дружелюбным подходом, общением на равных и четкой инструкцией от начала практики до ресурсного выхода из нее. Практика разворачивается в вашем внутреннем пространстве, не требует предварительной подготовки и является частью серии медитаций из книги «У тебя есть ты».

Жалость к себе – это не проявление слабости, а эффективная техника заботы о себе. Она позволяет освободиться от страданий и, используя образ маленького ребенка, вновь стать взрослым человеком, сильным и ответственным. Эта практика является частью уникальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и создателем тренинговых программ. Каждая сессия проходит в дружелюбной атмосфере, с общением на равных и понятными инструкциями. Это тот самый момент, когда за ваше «хочу на ручки» никто не осудит. Пройдите самую теплую и жизнеутверждающую медитацию.

Простая ресурсная практика поможет «расхламить» ум, сосредоточиться на состоянии «здесь и сейчас» и восстановить ресурсы. Выполняйте практику очищения и расслабления ежедневно в течение 3–10 минут. Она не требует специальной подготовки и является частью других практик проживания эмоций из книги «У тебя есть ты». Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практик и автор тренинговых программ. Все авторские медитации характеризуются дружелюбным подходом, общением на равных и понятными инструкциями.

С раннего возраста нас учат, что кричать, злиться, драться и ругаться — это плохо. С помощью медитации вы сможете экологично и безопасно для себя и окружающих освобождать накопленный гнев. Во время практики вспомните ситуацию в подробностях и выплесните эмоцию в потоке «тарабарщины» — непереводимой игры слов и звуков. Дополнительное действие в реальной жизни, такое как крики и удары по подушке, поможет ускорить процесс проживания эмоции. Эта практика будет эффективной, если ранее вы освоили другие медитации проживания гнева из книги-тренинга «У тебя есть ты».