На иностранных языках

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы. Эта книга о питании поможет выявить и исцелить эмоциональную травму, которая зачастую становится причиной переедания. Автор поддержит вас на этом пути и поможет понять, что эмоциональное переедание – это не ваша вина, а всего лишь стратегия самозаботы, благодаря которой вы выжили. Не стоит винить себя за отсутствие силы воли. Диана Петрелла предложит эффективные шаги и стратегии, которые помогут вам осознать, почему вы склонны к эмоциональному перееданию, почему так трудно изменить эту привычку, даже если вы стараетесь, и почему невозможно полностью исцелиться от эмоционального переедания, не обратившись к имеющейся травме. Автор рассматривает эту деликатную тему с клинической точки зрения как лицензированный психотерапевт, обладающий необходимыми навыками и знаниями. Она поможет вам двигаться в своем ритме и успешно проходить каждый этап. Если вы прошли через травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, техники из этой книги помогут вам встретиться со своим мудрым «Я» и изменить свою жизнь сначала на внутреннем, а затем и на внешнем уровне. О чем книга. Когда дети и подростки сталкиваются с травмирующими событиями и не получают адекватной помощи, а травма остается скрытой или не обсуждается открыто, они могут прийти к выводу, что с ними что-то не так. Во взрослом возрасте это может проявиться в уверенности в том, что вы неправильны, что ваше тело не такое, как должно быть, и что ваши слова и мысли неверны. Вы можете испытывать стыд и вину, что может привести к неконтролируемому желанию защитить себя с помощью еды. Эта книга поможет вам сделать важный шаг к пониманию того, что в вас нет ничего плохого. Информация, представленная в ней, поможет вам избавиться от эмоционального переедания и развить сострадание к себе, что станет первым шагом к исцелению. В первых двух главах вы найдете основополагающую информацию о ранней травме и эмоциональном переедании. В главах с 3 по 9 рассматриваются конкретные темы. Вы узнаете, как успокоить неприятные ощущения в нервной системе, наладить контакт с телом, определить ограничивающие убеждения и избавиться от них, а также примириться с едой, которая приводит к срывам, и превратить самонаказание в сочувствие к себе, сделав ваш дом эмоционально безопасным пространством. Почему книгу стоит прочитать. Когда питание становится основным способом справляться с трудностями, возникают три проблемы: • вы получаете временное облегчение, игнорируя чувства и проблемы, требующие внимания; • вы переедаете, когда вашему телу нужно утешение; • вы не можете эффективно проработать травмирующие причины, вызывающие желание поесть. Поэтому вы не можете разобраться с более глубокими проблемами и достичь устойчивого результата в исцелении. Если вы пережили травмирующую ситуацию, эта книга поможет вам лучше понять, как травма влияет на нервную систему, изменить свои отношения к еде и собственному телу, а также исцелиться как душевно, так и физически. Пошаговые указания и советы автора помогут вам восстановить чувство безопасности и обрести внутреннюю опору. Обращение к прошлой травме может быть болезненным, но это не означает, что вы не сможете исцелиться, наладить отношения с едой и справиться с эмоциональным перееданием. Вы сможете. Эта книга покажет вам как. Для кого эта книга. Для тех, кто склонен к перееданию и хочет разобраться в глубинных причинах такого пищевого поведения, устранить их и сформировать здоровое отношение к еде. Это понятное и вдохновляющее руководство, полное сочувствия и поддержки. Почему решили издать. В наше время люди, особенно девушки, часто слышат стандарты красоты и идеальные параметры тела. Эти общественные представления могут привести к самокритике, ненависти к себе и расстройствам пищевого поведения. Общественное мнение также влияет на мужчин, которые беспокоятся о том, что считается приемлемой маскулинностью и идеальным мужским телом. Особенно сильно такое внимание к телу затрагивает людей, переживших травму. Это практическое руководство заполняет значительный пробел в литературе по самопомощи. Диана Петрелла упрощает для понимания сложные эмоциональные, когнитивные, соматические и поведенческие последствия травмы. Она предлагает простые и эффективные практики для регулирования нервной системы и преодоления нарушений, приводящих к эмоциональному перееданию. Читатели научатся по-новому справляться с триггерами, что поможет им стать более стойкими и уверенными в своих силах. Об авторе. Диана Петрелла — независимый лицензированный клинический социальный работник, специализирующийся на детских травмах и эмоциональном переедании. В начале своей сорокалетней карьеры она была соавтором первой в штате Род-Айленд программы лечения детей, подвергшихся сексуализированному насилию. Ведет частную практику в Провиденсе, штат Род-Айленд. Ключевые понятия: психология, переедание, эмоциональное переедание, питание, РПП, самопомощь, диеты, правильное питание, травма, психотерапия, интуитивное питание, осознанное питание, компульсивное переедание, пищевые привычки.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые подпитывают беспокойство, волнение и страх. Тревога может вмешиваться в любую область жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных связей, отравляя их. Если вы страдаете от тревоги, возможно, вы начнете избегать ситуаций, вызывающих страх, что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями, а также усугубит симптомы беспокойства в будущем. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, направленный на понимание источников вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на события настоящего. Вы сможете определить, каким образом ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, когда-то показавшимися вам незначительными, но теперь питающими ваш страх. Вы проработаете их и в конечном итоге обретете покой. Понимание истинных причин вашей тревоги ослабит ее хватку, даруя вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе. О чем эта книга. Сначала вы узнаете, как возникает беспокойство и как встревоженный мозг обобщает и «раздувает» угрозу. Также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят ощутимого результата. Затем, шаг за шагом, вы будете учиться слушать тревогу, позволяя ей рассказать о источнике вашего страха в прошлом, и работать с обнаруженным травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой, вместо того чтобы отворачиваться от нее, тем самым отворачиваясь от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой полностью изменятся, и вы сможете начать жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Почему стоит прочитать эту книгу: – Вы научитесь отличать адекватную тревогу от неадекватной и поймете, вызвано ли ваше беспокойство психологическими причинами или является симптомом какого-то заболевания; – отделите тревогу от своей личности и осознаете ее «потребности» и свои желания; – освоите методы работы с беспокойством, которые помогут быстро справиться с острым стрессом; – узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой; – выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры»; – избавитесь от парализующего действия тревоги и сможете смело двигаться вперед к реализации своих стремлений. Для кого эта книга. Эта книга отвечает не только на вопрос: «Почему я тревожусь?», но и на более важный: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога лишает вас сил и желания жить, и вы вынуждены отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Беспокойство не исчезнет навсегда, так как это часть жизни, но вы станете человеком, способным контролировать его и сохранять возможность действовать в самых сложных обстоятельствах. Почему решили издать. Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, помогла сотням людей обрести свободу от беспокойства. Ее книга основана на проверенных на практике терапевтических подходах, таких как метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите полезные и эффективные техники из этих подходов, дополненные авторскими наработками, созданными за годы практики терапии тревожных расстройств. Эта книга поможет вам не только справиться с симптомами тревоги с помощью дыхательных техник и навыков заземления, но и станет вашим проводником в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и внести качественные изменения в себя, чтобы не искать новых способов преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства и тех аспектов жизни, с которыми оно связано, и начнете жить полноценной жизнью. Информация об авторе. Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Она является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, а также имеет дополнительное образование в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Кастильо специализируется на работе со взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Она часто привлекается в качестве эксперта по травмам различными изданиями в области психологии. Ключевые понятия: Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Почему человеческая цивилизация сталкивается с таким множеством потрясений? Почему мы так слабо справляемся с бедностью и страданиями? Как люди способны становиться тираном, как Сталин или Гитлер? Чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют корни в человеческой природе – в психологических травмах, присущих каждому человеку. Авторы убеждены: любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся советами, как это осуществить. Они исследуют различные методы, начиная с древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими подходами, и предлагают читателю уникальную методику, способствующую не только личному исцелению, но и изменению хода истории! Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Почему человеческая цивилизация сталкивается с таким множеством потрясений? Почему мы так слабо справляемся с бедностью и страданиями? Как люди способны становиться тираном, как Сталин или Гитлер? Чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют корни в человеческой природе – в психологических травмах, присущих каждому человеку. Авторы убеждены: любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся советами, как это осуществить. Они исследуют различные методы, начиная с древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими подходами, и предлагают читателю уникальную методику, способствующую не только личному исцелению, но и изменению хода истории!

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Если ты подросток, который сталкивается с мыслями о самоубийстве, помни, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это основная идея, которую авторы книги «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» хотят донести в начале своего произведения. Болезненные чувства и стремление к смерти не являются постоянными и не будут длиться вечно. Их можно преодолеть – и наша книга создана, чтобы помочь тебе в этом процессе. Мысли о суициде могут возникать у людей разных возрастов. Размышления о смерти – это не проявление слабости или трусости. Чаще всего такие мысли сигнализируют о том, что человеку очень тяжело. Но всегда есть выход, даже если в самые трудные моменты это кажется невозможным. Эта книга основывается на научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает в себя множество полезных упражнений: ты научишься составлять план безопасности в безнадежных ситуациях, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение будет увлекательным, так как задания разработаны специально для подростков: они интересные и занимательные. Ты молодец, что решил взяться за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга С самого начала авторы предлагают определить, насколько опасны твои мысли о самоубийстве, как помочь себе в критических ситуациях и на кого можно положиться. Это своего рода вводный курс или правила первой помощи в ситуациях, когда боль и желание уйти из жизни становятся особенно острыми. Прочитав первую главу, ты уже сильно продвинешься! Далее авторы помогут разобраться в причинах твоих суицидальных мыслей, чтобы можно было эффективно работать с твоим состоянием. Ты создашь план безопасности, научишься управлять негативными эмоциями, выявишь ловушки мышления и, возможно, начнешь замечать маленькие радости жизни, которые раньше игнорировал. Шаг за шагом, по мере чтения книги, ты будешь приближаться к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать. Почему стоит прочитать эту книгу Прочитав ее, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции; – построишь здоровые отношения с окружающими и с самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – думает о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и облегчить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга является отличным источником информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана четко, увлекательно, доступно и без осуждения. Ты можешь работать с ней индивидуально или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга создана, чтобы помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами и стрессорами, которые могут приводить к мыслям о суициде. Прочитав ее, ты сможешь улучшить свои отношения с близкими и с собой и вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Автор более 150 научных работ и обладатель множества наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и автор более шестидесяти научных работ по теме предотвращения суицида и заботы о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.

К 25-летию со дня смерти Курта Кобейна. Уникальная история жизни иконы гранжа Курта Кобейна, изложенная менеджером группы «Nirvana» Дэнни Голдбергом. Автор работал с группой на пике ее популярности и был одним из немногих близких друзей Курта. Откровенные воспоминания и реальный жизненный опыт позволили Голдбергу создать наиболее достоверный портрет легендарного музыканта, раскрывающий его с ранее неизвестных сторон. Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале. К 25-летию со дня смерти Курта Кобейна. Уникальная история жизни иконы гранжа Курта Кобейна, изложенная менеджером группы «Nirvana» Дэнни Голдбергом. Автор работал с группой на пике ее популярности и был одним из немногих близких друзей Курта. Откровенные воспоминания и реальный жизненный опыт позволили Голдбергу создать наиболее достоверный портрет легендарного музыканта, раскрывающий его с ранее неизвестных сторон. Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале.

Книга "Ранние дела Пуаро" была опубликована в середине 1970-х и повествует о первых шагах в карьере знаменитого частного детектива. Сюжет охватывает период 20-30-х годов XX века, когда Пуаро только начинал свою известность.

Цикл красочных историй, сюжет которых написан в стихах. Козы узнали, что в неком городе Пацанов подковывают коз. Козел Матолек решил подковаться для испытания. Затем он должен был вернуться и показать другим, каково это — иметь подковы. Поэтому он отправился в Пацанов, где бы этот Пацанов ни находился. Автор с юмором описывает приключения козла, который в поисках Пацанова попадает в множество неприятностей на суше, на море и в далеких экзотических странах. Согласно книге, было создано несколько десятков эпизодов анимационного сериала.

Five Run Away Together Лето пришло, и Великолепная Пятерка вновь собралась вместе! Ребята воплощают свою мечту, живя на необитаемом острове, как настоящие робинзоны. Они радуются морю, скалам и старому кораблю, но вскоре находят следы чужих людей. Это вызывает у них тревогу и мысли о контрабандистах, когда вдруг раздается ужасный крик...

«Черный кофе» с подзаголовком «Роман о Эркюле Пуаро» на самом деле является пьесой Агаты Кристи, переработанной в книгу, предназначенную для чтения, а не для театрального представления. История была впервые написана в 1930 году, и Чарльз Осборн в основном объединил диалоги и ремарки в виде абзацев. Поклонники Кристи оценят его преданность оригиналу, однако кажется, что он мог бы добавить немного больше изящества. Тем не менее, сам Пуаро, неуклюжий капитан Гастингс и покорный Джордж выглядят на высоте, и забавно видеть, как они снова оказываются в центре приключения с интересным набором потенциальных убийц, шантажистов и невинных (хотя и подозрительных) прохожих.

По обвинению в убийстве миссис Макгинти был арестован и осуждён её квартирант, Джеймс Бентли. Старший инспектор Спенс, который занимался расследованием, принимает поздравления. Тем не менее, несмотря на то что улики кажутся неопровержимыми, опыт и интуиция заставляют инспектора сомневаться в справедливости решения суда. Он обращается к частному детективу с выдающейся репутацией — Эркюлю Пуаро с просьбой провести дополнительное расследование.

Вся драма Кассандры заключается не только в том, что она предсказывает исключительно трагические события, и даже не в том, что все её предсказания сбываются, но в том, что она не может для себя окончательно определить: происходящее предопределено свыше или же является результатом её собственных видений. Однако беда в том, что она видит только конечный итог, не осознавая причин, и, несмотря на все свои усилия, не в силах изменить ход трагических событий. Народ возненавидел её, но сейчас у них праздник и пир — ахейцы отступили от стен Трои, война выиграна, знаменитый деревянный конь стоит в центре Трои как трофей, и только Кассандра не может успокоиться и предсказывает Трое гибель...

В центре сюжета — трагическая судьба выдающегося хирурга профессора Рафала Вильчура. В его доме присутствует всё, кроме любви. Жена покидает его, забирая дочь, и уходит к другому. Сам профессор становится жертвой компании пьяниц и воришек: после удара по голове у него начинается амнезия — он забывает своё прошлое...

Kroniki Jakuba Wędrowycza Сборник включает в себя рассказы, которые связаны с образом главного героя — Якуба Вендровича. Жанр: юмористическая (социальная) фантастика. В прошлом некоторые из этих рассказов уже публиковались в российских антологиях. В Польше первый том вышел в пяти изданиях с общим тиражом около 80 тысяч экземпляров. На основе рассказов создается комикс. Герой этих текстов — старый, вечно пьяный экзорцист Якуб Вендрович, агрессивный по отношению к чужакам и источающий запах перегара и немытых носок. Он также известен своими грехами в области самогоноварения и браконьерства. Его постоянные противники — вампиры, демоны и другая нечисть, наряду с милицией и завистливыми соседями. Якуб ведет крайне асоциальный образ жизни: не имеет постоянной работы, большую часть времени проводит в пивном баре или выполняя очередную миссию по спасению мира. Часто его жертвами становятся бездомные собаки и кошки, которых он ловит, чтобы приготовить из них паштет для закуски к своему самогону. Из-за своих постоянных незаконных действий Якуб регулярно оказывается в конфликте с законом. Приключения Вендровича служат поводом для острой сатиры на социалистическую и современную Польшу. В тексте можно найти жесткую пародию на различные явления поп-культуры. Благодаря черному юмору этот цикл пользуется огромной популярностью в Польше.

Документально-художественные заметки, 1914–1915, 1919 годы. Подзаголовок: «Записки солдата 2-й батареи N-ской артиллерийской бригады Лявона Задумы» (белорус. «Запіскі салдата 2-й батарэі N-скай артылерыйскай брыгады Лявона Задумы»).

Божьи воины (польск. Boży bojownicy) — второй роман трилогии о Рейневане Анджея Сапковского. Это новые приключения чернокнижника Рейневана, который уже знаком поклонникам фантастики по роману «Башня Шутов». На этот раз он скрывается под личиной скромного лекаря в Чехии, охваченной религиозными войнами, чтобы выполнить свою тайную миссию. Однако у мастера Рейневана есть множество врагов. Каждый его шаг находится под наблюдением, и даже самая незначительная ошибка может оказаться фатальной.

В лето Господне 1420-е конец света так и не наступил. Хотя многое указывало на то, что это произойдет. Дни Искупления и Возмездия, предшествующие приходу Царствия Божия, не наступили. Сатана не был освобожден из своего заточения, хоть тысячелетие и завершилось. Мир не погиб и не сгорел. По крайней мере, не весь. Тем не менее, было весело. Особенно юному Рейнмару из Белявы, известному также как Рейневан — травнику, ученому медику и немного чернокнижнику, романтику и идеалисту, в меру поэту и, как считали некоторые, дамскому угоднику. Особенно весело ему стало после того, как родственники весьма ревнивого рыцаря поймали его, что называется, на горячем. А дальше закрутилось: ожидаемые враги и неожиданные друзья, грязные уловки и чистое волшебство, узкие тюрьмы и бесконечные дороги Силезии, смерть, любовь и ветер, в котором даже запах костров Святой Инквизиции не мог заглушить аромат перемен. Это — начало "Саги о Рейневане", великолепной трилогии Анджея Сапковского, посвященной эпохе гуситских войн.

Астронавта Марка Вотні забули на Марсі. Зв'язок із Землею відсутній, наступний корабель прибуде через чотири роки, а їжі залишилося лише на місяць. Проти невезіння у нього є винахідливість, проти самотності — дотепність, а проти нудьги — музика диско. Чи вистачить йому кисню? Чи помре він від голоду? Чи зійде з розуму від диско? Хто переможе: непридатна для життя планета чи людина, яка вирішила будь-що вижити?

The Old Man and the Sea was composed in 1951 in Cuba and released in 1952. This was Hemingway's final significant fictional work published during his lifetime. As one of his most notable pieces, it focuses on Santiago, an elderly fisherman who battles a massive marlin deep in the Gulf Stream. The Old Man and the Sea received the Pulitzer Prize for Fiction in 1953 and was acknowledged by the Nobel Committee as a contributing factor in awarding Hemingway the Nobel Prize in Literature in 1954.

Меч судьбы − рассказ Анджея Сапковского из цикла о ведьмаке, входящий в сборник Меч судьбы. Загадочные силы Судьбы связывают Геральта с принцессой по имени Цирилла. Ведьмак, не веря в сверхъестественное, пытается убежать от своего Судьбы, но она вновь и вновь находит Геральта. Воины императора, чьи земли находятся далеко на юге, направляются на север и уничтожают...

Сквозь зеркало и что там увидела Алиса, или Алиса в Зазеркалье (Through the Looking Glass and What Alice Found There) Посмотреть на себя со стороны и увидеть в зеркале... отражение? Так считают многие. На самом деле тайны Зазеркалья прячут от посторонних глаз целую вселенную с ее законами и порядками, уникальностью и философией. Алисе — девочке с сильным характером и доброй душой — вновь предоставляется возможность увидеть две стороны мироздания и постигнуть противоречия жизни во всем ее сказочном великолепии и разнообразии.