Кейти Краймер

Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения. В вашем сознании обитает крайне неприятный персонаж. Он всегда недоволен и иногда даже агрессивен. Так как вы есть, он вас совершенно не устраивает, и в ваши возможности измениться он не верит. Он вызывает у вас чувство безнадежности и подбивает вас сдаться. При этом не стесняется в выражениях. Это ваш внутренний критик. Если бесконечные мрачные мысли мешают вам вести нормальную жизнь – осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, устанавливать близкие отношения, достигать профессиональных целей или заниматься творчеством, пришло время показать этому товарищу выход. Перед вами смелая книга, в которой Кейти Краймер, опытный психотерапевт, предлагает эффективный и юмористический подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга предоставит вам необходимые инструменты и вдохновит на смелые шаги – чтобы избавиться от привычки критиковать себя и вернуть себе свою жизнь. О чем эта книга Вначале психотерапевт Кейти Краймер объясняет, что такое негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. Она также разъясняет, почему даже самые жестокие и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными. Книга состоит из 40 глав, каждая из которых с большим юмором разбирает наиболее распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…», «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой из этих мыслей вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику продолжать отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение находиться в настоящем моменте. Почему книгу стоит прочитать Прочитав книгу, вы узнаете, как… – Принимать реальность, не драматизируя. – Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения. – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям. – Научиться проявлять сострадание к самому себе. – Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний. – Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления. Для кого эта книга Если вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее. Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае. Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится». Тогда эта книга для вас. Почему решили издать Наши мысли не являются эфемерными. Они могут определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. Они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как с злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя вы можете не осознавать, почему саботируете реализацию собственных желаний. Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом. Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, «вы уже офигительны»! Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, активно практикующий в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии. Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятия Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации. В вашей голове живет довольно неприятный персонаж. Он постоянно недоволен и иногда даже агрессивен. Такого, как вы есть, он совсем не принимает, и в ваши способности измениться не верит. Он сеет чувство безнадежности и пытается убедить вас сдаться. И при этом не сдерживает своих выражений. Это ваш внутренний критик. Если бесконечные мрачные мысли мешают вам полноценно жить — осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, строить близкие отношения, достигать карьерных целей или заниматься творчеством — пришло время показать этому товарищу, где его место. Перед вами смелая книга, в которой Кейти Краймер, опытный психотерапевт, предлагает эффективный и наполненный юмором подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга предоставит вам необходимые инструменты и вдохновит вас — чтобы избавиться от вредной привычки критиковать себя и вернуть свою жизнь. О чем эта книга Сначала психотерапевт Кейти Краймер объясняет, что такое негативный внутренний диалог и как он влияет на нас и нашу жизнь. Она также разъясняет, почему даже самые жестокие суждения внутреннего критика кажутся нам логичными и объективными. Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых с юмором рассматриваются самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…», «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику отравлять ваш внутренний мир дальше. Вы научитесь творчески перерабатывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение жить в настоящем моменте. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы узнаете, как… – Принимать реальность, не драматизируя. – Найти свой темп жизни и не зависеть от мнения окружающих. – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям. – Проявлять сострадание к себе. – Сместить акцент с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к исполнению ваших желаний. – Принять несовершенство — свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления. Для кого эта книга Если вы чувствуете, что с вами что-то не так — вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее. Если вы склонны постоянно себя осуждать и ведете список своих неудач, к которому обращаетесь при любой возможности. Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться — ведь у вас «никогда ничего не получится». Тогда эта книга для вас. Почему решили издать Наши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь — иногда даже больше, чем наши действия. Они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как с злейшим врагом, неудивительно, что у вас возникают трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя вы, возможно, и не осознаете, почему саботируете собственные желания. Эта книга — спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но также впечатляющие личные истории и забавные иллюстрации с глубоким смыслом. Пора покинуть порочный круг, в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь изменив свое мышление, вы поймете, что — цитируя автора, — «вы уже офигительны»! Информация об авторе Кейти Краймер — профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии. Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятия Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления. В вашей голове обитает весьма неприятный персонаж. Он постоянно недоволен, а иногда и агрессивен. Вам он совершенно не нравится, и в то, что вы способны на изменения, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и призывает вас сдаться. При этом не стесняется в выражениях. Это ваш внутренний критик. Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить полноценной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, строить близкие отношения, добиваться успехов на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на выход. Перед вами смелая книга, в которой Кейти Краймер – опытный психотерапевт – предлагает эффективный и юмористический подход к проблеме негативного мышления. Упражнения автора для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга даст вам необходимые инструменты и пробудит мотивацию и смелость – чтобы избавиться от вредной привычки критиковать себя и вернуть себе свою жизнь. О чем эта книга Сначала психотерапевт Кейти Краймер объясняет, что такое негативный внутренний диалог и каким образом он влияет на нас и нашу жизнь. Она также поясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными. Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых – с юмором – разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…», «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой из этих мыслей вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику продолжать отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь креативно преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение быть в настоящем моменте. Почему книгу стоит прочитать Прочитав книгу, вы узнаете, как… – Принимать реальность, не драматизируя. – Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения. – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям. – Научиться проявлять сострадание к самому себе. – Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний. – Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления. Для кого эта книга Если вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и тому подобное. Если вы склонны постоянно себя обвинять и ведете список своих провалов, к которому обращаетесь при любом удобном случае. Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится». Тогда эта книга для вас. Почему решили издать Наши мысли не являются эфемерными. Они могут определять нашу жизнь – иногда даже больше, чем наши действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как с врагом, неудивительно, что вам трудно контролировать себя и находить мотивацию. Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом. Пора покинуть порочный круг, в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы осознаете, что – цитируя автора, – «вы уже офигительны»! Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, активно работающий в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии. Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятия Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие. В вашей голове обитает довольно неприятный персонаж. Он постоянно недоволен и иногда проявляет агрессию. Таким, какой вы есть, он вас не принимает и не верит в вашу способность измениться. Он внушает безнадежность и уговаривает вас сдаться, не стесняясь в выражениях. Это ваш внутренний критик. Если бесконечные мрачные мысли мешают вам вести нормальную жизнь, осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, строить близкие отношения, достигать карьерных целей или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на выход. Перед вами смелая книга, в которой психотерапевт Кейти Краймер предлагает эффективный и юмористический подход к проблеме негативного мышления. Практические задания для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга предоставит вам необходимые инструменты, пробудит мотивацию и смелость, чтобы избавиться от вредной привычки критиковать себя и вернуть контроль над своей жизнью. О чем эта книга Сначала психотерапевт Кейти Краймер объясняет, что такое негативный внутренний диалог и как он влияет на нас и нашу жизнь. Она также разъясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными. Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых с юмором разбираются распространенные негативные убеждения: «я не могу...», «я должен...», «я всегда...», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противодействие, которое не позволит внутреннему критику продолжать отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и способность присутствовать в настоящем моменте. Почему книгу стоит прочитать Прочитав книгу, вы узнаете, как… – Принимать реальность, не драматизируя. – Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения. – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям. – Научиться проявлять сострадание к самому себе. – Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний. – Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления. Для кого эта книга Если вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее. Если вы постоянно обвиняете себя и ведете список своих провалов, который вспоминаете при любой удобной возможности. Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится». Тогда эта книга для вас. Почему решили издать Наши мысли не эфемерны. Они могут определять нашу жизнь – иногда даже больше, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как с врагом, неудивительно, что вам трудно контролировать себя и находить мотивацию. Вы можете даже не осознавать, почему саботируете свои собственные желания. Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и вдохновляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом. Пора покинуть порочный круг, в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь изменив мышление, вы поймете, что – как говорит автор, – «вы уже офигительны»! Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, активно работающий в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии. Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятия Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. В вашей голове живет довольно неприятный персонаж. Он всегда недоволен и иногда проявляет агрессию. То, как вы есть, ему совершенно не нравится, и он не верит в вашу способность измениться. Он внушает вам безнадежность и старается убедить вас сдаться. И в своих выражениях он не скупится. Это ваш внутренний критик. Если постоянные мрачные мысли мешают вам вести полноценную жизнь — осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, устанавливать близкие связи, достигать успехов на работе или заниматься творчеством, пришло время показать этому персонажу выход. Перед вами смелая книга, в которой психотерапевт Кейти Краймер, обладающая большим опытом, предлагает эффективный и юмористический подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга предоставит вам необходимые инструменты и вдохновит на действия, чтобы избавиться от вредной привычки критиковать себя и вернуть себе жизнь. О чем эта книга. В начале психотерапевт Кейти Краймер объясняет, что такое негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. Она также рассказывает, почему даже самые жестокие и уничижительные суждения внутреннего критика воспринимаются нами как объективные и логичные. Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых с юмором разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…», «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой из таких мыслей вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику и дальше отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение присутствовать в настоящем моменте. Почему книгу стоит прочитать. Прочитав книгу, вы узнаете, как… – Принимать реальность, не драматизируя. – Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения. – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям. – Научиться проявлять сострадание к самому себе. – Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний. – Принять несовершенство — свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления. Для кого эта книга. Если вам кажется, что с вами что-то не так — вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее. Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при каждом удобном случае. Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться — ведь у вас «никогда ничего не получится». Тогда эта книга для вас. Почему решили издать. Наши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь — иногда даже больше, чем наши действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как с жестоким врагом, неудивительно, что вам сложно контролировать себя и находить мотивацию. Хотя вы можете не осознавать, почему саботируете свои собственные желания. Эта книга — спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории и забавные иллюстрации с глубоким смыслом. Пора покинуть порочный круг, в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь изменив мышление, вы поймете, что — цитируя автора, «вы уже офигительны»! Информация об авторе. Кейти Краймер — профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии. Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятия. Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

Сборник аудиокниг: Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз. Если вы испытываете тревожность, то вам хорошо знакома мощная хватка беспокойства, избегания и навязчивых негативных мыслей, которые мешают вам наслаждаться жизнью. Но что, если вы сможете освободиться от их влияния? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие и научиться получать больше радости от жизни – для этого нужно лишь изменить свое мышление. Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить свою жизнь позитивом с помощью эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не только поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда были радость, гармония и безмятежность. О чем книга. В этой книге вы познакомитесь с последними исследованиями в области позитивной психологии. Вам предстоит выполнить упражнения, которые помогут взглянуть в будущее с надеждой, стать увереннее в своих силах, стойко переносить трудности и сохранять оптимистичный настрой. Предложенные техники и методики основаны на многочисленных научных исследованиях, а их эффективность подтверждена экспериментально. Почему книгу стоит прочитать. Дэн Томасуло мастерски объединяет научные факты, увлекательное повествование и практические советы. Эта книга способна изменить вашу жизнь и помочь вам стать вдохновением для тех, кто хочет изменить свою. Здесь вы найдете простые техники, которые позволят вам: – обрести надежду; – повысить мотивацию; – выработать психологическую устойчивость; – избавиться от ограничивающих убеждений; – научиться строить более близкие отношения с людьми. Для кого эта книга. Если вы устали от борьбы с негативными мыслями, а ваша жизнь превратилась в непрерывную борьбу со стрессом и тревогой, эта книга, полная простых и необычайно эффективных упражнений, поможет вам изменить свой взгляд на мир и на свою жизнь. Почему решили издать. Миллионы людей находятся на грани срыва, живут в постоянном напряжении, одержимые тревожными мыслями и страхами. Однако лишь небольшая часть страдающих от сильного стресса и тревожности обращается за профессиональной помощью. Большинство из нас справляются с повседневными заботами самостоятельно, но фоновая тревожность не уходит и в любой момент может полностью завладеть нашими мыслями, приводя к депрессии. Дэн Томасуло рассказывает, как превратить тревожность и негатив в надежду и начать жить на полную катушку. Он предлагает читателям простые и эффективные инструменты, основанные на передовых методиках и последних научных исследованиях. Дэн доступно, красочно и вдохновляюще объясняет, как применить последние открытия в психологии к собственной жизни и научиться управлять своими эмоциями. Информация об авторах. Дэн Томасуло – доктор философии, автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness). Он является штатным преподавателем Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Дэн имеет степень доктора философии в области психологии, степень магистра искусств в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии, полученную в Университете Пенсильвании. Ведет блог The Healing Crowd на портале Psychology Today, а также блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com). Ключевые понятия: Психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.