Книги серии Сам себе психолог (Питер)

Вас накрывает волнение в самые неподходящие моменты? Беспокойство стало вашей второй натурой? Вы постоянно проверяете себя и всё равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помогает тысячам людей справляться с волнением и тревогой. Эта книга, известная во всем мире, предлагает программу с практическими и простыми в использовании советами и методами, которые помогут вам: • выявить глубинные причины тревоги и способы её контроля; • различать продуктивную и непродуктивную тревогу; • взять под контроль чувство времени и срочности, усиливающие беспокойство; • сместить фокус с неудач на возможности; • остановить тревогу, мешающую наслаждаться жизнью. Вы научитесь уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, финансами, работой и необходимостью самоутверждения в этом мире. Хватит волноваться, начните жить! Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые становятся доступны после покупки.

Книга написана на пересечении психологии, неврологии и медитативной практики, предлагая наиболее эффективные методы использования потенциала мозга для улучшения качества жизни. • Как разобраться в механизмах работы собственного мозга? • Как достичь счастья, любви и мудрости? • Как избавиться от депрессии и агрессии? Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание, заменив беспокойство, печаль и гнев. Изменив свой мозг, вы измените свою жизнь. Современная наука все больше подтверждает, что наши мысли могут изменять функционирование мозга. И чем более осознанно мы будем это использовать, тем больше сможем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед и Ганди, имели такой же мозг, как и обычные люди. Однако, изменив самих себя, они преобразили мир. В данной книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, которые помогут вам научиться управлять своим мозгом и изменять свою жизнь. В книге использованы музыкальные вставки: Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Don’t Forget Me by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Lemurian Shores (with Lucentia) (~432 Hz) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Healing (Spheriá Rework) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 Aqua Euphoria (with Lucentia) (432 Hz) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Our Journey Ends Here by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Что нужно сделать, чтобы избавиться от тревоги, неудач в бизнесе и личной жизни, а также улучшить отношения с детьми и родителями? Кажется, это просто – нужно прекратить себя обманывать и начать жить в реальном мире. Однако секрет заключается в том, что для этого необходимо понять, где, как и почему мы неосознанно обманываем себя. Если мы не знакомы с нашими глубинными, неосознанными способами ухода от эмоциональной боли, то избавиться от них не сможем, а они заставят нас поверить в иллюзии. Давайте вместе на множестве примеров из реальной жизни научимся правильно расставлять акценты в выражении «Быть нельзя казаться». 5 причин купить книгу: 1. Вам устало постоянно переживать и волноваться. 2. Вам надоели неудачи в бизнесе и личной жизни. 3. Вы хотите улучшить отношения с детьми или родителями. 4. Пора прекратить обманывать самих себя. 5. Время разобраться в психологии и поведении людей, а также узнать истинные мотивы желаний и поступков. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Вас беспокоит ощущение, что жизнь уходит, а важные дела так и не завершены? Кажется, у других людей жизнь более насыщенная и яркая? Вы часто испытываете вину из-за мелочей? Хотите разобраться в своих чувствах? Научиться лучше понимать окружающих? Увидеть скрытые мотивы их поведения? Узнайте, как взаимодействовать с людьми и справляться с трудными моментами жизни. Перестаньте корить себя за незначительные вещи. В сложные времена становитесь опорой как для себя, так и для других. Начните новую жизнь, свободную от тревог и чувства вины, которые так вас тяготят.

«Сила воли. 10 шагов превращения “Надо” в “Хочу!”» – это мощный источник мотивации, который наполняет читателя энергией и уверенностью в своих силах. Деймон Захариадис – специалист в области продуктивности. Эта книга вдохновит каждого читателя, придавая уверенность и желание добиваться успеха, несмотря на трудности. В этой книге вы найдете: • инструменты и стратегии для развития самодисциплины, которые помогут справиться с прокрастинацией, улучшить самоконтроль и укрепить уверенность в себе; • ясные и доступные рекомендации по десяти шагам к несгибаемой силе воли, что позволит стать более организованным и успешным в достижении своих целей. Книга входит в топ-100 на Amazon в категории популярной экспериментальной психологии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как медитация воздействует на наш мозг? Возможно ли избавиться от страданий и обрести счастье с помощью практик? Совместима ли духовность с повседневной жизнью? Рик Хансон, автор бестселлера «Мозг Будды», предлагает семиступенчатую программу для достижения глубокого спокойствия, удовлетворенности, доброты и мудрости. Овладеть разумом, проявить сердечное тепло и достичь состояния «здесь и сейчас» может каждый, независимо от национальности и религиозных убеждений. Эта книга – путь к трансцендентности, сочетание нейронауки и духовной практики. В ней представлены упражнения и медитации, которые помогут снять напряжение в теле, лучше понять свои эмоции, приблизят вас к истинной природе и откроют путь к пробуждению. В книге также использованы музыкальные вставки от fonau.ru/page-download/?id=21151&nonce=913194e449.

Мы нуждаемся в поддержке и принятии. Как же наладить отношения с теми, кто нам важен? Обратитесь к советам Таис Гибсон, которая делится секретами привязанности между людьми. Вы сможете выяснить свой тип привязанности, справиться с соответствующими травмами и создать по-настоящему счастливые отношения. Из книги вы узнаете: • Каков ваш стиль привязанности? Спойлер: их всего четыре. • Эффективные методы изменения типа привязанности. • Способы закрепления нового опыта. Имея глубокое понимание теории привязанности, вы сможете построить здоровые и близкие отношения.

Как открыть для себя внутренний стержень? На что можно полагаться, когда внешний мир так непредсказуем и тревожен? Где находится источник внутренней силы и умиротворения? Истинная стойкость – это не просто терпение в сложных ситуациях. Нам необходимо настоящая устойчивость каждый день, чтобы воспитывать детей, эффективно трудиться, справляться со стрессом, решать проблемы со здоровьем, преодолевать трудности и просто продолжать жить. Автор бестселлеров, нейропсихолог доктор Рик Хансон делится, как развить двенадцать навыков нервной системы, которые станут надежным внутренним стержнем. Книга содержит действенные методы самопомощи и поддержки других, а также восстановления и углубления значимых отношений. Рик Хансон объясняет, как преодолеть негативные мысли, освободиться от болезненных переживаний и эмоций и заменить их на сочувствие, уважение к себе, радость и внутренний покой.

Рождение детей укрепляет брак? Опыт семейного консультанта показывает обратное: чаще всего отношения ухудшаются, возникают взаимные претензии и обиды. Статистика говорит о том, что половина всех разводов происходит в первые три года после рождения совместного ребенка. Что же делать? Автор книги, известный психолог и тренер Яна Катаева (7yana.tv), делится тем, что происходит в парах после появления малыша, почему в отношениях появляется холод и как с этим справиться. «Я жена и мама троих детей, и уже семь лет работаю с женщинами: женами и мамами, которые стремятся наладить отношения с мужьями. Сотни удивительных женщин, множество грустных и счастливых историй… Многие ситуации в семьях повторяются, и я сталкиваюсь с ними снова и снова. В этой книге я хочу объяснить, почему они возникают и как из них выбраться. Как вновь найти путь друг к другу. Или как его не потерять». Настоящие истории из жизни, конкретные проблемы и простые, эффективные способы их решения. Понимание вместо поучений и принятие вместо критики. Настольная книга для мам – как молодых, так и опытных, будущих и потенциальных.

Кирилл Плешаков-Качалин уверенно считает, что каждый человек при рождении наделен уникальным голосом. Однако только певцы занимаются его развитием, у остальных он просто «угасает». В современном мире, где сила убеждения имеет огромное значение как в бизнесе, так и в повседневном общении, умение управлять своим голосом становится залогом успеха. После изучения книги и выполнения предложенных упражнений ваш голос будет звучать искренне и естественно, приобретая оригинальный тембр и звучание, а вы станете более уверенным, влиятельным и харизматичным человеком.

Вы оказались в новой компании и мучительно ищете подходящую тему для разговора. Ваш собеседник вовлекает вас в обсуждение, а у вас нет убедительных аргументов. Вы хотите произвести впечатление, но все мысли неожиданно испарились. Книга известного психолога Валерия Богдановича поможет вам легко и элегантно справляться с подобными ситуациями. Вы научитесь подбирать грамотные аргументы, удивите своей эрудицией и поразите разнообразием историй из жизни. Станьте интересным собеседником, и ваша жизнь наполнится новыми красками!

В своей практике психологи часто сталкиваются с тревожными расстройствами, поэтому основная цель этой книги заключается в том, чтобы показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не следует бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, будучи практикующими специалистами, собрали наиболее актуальную информацию для вас. Они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о методах самопомощи, обсудят виды тревожных расстройств, лечение, профилактику рецидива и выбор специалистов. Эта книга поможет вам: • разобраться в причинах тревоги; • понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы); • узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой; • освоить техники самопомощи; • познакомиться с видами тревожных расстройств; • выбрать грамотного специалиста; • составить safety plan (противорецидивный план). В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Этот файл важен для понимания и усвоения книги.

Нам часто кажется, что мы – взрослые люди – полностью понимаем себя и хорошо знаем свои внутренние миры. У нас развита логика, мы способны мыслить и принимать решения. И кажется, что ничего не происходит без нашего ведома. Однако это не так! На практике мы не всегда осознаем мотивы своих действий. Почему мы часто ошибаемся в своих догадках? Вы знали, что у нас существуют скрытые механизмы работы сознания? Екатерина Оксанен исследует, как бессознательные процессы и психологические защиты могут проявляться в романтических, дружеских и семейных отношениях. Эта книга будет полезна всем, кто стремится лучше понять себя и окружающих, научиться принимать более осознанные решения и строить гармоничные отношения с другими. Откройте для себя новые горизонты самопознания и межличностного общения! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Аудиокнига "Про деньги, которые не у всех есть" - Елена Карташова слушать онлайн, бесплатно.

У вас есть ощущение, что вам постоянно не хватает денег? Они утекают буквально между пальцев? Они заканчиваются раньше, чем вы получаете следующую сумму? Деньги – это энергия. Одна из множества энергий этого мира. Вы узнаете, как сконцентрировать денежную энергию. Как научиться привлекать, сохранять и приумножать денежную удачу. Как получать из Вселенной столько денег, сколько вам действительно необходимо.В книге использованы музыкальные вставки:Immense – Вдохновляющая эпическая музыка, источник: Keys of Moon Music, лицензирована по Лицензия CC BY 3.0.

Это книга о счастье женщины. Некоторые могут ошибочно считать, что счастье заключается в красивых платьях, деньгах или количестве детей. Но это не так. Женщина счастлива, когда она обретает внутреннюю гармонию, поддерживает хорошие отношения с мужем и детьми, а также занимается интересной работой. В определенный момент мы все понимаем, что пришло время что-то менять. Обычно этот критический момент наступает не самым приятным образом: для кого-то это развод, для кого-то – потеря сил от чрезмерной нагрузки, кто-то долго не может выйти замуж, а кто-то хочет помочь своему мужу бросить пить… Суть одна: мы принимаем решение учиться жить правильно. На первом этапе женщине важно стать внутренне сильной. Ей нужно научиться успокаивать свои мысли и достичь внутренней стабильности. Когда появляются силы двигаться дальше, необходимо начать заботиться о других. Заботясь о близких и развивая отношения с людьми, женщина наполняется красотой. На третьем этапе важно пересмотреть свои отношения с мужчиной. Здесь есть силы строить новые отношения и приходит понимание, как это сделать. Когда у женщины крепкие связи в семье, это придаёт ей уверенности для реализации в социальной жизни. В книге подробно рассматривается, как правильно ставить цели, успокаивать ум и всё успевать. Объясняется, как можно увеличить женскую энергию и получать силы от общения с людьми. Вы узнаете, как использовать женскую энергию в работе, как общаться с коллегами, дружить и помогать другим. Авторы книги, Олег Геннадьевич Торсунов и Татьяна Сергеевна Полякова, глубоко освещают эти темы.

Аудиокнига "Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком – здоровье, спокойствие и благополучие" - Шерри Кэмпбелл слушать онлайн, бесплатно.

Мы стараемся сохранить отношения с родственниками во что бы то ни стало. Но иногда цена общения с родным человеком – ваше здоровье, спокойствие и благополучие. Вы чувствуете, что эта связь разрушает вас и изматывает, но освободиться от нее не можете… Если вы уже испробовали все в попытках наладить отношения с токсичными родственниками и решили остановить их отравляющее влияние, эта книга для вас.Вы научитесь ставить на первое место свои интересы.Выстроите границы с токсичными родственниками.Сможете не поддаваться манипуляциям родных.Избавитесь от чувства вины и отравляющего стыдаНачнете жить полной жизнью в окружении людей, которые любят вас и поддерживают.Автор книги – доктор Шерри Кэмпбелл – лицензированный клинический психолог, помогает своим клиентам ограничивать общение с токсичными людьми здоровыми и эффективными способами.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Хотите раскрыть секреты спецслужб о прогнозировании человеческого поведения? Или, возможно, вам интересно узнать правду о человеке без необходимости проходить множество психологических тестов? Стремитесь быстро подобрать подходящего кандидата на вакансию? Как отличить правду от лжи в словах собеседника? Почему люди, которым мы доверяем, могут так легко нас предать? Как это можно предсказать? Авторская методика оперативной психодиагностики позволит вам точно и быстро оценить человека менее чем за 2 минуты общения – понять, кто перед вами, каков его поведенческий портрет, а также как он будет реагировать на различные ситуации. Этот метод может быть использован для того, чтобы максимально точно и быстро адаптироваться к собеседнику или оппоненту, а при необходимости – даже дезадаптировать его (например, в случае жесткого разговора, сложных переговоров или общения с преступником или террористами).

Практически все родители время от времени разочаровывают нас. Но Сьюзан Форвард не умаляет серьезности ситуации, когда речь идет о тех, чьи недостатки наносят глубокую психологическую травму детям. Ее искренняя и откровенная книга помогает преодолеть родительские манипуляции, основанные на авторитете, чувстве вины и другим «убийцам» самоуважения. Это произведение предназначено для тех, кто стремится справиться с переживаниями детства и, что важнее, продвигаться вперед, выходя за пределы разочаровывающих отношений, укоренившихся в родительском доме. Не стоит обвинять себя за то, что произошло в прошлом. Вы можете изменить свою жизнь уже сейчас! Достаточно прочитать эту книгу, и перед вами откроется совершенно новый мир – мир уверенности в себе, эмоциональной независимости и значительной внутренней силы.

Перед важным событием вас охватывает ужас? Не можете уверенно общаться с начальством? Боитесь за своих детей и их безопасность? В этой книге вы узнаете, как обойти свой страх и научиться управлять стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство для преодоления любых форм беспокойства. Теперь вы сможете навсегда избавиться от тревоги и начать жить полной жизнью. Книга включает дополнительные материалы в формате pdf, которые будут доступны для скачивания после покупки.

«Из худи в люди» – это выражение может стать реальностью в вашей жизни. Книга предлагает практические советы, которые помогут вам войти в высший свет общества. Независимо от вашей деятельности, автор покажет самый быстрый путь к доверию элиты. Как завести полезные знакомства, правильно себя представить, как одеваться, вести себя по этикету, разбираться в винах и автомобилях, а также выбирать подарки? Ответы на эти и многие другие важные вопросы в конце каждой главы сопровождаются практическими действиями. Прочитав книгу, вы узнаете, как повысить свой социальный статус, сформировать новое окружение и привлечь состоятельных клиентов для увеличения доходов. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.