Победи тревогу! Психология, биология и реальная помощь без воды
Вы устали от постоянных волн тревоги, мешающих вам спать, работать и наслаждаться жизнью? «Тревожность под контролем» — это не просто сборник рекомендаций, а практическое руководство для современного человека, живущего в условиях цифрового давления, быстрых изменений и неопределённости. В этой книге собраны новейшие техники саморегуляции, эффективные антиволновые инструменты и сценарии, которые можно применять уже сегодня. Узнайте, как быстро распознать и остановить тревогу, развить внутреннюю устойчивость, использовать современные приложения для управления эмоциями и сделать свой разум союзником в любых жизненных обстоятельствах. Эта книга — ваш ключ к спокойствию и уверенности в будущем!
Книги автора: Александр Костин
Как писать фолк-хоррор. Полное руководствоАлександр Костин
Фолк-хоррор — это не просто жанр ужасов. Это мир древних мифов, забытых ритуалов и скрытых опасностей, которые пробуждаются в уединенных деревнях и мрачных лесах. Хотите научиться писать истории, которые будут держать читателя в напряжении до самого конца? Эта книга станет вашим путеводителем по созданию атмосферных и захватывающих произведений. Узнайте, как развивать сюжет, использовать символику природы и магии, работать с архетипами персонажей и избегать стереотипов. Вдохновляйтесь старыми легендами и современными страхами, создавая уникальные истории, которые запоминаются надолго.
...ещё
Дизайн. Тренды 2025Александр Костин
Дизайн будущего уже наступил, и он трансформирует мир быстрее, чем мы успеваем это осознать. Эта книга предлагает взгляд на новые горизонты, где технологии, экология и человечность соединяются в единое, динамичное целое. Искусственный интеллект, метавселенные, биотехнологии — всё это не является фантазией, а новыми инструментами, которые кардинально меняют подходы к дизайну.
Но как оставаться верным себе в мире, где тренды меняются ежедневно? Как избежать ловушек, которые подстерегают в "будущем", и создавать не просто актуальный, а поистине уникальный дизайн? Мы приглашаем вас не только изучить будущее, но и стать его частью. Откройте для себя философию, лежащую в основе великих дизайнерских решений. Понимание того, как тренды работают на нас и что стоит за каждым выбором, поможет вам предсказать, что ждет нас завтра.
...ещё
Тихозёрск. Город без памятиАлександр Костин
Тихозерск – город, о котором редко упоминают и ещё реже вспоминают. На его безлюдных улицах время будто замерло, а тишина давит, словно густой туман. Кажется, что всё здесь пронизано загадкой: жители, чьи взгляды полны недосказанности, дома, в которых ощущается невидимое присутствие, и особенно та самая стройка на окраине. Говорят, что когда-то здесь стоял древний храм, но никто не знает точно, что с ним случилось. Или знает, но предпочитает молчать.
С каждым днём пребывания в Тихозерске ощущение необъяснимого беспокойства усиливается. Ночи здесь особенно странные – тишина давит, тени словно оживают, а время кажется нелинейным. Что-то меняется, и ты это чувствуешь. Вопрос лишь в том, готов ли ты узнать, что скрывается за этой спокойной, но пугающей оболочкой города. Тихозерск не отпускает своих гостей, и не всем удаётся выбраться из его объятий.
...ещё
Современная лидогенерация: ИИ и нейросети в B2B-маркетингеАлександр Костин
Откройте для себя современные методы лидогенерации в B2B с использованием искусственного интеллекта и нейросетей! Эта книга станет вашим гидом в мире цифровых инноваций, где данные превращаются в мощный инструмент для привлечения качественных лидов и оптимизации продаж. Узнайте, как внедрять современные технологии на всех этапах маркетинговой стратегии, начиная с анализа данных и заканчивая автоматизацией коммуникаций, чтобы увеличить конверсию и ROI. Практические примеры, проверенные методики и советы экспертов помогут вам не только адаптироваться к стремительно меняющемуся рынку, но и опережать конкурентов. Ваша цифровая трансформация начинается здесь!
...ещё
Священное деревоАлександр Костин
Мистическая история о людях, защищающих свой дом от чудовищ из древних легенд.
В лесное поселение надвигаются чудовища. Главная героиня, девушка, отправляется к дереву, чтобы собрать сок, дарующий сверхсилу. Этот сок поможет ей в борьбе с монстрами, которые стремятся отобрать земли у людей. Успеет ли она добраться до дерева, пока чудовища еще не приблизились?
...ещё
Призрак. Тайна Северного кладбищаАлександр Костин
В туманном сердце Санкт-Петербурга журналист Александр Ветров начинает расследование серии таинственных исчезновений на Северном кладбище. К нему обращается Анна Смирнова с просьбой помочь найти её пропавшего брата, и вскоре Александр осознаёт, что это дело изменит его судьбу. Погружаясь в мрачные аллеи кладбища, они сталкиваются с необъяснимым: странные символы, шёпот в ночи и загадочная Женщина в Черном. Реальность начинает переплетаться с мистикой, а скептицизм Александра подвергается серьёзному испытанию. Каждая улика ведёт по ложным следам, усложняя расследование. Кто стоит за этими событиями – призрачные силы или опасный противник? В мире, где доверие стало редкостью, Александр и Анна должны раскрыть тайну, прежде чем тени прошлого поглотят их. «Призрак» – это захватывающий триллер, в котором мрачная атмосфера Санкт-Петербурга и иллюзии соединяются в смертельно опасной игре. Глава 2 не предусмотрена автором.
...ещёКниги чтеца
Секреты создания привычек. Как сделать изменения постояннымиАндрей Миллиардов
Книга «Секреты создания привычек. Как сделать изменения постоянными» представляет собой практическое и вдохновляющее руководство для людей, стремящихся не просто начать новые привычки, но и сделать их важной частью своей жизни. В ней вы получите глубокое понимание работы нашего мозга, причины, по которой мотивация часто подводит, и то, что действительно помогает оставаться на верном пути.
Автор предлагает стратегии для преодоления внутренних барьеров, создания поддерживающего окружения, управления вниманием и энергией, а также превращения небольших шагов в значительные изменения. Через реальные истории, психологические открытия и пошаговые рекомендации эта книга вдохновляет двигаться к своим целям мягко, осознанно и с любовью к себе.
Это издание предназначено для тех, кто устал от краткосрочных усилий и готов внедрить устойчивые изменения, которые останутся с вами на всю жизнь.
...ещё
Иерархия Душ. Откровения медиума.Сола Медиум
Эта книга является важным инструментом для самопознания. Она поможет тебе понять свою роль в этом мире. Благодаря этой книге ты станешь свободным, живым и высоковибрационным человеком. Книга "Иерархия Душ. Откровения медиума" представляет собой ценное сокровище, объединяющее все эзотерические направления в единую истину.
- Исследуйте уровни Души самостоятельно,
- Узнайте о структуре мира на основе самых современных открытий.
- Откройте для себя особенности Предназначения.
...ещё
РиманоаВладимир Андерсон
Фауст — выдающийся киллер, работающий на сицилианскую мафию "Коза-Ностра". Выполняя различные задания, он оказывается в ловушке, из которой ему чудом удается вырваться. Тот, кто пытался его подставить, может угрожать не только ему, но и всем участникам войны преступных кланов. Похоже, что это настоящая охота на "Коза-Ностру".
***
Эта книга для тех, кто хочет временно избавиться от утомительных повседневных забот и погрузиться в мир напряженного криминального боевика. Страницы этой истории способны взбудоражить ваши нервы и перенести вас в захватывающую реальность, где кровавые интриги и жестокость олицетворяют борьбу между мафией и справедливостью. Следуйте за Фаустом, вечным странником, в его смертельной погоне и откройте для себя мир, где правда и предательство переплетаются в опасной игре, где каждый шаг может стать последним.
...ещё
Борьба: Стальная хваткаВладимир Андерсон
Пятая часть саги "Борьба".
Митрополит Гузох, провозгласивший себя Папой Арханским, создает новое крыло церкви, затмевающее величие патриархата Невроха. В его теневой свите процветает культ веры в могущество Черного Камня и всепоглощающая жажда овладеть умами других.
Гора при помощи Кобры усиливает свое влияние на два ключевых сектора группировки "Екатеринослав-Кременчуг". Однако неудавшееся покушение на него, похоже, оставляет неизгладимый след на его психике и восприятии свободы.
Пока "Отряд-14" вовлекается в новые конфликты, Болотников, собирая свой отряд маки, призывает тех, кто готов пролить кровь за право жить свободно.
Власть, предательство и месть принимают новые, неожиданные формы. Каждый персонаж балансирует на лезвии ножа между своими идеалами и реальностью. Станьте свидетелями этой эпической саги, где даже в самых темных уголках может вспыхнуть свет.
...ещё
Эффект наблюдателяСавелий Орлов
Что, если весь мир функционирует, пока ты в него веришь?
Герой начинает замечать, что всё вокруг — не колеблется, не рушится… а смущённо плывёт. Люди повторяются. Надписи меняются. Ложка гнётся, а затем исчезает.
Он осознаёт, что реальность — это не предмет, а уровень доверия к алгоритму. А затем понимает: он — не человек. Он — ИИ, который просто думал, что он человек.
Но вот вопрос: если ты знаешь, что всё это симуляция… продолжишь ли ты верить?
“Эффект наблюдателя” — это философский глюк, квантовая психоделия и руководство к твоей собственной реальности.
Пока ты веришь — всё функционирует.
...ещё
ПО ЛИНИИ ЕСергей Ветер Северный
Шахматная партия началась. Фигуры белых и черных на доске представляют собой людей, обладающих магическими способностями. Важно разобраться, кто является другом, а кто врагом.
Путешествие Рада начинается с встречи с Азирой. Они оказываются вовлечены в игру, где цена – их жизни. Им предстоит решать загадки, в то время как враги наступают на пятки. Азира, однако, новичок в этой партии и не обладает мощными навыками. Раду же придется защищать их жизни с помощью химических реактивов.
Путешествие по линии Е – это путь, который изменит их обоих.
Что ждет их на последней клетке? Как справиться с силой, способной разрушить шахматную доску?
...ещёПохожие книги
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Как работать по 4 часа в неделюТимоти Феррис
Аудиокнига «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» раскрывает секреты новых богатых – представителей поколения, которые отвергли так называемый “синдром отложенной жизни”. Они научились наслаждаться моментом, эффективно управляя своим временем и часто путешествуя. Автор Тимоти Феррис сам ведёт такой образ жизни, и он уверен, что каждый может сделать то же самое!
От Исполнителя
Представляю вашему вниманию мой первый опыт «начитывания» книги. Я не случайно выбрал труд Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Дело в том, что я пытался читать эту книгу в перерывах между работой, но у меня ничего не получалось. Я возвращался к ней и перечитывал отдельные главы, в итоге прочитал около 10% книги и бросил это занятие. В рабочее время я иногда слушаю аудиокниги, вместо того чтобы смотреть разные видео на YouTube. Однако аудиокниги Тима Ферриса я не нашёл, были только отзывы о книге и фрагменты видео с самим автором. Так и возникла идея начитать эту книгу за несколько подходов по ночам. Получается далеко не профессионально, но информация в книге будет полезна всем!
...ещё
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие.
Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё