Победи тревогу! Психология, биология и реальная помощь без воды

Вы устали от постоянных волн тревоги, мешающих вам спать, работать и наслаждаться жизнью? «Тревожность под контролем» — это не просто сборник рекомендаций, а практическое руководство для современного человека, живущего в условиях цифрового давления, быстрых изменений и неопределённости. В этой книге собраны новейшие техники саморегуляции, эффективные антиволновые инструменты и сценарии, которые можно применять уже сегодня. Узнайте, как быстро распознать и остановить тревогу, развить внутреннюю устойчивость, использовать современные приложения для управления эмоциями и сделать свой разум союзником в любых жизненных обстоятельствах. Эта книга — ваш ключ к спокойствию и уверенности в будущем!
Книги чтеца

Мышление личностиВасилий Аймэн
В этой вдохновляющей книге автор делится своим личным опытом изменения мышления и предлагает читателям мощные инструменты для улучшения качества жизни. Погружаясь в свои переживания и открытия, он демонстрирует, как осознанный подход к жизни может привести к значительным переменам.
Книга охватывает различные аспекты саморазвития, включая методы работы с сознанием, практики внимательности и стратегии формирования позитивных привычек. Автор предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателям не только улучшить своё внутреннее состояние, но и качественно изменить свой образ жизни.
Эта книга станет путеводителем для всех, кто стремится к личностному росту и хочет научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Присоединяйтесь к автору в его путешествии к самосовершенствованию и откройте для себя новые горизонты возможностей!
...ещё
Делай Па!Виктория Пономарёва
Она владеет техникой любого танца, а он обучает её танцевать с душой. Но что произойдёт, когда он завладеет её сердцем, а их чувства окажутся под запретом?
***
Лиза уверенно стояла на своём: достала туфли, поправила юбку и выпрямила спину. Сергей молча наблюдал за ней и восхищался: её пряди выбились из тугой косички, ресницы, влажные от снега, слиплись, а её улыбка была такой искренней, что мужчина сам начал улыбаться, как маленький мальчик.
- Ча-ча-ча? - спросил он.
- Ча-ча-ча, - утвердительно кивнула она.
...ещё
Как построить доверительные отношения с мужчинойДмитрий Agnyi
Эта книга станет вашим помощником в создании доверительных отношений с мужчиной. Здесь вы найдете 100 честных, порой остроумных, но всегда практичных ответов на вопросы о том, как наладить, укрепить и сохранить гармонию в паре. Мы обсудим психологию, эмоции и поведение, чтобы вы смогли лучше понимать как своего партнёра, так и себя.
Почему он иногда уходит в себя? Как говорить так, чтобы вас услышали? Что делать, когда возникает недоверие или разница в ожиданиях? На эти и многие другие вопросы вы получите не просто ответы, а практические инструменты, которые можно использовать уже сейчас.
Эта книга не является инструкцией, а представляет собой дружеский разговор, наполненный теплотой, юмором и полезными советами. Читайте, экспериментируйте, вдохновляйтесь и создавайте свои собственные правила в отношениях!
...ещё
Я тебя не понимаю! Книга, которая помогает разобраться в людях.Оксана Щербакова
Давайте будем откровенны: насколько хорошо вы знаете человека, с которым живете? Что ему нравится, о чем он думает, что он скрывает от вас? А если взглянуть еще глубже: насколько хорошо вы понимаете самих себя? Что находится внутри, под вашими годами, статусом и внешностью? Это может показаться удивительным, но большинство людей почти ничего не знают ни о своих близких, ни о себе. Вы думаете, что каждый человек уникален и неповторим? Конечно. Но на самом деле, всех этих уникальных и неповторимых людей можно легко классифицировать на узнаваемые группы, обладающие схожими чертами. Поняв это, вы перестанете ожидать от других того, что они не могут дать. Прочитав эту книгу, вы начнете по-настоящему осознавать людей вокруг.
Из книги вы узнаете: как мужчины и женщины разных психотипов проявляют себя в семейной жизни и в процессе воспитания детей; какие сильные и слабые стороны у каждого типа; как детские травмы и установки влияют на нашу жизнь; почему с некоторыми людьми так сложно построить крепкие отношения.
...ещё
,, Валя Мук,,Виктор Безумов
Герой данного рассказа — грузчик-философ, который размышляет о Боге и возникновении жизни...
Публикуется в авторском варианте с сохранением оригинальной орфографии и пунктуации.
...ещё
Психология переездов: Как адаптироваться к новой средеАртем Демиденко
Когда переезд становится важной частью вашей жизни, на вас ложится новая реальность, полная неопределенности и испытаний. 'Психология переездов: Как адаптироваться к новой среде' предлагает уникальное погружение в мир перемен, помогая вам пройти весь процесс адаптации. От первых страхов и шагов до формирования крепких социальных связей и осознания культурных различий — каждая глава служит путеводной звездой в этом путешествии.
Узнайте, как эмоциональные реакции, такие как тревога, тоска и депрессия, могут стать значимой частью вашего опыта, и откройте для себя стратегии успешной адаптации. Поддержка, планирование и целеустремленность помогут не только смягчить стресс переезда, но и способствовать личностному росту и культурному обогащению. Эта книга вдохновит вас воспринимать перемены как начало новой, вдохновляющей истории.
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещёПохожие книги

Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы.
В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете:
1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем?
2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера?
3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке?
4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе?
5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера?
6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы?
7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров?
8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы?
9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Как работать по 4 часа в неделюТимоти Феррис
Аудиокнига «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» раскрывает секреты новых богатых – представителей поколения, которые отвергли так называемый “синдром отложенной жизни”. Они научились наслаждаться моментом, эффективно управляя своим временем и часто путешествуя. Автор Тимоти Феррис сам ведёт такой образ жизни, и он уверен, что каждый может сделать то же самое!
От Исполнителя
Представляю вашему вниманию мой первый опыт «начитывания» книги. Я не случайно выбрал труд Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Дело в том, что я пытался читать эту книгу в перерывах между работой, но у меня ничего не получалось. Я возвращался к ней и перечитывал отдельные главы, в итоге прочитал около 10% книги и бросил это занятие. В рабочее время я иногда слушаю аудиокниги, вместо того чтобы смотреть разные видео на YouTube. Однако аудиокниги Тима Ферриса я не нашёл, были только отзывы о книге и фрагменты видео с самим автором. Так и возникла идея начитать эту книгу за несколько подходов по ночам. Получается далеко не профессионально, но информация в книге будет полезна всем!
...ещё




