Александр Костин

Вы устали от постоянных волн тревоги, мешающих вам спать, работать и наслаждаться жизнью? «Тревожность под контролем» — это не просто сборник рекомендаций, а практическое руководство для современного человека, живущего в условиях цифрового давления, быстрых изменений и неопределённости. В этой книге собраны новейшие техники саморегуляции, эффективные антиволновые инструменты и сценарии, которые можно применять уже сегодня. Узнайте, как быстро распознать и остановить тревогу, развить внутреннюю устойчивость, использовать современные приложения для управления эмоциями и сделать свой разум союзником в любых жизненных обстоятельствах. Эта книга — ваш ключ к спокойствию и уверенности в будущем!

Вас преследует чувство тревоги, усталость и ощущение, что жизнь становится бесконечной гонкой? Эта книга — ваш современный путеводитель по миру стресса. Забудьте о бесполезных советах! В ней собраны только самые актуальные техники, проверенные инструменты и эффективные антистресс-решения, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. Вы научитесь управлять своими эмоциями, создавать личную антистресс-систему, а также использовать гаджеты и новые цифровые сервисы для реального восстановления. Кроме того, вы узнаете, как поддерживать себя и своих близких. Уникальные практики, честные разборы ошибок и множество лайфхаков помогут вам преодолеть тревогу и начать жить осознанно — энергично, спокойно и с удовольствием.

Что, если основная опора в жизни — это не тренинги, не советы друзей и не психотерапевт, а ваша собственная рука, записывающая мысли на бумаге? Эта книга не о графомании и не о достижении успеха. Это искренний, практически полезный путеводитель по ведению дневника, который помогает справляться с тревогой, апатией, депрессией, утратой смысла и даже чрезмерной радостью. Вы узнаете, как всего за 10 минут письма в день: — восстановить свою устойчивость; — наладить внутренний диалог; — выйти из эмоциональных бурь; — научиться слышать свои подлинные желания; — и просто — не исчезнуть из своей жизни. Практики, упражнения, вдохновение — всё это для тех, кто стремится вернуть себе голос. Без давления. Без фильтров. Просто — остаться с собой.

Что если ваш личный психолог всегда рядом — в телефоне, на работе и дома? Искусственный интеллект уже не просто средство для поиска ответов: он способен анализировать ваше настроение, помогать справляться с выгоранием, формировать устойчивые привычки и предлагать новый взгляд на жизнь. Эта книга расскажет, как применять технологии ИИ для реальной поддержки себя и своих близких, избегать цифровых ловушек и находить гармонию между эмоциями и технологиями. В ней собраны современные лайфхаки, трекеры привычек, рекомендации по выбору сервисов и практики для всех — от новичков до продвинутых пользователей. Откройте новую страницу личного развития с технологией, которая работает на вас!

Email-маркетинг больше не эффективен? Он эффективен — если подходить к нему по-новому! Искусственный интеллект меняет традиционные методы рассылок, и компании, которые используют AI, уже сегодня наблюдают значительный рост продаж и вовлечённости. Эта книга — практическое руководство по email 2.0, в котором вы узнаете, как нейросети анализируют поведение клиентов, персонализируют предложения, прогнозируют конверсии и делают маркетинг более точным, быстрым и умным. Пошаговые инструкции, проверенные методики, реальные примеры — всё, что необходимо для того, чтобы ваши рассылки приносили максимальную прибыль. Добро пожаловать в будущее, где email-маркетинг работает на вас!

В туманном сердце Санкт-Петербурга журналист Александр Ветров начинает расследование серии таинственных исчезновений на Северном кладбище. К нему обращается Анна Смирнова с просьбой помочь найти её пропавшего брата, и вскоре Александр осознаёт, что это дело изменит его судьбу. Погружаясь в мрачные аллеи кладбища, они сталкиваются с необъяснимым: странные символы, шёпот в ночи и загадочная Женщина в Черном. Реальность начинает переплетаться с мистикой, а скептицизм Александра подвергается серьёзному испытанию. Каждая улика ведёт по ложным следам, усложняя расследование. Кто стоит за этими событиями – призрачные силы или опасный противник? В мире, где доверие стало редкостью, Александр и Анна должны раскрыть тайну, прежде чем тени прошлого поглотят их. «Призрак» – это захватывающий триллер, в котором мрачная атмосфера Санкт-Петербурга и иллюзии соединяются в смертельно опасной игре. Глава 2 не предусмотрена автором.

Мистическая история о людях, защищающих свой дом от чудовищ из древних легенд. В лесное поселение надвигаются чудовища. Главная героиня, девушка, отправляется к дереву, чтобы собрать сок, дарующий сверхсилу. Этот сок поможет ей в борьбе с монстрами, которые стремятся отобрать земли у людей. Успеет ли она добраться до дерева, пока чудовища еще не приблизились?

Откройте для себя современные методы лидогенерации в B2B с использованием искусственного интеллекта и нейросетей! Эта книга станет вашим гидом в мире цифровых инноваций, где данные превращаются в мощный инструмент для привлечения качественных лидов и оптимизации продаж. Узнайте, как внедрять современные технологии на всех этапах маркетинговой стратегии, начиная с анализа данных и заканчивая автоматизацией коммуникаций, чтобы увеличить конверсию и ROI. Практические примеры, проверенные методики и советы экспертов помогут вам не только адаптироваться к стремительно меняющемуся рынку, но и опережать конкурентов. Ваша цифровая трансформация начинается здесь!

Тихозерск – город, о котором редко упоминают и ещё реже вспоминают. На его безлюдных улицах время будто замерло, а тишина давит, словно густой туман. Кажется, что всё здесь пронизано загадкой: жители, чьи взгляды полны недосказанности, дома, в которых ощущается невидимое присутствие, и особенно та самая стройка на окраине. Говорят, что когда-то здесь стоял древний храм, но никто не знает точно, что с ним случилось. Или знает, но предпочитает молчать. С каждым днём пребывания в Тихозерске ощущение необъяснимого беспокойства усиливается. Ночи здесь особенно странные – тишина давит, тени словно оживают, а время кажется нелинейным. Что-то меняется, и ты это чувствуешь. Вопрос лишь в том, готов ли ты узнать, что скрывается за этой спокойной, но пугающей оболочкой города. Тихозерск не отпускает своих гостей, и не всем удаётся выбраться из его объятий.

Дизайн будущего уже наступил, и он трансформирует мир быстрее, чем мы успеваем это осознать. Эта книга предлагает взгляд на новые горизонты, где технологии, экология и человечность соединяются в единое, динамичное целое. Искусственный интеллект, метавселенные, биотехнологии — всё это не является фантазией, а новыми инструментами, которые кардинально меняют подходы к дизайну. Но как оставаться верным себе в мире, где тренды меняются ежедневно? Как избежать ловушек, которые подстерегают в "будущем", и создавать не просто актуальный, а поистине уникальный дизайн? Мы приглашаем вас не только изучить будущее, но и стать его частью. Откройте для себя философию, лежащую в основе великих дизайнерских решений. Понимание того, как тренды работают на нас и что стоит за каждым выбором, поможет вам предсказать, что ждет нас завтра.

Фолк-хоррор — это не просто жанр ужасов. Это мир древних мифов, забытых ритуалов и скрытых опасностей, которые пробуждаются в уединенных деревнях и мрачных лесах. Хотите научиться писать истории, которые будут держать читателя в напряжении до самого конца? Эта книга станет вашим путеводителем по созданию атмосферных и захватывающих произведений. Узнайте, как развивать сюжет, использовать символику природы и магии, работать с архетипами персонажей и избегать стереотипов. Вдохновляйтесь старыми легендами и современными страхами, создавая уникальные истории, которые запоминаются надолго.