12 Шагов к свободе – Победа над депрессией и возвращение к жизни

Постер
Эта книга — не просто теория. Это личный путь автора сквозь темный лабиринт депрессии. После двух лет страданий, изоляции и полной утраты смысла жизни, он нашел способ выбраться из пропасти. Сегодня он делится 12 практическими шагами, которые помогли ему восстановить себя — физически, эмоционально и духовно. Книга полна мотивации, научных фактов и простых инструментов, которые помогут каждому читателю вернуть свою жизнь под контроль.

Книги автора: Александр Бабинец

Обложка
ФИТНЕС БЕЗ ОПРАВДАНИЙАлександр Бабинец
Что мешает тебе стать сильнее? Лень? Оправдания? Или привычка откладывать на «с понедельника»? Эта книга предназначена для тех, кто устал искать оправдания. Она не предлагает лёгкого пути, но раскрывает реальный. Без модных диет, запутанных схем и мотивационных лозунгов. Только то, что действительно работает. Здесь ты найдёшь искренний разговор о теле, боли, дисциплине и свободе. Тело трансформируется, когда меняется мышление. Если ты готов — начнём. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮАлександр Бабинец
В мире, где повсюду встречаются поддельные диеты, уксусные процедуры и порошки с обещаниями «похудеть за 7 дней», легко сбиться с пути. Эта книга не о следующей «волшебной методике». Она о том, как выжить в эпоху пищевой дезинформации. В ней ты узнаешь: как сбросить лишний вес без страданий, как питаться вкусно и с наслаждением, и как поддерживать здоровье, не превращая свою жизнь в ад. Никакой боли, никакой воды. Только реальность, факты и наслаждение жизнью. ⚠️ Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
КРИПТО ДЛЯ ЛЮДЕЙАлександр Бабинец
Криптовалюта окружена мифами, сложными терминами и обещаниями быстрого обогащения. Новичку бывает трудно разобраться, с чего начать, кому доверять и как избежать потерь. Эта книга создана для того, чтобы исправить эту ситуацию. Это подробное, но доступное руководство, которое объясняет... Что такое криптовалюта и для чего она нужна. Как функционируют блокчейн, майнинг и кошельки. Как безопасно покупать, хранить и отправлять монеты. Какие схемы мошенничества существуют и как их избежать. Почему не стоит доверять «гуру» из социальных сетей и «монетам года». Автор — предприниматель, который прошел путь от полного новичка до уверенного пользователя и инвестора. Он объясняет сложные концепции простым языком — как для друга, а не для профессионала. В книге отсутствует реклама, реферальные ссылки, курсы или скрытые продажи. Только честная информация и ясные советы для новичков, стремящихся понять и сохранить свои деньги.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Солнечный мальчикСергей Бичуцкий
Странная штука жизнь. Вроде бы живёт себе человек, не пьянствует, не ворует, не убивает, а несчастья сыпятся, как из рога изобилия. В чём причина?
...ещё
Обложка
Мигом одним. Том 3. Часть 2Константин Марков
Странные, опасные, удивительные находки преследуют экипаж Фрайтера. Команда находит свои пути в будущее.
...ещё
Обложка
Гонки как страстьTorsby
Я никогда не считала себя лучшей. И именно после этого заявления вы можете спросить, что я здесь делаю? Стремлюсь к первому месту? В состоянии агрессии мчусь к финишу или причина в чем-то ином?
...ещё
Обложка
Между мирамиИванов Виктор
Это история Ильи — одинокого подростка, который после загадочного падения оказывается в параллельных мирах, где сталкивается с опасными монстрами и получает невероятные силы. Поглощая магические камни, он приобретает способности, но с каждой новой силой его разум всё сильнее терзают тёмные голоса, призывающие к уничтожению всего вокруг. Его главная цель — найти Леру, девушку, которая стала его светом и надеждой, но оказалась в плену могущественного врага — Виктума, злодея, создающего копии камней и способного перемещаться между мирами. Вместе с Ильёй читатель погрузится в психологическую драму, где грани реальности и фантазии стираются, а борьба за любовь и выживание приобретает невероятные масштабы.
...ещё
Обложка
Больше не спасаю. Как перестать жить чужой жизнью и выбрать себяЛуиса Хьюз
Эта книга предназначена для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто всегда спасает других, забывая о себе. Для тех, кто стремится заслужить любовь, покой и признание, но однажды осознаёт, что потерял самое важное: себя. «Больше не спасаю. Как перестать жить чужой жизнью и выбрать себя» — это откровенный, глубокий и тёплый диалог о том, как выйти из роли спасателя, научиться не жить чужими эмоциями, говорить «нет» без чувства вины и впервые признать: «Теперь — моя очередь». В книге нет сухих рекомендаций и готовых решений. Здесь только живые истории, искренние размышления и путь к внутренней свободе — туда, где забота о других больше не воспринимается как предательство себя, а любовь начинается с собственного сердца.
...ещё
Обложка
Утята и затерянный прудДенис Юхнович
Трое непоседливых утят — Кряк, Шлёп и Пух — неожиданно оказываются вдали от родного пруда. Их ожидает настоящее приключение: таинственный лес, встреча с мудрой совой, хитрый лисёнок и добрый бобр, а также испытания, загадки и, конечно, путь домой. Сумеют ли утята проявить смелость, сообразительность и дружбу, чтобы вернуться к маме? Это замечательная история о приключениях, которые учат быть смелыми, дружными и находчивыми!
...ещё

Похожие книги

Обложка
Нюрнбергский процессСергей Нечаев
Сегодня, когда прошло почти 80 лет с начала Нюрнбергского процесса, становится очевидной его колоссальная роль в историческом, юридическом и общественно-политическом контексте. Нюрнбергский процесс стал первым международным судом в истории. Он завершил Вторую мировую войну, осудив нацизм и преступления его сторонников. Это историческое событие стало триумфом Закона над нацистским беззаконием. Он осудил предательскую политику и расистскую идеологию нацизма, а также его планы по уничтожению целых государств и народов, его крайние жестокости и аморальность. Новая книга Сергея Нечаева подробно описывает ход процесса, адвокатов и обвинителей, а также поведение подсудимых и основные преступления нацизма.
...ещё
Обложка
ЦареубийцыПётр Краснов
Исторический роман знаменитого писателя-эмигранта П.Н. Краснова повествует о событиях, происходивших в России во второй половине XIX века. Главным объектом внимания автора является жизнь и судьба императора Александра II. В описании попыток народовольцев устранить императора П.Н. Краснов мастерски изображает тип революционера, который воплощает в жизнь идеи, ранее проповедуемые героями романа «Бесы» Достоевского. Роман был впервые издан в Париже в 1938 году.
...ещё
Обложка
Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годыМихаил Бойцов
В аудиокниге Михаила Бойцова «Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годы» используются оригинальные источники – мемуары, дневники, письма и материалы официальных расследований, касающиеся событий «эпохи дворцовых переворотов». Слушатели смогут пережить драматические моменты, начиная с интриг, связанных со смертью Петра I, и заканчивая убийством Павла I. Большинство материалов, представленных в книге, не переиздавались в советское время, а некоторые – публикуются на русском языке впервые.
...ещё
Обложка
Ленинградская оборонаВладимир Бешанов
Эта книга интересна тем, что автор сосредоточил внимание не на блокадном Ленинграде, о котором уже написано многое, а на сражениях, происходивших на дальних и ближних подступах к этому городу. Исследование охватывает период с момента вторжения немецких войск в Прибалтику в июне 1941 года и завершается Мгинской операцией летом 1943 года. В тексте используются мемуары как советских, так и немецких командиров, а также воспоминания солдат и официальные документы, включая недавно рассекреченные материалы НКВД. Книга ярко иллюстрирует огромные жертвы, которые понес СССР ради победы в Великой Отечественной войне, и анализирует причины этих потерь. Рукопись получила положительные отклики от ветеранов обороны Ленинграда и исследователей из музеев Санкт-Петербурга. Она предназначена для широкой аудитории.
...ещё
Обложка
Петр I и Екатерина I в ТаллиннеЮри Куускемаа
Книга искусствоведа Юри Куускемаа посвящена событиям периода правления Петра I и Екатерины I, которые имеют отношение к Таллинну и Палдиски. С 1964 года автор работает в Эстонском художественном музее, а с 1974 года занимается изучением архитектурных и художественных памятников Кадриорга. Юри Куускемаа известен как автор радиопередач «Memoria», один из учредителей Эстонского общества охраны памятников старины, а также как инициатор и организатор Дней Старого города в Таллине. В дополнение к своей исследовательской деятельности, Юри Куускемаа активно занимается популяризацией истории и культуры Эстонии как в устной, так и в письменной формах.
...ещё
Обложка
Дьявольский союз. Пакт Гитлера – Сталина 1939-1941Мурхаус Роджер
Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война. Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века. 23 августа 1939 года Советский Союз и нацистская Германия подписали Договор о ненападении, известный как пакт Молотова – Риббентропа. Секретный дополнительный протокол к этому соглашению, который фактически определил «территориально-политическое переустройство» Прибалтийских стран и Польши, предопределил дальнейшее развитие событий в XX веке. Всего через 8 дней после подписания договора немецкие вооруженные силы пересекли границы Польши, и вскоре Англия, Франция, Австралия и Новая Зеландия объявили войну Германии, а 17 сентября 1939 года на польскую территорию вошли советские войска. Британский историк Роджер Мурхаус анализирует предпосылки и последствия этого «дьявольского союза» и пытается ответить на вопрос: действительно ли Гитлер и Сталин верили в возможность совместного сосуществования двух держав, поделивших Европу, или это изначально была лишь тактическая уловка, направленная на отсрочку перед неизбежным военным конфликтом? Дополнительная информация: Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война. Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века. Накануне Второй мировой войны весь мир находился в состоянии напряжения. Одни страны проводили агрессивную политику и вели активные пропагандистские кампании, другие пытались задобрить агрессора, третьи мечтали о разделе чужих земель, а четвертые просто хотели остаться в стороне. Англия и Франция, США и Канада, Япония и Польша, СССР и Германия – у каждой страны была своя стратегия, своя игра, свои ставки и свои ошибки. Результатом всех этих сложных политических интриг стало начало одной из самых ужасных, жестоких и кровопролитных войн в истории человечества. Можно ли было этого избежать? И хотели ли великие державы предотвратить это? Точкой невозврата стало подписание договора о ненападении между СССР и Германией, известного как пакт Молотова – Риббентропа. Этот документ, особенно его дополнительный протокол, стал катализатором невиданного ранее взрыва. Анализируя огромное количество мемуаров, секретных донесений, газетных статей, личных писем и архивных документов, Мурхаус не только восстанавливает все события, сопровождавшие подписание этого договора, но и подробно рассматривает каждую политическую фигуру, ставшую участником этого «Дьявольского союза». Мурхаус демонстрирует суть этой катастрофической сделки лучше, чем кто-либо другой. FOREIGN AFFAIRS Великолепно… Урок, который преподает нам замечательная книга Мурхауса, заключается в том, что больше никогда не должно быть русско-германского разделения Восточной Европы на “сферы влияния”. WALL STREET JOURNAL Честный рассказ о том, что означал этот пакт для Гитлера и Сталина – и, что еще страшнее, для жертв. В предисловии автор подчеркивает, что нацистско-советский сговор следует вынести из сносок и вернуть на заслуженное место в истории. Он скромно надеется способствовать этому процессу. И у него это удалось. NEW YORK REVIEW OF BOOKS Мурхаус с необычайной элегантностью развенчивает мифы и ошибочные интерпретации, отделяя их от строгих фактов. INDEPENDENT История помнит Советский Союз и нацистскую Германию как непримиримых врагов, чье противостояние определяло ход Второй мировой войны. Однако в течение части этого периода Гитлер и Сталин были союзниками. Британский историк Роджер Мурхаус тщательно реконструирует предпосылки и последствия пакта Молотова – Риббентропа, подписанного в 1939 году, возвращает к жизни людей, чьи судьбы были искалечены этим роковым союзом, и создает живое, осязаемое полотно эпохи, на которую мы привыкли смотреть сквозь призму искажений.
...ещё