Аюрведа, восточные подходы: Меню на Месяц
Программа «Аюрведическое питание. Восточные подходы: Меню на месяц» представляет собой гармонично сбалансированную систему питания, основанную на принципах древнеиндийской науки Аюрведы и восточной диетологии. Рацион составляется с учётом индивидуальной конституции человека (доши: Вата, Питта, Капха), времени года и текущего состояния организма, с целью восстановления баланса, улучшения пищеварения, укрепления иммунитета и общего оздоровления.
Меню на месяц включает натуральные, сезонные и легко усваиваемые продукты, подобранные для гармонизации внутренних энергий. Важное внимание уделяется термической обработке пищи, применению специй с лечебными свойствами, режиму питания и состоянию пищеварительного огня (агни). Программа способствует мягкому очищению организма, снижению уровня стресса, улучшению сна и эмоционального состояния.
Она подходит всем, кто стремится к естественному восстановлению здоровья, профилактике заболеваний и более осознанному подходу к питанию.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Искусство радоваться жизни. Как находить счастье в простых вещахАндрей Миллиардов
«Искусство радоваться жизни. Как находить счастье в простых вещах» – это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто стремится научиться замечать радость в каждом дне. Книга показывает, что счастье не зависит от крупных достижений или внешних факторов, а возникает в нашем сознании и сердце, в умении ценить простые моменты: утренний свет, аромат свежего кофе, тёплое общение и внутренний покой. С помощью практических рекомендаций, философских размышлений и живых примеров читатель осваивает навыки замедления, прощения, доверия к себе и жизни, формируя стабильное чувство радости и гармонии. Эта книга – ваш путеводитель к осознанной и счастливой жизни, доступной каждому.
...ещё
Сбой в жизниВадим Кирпиков
Двадцать один год. Его мир — это код, наушники с оглушающим рёвом Linkin Park и непрекращающаяся сирена в голове. Этот внутренний голос, его главный и единственный собеседник, методично уничтожает любую надежду, превращая жизнь в череду неудач. Мечта о карьере в IT-корпорации, о девушке и о простой человеческой норме разбивается о стену отказов и предательства. Когда друг советует «терпеть годами», что-то внутри него ломается. Он решает, что с него хватит. Вместо того чтобы стать очередным «клоуном в системе», он объявляет войну. Войну миру, который его отверг, и сознанию, что пытается его сожрать. Его оружие — строки кода для собственного финтех-стартапа, изнуряющие тренировки до пота и диалоги с ИИ, ставшим его единственным доверенным лицом. Это не история успеха. Это хроника выживания. Уникальная история от первого лица о том, как построить себя с нуля, когда все заводские прошивки дали сбой.
...ещё
Любовь со вкусом «Маргарессо»Константин Алтунин
Захватывающее повествование, включающее несколько переплетающихся сюжетных линий, военные действия и космические приключения, ждет читателя в книге, где главная героиня – молодая девушка по имени Мэри с далекой планеты Прона. Галактика находится в опасности: коварные инопланетяне намерены захватить ее, включая планету Земля. Однако приключения Мэри и ее команды не заканчиваются на Зелбе, планете с зеленоватым небом и двумя лунами, где она встречает своего наставника и друга – роктопуса Джонни. На одной из станций Мэри случайно знакомится с молодым человеком, и они вместе отправляются на поиски ее отца, похищенного инопланетянами…
...ещё
Найди себя и стань счастливымMarina Stars
Книга о том, как с помощью астрологии легко и просто определить свою основную задачу в этой жизни и какие простые шаги предпринять для ее выполнения. Ознакомившись с этой книгой, вы быстро поймете себя, осознаете свое предназначение, начнете его реализовывать и заметите, как ваша жизнь наполняется счастьем и замечательными моментами.
...ещё
Эволюция решений: Применение генетических алгоритмов в современной науке и техникеМатематик
В книге "Эволюция решений" мы погружаемся в захватывающий мир генетических алгоритмов, которые изменили подход к решению сложных задач в разных областях науки и техники. Генетические алгоритмы, основанные на принципах естественной эволюции, позволяют находить оптимальные решения в обширных пространствах возможностей. Книга предназначена для тех, кто интересуется искусственным интеллектом, оптимизацией и эволюционными вычислениями. Мы рассмотрим теоретические основы генетических алгоритмов, их практическое применение и приведем примеры успешного использования этих алгоритмов в различных сферах.
...ещё
Код бессмертия. Вирус истины. Том 2Андрей Граф
Два года после Пангеи. Два года хрупкого мира.
Новград медленно восстанавливается под нежным светом Северного сияния – наноботов Леи-Садовницы, которые исцеляют раны земли и разума. Лиам Кей, некогда архитектор кошмара, пытается залечить свои собственные шрамы, служа советником новым союзам выживших. Кажется, худшее позади: "Серые" начинают проявлять проблески сознания, мутантная флора цветет, не разрушая, а украшая руины. Эхо Джея, мудрость Вейланда и дух Алисы объединились в Голосе Леи – мудром, направляющем, но не всевластном.
Но покой – лишь иллюзия.
На окраинах возрождающегося города Лиам находит тревожные "тихие зоны". Здесь сияние Леи ослаблено, а люди погружаются в апатию, превращаясь в идеально прозрачные, безмолвные кристаллы, которые обещают вечный, совершенный покой. "Тишина" – так называет эту заразу Лиам – распространяется как вирус, используя саму сеть Леи против нее. Она питается не технологией, а отчаянием, невысказанной болью, усталостью от борьбы – всем тем, что Лея старательно лечила.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё