Весна : Очищение и Лёгкость Меню на Месяц
Этот курс питания создан для поддержания водного баланса, легкости и здорового образа жизни в весенний период. Он предлагает сбалансированное меню, состоящее из разнообразных блюд, с акцентом на свежие, сезонные ингредиенты и низкокалорийные, но питательные рецепты. Меню адаптировано к весеннему сезону и включает такие продукты, как ягоды, авокадо, куриное филе, овощи, греческий йогурт и семена чиа, что способствует не только физическому благополучию, но и эмоциональному наслаждению от еды.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
неСчастливая дочьЛена Коваленко
Десять лет назад судьба жестоко распорядилась с Инной и Егором. Их история любви началась с мечты о тайной свадьбе, а закончилась на больничных койках. Семья Инны выступила против их союза, а Егор, который давно отказался от поддержки своего отца ради карьеры юриста, не смог прийти на помощь любимой.
Им так и не удалось быть вместе. Раны, нанесённые родными, оказались слишком глубокими, и даже искренняя любовь не смогла удержать их рядом.
Сегодня Инна — успешный школьный психолог и волонтёр кризисного центра, помогающая другим находить выход из трудных ситуаций. Егор стал известным адвокатом и успешным предпринимателем.
Спустя десять лет судьба, словно испытывая героев на прочность, вновь сводит Инну и Егора. Смогут ли они преодолеть боль прошлого? Хватит ли им сил вылечить друг друга? Или призраки былой трагедии навсегда разлучат тех, кто когда-то был готов бросить вызов всему миру ради любви?
Проды первую неделю каждый день, а затем раз в два дня.
...ещё
Невеста для мага-защитникаОксана Зайцева
Раз в сто лет маг отбирает себе новую невесту. И в этот раз участь выпала Эми из Теора. Но девушка не мечтала о такой судьбе. Она решила, что обязательно сбежит, но маг в тот же вечер предложил ей сделку. Так ли ему нужна невеста? И что за сделка от мага Алегра́на? Сможет ли Эми выполнить все условия, чтобы через три месяца покинут замок в горах?
Вас ждёт необычный сюжет доброй сказки. И добрый персонаж А́ран, дух замка. Вы полюбите это существо из старых поломанных вещей.
...ещё
Уроки магииНатали Якобсон
Винсент не верил в существование магии, пока не встретил в ночном поле целое общество прекрасных и опасных фей. Крылатые красавицы предсказали Винсенту, что вскоре он лишится всего. Предсказанное свершилось! Из богатого наследника Винсент стал беглецом, спасающимся от виселицы. Все его имущество теперь это волшебный талант, который Винсент не умеет использовать. Придется отправиться в таинственную школу чернокнижия, где ученики своей душой платят за совершенствование магического дара. По пути можно влюбиться в невесту демона, встретить девочку, умеющую создавать войска из оживших кукол и оказаться во власти дракона. Винсент хотел бы отомстить демону, из-за которого лишился наследства. Этого демона все считают младшим сыном короля. Только месть теряет смысл, когда история магии раскрывается. Уроки магии меняют все в жизни Винсента, открывая ему тот мир, который для простого человека незрим.
...ещё
Встреча без границТеона Флёр
Её мир был тихим и спокойным, как тёплый плед, защищающий душу от бурь и тревог внешнего мира. Она и не подозревала, как одна встреча способна изменить её жизнь. Открывая сердце новому, словно просыпаясь после долгого сна, она внезапно почувствовала всю полноту жизни вокруг. Любовь прикоснулась к её душе, возвращая утраченные уверенность, силу и радость каждого дня.
...ещё
Энциклопедия проективных тестовЮлия Никитина
Эта книга — ваш личный проводник в глубины собственного «Я». 35 уникальных проективных тестов, построенных на силе метафоры и сюжета, станут ключами к тому, что сложно выразить словами.
Закройте глаза и представьте: цвет неба над вашей душой, ход ваших внутренних часов, запах дома мечты, ваш первый жест на чистом листе жизни. Каждая история-тест («Сломанный механизм», «Запах дома», «Белый лист» и др.) — это безопасное пространство для диалога с подсознанием. Здесь нет правильных ответов, есть только ваши честные образы и чувства.
Книга предлагает не анализ, а моментальную и точную проекцию вашего эмоционального фона, скрытых страхов, ресурсов и истинных желаний. Это инструмент для психологов, коучей и для любого, кто готов к удивительным открытиям на пути к себе. Просто откройте любую страницу и начните путешествие.
...ещё
ВарлендСтепан Мазур
Века забвения прошлых эпох погружают государства в пыль, но стоит нерушимой Империя людей. Само сердце Варленда бьётся, в центре которого трудятся крестьяне и ремесленники, и воины несут службу в легионах, сохраняя главенство законов и порядок, хранимый династией победителей. Тракты открыты и торговля кипит по окрестным землям, и познают тонкие миры маги, постигая тайны эфирной дуги. Волей могучего Архимага в храмах Империи превозносят Двенадцать богов каждый из Великих и Малых народов. Но суетливому миру за пределами богами забытой деревеньки нет никакого дела до юного Андрена Хафла, который жаждет стать магом. И если у подруги Чини на это есть шансы, то самому мальцу придётся работать над собой до седьмого пота, чтобы пробиться в столичный свет. Однако, если неугомонный дух жаждет изменений, то первый шаг уже сделан. Значит, пришло время покинуть Старое ведро и видит Дюжина, приключения магиков только начинаются!
...ещёПохожие книги
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё