Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Постер
В наше время, когда самопрезентация и харизма имеют решающее значение, чувствовать неуверенность в себе кажется недопустимым. Общество восхваляет образ «идеального лидера» как яркого и общительного экстраверта, но что делать более спокойным и замкнутым интровертам? Неужели им остается только скрывать свою истинную натуру? Кейт Джеймс предлагает интровертам (и не только) в своей книге «Гайд для интроверта» найти свой комфортный путь к уверенности и налаживанию связей, не теряя при этом энергии в социальной жизни. Как один из самых известных карьерных коучей в Мельбурне с двадцатилетним опытом, Кейт в этой книге раскрывает универсальные ключи к раскрытию собственного потенциала. Опираясь на терапию принятия и ответственности, а также осознанность, Кейт Джеймс призывает не менять себя, а сосредоточиться на своих сильных сторонах. Интроверты – это чуткие слушатели, обладающие оригинальным мышлением и настойчивостью в достижении своих целей и ценностей. KATE JAMES “Quietly Confident. An introvert’s guide to knowing and expressing your worth” The moral right of the author to be identified as the author of this work has been asserted © Kate James, 2024 © First published by Pan Macmillan Australia Pty Ltd, 2024 © Мытарева У. В., перевод на русский язык, 2025 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2025 КоЛибри®

Книги из серии: Популярная психология для бизнеса и жизни

Обложка
Семь типов людей, которых можно встретить в книжном магазинеБайтелл Шон
За двадцать лет, проведенных за прилавком книжного магазина в шотландском Уигтауне, Шону Байтеллу удалось не только погрузиться в мир букинистических изданий и стать активным участником культурной жизни города и страны в целом, но и встретить самых разных покупателей — от добродушных до крайне неприятных. Впечатлений хватило на третью книгу — после международных бестселлеров «Дневник книготорговца» и «Записки книготорговца» появились эти изысканные зарисовки. Шутливо примеряя на себя роль великого Линнея, Байтелл классифицирует внешний вид и «повадки» постоянных клиентов своей знаменитой книжной лавки, при этом не забывая иронично взглянуть на себя. В песочных часах его заметок сверкают золотые крупинки жизненного кредо. Наш наблюдательный книготорговец, также являющийся ценителем хороших книг, умеет находить вдохновение в повседневной рутине! «Речь пойдет не о нас — горстке обделенных судьбой несчастных, что занялись продажей книг с целью заработать жалкие гроши на пропитание. Речь пойдет о наших покупателях... Я скучаю по каждому из них — от самых обаятельных и неординарных до поистине грубых и неотесанных». (Шон Байтелл)
...ещё
Обложка
В маркетинге – как в любви: Секреты успеха в бизнесе и отношенияхЭстефания Карденас
Взгляд, биение сердца, прикосновение – и вот вы уже влюблены. Вы абсолютно уверены, что вам необходима ОНА – эта сумочка. Многие люди даже не осознают, насколько схожи маркетинг и любовь, хотя параллель очевидна! Правильное построение отношений и маркетинговой стратегии может сделать вас счастливыми и подарить ощущение, что вы любимы, в то время как неправильные подходы могут оставить с разбитым сердцем и пустыми карманами. Хотя большинство товаров продается через страх (страх упустить возможность, страх отстать от моды, страх быть плохой женой, матерью или подругой), эксперт в области маркетинга и международный спикер Эстефания Карденас убеждена: маркетинг должен основываться не на страхе, а на любви. А любовь, в свою очередь, основана на принципах эффективного маркетинга. На своих семинарах и в бизнес-подкасте «В маркетинге – как в любви» она обучает миллионы людей находить целевую аудиторию, разрабатывать позиционирование продукта и выстраивать эмоциональные связи с клиентами, опираясь на принципы, применимые и в личных отношениях. С помощью этой книги она может научить этому и вас. Ведь даже если страх приводит к большим продажам, любовь всегда остается на первом месте. Estefanía Cárdenas En el marketing como en el amor © 2023, Estefanía Cárdenas © 2023, Editorial Planeta Mexicana S.A. de C.V. 2024, Book & Film Rights Latin America – Grupo Planeta © Шарафеева А.М., перевод на русский язык, 2024 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2024 КоЛибри®
...ещё
Обложка
Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгораниеМорган Катлип
Кажется, это радостный момент: вам вручают открытку, на которой среди блесток и цветочков написано «Лучшей маме». Но вместо счастья вы ощущаете, как уровень тревоги стремительно поднимается, и слезы наворачиваются на глаза. Почему так происходит? Доктор Морган Катлип, психотерапевт и мама двоих детей, развеет все стереотипы. Она объяснит, что не существует понятия «лучшей мамы», и расскажет о причинах этого. Авторская методика поможет вам лучше понять себя и своих детей. Эта уникальная книга будет полезна вам, если: • день проходит с невероятной скоростью, но вы никогда не чувствуете себя достаточно хорошими или не думаете, что сделали достаточно; • вы делаете все возможное для своей семьи и детей, но вас постоянно преследует чувство вины за то, что этого недостаточно; • вы устали и измотаны, и вам надоели типичные советы вроде «пойдите прогуляйтесь». Dr. Morgan Cutlip “Love Your Kids Without Losing Yourself: 5 Steps to Banish Guilt and Beat Burnout When You Already Have Too Much to Do” © 2023 by Morgan Van Epp Cutlip © Хренова Т. А., перевод, 2024 © Издание на русском языке. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2024 КоЛибри®
...ещё
Обложка
Paleo life. Мудрые привычки счастливого человекаКлэр Фоджес
В своей книге Клэр Фоджес призывает вернуться к истокам, исследуя образ жизни охотников-собирателей, который на протяжении большей части нашего существования был нормой. В мире, насыщенном лицами и электронными уведомлениями, мы часто ощущаем усталость от бесконечного потока новостей и информации. Хотя современные технологии предлагают множество удобств, быстрая смена событий и избыток информации могут вызывать стресс и тревожность. Фоджес предлагает уникальный подход к восстановлению гармонии и баланса в жизни. Она делится мудростью предков, демонстрируя, как древние привычки могут оказать помощь в различных сферах жизни – от дружбы и питания до интимных отношений и воспитания детей. Каждая страница книги наполнена практическими советами, которые помогут сделать жизнь более простой и осмысленной. Clare Foges “THE PALEO LIFE. STONE AGE WISDOM FOR MODERN TIMES” This edition is published by arrangement with Hardman and Swainson and The Van Lear Agency LLC © Clare Foges, 2024 © Савченко О. В., перевод на русский язык, 2025 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2025 КоЛибри®
...ещё
Обложка
Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизниКатя Морен
Вечно занятые бесконечным списком дел, мы не находим времени на жизнь. Нагрузки на работе, конфликты с партнером, самообвинение, прокрастинация — все это создает огромный стресс, от которого хочется убежать. Катя Морен и Максим Морен предлагают остановиться и через их концепцию «дома внутри нас» разобраться в своих переживаниях. Восемь ключей помогут: принимать свои особенности, как Доминик принял СДВГ; выделять время для восстановления, как Эммануэль, который минимум 24 часа в месяц посвящает только себе; не брать на себя ответственность других, как Шанталь, решившая больше не нести лишний груз. Найдите гармонию с собой, прочитав книгу Кати Морен и Максима Морена «Дом внутри нас». Maxime Morin et Cathia Morin «LA PETITE MAISON Guide pour une vie “slow”» © Published originally in French (Canada) under the title: La petite maison, Guide pour une vie «slow» © 2022, Le Jour éditeur, a division of Groupe Sogides inc., a subsidiary of Québecor Media inc. (Montréal, Québec, Canada) © Голиков И. С., перевод на русский язык, 2024 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2024 КоЛибри®
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Дина и волшебные механизмы Коршунова Анна
Планбург – город, расположенный на горных хребтах, известный своими выдающимися кукольниками. Каждый год, в День Нового лета, лучшие мастера соревнуются за титул Главного Кукольника Планбурга. У Дины есть уникальные таланты и амбициозные планы, она стремится одержать победу в предстоящем конкурсе. Но как осуществить свою мечту, если ты происходишь из семьи обычных портных, а твоя главная соперница – любимая дочь Мэра?
...ещё
Обложка
ОтверженнаяБушар Сандра
«Не делай добра, не получишь зла», – равнодушно произнес мужчина, когда я спасла его, и испортил мою жизнь навсегда. Кирилл Шакалов – настоящая мразь; главная проблема человечества; бездушный робот без сердца и бандит, чье слово во всем городе решает все. Он сломал меня, растоптал, унизил, отнял любимого, друзей и даже семью, а затем просто вошел в мою жизнь и сказал: «Собирайся, теперь ты живешь со мной». Но не из-за большой любви. Нет... Все дело в ребенке. Его ребенке, который растет под моим сердцем.
...ещё
Обложка
PRO питание детей. Без слез и уговоровСитнова Александра
Александра Ситнова – нутрициолог и сертифицированный специалист по детскому питанию от UNICEF и Early Nutrition Academy, следуя принципам доказательной медицины. Она является автором популярного блога в Instagram @pro_appetit и проводит курсы по питанию детей. Более 100 тысяч мам ежедневно доверяют Александре заботу о питании своих детей. Питание ребёнка без стресса, уговоров и игр – от первого прикорма до школьного возраста.
...ещё
Обложка
Энциклопедия фитнеса. TGYMФедорищева Татьяна
Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели знаменитого фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою методику сбалансированного питания и тренировок. Проект TGym ориентирован на тех, кто желает найти правильный путь к достижению своих целей и достичь ощутимого результата – создать тело своей мечты! Только в сочетании тренировок, сбалансированного (но не ограничительного!) питания и четкой стратегии работы с вашим организмом вы сможете реализовать все свои планы и изменить свою фигуру и внешний вид. Опираясь на подсказки и программы упражнений, изложенные в аудиокниге, вы сможете создать свой проект по улучшению физической формы и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. В этом вам помогут: – правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); – экскурсия в диетологию (+ объяснения, почему придерживаться жесткой диеты – неправильно!); – сплит-программы на неделю (+ примеры составления планов тренировок!); – базовые и специализированные упражнения (+ советы от профессиональных тренеров!).
...ещё
Обложка
Книжная жизнь Нины ХиллВаксман Эбби
Знакомьтесь, это Нина Хилл: молодая женщина, привлекательная и… убежденная интровертка. Она живет, замкнувшись в своем уютном мирке: работает в книжном магазине, обожает планировать все и любит своего кота по имени Фил. Когда кто-то утверждает, что помимо чтения существует иная жизнь, она просто пожимает плечами и берет с полки новую книгу. Внезапно умирает отец, которого Нина не знала, и выясняется, что он оставил ей целую кучу родственников. В панике, ведь ей предстоит общение с незнакомцами! А заклятый враг оказывается милым и забавным мужчиной, который проявляет к ней большой интерес. Это настоящая катастрофа! Реальная жизнь оказывается гораздо сложнее, чем книжная. Но новая семья, настойчивый поклонник и множество приятных мелочей заставят Нину открыть новую страницу в ее уже совсем не «книжной» жизни.
...ещё
Обложка
Глубоко научный секс: мифы и стереотипыМакарова Екатерина
Екатерина Макарова – врач, специализирующийся на сексологии и урологии. На протяжении 20 лет она оказывает помощь людям в самых деликатных вопросах здоровья. В блогах Екатерины можно найти полезную информацию о сексологии, мужском и женском здоровье, а также детальные ответы на вопросы подписчиков. Мы уверены, что люди каждые 20 минут задумываются о сексе, что мужчины по своей природе полигамны, а сантиметры и минуты играют ключевую роль в успешной интимной жизни. Стереотипы затуманивают наше восприятие и мешают по-настоящему наслаждаться близостью, строить здоровые отношения и быть счастливыми. Совместно с доктором-сексологом вы познакомитесь с историей человеческой сексуальности, изучите функционирование половых органов и поймете, почему секс начинается задолго до постели и почему оргазм не является главным в этом процессе. Избавьтесь от навязанных стереотипов и получите качественную интимную жизнь и счастливые отношения! Instagram @doctormakarova YouTube-канал «Екатерина Макарова»
...ещё

Похожие книги

Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский. Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё