Осень : Питание «в запас» Коктейли
Коктейли насыщены витаминами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет в холодное время года, а также обладают освежающим и успокаивающим эффектом благодаря добавлению мяты, имбиря и лимона. Все напитки можно готовить как из свежих, так и из замороженных ингредиентов, что позволяет наслаждаться осенними коктейлями в любое время года.
Рецепты достаточно легки в приготовлении, и каждый из них идеально подходит как для семейного ужина, так и для встреч с друзьями или уединенных вечеров с книгой. Эти коктейли могут быть полезной и вкусной альтернативой сладким напиткам, насыщая организм необходимыми микроэлементами.
Цель этих напитков — не только удовлетворить вкусовые предпочтения, но и помочь вам поддерживать здоровье, сохранять баланс и наслаждаться сезонными дарами природы.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Когда я перестала исчезать: как выбирать себя.Лилия Роуз
Иногда исчезновение происходит не резко, а постепенно.
Между словами «потерпи», «будь мудрее» и «потом станет легче» женщина постепенно теряет ощущение жизни в своей собственной судьбе.
Эта книга не о том, как всё разрушить и начать с чистого листа.
Она о том времени, когда терпение перестаёт быть добродетелью, а ожидание — безопасным выбором.
О внутренней тишине, в которой внезапно становится понятно: я слишком долго жила не для себя.
Здесь нет инструкций о том, как стать «правильной» или «успешной».
Здесь ведётся откровенный разговор о вине, страхе, злости, усталости быть удобной — и о том, как шаг за шагом возвращается ощущение своей настоящей сущности.
Не громко. Не резко. А по-настоящему.
Эта книга для тех, кто устал исчезать — и готов тихо, без борьбы, начать выбирать себя.
...ещё
Тень Заката. Наследие ХараИван Фрюс
Прошло четыре года с тех пор, как люди уничтожили древний разум — хара, с лица Проксима b.
Война завершилась, колония растёт, купола устремляются к красному небу, над лесами патрулируют орбитальные «Штормы», а по планете движутся бронированные платформы.
Но мир настал только для корпоративных отчётов.
Там, где угасала биосеть хара, лес преобразился. На место живых синтр пришли чуждые, но родные планете деревья, а животные переселились в некогда военные зоны… и вместе с ними из глубин поднялись те, кого даже хара на пике своего развития боялись отпускать без цепи.
Хара — это деградирующая, а затем и вымершая техно-биологическая цивилизация, существовавшая на Проксима b.
...ещё
Вуаль ХимерыЕкатерина Свеженцева
Произведение включает сцены явного насилия, психологического давления и сексуального характера. Рекомендуется для подготовленного читателя.
Глухая сибирская тайга. Здесь, в тереме, почерневшем от времени и тайн, доживает свой век династия Ландвик — клан волколаков, род оборотней, которые пять веков скрывались от Парламента, объявившего их чудовищами. Пять веков тени прошлого не могли их найти. До сегодняшнего дня.
Старый барон Хради, последний Альфа, чье тело навеки искажено проклятием, превратившим его в химеру — волка-вампира, — получает приглашение на «примирение». Он знает — это приглашение на его казнь.
С этого момента древний терем становится клеткой, где под шелестом шелковых платьев и звоном хрусталя зреет яд предательства, где похоть прячется в тенях коридоров, а жажда наследства заставляет забыть о крови и чести. Игра началась, и ставка в ней не просто власть и богатство, а выживание всего рода.
Добро пожаловать в мир, где у каждого есть зубы. И даже у тех, кто молчит.
...ещё
Попаданка для… Книга 2. ОборотниНэт Бояр
Я — пленница страсти, служанка обожания, игрушка власти, которую хочется сломать и заново возродить. Чем глубже я исследую этот мир, тем тоньше становится грань между властью и подчинением, между удовольствием и болью, между контролем и полным падением. И за каждым поворотом — новые искушения, новые игры, в которых мне нужно выбрать: остаться человеком или превратиться в бездушную богиню своих пороков. Горячие сцены в каждой главе! Строго 18+
...ещё
Моя другая половинаЛолита Моро
Я всегда тщательно следила за тем, чтобы обе стороны моей жизни не пересекались. Здесь я занимаюсь любовью за деньги, а там строю отношения и занимаюсь прочими вещами, которые считаются нормальными в обществе. Где живут дорогие мне люди, мнение и покой которых для меня важны.
Шутник Ваня неожиданно стал сквозным персонажем. Раз-два-три, и я оказалась в куче проблем. Но ничего! Судьба что-нибудь подкинет, и я заставлю его снова смеяться.
...ещё
Тени лесаАндрей Гуськов
Прошло несколько лет с тех пор, как Паша и его друзья выручили лису от браконьера. Паша и Тимур отслужили в армии. Лиза открыла свою ветеринарную клинику. И вот однажды в лесу снова начали происходить странные вещи. Сначала обнаружили лося с огромными ранами, а затем пропал автобус с детьми. Из леса постоянно доносится вой, от которого кровь стынет в жилах. Смогут ли Паша и его друзья разобраться в том, что творится в их лесу? Об этом вы узнаете, прочитав "Тени леса".
...ещёПохожие книги
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё