Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном
Наша способность сосредотачиваться снижается с каждым днем. Всего за 15 минут мы можем переключиться с мировых новостей на забавные видео, а затем застрять в статье, факты из которой нам никогда не понадобятся. Из-за синдрома дефицита внимания возникает дискомфорт и стыд. Нашу способность фокусироваться у нас забрали, но её можно вернуть. Известный журналист, лектор TED и автор мировых бестселлеров Йоханн Хари откровенно рассказывает, по каким причинам мы потеряли способность сосредоточиваться и как с этим бороться. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Книги из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошимиРубин Гретхен
Если вы несколько раз пытались (и все еще хотите) правильно питаться, реже проверять телефон, спать по 8 часов каждую ночь, бросить курить, навести порядок на рабочем столе, похудеть и удерживать результат, но не смогли продержаться долго, значит, вы готовы к этой книге.
Автор бестселлеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин научила миллионы людей, как привнести в свою жизнь больше мелких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила перед собой и успешно решила две задачи: 1) объяснить, почему нам сложно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Ведь привычки — это наша судьба.
...ещё
Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитиемКарлгаард Рич
Если вы не были выдающимся отличником в школе, не поступили в престижный университет и не стали богатым и знаменитым в 25 лет... не стоит отчаиваться и ставить на себе крест! Множество талантливых, успешных и даже великих людей достигли успеха в зрелом возрасте: после 30, 40, 50 и даже 70 лет. Возможно, вы — «поздний цветок», и вам просто нужно больше времени, чтобы раскрыть свой потенциал, как это сделали Генри Форд, Джек Ма и Джоан Роулинг. Рич Карлгаард, успешный бизнесмен и издатель журнала Forbes, исследовал феномен «поздних цветов», общаясь с нейробиологами, психологами, известными и талантливыми людьми самых разных профессий и изучая научные открытия последних лет. Он уверен, что одержимость ранним развитием лишь вредит обществу: на детей и подростков оказывается огромное давление, а взрослые часто ощущают себя неудачниками. Однако реальные истории успеха доказывают, что найти свое призвание и "расцвести" можно в любом возрасте.
...ещё
Просто делай! Делай просто!Хартманн Оскар
В мире, где вся информация доступна каждому в телефоне, качество нашей жизни определяется лишь теми вопросами, которые мы задаем. Как можно преобразовать свою историю страданий в историю успеха? Как выигрывать в играх с низкими шансами? Как стать чемпионом своего десятиборья?
Оскар Хартманн, известный предприниматель и автор популярного YouTube-канала, в своей книге делится вопросами, которые когда-то помогли ему преодолеть врожденное неизлечимое заболевание, установить мировые рекорды в нескольких спортивных дисциплинах и создать ряд успешных компаний с капитализацией более 1 миллиарда долларов.
Издательство «Бомбора» является дистрибуционным партнером этой книги. Каждый экземпляр подписан Оскаром и продается с уникальным карандашом, который читатель может использовать для заметок на полях или для написания своей истории на специально оставленных пустых страницах в конце книги.
...ещё
Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?Кляйн Марти
Множество женщин убеждены: если у мужчины не возникает эрекции или он заканчивает слишком быстро, значит, я не справилась. Существует также множество стереотипов, которые в конечном итоге приводят к тому, что партнеры прекращают заниматься любовью, чтобы избежать неловкости и сохранить свою самооценку.
Анализируя множество случаев из своей практики, доктор Кляйн объясняет, что такое сексуальный интеллект и как его можно развить; почему вместо «молодого секса» должен приходить «умный секс», а также как понять, что именно нужно в интимной жизни, и как донести это до партнера.
...ещё
Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть, и создавать то, что хочетсяПрентисс Крис
Все, что ни делается, — к лучшему, таков закон счастья по дзен. Эта древняя восточная мудрость может показаться наивной, но, приняв ее, вы сможете разработать собственную философию и справиться с трудными периодами жизни, усталостью и стрессом. Измените свою реакцию на происходящее, научитесь замечать позитив в каждом дне и наполняйте свою жизнь смыслом, радостью и любовью.
...ещё
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрациейЧерилло Франческо
Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это мощное средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы сейчас читаете, является первой и единственной, написанной создателем оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал ее во время учебы в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору».
Что дает Метод Помидора?
• Снижает тревогу по поводу приближающихся дел
• Многократно повышает продуктивность
• Позволяет сосредоточиться на сложных задачах
• Мотивирует, вдохновляет и поддерживает
• Превращает работу в увлекательную игру
...ещёКниги чтеца
Еще темнееДжеймс Эрика Леонард
ЭЛ Джеймс вновь погружает нас в мир «Пятидесяти оттенков», предлагая увидеть историю любви с совершенно новой перспективы, которая вдохновила миллионы читателей по всему миру.
Страстный и чувственный роман главных героев завершился слезами и упреками. Однако Кристиан не в силах забыть Анастейшу. Он полон решимости вернуть её и готов измениться — не поддаваться своим темным желаниям и сдерживать стремление всё и всех контролировать. Он готов принять все условия Аны, лишь бы она снова была рядом.
К сожалению, ужасы его детства не покидают Кристиана. Кроме того, Джек Хайд, начальник Анастейши, явно проявляет к ней интерес.
Сможет ли доктор Флинн помочь Кристиану справиться с его внутренними демонами? Или всеобъемлющая страсть Елены, которая по-прежнему считает его своей собственностью, и фанатичная преданность Лейлы будут бесконечно удерживать его в прошлом?
И главное — если Кристиан всё же вернет Ану, сможет ли он, человек с пятьюдесятью оттенками зла в душе, удержать её?
...ещё
Жизнь ПиМартел Янн
«Жизнь Пи» практически мгновенно превратилась в легенду. Книга удостоилась престижных наград и собрала вокруг себя целую армию поклонников. Удивительное путешествие юноши и бенгальского тигра, описанное в романе, перекликается с повестью «Старик и море», магическим реализмом Маркеса и абсурдизмом Беккета. Эта книга стала не только бестселлером, но и символом литературы нашего времени, флагманом культуры нового поколения.
В 2012 году роман был экранизирован и получил четыре премии Оскар.
...ещё
Смех циклопаВербер Бернар
Когда в гримерке после выступления находят тело известного комика Дариуса, известного под прозвищем Циклоп, расследование начинают журналистка Лукреция Нимрод и ее давний знакомый Исидор Каценберг. Они единственные, кто подозревают, что Циклоп не умер своей смертью. Вскоре выясняется, что в этом деле замешано таинственное сообщество GHL. Кроме того, они находят некий ларец, содержимое которого приносит гибель любому, кто его откроет. Также оказывается, что смех — явление гораздо более загадочное, сложное и опасное, чем принято считать. Неужели смех способен убивать?
...ещё
ВирусФедоранич Сергей
Когда кажется, что выхода нет, и ситуация зашла в тупик – стоит просто почитать романы Сергея Федоранича. Они откроют простую истину: выход всегда есть, и он абсолютно законный. Главное – верить, любить и хранить надежду, даже если она кажется хрупкой.
Я пережил такое, что не пожелал бы и врагу. Но когда я узнал, кто мой враг, то осознал, что даже смерть – слишком легкое наказание для него. Я бы мог пойти на убийство, но возмездие всегда оказывается на шаг впереди меня. Случилось то, о чем я мог только мечтать: министр юстиции был застрелен на своем рабочем месте. Ни охрана, ни камеры наблюдения не зафиксировали ничего подозрительного. Однако шлейф его темных секретов тянется слишком далеко, чтобы у такого человека не было недоброжелателей. Разумеется, я тоже в этом списке. И хотя я должен выяснить, кто убил министра, больше всего на свете я хочу, чтобы его убийца остался безнаказанным.
...ещё
В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказкаДоктор Фил
Вам когда-либо приходилось слышать такие фразы, как: «Делай по утрам то-то, будешь здоровым», или «съешь вот это, полезно для здоровья», «зачем ты это купил – оно же вредное, срочно выброси»?
Попробуйте задать вопрос такому человеку (или себе) – что на самом деле означает «полезно» или «вредно»? По сути, всё довольно просто: полезно – это то, что продлевает жизнь, а вредно – то, что её сокращает. Но действительно ли одно съеденное яблоко или стакан воды натощак могут помочь прожить дольше?
Эти советы исходят из непоколебимой веры людей в «волшебную таблетку», которая якобы должна защитить от любого вреда.
Вместе с героями книги – смелым хомяком, который стремится прожить немного дольше, и мудрым змеем, знающим, как функционирует человеческий организм – отправляйтесь в увлекательное путешествие и ответьте на вопрос: существует ли на самом деле волшебная таблетка?
Спойлер: да, но она выглядит не так, как вы себе представляете.
...ещё
Он придетКеллерман Джонатан
Именно с этого романа начинается серия книг о докторе Алексе Делавэре и лейтенанте Майло Стёрджисе. Джонатан Келлерман — один из самых известных писателей детективов и триллеров в мире. Свой опыт в области клинической психологии он вложил в более чем 40 романов, каждый из которых становился бестселлером New York Times. Практикующий психотерапевт и профессор клинической педиатрии, он также автор ряда научных статей и трехтомного учебника по психологии. Лауреат множества литературных наград.
Лос-Анджелес. Бойня. Убиты известный психолог и его любовница. Улик нет. Подозреваемых нет. Есть лишь маленькая девочка, живущая по соседству. Возможно, она видела убийц. Но малышка в состоянии шока; она сильно напугана и молчит, как немая. Детектив полиции Майло Стёрджис не слишком хорош в общении с маленькими детьми — у него гораздо лучше получается справляться с различными громилами и налетчиками. А рассказ девочки может стать единственной — и решающей — зацепкой… И тогда Майло вспомнил, кто может ему помочь. В городе временно живет отошедший от дел блестящий детский психолог доктор Алекс Делавэр. Круг замкнулся…
...ещёПохожие книги
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё