• Главная
  • Йоханн Хари
  • Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном

Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном

Постер
Наша способность сосредотачиваться снижается с каждым днем. Всего за 15 минут мы можем переключиться с мировых новостей на забавные видео, а затем застрять в статье, факты из которой нам никогда не понадобятся. Из-за синдрома дефицита внимания возникает дискомфорт и стыд. Нашу способность фокусироваться у нас забрали, но её можно вернуть. Известный журналист, лектор TED и автор мировых бестселлеров Йоханн Хари откровенно рассказывает, по каким причинам мы потеряли способность сосредоточиваться и как с этим бороться. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Книги из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)

Обложка
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошимиРубин Гретхен
Если вы несколько раз пытались (и все еще хотите) правильно питаться, реже проверять телефон, спать по 8 часов каждую ночь, бросить курить, навести порядок на рабочем столе, похудеть и удерживать результат, но не смогли продержаться долго, значит, вы готовы к этой книге. Автор бестселлеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин научила миллионы людей, как привнести в свою жизнь больше мелких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила перед собой и успешно решила две задачи: 1) объяснить, почему нам сложно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Ведь привычки — это наша судьба.
...ещё
Обложка
Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитиемКарлгаард Рич
Если вы не были выдающимся отличником в школе, не поступили в престижный университет и не стали богатым и знаменитым в 25 лет... не стоит отчаиваться и ставить на себе крест! Множество талантливых, успешных и даже великих людей достигли успеха в зрелом возрасте: после 30, 40, 50 и даже 70 лет. Возможно, вы — «поздний цветок», и вам просто нужно больше времени, чтобы раскрыть свой потенциал, как это сделали Генри Форд, Джек Ма и Джоан Роулинг. Рич Карлгаард, успешный бизнесмен и издатель журнала Forbes, исследовал феномен «поздних цветов», общаясь с нейробиологами, психологами, известными и талантливыми людьми самых разных профессий и изучая научные открытия последних лет. Он уверен, что одержимость ранним развитием лишь вредит обществу: на детей и подростков оказывается огромное давление, а взрослые часто ощущают себя неудачниками. Однако реальные истории успеха доказывают, что найти свое призвание и "расцвести" можно в любом возрасте.
...ещё
Обложка
Просто делай! Делай просто!Хартманн Оскар
В мире, где вся информация доступна каждому в телефоне, качество нашей жизни определяется лишь теми вопросами, которые мы задаем. Как можно преобразовать свою историю страданий в историю успеха? Как выигрывать в играх с низкими шансами? Как стать чемпионом своего десятиборья? Оскар Хартманн, известный предприниматель и автор популярного YouTube-канала, в своей книге делится вопросами, которые когда-то помогли ему преодолеть врожденное неизлечимое заболевание, установить мировые рекорды в нескольких спортивных дисциплинах и создать ряд успешных компаний с капитализацией более 1 миллиарда долларов. Издательство «Бомбора» является дистрибуционным партнером этой книги. Каждый экземпляр подписан Оскаром и продается с уникальным карандашом, который читатель может использовать для заметок на полях или для написания своей истории на специально оставленных пустых страницах в конце книги.
...ещё
Обложка
Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?Кляйн Марти
Множество женщин убеждены: если у мужчины не возникает эрекции или он заканчивает слишком быстро, значит, я не справилась. Существует также множество стереотипов, которые в конечном итоге приводят к тому, что партнеры прекращают заниматься любовью, чтобы избежать неловкости и сохранить свою самооценку. Анализируя множество случаев из своей практики, доктор Кляйн объясняет, что такое сексуальный интеллект и как его можно развить; почему вместо «молодого секса» должен приходить «умный секс», а также как понять, что именно нужно в интимной жизни, и как донести это до партнера.
...ещё
Обложка
Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть, и создавать то, что хочетсяПрентисс Крис
Все, что ни делается, — к лучшему, таков закон счастья по дзен. Эта древняя восточная мудрость может показаться наивной, но, приняв ее, вы сможете разработать собственную философию и справиться с трудными периодами жизни, усталостью и стрессом. Измените свою реакцию на происходящее, научитесь замечать позитив в каждом дне и наполняйте свою жизнь смыслом, радостью и любовью.
...ещё
Обложка
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрациейЧерилло Франческо
Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это мощное средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы сейчас читаете, является первой и единственной, написанной создателем оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал ее во время учебы в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору». Что дает Метод Помидора? • Снижает тревогу по поводу приближающихся дел • Многократно повышает продуктивность • Позволяет сосредоточиться на сложных задачах • Мотивирует, вдохновляет и поддерживает • Превращает работу в увлекательную игру
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Еще темнееДжеймс Эрика Леонард
ЭЛ Джеймс вновь погружает нас в мир «Пятидесяти оттенков», предлагая увидеть историю любви с совершенно новой перспективы, которая вдохновила миллионы читателей по всему миру. Страстный и чувственный роман главных героев завершился слезами и упреками. Однако Кристиан не в силах забыть Анастейшу. Он полон решимости вернуть её и готов измениться — не поддаваться своим темным желаниям и сдерживать стремление всё и всех контролировать. Он готов принять все условия Аны, лишь бы она снова была рядом. К сожалению, ужасы его детства не покидают Кристиана. Кроме того, Джек Хайд, начальник Анастейши, явно проявляет к ней интерес. Сможет ли доктор Флинн помочь Кристиану справиться с его внутренними демонами? Или всеобъемлющая страсть Елены, которая по-прежнему считает его своей собственностью, и фанатичная преданность Лейлы будут бесконечно удерживать его в прошлом? И главное — если Кристиан всё же вернет Ану, сможет ли он, человек с пятьюдесятью оттенками зла в душе, удержать её?
...ещё
Обложка
Жизнь ПиМартел Янн
«Жизнь Пи» практически мгновенно превратилась в легенду. Книга удостоилась престижных наград и собрала вокруг себя целую армию поклонников. Удивительное путешествие юноши и бенгальского тигра, описанное в романе, перекликается с повестью «Старик и море», магическим реализмом Маркеса и абсурдизмом Беккета. Эта книга стала не только бестселлером, но и символом литературы нашего времени, флагманом культуры нового поколения. В 2012 году роман был экранизирован и получил четыре премии Оскар.
...ещё
Обложка
Смех циклопаВербер Бернар
Когда в гримерке после выступления находят тело известного комика Дариуса, известного под прозвищем Циклоп, расследование начинают журналистка Лукреция Нимрод и ее давний знакомый Исидор Каценберг. Они единственные, кто подозревают, что Циклоп не умер своей смертью. Вскоре выясняется, что в этом деле замешано таинственное сообщество GHL. Кроме того, они находят некий ларец, содержимое которого приносит гибель любому, кто его откроет. Также оказывается, что смех — явление гораздо более загадочное, сложное и опасное, чем принято считать. Неужели смех способен убивать?
...ещё
Обложка
ВирусФедоранич Сергей
Когда кажется, что выхода нет, и ситуация зашла в тупик – стоит просто почитать романы Сергея Федоранича. Они откроют простую истину: выход всегда есть, и он абсолютно законный. Главное – верить, любить и хранить надежду, даже если она кажется хрупкой. Я пережил такое, что не пожелал бы и врагу. Но когда я узнал, кто мой враг, то осознал, что даже смерть – слишком легкое наказание для него. Я бы мог пойти на убийство, но возмездие всегда оказывается на шаг впереди меня. Случилось то, о чем я мог только мечтать: министр юстиции был застрелен на своем рабочем месте. Ни охрана, ни камеры наблюдения не зафиксировали ничего подозрительного. Однако шлейф его темных секретов тянется слишком далеко, чтобы у такого человека не было недоброжелателей. Разумеется, я тоже в этом списке. И хотя я должен выяснить, кто убил министра, больше всего на свете я хочу, чтобы его убийца остался безнаказанным.
...ещё
Обложка
В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказкаДоктор Фил
Вам когда-либо приходилось слышать такие фразы, как: «Делай по утрам то-то, будешь здоровым», или «съешь вот это, полезно для здоровья», «зачем ты это купил – оно же вредное, срочно выброси»? Попробуйте задать вопрос такому человеку (или себе) – что на самом деле означает «полезно» или «вредно»? По сути, всё довольно просто: полезно – это то, что продлевает жизнь, а вредно – то, что её сокращает. Но действительно ли одно съеденное яблоко или стакан воды натощак могут помочь прожить дольше? Эти советы исходят из непоколебимой веры людей в «волшебную таблетку», которая якобы должна защитить от любого вреда. Вместе с героями книги – смелым хомяком, который стремится прожить немного дольше, и мудрым змеем, знающим, как функционирует человеческий организм – отправляйтесь в увлекательное путешествие и ответьте на вопрос: существует ли на самом деле волшебная таблетка? Спойлер: да, но она выглядит не так, как вы себе представляете.
...ещё
Обложка
Он придетКеллерман Джонатан
Именно с этого романа начинается серия книг о докторе Алексе Делавэре и лейтенанте Майло Стёрджисе. Джонатан Келлерман — один из самых известных писателей детективов и триллеров в мире. Свой опыт в области клинической психологии он вложил в более чем 40 романов, каждый из которых становился бестселлером New York Times. Практикующий психотерапевт и профессор клинической педиатрии, он также автор ряда научных статей и трехтомного учебника по психологии. Лауреат множества литературных наград. Лос-Анджелес. Бойня. Убиты известный психолог и его любовница. Улик нет. Подозреваемых нет. Есть лишь маленькая девочка, живущая по соседству. Возможно, она видела убийц. Но малышка в состоянии шока; она сильно напугана и молчит, как немая. Детектив полиции Майло Стёрджис не слишком хорош в общении с маленькими детьми — у него гораздо лучше получается справляться с различными громилами и налетчиками. А рассказ девочки может стать единственной — и решающей — зацепкой… И тогда Майло вспомнил, кто может ему помочь. В городе временно живет отошедший от дел блестящий детский психолог доктор Алекс Делавэр. Круг замкнулся…
...ещё

Похожие книги

Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский. Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё