Питание для глаз: Ужины
Рецепты охватывают широкий спектр блюд: от легких салатов до сытных основных блюд, с использованием доступных ингредиентов, таких как овощи, фрукты, рыба, курица, бобовые и цельнозерновые злаки. Особое внимание уделяется быстрым в приготовлении блюдам, которые сохраняют максимальное количество витаминов и полезных веществ.
Каждое блюдо включает информацию о калорийности, что поможет контролировать рацион, а также о пользе каждого ингредиента для зрения и общего здоровья. Это меню идеально подходит для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и заботится о своем зрении.
Этот сборник рецептов станет прекрасным помощником для тех, кто хочет разнообразить свое питание и обеспечить организму все необходимые элементы для поддержания хорошего здоровья глаз и общего благополучия.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Латынь с русским акцентомАлександр Логвинов
«Латынь с русским акцентом» — это остроумное сочетание русских пословиц и латинских афоризмов. Народная находчивость и античная элегантность, исторические истоки и современные интерпретации — всё подается с лёгким юмором и научно-популярным подходом. Мудрость, прошедшая сквозь века, вновь заставит вас улыбнуться и поразмыслить.
...ещё
Вася и Великий Коллайдер ОбщепитаВладимир Кожевников
Студент-физик Вася Петухов, пытаясь избежать долгов по квантовой механике, забирается в заброшенный подвал. Неудачное падение на загадочный прибор — «Универсальный Квантовый Манипулятор» — отправляет его не в другое измерение, а в огромную советскую столовую 1985 года. Здесь действуют законы квантового абсурда: борщ одновременно горячий и холодный, котлеты сталкиваются с пюре на ускорителе, а повариха тетя Глаша требует талоны на суп даже от элементарных частиц.
Единственный способ вернуться — помочь тете Глаше выиграть конкурс «Лучшая по тем временам котлета по-киевски». Однако противостояние с хитрым поваром из НИИ, который применяет запрещенную «гравитационную подливку» для обмана, становится настоящим испытанием. Вооружившись ограниченными знаниями физики и сталкиваясь с ужасной бюрократией, Вася погружается в борьбу за кулинарную честность. Чтобы одержать победу, ему необходимо применить туннельный эффект не в теории, а на практике, среди котлов и квантового хаоса. Его конспекты по квантовой механике после этого навсегда будут пахнуть борщом.
...ещё
Симфония умирающей звездыЭдуард Сероусов
В конце XXII века экспедиция "Прометей" направляется к умирающей звезде VY Canis Majoris II для исследования механизмов формирования сверхновой. Астрофизик Александр Ковальский обнаруживает аномальные паттерны, свидетельствующие о невозможном — звезда обладает сознанием. Команда ученых сталкивается с этической дилеммой: продолжать научную миссию, наблюдая за "смертью" разумного существа, или изменить её цели. Это философская научная фантастика о границах определения разума, контакте с нечеловеческим сознанием и трансформации, которая меняет не только умирающую звезду, но и человеческое понимание жизни, смерти и сопереживания.
Все иллюстрации созданы в программе Ideogram.
...ещё
Александрит баронессы фон ТраунКристина Миляева
Мне 22 года, и я недавно окончила Смольный институт. Я вдова, потерявшая своего пожилого мужа-дипломата. На приёме в Зимнем дворце ко мне неожиданно начал проявлять интерес блестящий офицер Лейб-гвардии. Однако уже на следующее утро его находят мёртвым в моём будуаре с кинжалом в груди. В руке покойного — крупный александрит, принадлежавший моему покойному мужу, который все считали утерянным. А в моей голове зияет дыра, заменяющая воспоминания. Как мне доказать всему двору, что я не убивала неожиданного поклонника? Или, может быть, всё же убивала?
...ещё
Василиска, часть вторая «Друзья»Александр Еремин
После возвращения из деревни Василиса замечает, что аномалия следует за ней: теперь зеркала в её квартире отражают только её спину. Она старается жить обычной жизнью, но загадка зеркал не даёт ей покоя. Ночью, находясь у подруги, Василиса решает провести новый эксперимент и, преодолевая дрожащую воздушную плёнку, оказывается в Зазеркалье — но на этот раз она попадает в будущее, в дом взрослой Леры, где видит фотографии её семьи и счастливую жизнь с Юрой.
Однако спокойствие оказывается обманчивым. Вскоре Василиса осознаёт, что её двойник из зеркального мира не просто существует — он вышел в реальный мир и начал жить её жизнью, заменяя её в школе и в общении с друзьями. Пока Василиса исследует пустые миры за зеркалами, её тёплый и живой двойник ведёт себя странно и отстранённо, вызывая подозрения у подруг.
...ещё
Дорога в АнкорнРина Эйртон
Отнести дедушкины часы в мастерскую может показаться простым делом, но для 17-летней Эбигейл Макгоуэн это задание оборачивается захватывающим приключением, полным ужасных тайн. Где искать пропавшие часы, способные переносить в прошлое? Кто такой Тенэбр и почему он так стремится заполучить эти часы?
Очутившись в недалеком прошлом, Эбигейл не только встретит свою любовь, но и увидит знакомых людей с неожиданной стороны — кто станет её союзником, а кто окажется врагом.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё