Мезоморф: Завтраки

Эти рецепты созданы для людей с мезоморфным типом тела, которые имеют средний метаболизм и склонны к наращиванию мышечной массы при условии правильного питания и физической активности. В рецептах акцент сделан на сбалансированное потребление белков, углеводов и жиров, что способствует поддержанию оптимального уровня энергии и помогает в развитии мышц во время тренировок. Включенные блюда предлагают разнообразие, начиная от классических овсяных каш и омлетов и заканчивая более экзотическими смузи и тостами с авокадо.
Книги чтеца

Лучшие надежды. Как обрести личные опоры, выйти из токсичных сценариев и создать здоровые отношенияЕлена Бережная
Как через работу над самооценкой и границами разобраться в себе, освободиться от нездоровых сценариев и научиться выстраивать здоровые отношения?
Эта книга предназначена для тех, кто ищет ответы на вопросы:
• Как понять свои чувства и научиться им доверять?
• Как начать принимать взрослые решения и не винить себя за ошибки?
• Как избавиться от зависимости от других и найти опору в себе?
• Как знакомиться, чтобы не ошибиться в выборе?
• Как отличить «нездоровые» отношения от «здоровых»?
• Как прояснять отношения и конфликты, чтобы стать ближе друг к другу?
Книга окажется полезной тем, кто:
• испытывает трудности с границами и не умеет отказывать;
• слишком рано открывается и сталкивается с отвержением;
• слишком замкнут, потому что боится снова испытать боль;
• зависит от одобрения окружающих;
• привык забывать о себе, погружаясь в чужие проблемы;
• жаждет изменить свою жизнь, но не может сделать первый шаг.
...ещё
Особая связьКатерина Кит
У нас была настоящая, искренняя и крепкая дружба. Они были моими доблестными и верными рыцарями, а я их любимой и прекрасной принцессой.
Они выступали в роли моих защитников, соратников, единомышленников и просто лучших друзей. Я ощущала нашу уникальную связь, которая была неповторима. Они были только моими. Когда-то. Очень давно. Но сейчас это уже не так. Прошло столько лет, что, вероятно, я даже не смогу их узнать, если вдруг случайно встречу, просто пройду мимо и не замечу.
...ещё
Девять минут вечностиАлександр Трипольский
Описание: Здесь море подарило мне любовь и забрало её всего за 9 минут. Не приходите с камерами — приходите с цветами. А в Цюрихе, в квартире её родителей, тикают кукушечные часы. Они по-прежнему показывают время вылета SWISS LX1892 — 08:15 22.11.2025. Как будто, если ждать достаточно долго, самолёт развернётся и вернёт их девочку обратно.
...ещё
Тайна парящей библиотекиНуркамал Умар кызы
Флора, хранительница библиотеки Оракула, обитает среди книг, предсказывающих будущее. Однако, когда она находит давно забытые древние тома, ей предстоит встретиться с загадочными силами, стремящимися изменить историю. Попав в переплетенные судьбы, она должна разгадать тайну этих книг, прежде чем станет частью их мрачного предсказания.
...ещё
Урок осторожностиДарья Земерова
В этой увлекательной книге читатели встретятся с двумя лучшими друзьями — мальчиком Максом и девочкой Катей, которые всегда готовы к новым приключениям! Вместе они исследуют окружающий мир, решают загадки и преодолевают препятствия, обучаясь на каждом этапе.
Каждая глава наполнена яркими событиями, интересными встречами и важными уроками о дружбе, смелости и доверии. Макс, обладая неугомонным любопытством, и Катя, умеющая находить выход из любой ситуации, продемонстрируют, как важно поддерживать друг друга и делиться радостью открытий.
Эта книга станет замечательным спутником для детей, вдохновляя их на собственные приключения и помогая развивать воображение. Присоединяйтесь к Максу и Кате в их захватывающем путешествии и узнайте, какие удивительные вещи ждут их за углом!
...ещё
Чесночный апокалипсисКоматоз Шестерён
Булочка Шмяк — слесарь с пивом и молотком — мечтала о любви, но вместо этого встретила чесночных зомби, кареты-людоеды и Бездну в комплекте. Чёрный юмор, гротеск и никакого жалования — лишь взрывы и угар.
...ещёПохожие книги

Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё




