5 секретов не кричащей мамы

Хорошая мама не кричит на ребенка?
А становится ли мама плохой, если сорвётся?
Нужно ли сдерживаться?
Крик — враг или помощник в воспитании?
Как связаны истерики ребёнка с вашим раздражением?
Как отдыхать, не имея помощников и много свободного времени?
В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы!
После прочтения вы обретете уверенность и спокойствие.
32 действующие арт-практики;
55 психологических упражнений;
40 фраз поддержки и мотивации;
340 полезных советов;
235 конкретных лайфхаков.
#какжитьсребенкомлегко от Елены Бурьевой, практикующего детского психолога, арт-терапевта, автора семинаров, публициста и мамы двух очень активных девочек.
Книга поможет вам избавиться от чувства вины. Вы ощутите поддержку с самых первых страниц.
Книги чтеца

Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в деньСигитова Екатерина
Предисловие читает автор - Екатерина Сигитова. Принять и полюбить себя «как есть» — для многих это недостижимая цель. Со всех сторон нам внушают, что мы обязаны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы прятать их. Мы постоянно критикуем себя, испытываем стыд и не можем достичь внутренней гармонии. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт, страдающая от неизлечимого кожного заболевания — ихтиоза, делится примерами из своей жизни и историями других людей, рассказывая, как найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами. Упражнения и задания из книги помогут взглянуть на себя с новой стороны и приблизиться к принятию, независимо от того, насколько вы сейчас далеки от этого и что именно вам мешает.
...ещё
Уверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревогФорен Кэролайн
О чем эта аудиокнига
Тревожность, внутренние комплексы, подавленные страхи — все это мешает нам жить полноценно, достигать успеха на работе и в личной жизни. Избавиться от этих проблем помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. Многие из примеров в этой аудиокниге позволят вам узнать себя: здесь есть и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца, а также множество других проблем, с которыми сталкиваются современные люди. Опираясь на собственный опыт и результаты современных исследований в области физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как справиться с каждой из проблем. Ее книга уже помогла тысячам людей по всему миру преодолеть неуверенность, поверить в себя и полностью реализоваться, не обращая внимания на чужое мнение. Теперь для вас - аудиокнига К. Форен.
Цитата: «Я расскажу слушателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога — неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность — две стороны одной медали, и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх». Кэролайн Форен
Зачем слушать
Каждый из нас время от времени испытывает неуверенность в себе, боится неудач и хочет скрыться от проблем. В книге рассматриваются механизмы и ситуации, которые формируют и укрепляют эти неприятные чувства в нашем сознании. Автор предлагает встретиться с каждым из своих «внутренних врагов», чтобы понять, как их преодолеть.
В аудиокниге представлены 12 инструментов для развития уверенности и эффективные упражнения для тех, кто хочет стать смелее, снизить уровень тревожности и повысить самооценку.
Давая советы о том, как действовать в различных ситуациях, автор акцентирует внимание на множестве важных деталей. Например, почему стоит говорить «я могу», а не «мне надо», когда вы хотите добиться результата.
"Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог" написана простым языком и в дружелюбной манере. Слушая, например, о таких сложных темах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы ощущаете искреннее сочувствие автора и ее желание помочь вам справиться с проблемами.
Для кого
Для широкой аудитории
Об авторе
Кэролайн Форен — писательница, специалист в области коммуникаций, лайфстайл-журналист и одна из основателей электронного издательства GAFFInteriors.ie.
...ещё
Кривое зеркало жизни: Главные мифы о раке, и что современная наука думает о нихКондратова Мария
Мало какое заболевание или состояние человеческого организма окружено таким количеством мифов и домыслов, как рак. При этом многие из этих мифов основаны на реальных научных теориях, которые были искажены «устным народным творчеством» в пересудах и рассказах. Мария Кондратова, молекулярный биолог, работающая в парижском Институте Кюри, поставила перед собой задачу отделить истину от вымысла и предоставить доступное, но при этом научное понимание природы раковых заболеваний, а также современных методов их диагностики и лечения. Молекулярная онкология — великолепный пример того, как фундаментальные научные знания о структуре генома и системах клеточной регуляции превращаются в лекарства и диагностические методы, которые спасают тысячи жизней. Эта аудиокнига, несмотря на явный драматизм выбранной темы, не о болезни и смерти, а о жизни — о ее сложности, хрупкости и красоте.
...ещё
Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциямиПейтон Патрисия
Наша способность мыслить четко и действовать эффективно зависит от того, как тело реагирует на различные обстоятельства, а также от химических процессов, происходящих в нашем организме. Поэтому физический интеллект — это активное управление своей физиологией, и он является одним из основных факторов успеха в современном обществе. Книга Клэр Дейл и Патрисии Пейтон поможет читателям развить четыре ключевых аспекта физического интеллекта — силу, гибкость, устойчивость и выносливость. Поняв химическую природу эмоций и освоив необходимые техники, вы получите инструменты для повышения продуктивности, улучшения общения, более эффективного руководства и легкости в преодолении сложных ситуаций как на работе, так и дома — что в конечном итоге приведет к большему счастью.
...ещё
8 1/2 шагов : Жить, любить, работать на полной мощностиГлазунов Ярослав
"Личное счастье и успех – это серьезные вопросы, и они всегда являются результатом действий человека. Цель авторов книги – представить современных женщин-лидеров и рассказать о том, как им удалось раскрыть свои таланты, достичь высот в профессии и найти счастье в разных сферах жизни. Слова вызывают эмоции, а реальные примеры вдохновляют. Благодаря анализу и множеству интервью, проведенных авторами, читатели и слушатели теперь могут узнать мнения этих женщин из первых уст. Авторы надеются, что люди, ознакомившись с книгой, будут действовать осознанно, изменятся сами и приложат усилия для улучшения нашего мира. Эта аудиокнига включает принципы, советы и жизненные идеи очень разных, но талантливых и успешных женщин:
- CEO компании «Pepsi» Индра Нуйи
- Одна из основательниц Booking.com Джиллиан Тэнс
- Глава транснациональной компании Luis Dreifus Маргарита ЛуисДрейфус
- Основательница телекомпании и радиостанции «Серебряный дождь» Наталья Синдеева
- Руководитель «Союзмультфильма» Юлиана Слащева
- Модель и посол мира Наталья Водянова
Их мысли, подходы, методы и даже привычки собраны в книге и представлены в удобном формате — последовательности восьми с половиной шагов."
...ещё
30 нобелевских премий: Открытия, изменившие медицинуШестова Ольга
Самая известная и престижная премия в мире — Нобелевская — ежегодно вручается за выдающиеся научные исследования, революционные изобретения, вклад в культуру или развитие общества. В данной книге речь пойдет о лауреатах премии в области физиологии или медицины. На момент написания книги вручено 210 премий 219 лауреатам. Мы выбрали 30 из них — работы которых широко применяются, их значение известно каждому, а суть понятна любому человеку, не обладающему специальным образованием, но проявляющему интерес к медицине и своему здоровью. Открытия сгруппированы по темам и представлены в шести главах, посвященных физиологии, генетике, патогенам, медицинским методам и фармакологии. Вы можете начать прослушивание с любой главы — с темы, которая вам кажется наиболее интересной. © ООО «Альпина Диджитал», 2020
...ещёПохожие книги

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё