ПП Мясные изделия
В этой коллекции собраны рецепты здоровых мясных изделий для правильного питания, включая котлеты, фрикадельки, сосиски и паштеты. Все рецепты рассчитаны на использование постных сортов мяса, таких как курица, индейка, свинина и говядина, а также содержат различные полезные добавки — овощи, фрукты, орехи, зелень и специи. Эти блюда идеально подходят тем, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, контролировать калорийность и баланс макронутриентов в своем рационе. В рецептах предусмотрены альтернативы для вегетарианцев и людей с особыми диетическими потребностями, а также разнообразие вкусов и текстур, что позволяет включать их в повседневное меню.
Каждое блюдо имеет подробное описание ингредиентов, пошаговые инструкции по приготовлению и расчет калорийности, что позволяет точно контролировать питание и достигать желаемых результатов.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Наполнение души: Как преодолеть внутреннюю пустотуАртем Демиденко
«Наполнение души: Как преодолеть внутреннюю пустоту» — это книга, которая станет вашим надежным проводником на пути к внутренней гармонии и полноценной жизни. Вы познакомитесь с нюансами осознания своей пустоты, научитесь различать ее от одиночества и выявлять истинные потребности своей души.
С помощью развития эмоционального интеллекта, практик самоосознания и духовных упражнений вы получите ключи к целостности и душевному спокойствию. Эта книга демонстрирует силу благодарности, медитации и творчества, а также показывает, как забота о себе и окружающих, природа и физические практики влияют на вашу внутреннюю энергию.
Узнайте, как простые изменения в образе жизни и искусство саморефлексии помогут вам наполнить сердце светом и радостью. Начните свое путешествие к себе — путь к душевному наполнению открыт. Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
«Путешествие в заснеженную Россию» Роман Жюля Верна (Записки путешественника, обретённые в архиве)Максим Орлов
«Путешествие в заснеженную Россию»
Роман-приключение Жюль Верна (Записки путешественника, найденные в архиве)
Нарратор проходит длинный маршрут — от сибирских просторов через Казань, берега Волги, Нижний Новгород и Петербург до Парижа. Каждое место — это не просто географическая точка, а этап его внутренней преобразования. В пути он встречает различных людей: иконописца Данилу, рыбака Ерофея, бродячего торговца Кузьму, инженера в поезде и парижского дипломата. Их слова и судьбы образуют мозаику смыслов о природе путешествия, памяти и доме.
...ещё
Абонент недоступенФридрих Незнанский
Новое дело «господина адвоката» казалось совершенно безнадежным, но оказалось опасным, запуганным и сложным… В собственном автомобиле был взорван крупный предприниматель, а его компаньон и ближайший друг стал главным подозреваемым. Против обвиняемого собраны все возможные улики. У него есть веские причины желать смерти бизнесмена. Все понятно… почти. Неясно, почему дочь убитого так уверена, что убийство совершил кто-то другой. И чем больше «господин адвокат» углубляется в дело, тем более склонен соглашаться с её мнением…
...ещё
Заклинательница. Тайна шкатулкиАнна Сил
Мой муж привлекательный, состоятельный и знатного рода! Думаете, как же повезло мне, сиротке?! А что, если он вампир, который не упускает ни одну юбку в округе и подозревает меня в измене? Разорвать такой брак! Вот только он не собирается меня отпускать. Получение моего наследства – для него вопрос жизни и смерти. Что же мне делать? Обмануть, развестись и не влюбиться!
Вторая часть дилогии. Первую часть читайте бесплатно.
...ещё
Пробуждение .Алена Демидова
Это не история о том, как найти себя. Это рассказ о принятии. О том, что твой дар всегда был рядом — в детских молитвах, в снах, в способности любить, даже когда тебе показывали, что любви не существует. И твоя настоящая сила возникает не вопреки страданиям, а благодаря им.
Туман — это не преграда. Это путь. Забвение — не пустота. Это очищение. А твоё истинное имя — не то, что было дано при рождении, а то, что ты завоюешь у самой тьмы.
Для тех, кто ощущает, что живёт не своей жизнью.
Для тех, кто устал искать себя вне себя.
Для тех, кто готов пробраться сквозь туман своей памяти, чтобы обнаружить источник света внутри.
P.S. А что, если твой «туман» — это не проклятие, а шанс начать всё с нуля? Спроси себя сегодня: «Какое моё истинное имя?» Ответ уже живёт в тебе. Нужно лишь отважиться его услышать.
...ещё
Стая бешеныхФридрих Незнанский
Преуспевающая и удачливая бизнес-леди неожиданно оказывается на самом дне общества. Создается ощущение, что вокруг нее возник заговор, и тучи зла сгущаются, при этом источник этого зла так и остается неизвестным… Однако адвокат Юрий Петрович Гордеев принимает решение защитить ее, и в этом запутанном деле ему на помощь приходит уже знакомый читателям «важняк» из Генеральной прокуратуры Александр Борисович Турецкий.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё