Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии + Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления.
Неприятные мысли и сложные эмоции встречаются у каждого, и это нормально. Однако иногда негативные размышления начинают повторяться и становятся навязчивыми. Эта проблема может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или быть его предпосылкой. Навязчивые мысли и постоянный поток сложных чувств существенно влияют на качество жизни, мешая наслаждаться настоящим. Авторы рабочей тетради Джон Хершфилд и Блейз Агирре, основываясь на своем обширном опыте в психиатрии и психотерапии, делятся эффективными способами справиться с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуалами и навязчивыми действиями), а также разорвать порочный круг. В качестве практических методов они предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ).
Джон Хершфилд и Блейз Агирре применяют в своей практике экспозицию: они советуют клиентам столкнуться со своими страхами и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теоретическая часть рабочей тетради поможет разобраться в основных моментах, а практическая часть поддержит закрепление материала и применение полезных навыков в жизни.
О чем эта книга
В первой части Джон Хершфилд и Блейз Агирре кратко излагают ключевые идеи книги и ставят важные вопросы. Что такое мысли и эмоции? Почему мы придаем им такое значение? Как они приводят к разрушительному состоянию? Авторы также объясняют основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии.
Во второй части обсуждаются распространенные трудности, с которыми сталкиваются люди, пытаясь справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы приглашают читателей задуматься над этими проблемами и рассмотреть, какие навыки могут помочь в их преодолении.
В третьей части представлена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет позволяет создать индивидуальный подход к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, вы:
– поймете, почему вас преследуют неприятные мысли и сложные эмоции;
– узнаете о проверенных методах психотерапии – КПТ и ДПТ;
– попробуете эти методы на практике;
– сможете преодолеть ОКР.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна тем, кто…
– страдает от ОКР или подобных расстройств;
– не может справиться с мыслями и чувствами;
– часто испытывает тревогу из-за своих размышлений, которые не всегда соответствуют действительности;
– интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией.
Почему решили издать
ОКР – это серьезное расстройство, которое многим ухудшает качество жизни. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдания, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения.
Информация об авторе
Джон Хершфилд – директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства, применяя методы когнитивно-поведенческой терапии. Является автором и соавтором нескольких книг по психотерапии, а также спикером на ежегодных конференциях Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии.
Блейз Агирре – доктор медицинских наук, специалист в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Он имеет большой опыт работы с детьми и занимается семейной терапией. В настоящее время занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда, и является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.
Ключевые понятия
Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.
Книги автора: Вадим Зеланд
Кухня предков. Пища силыВадим Зеланд
Технологичная пища привела к тому, что современный человек страдает от хронических заболеваний. У него аллергии, проблемы с сердцем, депрессия, хроническая усталость, апатия, постоянная интоксикация, он находится на грани развития диабета и онкологии, и в конечном итоге переходит к ним. Когда-то, давным-давно, на Руси средняя продолжительность жизни была значительно выше. Жить как минимум сто лет считалось нормой, в порядке вещей. Каков же секрет этого явления?
Основой кухни наших предков была одна простая составляющая — ржаная закваска. На ней готовили не только хлеб, но и множество других блюд. Почему именно ржаная закваска? Потому что в ней заключена особая сила. Сила, происхождение которой остается неизвестным, поскольку она не исследована и забыта. Но вы сможете ее ощутить, попробовав рецепты из этой книги.
...ещё
Трансерфинг реальности. 1-5 ступениВадим Зеланд
Слушать Трансерфинг реальности Вадим Зеланд слушать онлайн 1-5 ступень
Эзотерическое учение, основанное на концепции мультивариантного мира, утверждает, что реальность не является чем-то внешним и независимым от нас. Вместо этого, она существует в огромной системе координат, где каждая точка представляет собой конкретную жизненную ситуацию, в которой мы находимся. В основе учения лежит метод перемещения в пространстве вариантов через мыслительные действия.
Это учение состоит из нескольких ступеней. На первой ступени мы изучаем пространство вариантов. На второй ступени мы знакомимся с "шелестом утренних звезд", символизирующим возможность получения новых знаний и понимания. На третьей ступени мы движемся "вперед в прошлое", чтобы разобраться с нашими прошлыми ошибками и извлечь из них уроки. На четвертой и пятой ступенях мы учимся осознавать, как наши мысли и действия могут влиять на нашу реальность.
Автор утверждает, что он не создатель этого учения, а лишь "ретранслятор", передающий информацию от его хранителей. Он подчеркивает, что для того чтобы не искажать это древнее Знание, нужно быть никем - пустым сосудом. В центре внимания здесь не личность автора, а само учение и его возможности, открывающие двери в мир, где невозможное становится возможным.
Слушать Зеланд Вадим аудиокнигу Трансерфинг реальности слушать бесплатно
...ещё
Форум сновиденийВадим Зеланд
С помощью метода трансерфинга многим людям удалось значительно улучшить свою жизнь. Но каким образом? Есть ли реальные подтверждения этого? Именно таких примеров нам так не хватало после чтения первых книг.
Предлагаем вам аудиокнигу Вадима Зеланда, автора бестселлера "Трансерфинг реальности", в которой собраны истории людей, освоивших технику трансерфинга, и участвовавших в форумной переписке на протяжении более двух лет.
Интерактивный формат книги позволит вам обсудить волнующие вас темы вместе с другими трансерферами, оспорить их, предложить свое видение реальности и… проснуться — то есть научиться управлять событиями своей жизни и творить удивительные вещи…
…Нельзя сводить Трансерфинг лишь к технике исполнения определенных приемов. Суть заключается не в технике, а в осознании внутренней свободы и ощущении себя хозяином своего мира. Когда это ощущение появится, все станет происходить само собой, без каких-либо техник.
Однако для достижения этого осознания необходимо сделать Трансерфинг своим образом жизни. Иного пути нет. Это не обременительно, а скорее увлекательно, как игра…
...ещё
Форум Сновидений 2Вадим Зеланд
С помощью техники трансерфинга многим людям удалось улучшить свою жизнь. Но каким образом это произошло? Существуют ли какие-либо реальные доказательства? Именно таких примеров нам не хватало после прочтения первых книг.
Представляем вам вторую часть новой книги Вадима Зеланда, автора бестселлера "Трансерфинг реальности". В ней собран опыт людей, освоивших технику трансерфинга, на основе переписки на форумах, которая продолжалась более двух лет.
Интерактивный формат книги позволит вам обсудить волнующие темы с другими трансерферами, оспорить их, предложить свое видение реальности и… проснуться — то есть научиться управлять событиями своей жизни и творить удивительные вещи…
...ещё
Трансерфинг. Изнанка реальностиВадим Зеланд
В этой аудиокниге вам откроется реальность в новом, незнакомом свете. Каждый из нас, зачастую не осознавая этого, создает свой собственный слой мира, в котором потом и живет. Своей волей вы можете создать любой мир, важно лишь знать, как это сделать.
Из этого аудио вы узнаете:
- Почему ваш мир не соответствует вашим ожиданиям
- Как мир начнет меняться на наших глазах
- Куда уходит душа человека каждую ночь
- Как человек мыслит, если не мозгом?
- Жизнь человека — это сон Бога
- Намерение человека — это намерение Бога
- Кто управляет вашим сознанием, действительно ли все ваши мысли?
- Мир сворачивается в матрицу
- Почему желания не сбываются, а мечты остаются неосуществленными
- Что делать, чтобы желания исполнялись, а мечты сбывались
- Когда и как появился Трансерфинг
- И множество других аспектов неизвестной реальности
- Как проснуться в сновидении наяву
- Персонажи сновидений — бездушные манекены
- Блуждание в зеркальном лабиринте
- Технология достижения целей
- Вас ждут приятные сюрпризы
- Мир останавливается и начинает двигаться к вам
- Выход из зеркального лабиринта
- Откуда появляются проблемы в вашей жизни
- Как избавиться от этих проблем
- Практические методы управления реальностью
- Способы повышения вашей энергетики
- Как оживлять вещи и заставлять их служить вам
Здесь представлена аудиодорожка его видео 2009 года "Трансерфинг. Изнанка реальности".
...ещё
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений . Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовВадим Зеланд
Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Трансерфинг представляет собой мощную методику, позволяющую осуществлять то, что с точки зрения обыденности кажется невозможным, а именно – управлять своей судьбой по собственному желанию. Никаких чудес не будет. Вас ждет нечто большее – незнакомая реальность, которая удивительнее любой мистики. Вы почувствуете уникальные эмоции, открывая в себе способности, о которых даже не подозревали. Это похоже на ощущение свободного падения – невероятное превращается в реальность с такой ошеломляющей дерзостью, что дух захватывает! Основой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не осознает, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют вполне материальную основу. Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте действительность!
Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в замечательном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка.
Ступень 1. Пространство вариантов.
I. Модель вариантов
В этой главе представлено теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной основой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему это возможно?
Предисловие
Шелест утренних звезд
Загадка Смотрителя
Резюме
II. Маятники
Группы людей, мыслящих в одном направлении, формируют энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не осознают, что невольно действуют в интересах маятников. Как избавиться от этого вязкого наваждения?
Деструктивные маятники
Битва маятников
Нити марионеток
Вы получаете то, чего не хотите
Провал маятника
Гашение маятника
Простые решения сложных проблем
Подвешенное состояние
Резюме
III. Волна удачи
Метафоры «Синяя Птица» или «Колесо Фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как черные и белые полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни?
Антипод маятника
Бумеранг
Трансляция
Магические ритуалы
Резюме
IV. Равновесие
Люди сами создают себе проблемы и преграды, а затем тратят силы на их преодоление. В отличие от общепринятого мнения, Трансерфинг демонстрирует, что причины проблем находятся в совершенно другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни?
Избыточные потенциалы
Недовольство и осуждение
Идеализация и переоценка
Презрение и тщеславие
Превосходство и неполноценность
Желание иметь и не иметь
Чувство вины
Деньги
Совершенство
Важность
От борьбы к равновесию
Резюме
V. Индуцированный переход
Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Получается, мир имеет тенденцию к деградации? Но если бы это так, человечества хватило бы всего на несколько десятков поколений, после чего все должно было бы просто провалиться в ад. Что же происходит?
Смещение поколений
Воронка маятника
Катастрофа
Война
Безработица
Эпидемия
Паника
Нищета
Резюме
VI. Течение вариантов
Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия и шедевры искусства? Действительно ли именно разум человека изобретает и творит? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек об этом даже не догадывается. А что такое «приметы» и почему они работают?
Поле информации
Знания ниоткуда
Проситель, Обиженный и Воитель
Путеводные знаки
Отпустить ситуацию
Резюме
...ещёКниги чтеца
Мертвый ворКорнев Павел
Павел Николаевич Корнев (род. 1978) — российский писатель-фантаст. Роман «Мёртвый вор» открывает дилогию «Дорога мертвеца», написанную в жанре LitRPG.
…Виртуальные миры — это пространство безграничной свободы. В игре любой может стать эльфийским магом или невидимкой-вором, вступить в клан, участвовать в рейдах, сражаться и развивать персонажа, а главное — отвлечься от повседневных забот и проблем. Однако игра остаётся игрой, лишь до тех пор, пока из неё можно выйти. Я это в полной мере испытал на собственном опыте. Хотел всего лишь немного развлечься в виртуальной реальности, но вместо этого оказался убит и заперт в теле ходячего мертвеца — медлительного и неловкого, который обречён снова и снова погибать от рук других игроков. И теперь есть только один способ выбраться из этой коварной ловушки — заполучить легендарный свиток Возрождения, но для этого придётся превратить беспомощный чумной труп в настоящую машину смерти. И кто бы только мог подумать, каково это — прокачивать мёртвого жулика!..
...ещё
Защита периметра. Через смертьАтаманов Михаил
Михаил Атаманов — известный российский писатель-фантаст, работающий в различных жанрах. Наибольшую популярность ему принесли книги в жанре ЛитРПГ. Роман «Через смерть» является вторым произведением в тетралогии «Защита периметра». Главный герой — искусный тактик в играх, посвящённых космическим сражениям. Его приглашают выступить в роли флотоводца для участия в самых крупных баталиях игровых миров. Однако однажды он получает необычное предложение: ему необходимо незаметно занять место другого адмирала в игре, о которой он никогда не слышал. Отказаться трудно: вознаграждение обещает быть фантастическим. Но согласиться тоже непросто, ведь играть придётся за персонажа с ужасной репутацией, отталкивающей внешностью и пристрастием к запрещённым веществам. Герой с блеском начинает свою карьеру флотоводца, что приводит к множеству врагов. Кроме того, у самой игры возникают множество вопросов, главный из которых: а действительно ли это игра? Во второй книге цикла новоиспечённый командующий объединённым космофлотом, стремясь избежать недругов, вызывает на себя флот пришельцев. Сможет ли он одержать победу в этой битве, и какова будет его дальнейшая судьба? Ответ — в аудиокниге. Исполняет Иван Букчин. Производство студии MDM-Vision • Генеральный продюсер Андрей Лобзов. Режиссёр Виктория Козельцева • Продюсер постпродакшн Наталья Табачная. Использованы музыкальные композиции «Pop Goes the Weasel» и «Unrelenting» Кевина Маклеода (Kevin MacLeod) с сайта: www.incompetech.com
...ещё
Киборг и его лесникГромыко Ольга
Ольга Николаевна Громыко (р. 1978) — русскоязычная писательница из Беларуси, известная среди любителей фэнтези. Приглашаем вас на планету Эдем, в этот райский уголок. Как же туда добраться? Прослушайте её новую книгу о приключениях двух не очень умных персонажей. Не всем удаётся найти занятие по душе. Леснику Женьке явно повезло: у него есть любимая работа. Кудрявый лес, яркие грибочки, бабушки в платочках… благодать! Но бывают дни, когда всё идёт не так. На вверенной ему территории то браконьеры наглеют, то хищные звери размножаются в избытке, то какая-то инопланетная зараза заявляется. Досуг тоже не радует. Старые друзья начинают зевать с самого начала беседы, новые знакомства приносят лишь неприятности, а личной жизни нет вовсе. Как бы скорее на службу, права качать! Однако начальство на все просьбы отвечает: «Не наглей». А как же поддерживать порядок леснику, если даже бабушки-грибоохотницы экипированы лучше него? Если бы у Женьки был напарник — боевой киборг, они бы быстро навели порядок! Ни одна ёлочка, ни один дикий кабан не остались бы незамеченными в лапах мошенников. Женьке действительно нужен помощник — внушительного роста, сильный, послушный и молчаливый, вызывающий уважение одним своим видом. Но как мало знал Женька о киборгах... О том, о чём не пишут в инструкциях к кибернетическим организмам, с каким оружием лучше ходить по грибы, как готовить кофе и печь пирожки, а также кем были в прошлом бабушки, вы узнаете из новой книги Ольги Громыко. Исполняет Иван Букчин. Производство студии MDM-Vision • Генеральный продюсер Андрей Лобзов. Режиссёр Виктория Козельцева • Продюсер постпродакшн Наталья Табачная. Использована композиция «Shamanistic» Кевина Маклеода (Kevin MacLeod) с сайта: www.incompetech.com.
...ещё
Защита периметра. Восьмой секторАтаманов Михаил
Михаил Атаманов — известный российский писатель-фантаст, работающий в различных жанрах. Наибольшую популярность приобрели его произведения в жанре ЛитРПГ. Тетралогия «Защита периметра» начинается с романа «Восьмой сектор». Главный герой — выдающийся тактик в играх, связанных с космическими сражениями. Его приглашают в качестве флотоводца для участия в самых крупных битвах в игровых мирах. Однако однажды он получает необычное предложение: ему необходимо незаметно занять место другого адмирала в игре, о существовании которой он никогда не слышал. Отказаться сложно, так как вознаграждение впечатляет. Но согласие тоже не даётся легко. Играть предстоит за персонажа с ужасной репутацией, непривлекательной внешностью и пристрастием к запрещённым веществам. Как же в образе такого урода остаться блестящим тактиком и отразить инопланетное вторжение? Да и к самой игре возникает всё больше вопросов, главный из которых: действительно ли это игра? Прослушайте первую аудиокнигу из захватывающей эпопеи, где переплетаются несколько жанров: космоопера, ЛитРПГ и приключенческая фантастика.
...ещё
Царство мертвыхКорнев Павел
Роман «Царство мёртвых» — вторая книга дилогии «Дорогой мертвеца», написанная в жанре LitRPG. Игра остаётся игрой, пока из неё есть возможность выйти. Главный герой на собственном опыте это прочувствовал. Как говорится, «он слишком много знал». Неудобного свидетеля попытались навсегда оставить в виртуальном мире через хакерскую атаку, заперев в теле ходячего мертвеца — медлительного и неуклюжего, который вновь и вновь погибает от рук других игроков. Однако он оказался не таким простым и смог превратить беспомощного НПС в настоящую машину смерти. У героя есть лишь один способ выбраться из этой коварной ловушки — найти легендарный свиток Возрождения. Но проблема в том, что у Джона Доу (такой никнейм выбрал герой) в этом цифровом мире нет настоящих друзей. А те, кто ему помогает, остаются его союзниками лишь на время. Как закончится борьба героя за свою жизнь? Узнаете, прослушав аудиокнигу.
...ещё
Свита мертвецаКорнев Павел
Павел Николаевич Корнев (род. 1978) — известный российский писатель-фантаст. Повесть «Свита мертвеца» — завершающая часть цикла «Дорога мертвеца», написанного в жанре LitRPG. Игра остаётся игрой, пока из неё есть возможность выйти. Главный герой на собственном опыте это осознал. Как говорится, «он слишком много знал». Неудобного свидетеля попытались навсегда удержать в виртуальном мире с помощью хакерской атаки, заточив в тело ходячего мертвеца — медлительного и неуклюжего, обречённого постоянно погибать от рук других игроков. Однако он оказался не таким простым и смог превратить беспомощного НПС в настоящую машину смерти. В третьей книге на кону всё. У героя есть всего 30 дней, чтобы достичь сотого уровня, который позволит активировать свиток Возрождения. Только это даст Джону Доу шанс покинуть игру, ставшую для него смертельной ловушкой. Удастся ли ему? И на что ему придётся пойти ради этого?
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё