Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
Часто добрые люди так увлекаются любовью и бескорыстием, что упускают из виду пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять свои интересы и границы, а также слабость перед страхом и чувством вины причиняет вред не только тем, кто не умеет за себя постоять, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому следовать чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искренняя забота о себе и окружающих. Авторы этой книги делятся, как можно установить здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.
Книги из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошимиРубин Гретхен
Если вы несколько раз пытались (и все еще хотите) правильно питаться, реже проверять телефон, спать по 8 часов каждую ночь, бросить курить, навести порядок на рабочем столе, похудеть и удерживать результат, но не смогли продержаться долго, значит, вы готовы к этой книге.
Автор бестселлеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин научила миллионы людей, как привнести в свою жизнь больше мелких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила перед собой и успешно решила две задачи: 1) объяснить, почему нам сложно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Ведь привычки — это наша судьба.
...ещё
Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитиемКарлгаард Рич
Если вы не были выдающимся отличником в школе, не поступили в престижный университет и не стали богатым и знаменитым в 25 лет... не стоит отчаиваться и ставить на себе крест! Множество талантливых, успешных и даже великих людей достигли успеха в зрелом возрасте: после 30, 40, 50 и даже 70 лет. Возможно, вы — «поздний цветок», и вам просто нужно больше времени, чтобы раскрыть свой потенциал, как это сделали Генри Форд, Джек Ма и Джоан Роулинг. Рич Карлгаард, успешный бизнесмен и издатель журнала Forbes, исследовал феномен «поздних цветов», общаясь с нейробиологами, психологами, известными и талантливыми людьми самых разных профессий и изучая научные открытия последних лет. Он уверен, что одержимость ранним развитием лишь вредит обществу: на детей и подростков оказывается огромное давление, а взрослые часто ощущают себя неудачниками. Однако реальные истории успеха доказывают, что найти свое призвание и "расцвести" можно в любом возрасте.
...ещё
Просто делай! Делай просто!Хартманн Оскар
В мире, где вся информация доступна каждому в телефоне, качество нашей жизни определяется лишь теми вопросами, которые мы задаем. Как можно преобразовать свою историю страданий в историю успеха? Как выигрывать в играх с низкими шансами? Как стать чемпионом своего десятиборья?
Оскар Хартманн, известный предприниматель и автор популярного YouTube-канала, в своей книге делится вопросами, которые когда-то помогли ему преодолеть врожденное неизлечимое заболевание, установить мировые рекорды в нескольких спортивных дисциплинах и создать ряд успешных компаний с капитализацией более 1 миллиарда долларов.
Издательство «Бомбора» является дистрибуционным партнером этой книги. Каждый экземпляр подписан Оскаром и продается с уникальным карандашом, который читатель может использовать для заметок на полях или для написания своей истории на специально оставленных пустых страницах в конце книги.
...ещё
Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?Кляйн Марти
Множество женщин убеждены: если у мужчины не возникает эрекции или он заканчивает слишком быстро, значит, я не справилась. Существует также множество стереотипов, которые в конечном итоге приводят к тому, что партнеры прекращают заниматься любовью, чтобы избежать неловкости и сохранить свою самооценку.
Анализируя множество случаев из своей практики, доктор Кляйн объясняет, что такое сексуальный интеллект и как его можно развить; почему вместо «молодого секса» должен приходить «умный секс», а также как понять, что именно нужно в интимной жизни, и как донести это до партнера.
...ещё
Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть, и создавать то, что хочетсяПрентисс Крис
Все, что ни делается, — к лучшему, таков закон счастья по дзен. Эта древняя восточная мудрость может показаться наивной, но, приняв ее, вы сможете разработать собственную философию и справиться с трудными периодами жизни, усталостью и стрессом. Измените свою реакцию на происходящее, научитесь замечать позитив в каждом дне и наполняйте свою жизнь смыслом, радостью и любовью.
...ещё
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрациейЧерилло Франческо
Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это мощное средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы сейчас читаете, является первой и единственной, написанной создателем оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал ее во время учебы в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору».
Что дает Метод Помидора?
• Снижает тревогу по поводу приближающихся дел
• Многократно повышает продуктивность
• Позволяет сосредоточиться на сложных задачах
• Мотивирует, вдохновляет и поддерживает
• Превращает работу в увлекательную игру
...ещёКниги автора: Генри Клауд
Сила других. Окружение определяет насГенри Клауд
Многие люди достигли большего, чем ожидали, благодаря поддержке тех, кто верил в их способности. У Генри Форда был Томас Эдисон. Марка Цукерберга наставлял Стив Джобс. У Билла Гейтса были Уоррен Баффет и Эд Робертс. На нашу эффективность и результаты значительное влияние оказывают «другие», которые присутствуют в нашей жизни. С помощью этой книги вы сможете превзойти собственные достижения и делать больше, даже когда это кажется невозможным. Генри Клауд – консультант по вопросам лидерства, автор бестселлеров, общим тиражом более пяти миллионов копий по всему миру. В качестве консультанта он работает с руководителями компаний, входящих в списки Fortune 25 и Fortune 500.
...ещё
Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границыГенри Клауд
Часто порядочные люди так увлечены любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает эти границы. Поэтому не поддаваться чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искреннее забота о себе и о своем ближнем. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.
...ещё
Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границыГенри Клауд
Часто порядочные люди так увлекаются любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины, причиняет вред не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому следовать чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искренняя забота о себе и своих близких. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.
...ещёКниги чтеца
Позывной «Зенит»Сергей Журавлев
На основе реальных событий. Роман о секретной деятельности советских разведчиков. Автор располагает абсолютно секретной информацией, которую пока можно раскрыть лишь частично. Вторая половина шестидесятых годов. В среде радикально настроенной молодежи Западного Берлина активно действует советский агент с позывным Зенит. Вместе с лидерами антиамериканского движения он принимает участие в акциях протеста, разрушает логово неофашистов, поджигает офис прозападных СМИ и разрабатывает план теракта во время визита в Германию Госсекретаря США.
Разведчику удается выяснить, что американские ученые проводят над студентами секретные эксперименты с использованием психотропных веществ. Эти вещества парализуют волю человека и позволяют извлечь у него любую информацию. В качестве испытуемого на одной из военных баз США содержится наш нелегал, тайно захваченный западными спецслужбами. Освобождение соратника из рук мучителей становится делом чести для Зенита и его товарищей…
В этой книге представлена рабочая правда жизни настоящего разведчика. Где бы и с кем бы он ни находился, внутри него постоянно идет напряженная работа: несмотря на хитроумные уловки противника, он обязан скрывать свои истинные намерения и выполнить задачу, поставленную Родиной. Устоять при этом могут лишь самые подготовленные и надежные… Е. Вавилова, полковник СВР, разведчик-нелегал
...ещёСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границыГенри Клауд
Часто порядочные люди так увлечены любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает эти границы. Поэтому не поддаваться чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искреннее забота о себе и о своем ближнем. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.
...ещёСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границыГенри Клауд
Часто порядочные люди так увлекаются любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины, причиняет вред не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому следовать чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искренняя забота о себе и своих близких. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.
...ещё