Как химичит наш организм: принципы правильного питания
О питании и воспитании – пищевом, логичном, научно обоснованном!
«Всё не от питания, а от воспитания»... Наверняка каждый из нас помнит эту озорную фразу, написанную Юнной Мориц. И, возможно, даже тайно с ней соглашается. Однако диетология – это гораздо более точная наука, и в данном случае она настойчиво утверждает, что это – НЕПРАВДА!
Наше питание определяет всё – состояние организма, способность адекватно мыслить и быстро реагировать, даже поведение, зависящее от веществ и гормонов, вырабатываемых в нашем теле. Все наши пищевые привычки, предпочтения и страхи формируются именно окружением и образованием, а правильное питание здесь совершенно не при чем. В этой аудиокниге автор безжалостно развенчивает мифы диетологической неправды – быстро, убедительно и доступно. Все причины онкологических заболеваний, атеросклероза, диабета, инфаркта и других неприятностей, с которыми никто не хочет сталкиваться, будут подробно разобраны и объяснены. Вы осознаете, что правильное питание всегда находится на грани между здоровьем и болезнью, какая ответственность лежит именно на нас, а не на врачах, и как корректировать уже существующие заболевания. Человек – это то, что он ест! И никак иначе!
© Заболотный К.Б., 2018
© ООО «Издательство АСТ», 2018
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Книги из серии: #Доказательно о медицине
Твое токсичное тело. Чистим организм правильноКонстантин Заболотный
Полезные знания и советы от известного врача-диетолога. Обещания очистить сосуды и тело, а также вывести паразитов можно считать одной из самых распространенных «заманух», которой в настоящее время часто злоупотребляют. Чтобы не попасться на рекламные уловки, важно понять, как в организме человека функционирует система выведения и как можно поддержать его в этом естественном и непрерывном процессе детоксикации. Мы получаем из окружающей среды воздух, воду и пищу, что-то преобразуем и обязательно что-то выводим обратно в эту же среду. Это закон баланса.
Почему так важно очищать организм от токсинов? Очищение организма способствует увеличению производства энергии клетками, которые избавились от токсинов, помогает достичь ясности мышления, поддерживает печень и снижает ее нагрузку, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему. Очищение организма – это комплексный подход, который включает в себя такие методы, как тюбаж, употребление достаточного количества жидкости и пищевых добавок, а также соблюдение принципов сбалансированного питания.
© Заболотный К.Б., 2022
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
...ещё
Как работает наш организм: быть здоровым и счастливымКонстантин Заболотный
Сборник, который подробно описывает основные причины социальных болезней современности. Новый сборник Константина Заболотного посвящен правилам социального благополучия. Существуют определенные законы жизни, по которым мы существуем. Человек – это социальное существо, утверждает Константин Заболотный, и без понимания простых правил функционирования общества мы не можем быть здоровыми и счастливо прожить свою жизнь. Сборник включает в себя такие книги автора, как «Как химичит наш организм: принципы правильного питания», «Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы», «Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения» и «Человейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животных».
© Заболотный К. текст, 2020
© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020
...ещё
Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законыКонстантин Заболотный
Разумные аргументы и доказательства предназначены для людей, которые осознанно подходят к своему здоровью! Только проверенные факты и методики, изложенные просто, доступно и понятно! Мы часто считаем, что здоровье – это то, что нам автоматически принадлежит с рождения. Однако действительность оказывается иной. Иногда все анализы в норме, у нас нет болей или мигрени, но общее состояние организма может оставлять желать лучшего. Оснащенные простыми и эффективными методами поддержания иммунитета и восстановления организма, мы способны поддерживать здоровье в хорошем состоянии. Константин Заболотный проводит всесторонний анализ сигналов нашего тела, признаков, указывающих на возможные отклонения в работе органов, симптомов, которые предупреждают о приближении болезни и снижении иммунитета. Он расскажет о принципах кишечного биоценоза и методах очищения желудочно-кишечного тракта. Современные возможности интеграции традиционных и современных технологий здоровья, создание систем тестирования и мониторинга состояния организма сделали возможным переход оздоровительного направления из прошлого в настоящее, и сейчас нелепо не использовать знания и методы, которые действительно могут вернуть здоровье вашему телу. Мы должны осознанно избегать доведения организма до болезни! Это и есть истинный биохакинг разумного человека.
© Заболотный К.Б., 2018
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2018
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
...ещё
Человейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животныхКонстантин Заболотный
Простым и доступным языком о главных причинах социальных болезней современности. Здоровье – это один из ключевых аспектов счастья и основная первостепенная ценность. Согласно определению ВОЗ, здоровье включает в себя физическое, душевное и социальное благополучие, а не только отсутствие заболеваний. Новая аудиокнига Константина Заболотного посвящена принципам социального благополучия. Существуют определённые законы жизни, по которым мы существуем. Человек – социальное существо, утверждает Константин Заболотный, и без понимания простых правил функционирования общества мы не можем быть здоровыми и счастливо проводить свою жизнь.
© Заболотный К. текст, 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020
...ещёКниги автора: Константин Заболотный
Твое токсичное тело. Чистим организм правильноКонстантин Заболотный
Полезные знания и советы от известного врача-диетолога. Обещания очистить сосуды и тело, а также вывести паразитов можно считать одной из самых распространенных «заманух», которой в настоящее время часто злоупотребляют. Чтобы не попасться на рекламные уловки, важно понять, как в организме человека функционирует система выведения и как можно поддержать его в этом естественном и непрерывном процессе детоксикации. Мы получаем из окружающей среды воздух, воду и пищу, что-то преобразуем и обязательно что-то выводим обратно в эту же среду. Это закон баланса.
Почему так важно очищать организм от токсинов? Очищение организма способствует увеличению производства энергии клетками, которые избавились от токсинов, помогает достичь ясности мышления, поддерживает печень и снижает ее нагрузку, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему. Очищение организма – это комплексный подход, который включает в себя такие методы, как тюбаж, употребление достаточного количества жидкости и пищевых добавок, а также соблюдение принципов сбалансированного питания.
© Заболотный К.Б., 2022
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
...ещёКак работает наш организм: быть здоровым и счастливымКонстантин Заболотный
Сборник, который подробно описывает основные причины социальных болезней современности. Новый сборник Константина Заболотного посвящен правилам социального благополучия. Существуют определенные законы жизни, по которым мы существуем. Человек – это социальное существо, утверждает Константин Заболотный, и без понимания простых правил функционирования общества мы не можем быть здоровыми и счастливо прожить свою жизнь. Сборник включает в себя такие книги автора, как «Как химичит наш организм: принципы правильного питания», «Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы», «Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения» и «Человейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животных».
© Заболотный К. текст, 2020
© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020
...ещёРазумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законыКонстантин Заболотный
Разумные аргументы и доказательства предназначены для людей, которые осознанно подходят к своему здоровью! Только проверенные факты и методики, изложенные просто, доступно и понятно! Мы часто считаем, что здоровье – это то, что нам автоматически принадлежит с рождения. Однако действительность оказывается иной. Иногда все анализы в норме, у нас нет болей или мигрени, но общее состояние организма может оставлять желать лучшего. Оснащенные простыми и эффективными методами поддержания иммунитета и восстановления организма, мы способны поддерживать здоровье в хорошем состоянии. Константин Заболотный проводит всесторонний анализ сигналов нашего тела, признаков, указывающих на возможные отклонения в работе органов, симптомов, которые предупреждают о приближении болезни и снижении иммунитета. Он расскажет о принципах кишечного биоценоза и методах очищения желудочно-кишечного тракта. Современные возможности интеграции традиционных и современных технологий здоровья, создание систем тестирования и мониторинга состояния организма сделали возможным переход оздоровительного направления из прошлого в настоящее, и сейчас нелепо не использовать знания и методы, которые действительно могут вернуть здоровье вашему телу. Мы должны осознанно избегать доведения организма до болезни! Это и есть истинный биохакинг разумного человека.
© Заболотный К.Б., 2018
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2018
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
...ещёЧеловейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животныхКонстантин Заболотный
Простым и доступным языком о главных причинах социальных болезней современности. Здоровье – это один из ключевых аспектов счастья и основная первостепенная ценность. Согласно определению ВОЗ, здоровье включает в себя физическое, душевное и социальное благополучие, а не только отсутствие заболеваний. Новая аудиокнига Константина Заболотного посвящена принципам социального благополучия. Существуют определённые законы жизни, по которым мы существуем. Человек – социальное существо, утверждает Константин Заболотный, и без понимания простых правил функционирования общества мы не можем быть здоровыми и счастливо проводить свою жизнь.
© Заболотный К. текст, 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020
...ещёКниги чтеца
Истории, рассказанные ЛунеКёнсук Син
Хрупкость человеческого существования, неумолимая быстротечность времени, отведенного каждому из нас, и невозможность глубоко понять внутренний мир другого человека — все это мы ощущаем в сюжетах 26 новелл, представленных в этой книге. Каждая из историй насыщена юмором и ироническим, но сочувствующим отношением к человеку и его проблемам, внушая надежду на то, что многое в нашей жизни возможно изменить к лучшему, если внимательнее прислушаться к себе.
Син Кёнсук родилась в 1963 году в крестьянской семье. Ее детство пришло на период так называемого "экономического чуда" Южной Кореи, которое произошло после разрушительной Корейской войны 1950–53 годов. С ранних лет она работала на заводе и стала свидетелем бунта трудящихся, потрясшего Южную Корею. В юности будущая писательница сама принимала участие в протестах и митингах, пережив эпоху страшных политических потрясений и репрессий. В своих произведениях автор часто изображает поколение, травмированное этими событиями.
Син Кёнсук — яркий представитель современной южнокорейской литературы. Ее творчество, полное лиризма и тонкого психологизма, высоко оценивается как южнокорейскими, так и зарубежными критиками, и это признание выразилось в том, что она стала первой в мире женщиной, удостоенной престижной награды — Азиатского букера (Man Asian Literary Prize).
...ещё
Как найти любовь через Инстаграм. Флирт в Интернете и не толькоРаков Павел
Сегодня всё больше людей знакомятся в интернете. Этот современный способ поиска своей второй половинки помогает многим обрести счастье, хотя иногда требует много времени на «наведение мостов». Порой виртуальный поклонник оказывается не тем, за кого себя выдает. Женщинам, которые активно ищут спутника жизни в социальных сетях и хотят сделать этот процесс приятным и результативным, Павел Раков советует внимательно изучить основные правила общения и флирта в виртуальной реальности.
В своей новой аудиокниге автор поделится рекомендациями: как стать популярной в соцсетях, чтобы привлечь внимание самых привлекательных мужчин; как правильно вести электронную переписку, чтобы избранник не исчез раньше времени; как распознать мошенника, который может попытаться обмануть вас под видом ухажёра; какие фото и видео размещать в интернете, чтобы заинтересовать потенциального партнёра; к каким советам известных блогеров стоит прислушаться. А главное — научит фишкам флирта в интернете. Вы освоите, как обворожительно улыбаться на камеру, делать сексуальные «скрутки» и «стойки» телом, выразительно жестикулировать, увлекательно беседовать по скайпу и красиво двигаться во время онлайн-трансляции. И помните: чтобы виртуальное знакомство перешло в реальное, общаться в соцсетях нужно лишь для того, чтобы назначить время и место встречи!
...ещё
Будни бортпроводникаБрижак Илья
Многие из нас путешествуют на самолетах, но есть люди, для которых это постоянная практика. Это те, чья работа связана как с небом, так и с землей, и они делают каждый ваш полет лучше!
Илья Брижак — самый известный бортпроводник-блогер на русскоязычном TikTok (@bortprovodnik) и YouTube (Ilya Brizhak). В своей первой аудиокниге он собрал самые необычные, забавные, омерзительные и поучительные истории о профессии бортпроводника.
Вы, вероятно, каждый раз недоумеваете, почему нужно отключать телефоны во время взлета и посадки. Прослушав аудиокнигу, вы поймете, зачем это на самом деле нужно, а также узнаете много другого: как действовать в критической ситуации на борту; как преодолеть страх полета; почему не рекомендуется пить алкоголь перед вылетом; и почему цены на билеты иногда настолько высоки.
И самое главное — вы получите ответ на важный вопрос: как избавиться от страха летать?
...ещё
КрысПоселягин Владимир
Он наш, он такой же, как и мы, но ему выпал шанс, о котором мечтают многие. Жаркие месяцы сорок первого года, западные регионы Советского Союза… Он уже ТАМ.
...ещё
Живи, люби, манипулируй: технология стабильных отношенийРаков Павел
Почему иногда мужчины ничего не хотят делать? Потому что вы, дорогие дамы, не умеете вдохновлять и мотивировать мужчин, не обладаете теми качествами, которые привлекают успешных и состоятельных людей. Автор – известный психолог, писатель и коуч-консультант Павел Раков – предлагает вам эффективные приемы, которые заставят кавалера исполнять любые ваши желания.
Он научит вас управлять мужчиной – незаметно, но эффективно. Для этого он поделится секретами «устройства» мужчины, подскажет, как и когда вдохновить его на брак, используя специальные методы мотивации и манипуляции. Укажет на грубые ошибки, которые делают незамужние девушки и жены, пытаясь взять верх. Научит интриговать, проявлять инициативу, делать правильные комплименты своим партнерам и пробуждать у мужчин желание осыпать вас бриллиантами!
Аудиокнига предназначена для разных женщин: свободных, разведенных, замужних или находящихся в отношениях. Вас ждут насыщенные, яркие уроки и интересные домашние задания, которые хочется выполнять. Прослушав аудиокнигу, вы поймете, как нужно измениться сейчас, чтобы завтра жить так, как мечтаете! Помните: вы обладаете безграничной властью над мужчинами, поэтому можете легко ими управлять!
...ещё
Центр тяжестиПоляринов Алексей
Роман Алексея Поляринова напоминает сложную сеть озер. В нем присутствуют элементы киберпанка, величественные конструкции Дэвида Митчелла, а также отголоски Борхеса и Дэвида Фостера Уоллеса… Однако его герои — молодой журналист, хакер и художница — обитают в Москве и противостоят наступлению дивного нового мира. Они защищают свой центр тяжести — свой, своих семей и своей родины — как умеют.
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё