Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

«Я в порядке!» — это не просто утверждение, а образ жизни. Если вы хотите уверенно произнести эти слова, вам следует послушать книгу Алексея Красикова — психолога-практика, тренера и автора известного канала «Неврозы мегаполиса». Автор отвечает на вопросы о причинах ВСД, панических атаках, страхах, депрессивных состояниях, ОКР, а также предлагает специальные упражнения и рекомендации, которые помогут снизить уровень тревожности и вернуть радость жизни.
Невроз — это не болезнь, а в первую очередь эмоциональное расстройство, которое вполне можно преодолеть. Чтобы справиться с эмоциональными трудностями, необходимо понять их причины. Эта аудиокнига поможет вам разобраться в том, что происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.
Книги из серии: #Psychology#KnowHow

Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желанияИрина Лилло
Как определить, чего вы на самом деле хотите? Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались? Какие конкретные действия необходимо предпринять, чтобы превратить мечту в цель и достичь желаемого?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в аудиокниге «Формула мечты».
Думаете, для осуществления мечт нужна волшебная палочка? Или нужно родиться в семье олигарха? Выйти замуж за миллионера? Ограбить банк?
Ничего подобного!
Чтобы жить жизнью, в которой сбываются даже самые смелые желания, нужно знать ФОРМУЛУ МЕЧТЫ.
Автор делится упражнениями и методами, которые помогают ей и тысячам людей по всему миру жить счастливой и полноценной жизнью.
Вы узнаете, какие конкретные шаги необходимо предпринять, чтобы превратить мечту в цель и получить то, что хотите. Научитесь правильно формулировать желания и откройте алгоритмы, благодаря которым жизнь вашей мечты станет реальностью.
...ещё
Душевная гинекология в перчатках от Prada. Искусство быть женщинойМимода Джаззо
Аудиокнига Мимоды Джаззо — это книга парадоксов. Автор предлагает неожиданные решения на женские вопросы.
Мимода Джаззо утверждает, что станет легче, если принять тот факт, что ваши проблемы не являются проблемами, а частью «искусства быть женщиной».
Эта аудиокнига представляет собой самотерапию через визуальную саморефлексию.
Если вы устали от низкой самооценки, стесняетесь своего тела, боитесь потерять привлекательность и молодость, то философия Джаззо создана для вас.
Вы узнаете, как стать привлекательной, научитесь не бояться возраста и одиночества, а также раскроете свою женственность и сексуальность.
Вы станете женщиной Джаззо — уверенной в себе, живущей сердцем и понимающей, что она рождена не для страданий, а для любви.
В трудные моменты открывайте любую страницу — и не удивляйтесь, если найдете идеи, которые подскажут, как справиться с трудностями.
...ещё
Всегда говори: Я смогу! Счастье возможно в любых обстоятельствах. Сдаться нельзя преодолетьЧаадаева (Комиссарова) Мария
Представьте себе: вы молоды и красивы, вы спортсменка, которой восхищается множество людей. Вы готовы к победе на Олимпиаде. Но судьба подносит жестокий удар и разрушает все ваши планы, как возможные, так и невозможные.
Что делать, если вы оказались в невероятно сложной ситуации? Как найти в себе силы, чтобы продолжать жить?
Опыт Марии — это источник сил и надежды, который поможет каждому из нас по-новому взглянуть на свою жизнь, предоставит мудрость, приходящую только из самых трудных периодов.
...ещё
Нет шансов? А если найду? Как уйти от негатива, приручить стресс и найти своё счастьеГаврилова Ирина
В жизни каждого человека бывают такие моменты, после которых кажется, что счастья больше не будет. Впереди лишь мрак. Удары продолжают сыпаться один за другим.
И вот ты оказываешься на самом дне. Как выбраться из этого кошмара?
Как вернуться к нормальной жизни? Откуда взять силы, чтобы не сдаваться?
Автор протягивает слушателю теплую дружескую руку и ведет за собой, указывая на свое прошлое. На все свои ошибки и достижения. На свои, как ей казалось, страшные и «неправильные» мысли. А также на маленькие радости, которые люди в своем трагизме не замечают, но которые помогают вернуться к жизни.
...ещё
Развод: крах или новая жизньКонстанция Аронс
Морена Морана – клинический психолог, сексолог и автор популярных блогов на Яндекс.Дзен и Livejournal, посвященных отношениям, сексу и женскому самоопределению.
Она смело и увлекательно обсуждает множество тем и вопросов, которые волнуют женщин в любом возрасте и в любой ситуации, помогая им избавиться от мифов и предрассудков. В своей аудиокниге "О вкусном и здоровом сексе" она делится интимными аспектами жизни с женской точки зрения и для женщин, раскрывая свой опыт и расширяя понимание сексуального наслаждения. "Вкусный" и живой стиль повествования способствует быстрому принятию новой "философии секса с женским лицом".
В аудиокниге отсутствуют штампы и стереотипы, привычная патриархальная система отодвинута на второй план, а акцент сделан на женском удовольствии. Автор касается важнейших тем, связанных с телом, различными видами сексуальных отношений и сексуальными табу, честно и доступно отвечает на самые деликатные вопросы, предлагает практические советы и рекомендации по инициативному сексуальному поведению, а также рассказывает, как изменить отношение к себе и стать по-настоящему сексуально реализованной женщиной.
...ещё
Третьего не даноПетрова Светлана
Максим Малявин работает в психиатрии около двадцати лет. В последние годы он стал известен в Рунете; вместе с женой Оксаной, тоже психиатром, ведет в Живом Журнале «Блог добрых психиатров»: http://dpmmax.livejournal.com.
Если верить довольно распространенной фразе, то в психиатрии тот, кто первым надел халат и занял место по нужную сторону рабочего стола, становится доктором. Говорят, что желательно также иметь представление о предмете: знать, кого заслуженно, а не со злости, назвать дебилом, а кого – параноиком. С халатом проще – его можно заранее купить в магазине спецодежды. Что касается знаний – я дам вам… нет, не парабеллум. И пулемета тоже не предоставлю, извините, ребята. Однако тот объем информации, который обязателен для любого начинающего психиатра, я вам предоставлю. Причем изложу его так, чтобы было понятно даже тем, кто имел дело с медициной только в качестве пациента. Что касается полноты сведений – знайте: многие студенты, прочитав эту книгу, уже успешно сдали экзамен по психиатрии. Останется лишь научиться быстро надевать халат.
...ещёКниги чтеца

Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношенийНосов Александр
Ее автор, психолог Александр Носов, тщательно исследовал эту тему и оказал поддержку множеству своих клиентов в преодолении нездоровых отношений. Теперь он предлагает вам эффективные методы, которые помогут установить собственные границы, стабилизировать эмоциональное состояние и избавиться от вины, страха и боли, связанной с прошлым. С помощью этой аудиокниги и предложенных в ней упражнений вы сможете не только освободиться от любовной зависимости, но и научитесь строить гармоничные и зрелые отношения.
...ещё
Ирония судьбы российских правителей. Эзотерическое исследованиеАстрогор Александр
Школа русской астрологии «Волхвы» предлагает своим читателям часть своих мистических исследований. Темой обсуждения станет тайна перерождения душ российских правителей: кто и кем был в прошлой жизни, почему судьба того или иного правителя сложилась именно так, а не иначе, и как это связано с историей России. Вы увидите новый взгляд на исторические события в контексте Библии и откровений её пророков.
Книга «Ирония судьбы российских правителей. Эзотерическое исследование» охватывает всю историю России от Рюрика до Путина. Уникальный и неожиданный подход к российской истории поможет всем, кто интересуется этой темой, проводить увлекательные параллели как между правителями, так и в исторических циклах.
Издание, которое вы держите в руках, предназначено для тех, кто интересуется тайнами человеческой жизни, её предназначением и возможностью достижения глубокого смысла жизни на вечном эволюционном Пути развития Души и Духа.
...ещё
Мужские обиды, женские намеки и другие ошибки в отношенияхПавлов Вячеслав
Вячеслав Павлов — это тот самый человек, автор известного, но до сих пор анонимного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владеет сетью магазинов в весьма необычной сфере бизнеса. Основные интересы автора всегда касались человеческих взаимоотношений. В настоящее время он получает образование психолога и уже успел помочь тысячам мужчин и женщин улучшить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто осознанно подходит к созданию гармоничных отношений — как с партнером, так и с семьей, и прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и превосходное чувство юмора автора сделают чтение книги не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Добыть Тарковского. Неинтеллигентные рассказыСелуков Павел
Павел Селуков появился на свет в 1986 году на окраине Перми. Он сбежал из детского сада, сменил две школы и пять классов, после чего закончил училище. В тридцать лет начал заниматься прозой. Его произведения публиковались в журналах «Знамя», «Октябрь», «Алтай», «Вещь», «Шо». В марте 2019 года вышел его первый сборник рассказов под названием «Халулаец». Павел женат и увлекается кино и пельменями.
«Добыть Тарковского» — это неинтеллигентные истории о жизни в Перми девяностых и нулевых. Герои аудиокниги — маргиналы и трудные подростки, которые также являются романтиками и философами. В их числе можно встретить Достоевского, Воннегута, Хемингуэя, Довлатова, Бродского…
«Слушая рассказы Павла Селукова, не всегда понимаешь, от чего у тебя на глазах слезы — от смеха или сопереживания. Он умудряется превращать мелкие, почти мусорные детали жизни в самую высокую поэзию, наследуя в этом непростом деле Веничке Ерофееву и Сергею Довлатову.»
«Чтобы заглушить хруст костей то ли героев, то ли вечно повторяющейся русской матрицы, автор щедро использует иронию и самоиронию, что, к счастью, почти не отвлекает от мастерски и головокружительно построенных сюжетов.»
«Тринадцать лет назад мне вдруг захотелось стать умным. Я помню, как искал книги или фильмы, чтобы стать умственно развитым. Искать было особенно негде. Интернет на Пролетарку еще не провели, а по телевизору из умного показывали лишь канал “Культура”. В то время я духовно жил с тремя мужчинами: Архангельским, Ерофеевым и Швыдким. Правда, одной “Культурой” сыт не будешь, это знает каждый.»
...ещё
1917: Да здравствует Император!Марков-Бабкин Владимир
Можно ли изменить течение истории всего за два дня? Особенно в условиях, когда революция уже разгорелась полным ходом.
Михаил Романов, который ранее служил военным летчиком, а сейчас является топ-менеджером, оказывается в окружении великого князя Михаила Александровича и пытается выбраться из сложной ситуации. Единственный способ спастись — это будущая встреча с Николаем Вторым, в надежде изменить ход событий в России. Однако между ними лежит 600 километров, а времени остается совсем немного.
В Петрограде события развиваются своим чередом. Охваченная революцией столица не подчиняется никакой власти и погрузилась в хаос анархии. Но пока по улицам шествуют воодушевленные участники с флагами, за кулисами революции разыгрывается большая игра.
...ещё