Мотивация. Как победить лень, начать делать то, что надо и выработать привычку всегда достигать цели
Чувствуете, что ваша мотивация быстро уходит на нет? Что внутренний огонь, который раньше подталкивал вас к действию, едва дымит? Эта книга — именно то, что вам нужно!
Автор, опытный психолог с многолетним опытом, делится уникальными секретами о том, откуда берётся наша мотивация, почему она исчезает и, что самое главное, как навсегда избавиться от прокрастинации и постоянного отсутствия желания что-либо делать.
Вы узнаете о значении "гормонов счастья" и о том, как их нехватка угнетает внутренний огонь. Узнаете, как по-новому взглянуть на смысл своей жизни и найти вдохновляющие цели. А также — какие простые и приятные ежедневные ритуалы помогут зарядить вас энергией на весь день.
И это ещё не всё! В книге вас ждут захватывающие истории людей, которые преодолели демотивацию и кардинально изменили свою жизнь. А также эффективные методики самопознания, которые помогут раскрыть ваш скрытый потенциал и направить его на реализацию самых смелых мечтаний!
Книги автора: Патрик О'Коннор
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страхаПатрик О'Коннор
Вы когда-нибудь ощущали, что живете не своей жизнью? Что ваше время, силы и энергия утекают, как вода сквозь пальцы, на вещи, которые не соответствуют вашим истинным желаниям и потребностям? Что вы растворяетесь в чужих мнениях, ожиданиях и теряете связь со своей глубинной сущностью?
Если хотя бы раз вы ответили «да» на эти вопросы, эта книга станет для вас настоящей находкой. Основываясь на многолетнем опыте психотерапевтической практики и современных исследованиях в области психологии личности, автор предлагает ясную и понятную стратегию для установления и защиты личных границ.
Вы узнаете, как:
- распознавать манипуляции и токсичные паттерны;
- использовать эмоции для защиты границ;
- строить отношения на основе взаимного уважения;
- преодолевать страх одиночества;
- обретать подлинную свободу быть собой.
Прочитайте эту книгу, и вы научитесь ценить свою уникальность, защищать свои интересы и наполнять жизнь смыслом и гармонией.
...ещё
Внутреняя опора. 5 минут в день. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практикПатрик О'Коннор
Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.
Книга объединяет научные теории и практические инструменты. Каждый раздел начинается с объяснения функционирования нервной системы и механизмов стресса, после чего предлагает более 60 проверенных 5-минутных практик для любых ситуаций:
Утренние практики медитации и физической активности для настройки нервной системы
Техники дыхания для мгновенной перезагрузки между рабочими задачами
Микропаузы, предотвращающие когнитивное истощение в течение дня
Практики заземления для критических моментов стресса
Вечерние ритуалы для качественного восстановления и глубокого сна
Экстренные техники при панике и тревоге
Специальные микропрактики для сложных переговоров и конфликтов
Методики быстрого восстановления после стрессовых ситуаций
Адаптированные практики для различных ролей: профессионалов, родителей, студентов. Книга поможет создать личную систему, которая предотвратит эмоциональное выгорание.
...ещёКниги чтеца
Айдол-ян. Часть четвёртая. Смерть АйдолаАндрей Кощиенко
"Слушать аудиокнигу Айдол-ян. Часть четвёртая. Смерть Айдола - Андрей Кощиенко слушать онлайн" книга из серии Косплей Сергея Юркина
Судьба наших попаданцев забрасывала их в самые разные места и к разным людям - от героев до властителей империй и повелителей галактик. Однако Сергею не повезло. Его переместили в мир, очень похожий на нашу современную Землю, и он оказался корейской девочкой-подростком из семьи с низким социальным статусом. Что ему делать теперь?
"Слушать аудиокнигу Косплей Сергея Юркина - Андрей Кощиенко слушать бесплатно"
...ещё
УченикАндрей Первухин
Аудиокнига "Ученик" - Андрей Первухин, доступна для прослушивания онлайн. Это первая книга в одноименном цикле.
После своей смерти российский военный оказывается в теле подростка в магическом мире. Теперь ему предстоит привыкнуть к новым условиям жизни.
Слушать бесплатно аудиокнигу "Ученик" - Андрей Первухин.
...ещё
СопряжениеКонстантин Муравьев
Аудиокнига "Сопряжение" - Константин Муравьёв, слушать онлайн. Это первая книга из цикла "Системщик".
Люди долго искали что-то новое и удивительное, и в ответ на это невысказанное стремление появилась Система. Но это оказалось не сказкой и не виртуальной реальностью. Это целая сеть миров, полная тайн и новых возможностей, однако она также скрывает реальные угрозы и опасности. Некоторые восприняли ее появление как нечто неизбежное, другие полностью окунулись в новые миры, в то время как третьи стали аутсайдерами, лишенными доступа к Системе. Но что, если среди этих последних затерялся тот, кто и инициировал эффект Сопряжения? Этот эффект дал возможность жителям Земли подключиться к Системе.
Слушать бесплатно аудиокнигу "Сопряжение" - Константин Муравьёв.
...ещё
Граф-3Андрей Первухин
Аудиокнига "Граф-3" - Андрей Первухин, слушать онлайн. Это десятая книга из цикла "Ученик".
Моё сознание вернулось мгновенно, как будто меня окатили холодной водой. Подняв голову, я огляделся и увидел, что лежу в своём шатре. Но разве я не должен был остаться в крепости, в своей карете? Сначала я посмотрел на свои ноги и с грустью вздохнул: их не было, полностью отсутствовали, чуть ли не по пояс. Но в этом мире утрата конечностей не такая уж серьёзная проблема, особенно если есть деньги - а они у меня были. Значит, маги жизни смогут вырастить мне новые ноги. Конечно, мне придётся заново научиться ходить, но я справлюсь. Если честно, я даже думал, что уже мертв, что меня не успели вытащить из мертвой зоны и оказать помощь. Моё разложение началось слишком быстро, и заражение распространялось по всему телу с пугающей скоростью.
Слушать бесплатно аудиокнигу "Граф-3" - Андрей Первухин.
...ещё
ГерцогАндрей Первухин
Аудиокнига "Герцог" - Андрей Первухин, слушать онлайн. Это одиннадцатая книга из серии "Ученик".
"Ох," вздохнул Ранос, поднимаясь с пола со стоном. "Никогда не думал, что это будет так сложно. В первый раз за много лет я полностью исчерпал свои силы, и это даже непривычно," произнес он.
"Ничего, друг," похлопал его по плечу Рагон. "Теперь у нас магический резерв никогда не истощится." Раст, который обычно был угрюмым, сейчас улыбался, наблюдая за тем, как магические жгуты кружатся вокруг нас. У него тоже текла кровь из носа от напряжения, но он не обращал на это внимания.
"Может, отметим этот момент?" - предложил я.
Слушать бесплатно аудиокнигу "Герцог" - Андрей Первухин.
...ещё
Крысиными тропами. Том IОлег Волков
Аудиокнига "Крысиными тропами. Том I" - Олег Волков, слушать онлайн, бесплатно. Это первая книга из цикла "Синяя канарейка".
Молодой программист, геймер и хакер Виант Фурнак никогда не крал те злосчастные тринадцать миллионов долларов, но всё равно получил 24 года колонии общего режима за это обвинение. Несправедливое обвинение — самое обидное и тяжёлое. Виант подумывал о побеге, но тут некий «майор» из какой-то правительственной организации предложил ему участвовать в секретном эксперименте. Дело сомнительное, но и награда заманчивая – полная амнистия и снятие судимости. Виант едва согласился. Как же отказаться, если таинственный «майор» обещал задействовать его как программиста, геймера и хакера? Интересно, что «майор» не соврал, он просто не сообщил всю правду. Если бы только Виант знал, на каком компьютере ему придётся работать, через какую игру ему предстоит пройти и в какой роли. Какие трудности ему придётся преодолеть. Ведь на кону в этой компьютерной игре оказалась его собственная жизнь.
...ещё