Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Перед важным событием вас охватывает ужас? Не можете уверенно общаться с начальством? Боитесь за своих детей и их безопасность? В этой книге вы узнаете, как обойти свой страх и научиться управлять стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство для преодоления любых форм беспокойства. Теперь вы сможете навсегда избавиться от тревоги и начать жить полной жизнью. Книга включает дополнительные материалы в формате pdf, которые будут доступны для скачивания после покупки.
Книги из серии: Сам себе психолог (Питер)
Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»Деймон Захариадис
«Сила воли. 10 шагов превращения “Надо” в “Хочу!”» – это мощный источник мотивации, который наполняет читателя энергией и уверенностью в своих силах. Деймон Захариадис – специалист в области продуктивности. Эта книга вдохновит каждого читателя, придавая уверенность и желание добиваться успеха, несмотря на трудности.
В этой книге вы найдете:
• инструменты и стратегии для развития самодисциплины, которые помогут справиться с прокрастинацией, улучшить самоконтроль и укрепить уверенность в себе;
• ясные и доступные рекомендации по десяти шагам к несгибаемой силе воли, что позволит стать более организованным и успешным в достижении своих целей.
Книга входит в топ-100 на Amazon в категории популярной экспериментальной психологии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
...ещё
Стань интересным собеседником. Общение без барьеровВиталий Богданович
Вы оказались в новой компании и мучительно ищете подходящую тему для разговора. Ваш собеседник вовлекает вас в обсуждение, а у вас нет убедительных аргументов. Вы хотите произвести впечатление, но все мысли неожиданно испарились. Книга известного психолога Валерия Богдановича поможет вам легко и элегантно справляться с подобными ситуациями. Вы научитесь подбирать грамотные аргументы, удивите своей эрудицией и поразите разнообразием историй из жизни. Станьте интересным собеседником, и ваша жизнь наполнится новыми красками!
...ещё
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизниРоберт Лихи
Вас накрывает волнение в самые неподходящие моменты? Беспокойство стало вашей второй натурой? Вы постоянно проверяете себя и всё равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помогает тысячам людей справляться с волнением и тревогой. Эта книга, известная во всем мире, предлагает программу с практическими и простыми в использовании советами и методами, которые помогут вам:
• выявить глубинные причины тревоги и способы её контроля;
• различать продуктивную и непродуктивную тревогу;
• взять под контроль чувство времени и срочности, усиливающие беспокойство;
• сместить фокус с неудач на возможности;
• остановить тревогу, мешающую наслаждаться жизнью.
Вы научитесь уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, финансами, работой и необходимостью самоутверждения в этом мире. Хватит волноваться, начните жить!
Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые становятся доступны после покупки.
...ещё
Быть нельзя казатьсяАнтон Петряков
Что нужно сделать, чтобы избавиться от тревоги, неудач в бизнесе и личной жизни, а также улучшить отношения с детьми и родителями? Кажется, это просто – нужно прекратить себя обманывать и начать жить в реальном мире. Однако секрет заключается в том, что для этого необходимо понять, где, как и почему мы неосознанно обманываем себя. Если мы не знакомы с нашими глубинными, неосознанными способами ухода от эмоциональной боли, то избавиться от них не сможем, а они заставят нас поверить в иллюзии. Давайте вместе на множестве примеров из реальной жизни научимся правильно расставлять акценты в выражении «Быть нельзя казаться».
5 причин купить книгу:
1. Вам устало постоянно переживать и волноваться.
2. Вам надоели неудачи в бизнесе и личной жизни.
3. Вы хотите улучшить отношения с детьми или родителями.
4. Пора прекратить обманывать самих себя.
5. Время разобраться в психологии и поведении людей, а также узнать истинные мотивы желаний и поступков.
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорогТаис Гибсон
Мы нуждаемся в поддержке и принятии. Как же наладить отношения с теми, кто нам важен? Обратитесь к советам Таис Гибсон, которая делится секретами привязанности между людьми. Вы сможете выяснить свой тип привязанности, справиться с соответствующими травмами и создать по-настоящему счастливые отношения.
Из книги вы узнаете:
• Каков ваш стиль привязанности? Спойлер: их всего четыре.
• Эффективные методы изменения типа привязанности.
• Способы закрепления нового опыта.
Имея глубокое понимание теории привязанности, вы сможете построить здоровые и близкие отношения.
...ещё
Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудростиРик Хансон
Книга написана на пересечении психологии, неврологии и медитативной практики, предлагая наиболее эффективные методы использования потенциала мозга для улучшения качества жизни.
• Как разобраться в механизмах работы собственного мозга?
• Как достичь счастья, любви и мудрости?
• Как избавиться от депрессии и агрессии?
Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание, заменив беспокойство, печаль и гнев. Изменив свой мозг, вы измените свою жизнь. Современная наука все больше подтверждает, что наши мысли могут изменять функционирование мозга. И чем более осознанно мы будем это использовать, тем больше сможем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед и Ганди, имели такой же мозг, как и обычные люди. Однако, изменив самих себя, они преобразили мир. В данной книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, которые помогут вам научиться управлять своим мозгом и изменять свою жизнь.
В книге использованы музыкальные вставки:
Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic
Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Don’t Forget Me by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic
Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Lemurian Shores (with Lucentia) (~432 Hz) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic
Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Healing (Spheriá Rework) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic
Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0
Aqua Euphoria (with Lucentia) (432 Hz) by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic
Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Our Journey Ends Here by Spheriá | soundcloud.com/spheriamusic
Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0, источник: creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
...ещёКниги автора: Роберт Лихи
Свобода от сожалений. Если бы я знал…Роберт Лихи
О чем вы больше всего сожалеете? Побуждают ли ваши сожаления к действиям или, наоборот, сдерживают вас? Возможно, вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые вызывают ненависть к себе и делают ваше будущее безрадостным и мрачным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или же вы осознаете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и укоряете себя за то, что не предвидели определенные последствия.
Как превратить сожаления в полезные знания, которые помогут двигаться вперед, открывая новые возможности, рассказывает мировой эксперт, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из современных направлений — терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.
Вы сможете освободиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью. Вы — автор своей жизни, так что напишите следующую главу и затем проживите её.
...ещёЛекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизниРоберт Лихи
Вас накрывает волнение в самые неподходящие моменты? Беспокойство стало вашей второй натурой? Вы постоянно проверяете себя и всё равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помогает тысячам людей справляться с волнением и тревогой. Эта книга, известная во всем мире, предлагает программу с практическими и простыми в использовании советами и методами, которые помогут вам:
• выявить глубинные причины тревоги и способы её контроля;
• различать продуктивную и непродуктивную тревогу;
• взять под контроль чувство времени и срочности, усиливающие беспокойство;
• сместить фокус с неудач на возможности;
• остановить тревогу, мешающую наслаждаться жизнью.
Вы научитесь уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, финансами, работой и необходимостью самоутверждения в этом мире. Хватит волноваться, начните жить!
Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые становятся доступны после покупки.
...ещёКниги чтеца
Желание исчезнутьКуприянов Константин
Константин Куприянов родился в 1988 году в Москве. Он получил юридическое образование, а в 2013 году окончил Литературный институт им. А.М. Горького. Является лауреатом премии «Лицей» и журнала «Знамя», а также вошел в лонг-лист премии «Большая книга» и шорт-лист премии им. Марка Алданова (Нью-Йорк).
«Желание исчезнуть» — это остроумная и дерзкая работа; остроумная, поскольку роман посвящен войне, но сами боевые действия в нем практически отсутствуют; дерзкая — потому что «мирный» писатель решается написать роман на крайне болезненную тему. Возможно, это первая значительная работа о данной войне.
Лев Данилкин
В «Новой реальности» Куприянов помещает своих персонажей в условия жесткой автономии и полной — в физическом смысле — безвыходности… Общество тотального наблюдения, недостатка информации и искажения правды напоминает «1984» Оруэлла. Также заметно сходство с «Градом обречённым» Стругацких.
Елена Сафронова, «Урал»
...ещё
Жидкое солнце Куприн Александр
"Жидкое Солнце" — это фантастическая повесть русского писателя Александра Ивановича Куприна.
Молодой магистр физики Генри Диббль, отчаявшись найти работу, решил ответить на странное объявление. Смелый, трезвый, выносливый и хорошо образованный, Генри идеально подходил для этой работы. Он и не мог представить, что будет собирать жидкое солнце на земном экваторе...
...ещё
Шум времениМандельштам Осип
Осип Эмильевич Мандельштам (1891 – 1938) – русский поэт, прозаик, эссеист, переводчик и литературный критик, один из самых выдающихся русских поэтов XX века. В 1925 году увидел свет первый сборник прозы поэта "Шум времени".
Автобиографическое произведение "Шум времени" – это не летопись, а оратория эпохи, а также глубоко личные воспоминания. Проза Осипа Мандельштама занимает одно из ведущих мест в русской изящной словесности.
Произведение включено в учебные программы 5-11 классов средней школы всех уровней обучения.
...ещё
Египетская маркаМандельштам Осип
Аудиокнига. Мандельштам Осип Эмильевич "Египетская марка"
Издание включает повесть "Египетская марка" (1928) выдающегося русского поэта Осипа Эмильевича Мандельштама (1891-1938).
Это его последнее автобиографическое произведение. Проза Осипа Мандельштама занимает высокие позиции в русской художественной литературе. Маленький человек в вихре революции. Интеллигент — маленький, робкий, бедный, пытается в лето 1917 года остановить самосуд ярости революционной толпы над карманником. Страшно, но от этого не уйдёшь — совесть…
Этот шедевр выразительной интеллектуальной прозы развивает классическую тему пушкинского и гоголевского Петербурга.
...ещё
На огневых рубежахФедор Карлов
Книга воспоминаний Героя Советского Союза генерал-майора в отставке Федора Васильевича Карлова посвящена подвигам солдат 163-й Ромненско-Киевской, ордена Ленина, Краснознаменной, орденов Суворова и Кутузова стрелковой дивизии в ходе освобождения Украины, а также территорий Румынии, Венгрии, Чехословакии и Австрии от гитлеровской оккупации. Автор воссоздает образы множества героев, участвовавших в боях, опираясь при этом на обширный фактический материал и письма ветеранов дивизии.
...ещё
Как предавали РоссиюНиколай Стариков
Почему Россия сегодня ощущает себя одинокой на международной арене? Почему ее постоянно обвиняют, независимо от типа государственного устройства или режима? Как нашей стране следует выстраивать свою политику в таких условиях? Николай Стариков, автор популярных книг «Ликвидация России», «Кто заставил Гитлера напасть на Сталина?», «Кризис. Как это делается», «Шерше ля нефть», убедительно утверждает, что политические альянсы оказывали разрушительное воздействие на нашу историю. Это наблюдалось как минимум на протяжении 300 лет, когда династия Романовых управляла Россией. Так происходило и при правительстве Керенского, а также в Гражданскую войну, когда страны Антанты, притворяясь союзниками белых, на самом деле их предавали. Так было и во время ужасной войны с германским фашизмом, который был выведен в английской «пробирке» для уничтожения нашего государства. В ответ на предательство Россия продолжала сражаться, помогать, спасать и создавать, оплачивая эти усилия кровью своих сыновей. Не пора ли разорвать этот порочный круг? Ведь у России нет друзей не из-за нашей отсталости, а потому что мы великие и сильные. У Китая тоже нет союзников…
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё