Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Так уж сложилось, что в вопросах здоровья мы чаще доверяем не врачам, а сомнительным блогерам или телеведущим. Они рекомендуют принимать витамины и БАДы с одного известного сайта в больших количествах. Это приводит к тому, что врачи в ужасе хватаются за голову, когда видят результаты анализов своих пациентов, ведь бесконтрольное употребление таких препаратов может иметь катастрофические последствия! Стоит задуматься, действительно ли все эти добавки так эффективны? Делают ли Омега-3-жиры нас умнее, а антиоксиданты – моложе? На сколько полезен витамин D и действительно ли он предотвращает рак? Нужно ли принимать поливитамины? Эта книга поможет вам разобраться в этих вопросах и наконец понять, что действительно полезно, а что можно выбросить. Знание приносит чувство защищенности, и это особенно важно, когда речь идет о вашем здоровье.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Книги чтеца

Он и ОнаМетлицкая Мария
«В глазах всей семьи она была разрушителем. Конаном-Варваром местного значения. Человеком, посягнувшим… Горем семьи. Большой, дружной, нерушимой, казалось бы, семьи. Оплотом. Кто задумывался о том, что происходит с ней? А оказалось, что самое страшное на свете – причинить кому-то боль…» Уютная проза Марии Метлицкой каждый раз демонстрирует: с одной стороны - все ужасно, трагично и невозможно, а с другой - одно сплошное и тоже невозможное счастье.
...ещё
Вдова мастера тенейСавенко Валентина
Пробираясь на королевский бал дебютанток, Габриелла надеялась получить контракт жены мастера теней. Но мастер, которого она выбрала, предложил Габи стать его… вдовой. Что это? Шутка, глупый розыгрыш или нечто большее? Возможно, было бы разумнее оставить «покойному» супругу его тайны, но всегда полезно знать, кто ты — кукла или приманка…
...ещё
Спаси себяКастен Мона
Руби Белл чувствует себя опустошенной. Джеймс завоевал ее сердце, а затем в один миг разбил его вдребезги. Но что если Джейм не виноват? Нет, она сама все видела: бассейн, обнаженные тела, поцелуй. К тому же, он сам ее прогнал!
Руби хочет забыть об испорченном мире Макстон-холл и о том ужасном дне, когда ее предали, но чувства мешают ей это сделать. Интуиция подсказывает, что ситуация гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Что же она выберет: убежать или бороться за свою любовь?
...ещё
Спаси насКастен Мона
Они происходят из различных миров, но всё же созданы друг для друга.
Руби и Джеймс были уверены, что преодолели все трудности на пути к счастью, однако это не так. Теперь им приходится защищать свои отношения от друзей и семьи. Кажется, катастрофа неизбежна, и у них никогда не будет шанса быть вместе, но помощь приходит от мамы Джеймса. Она оставляет подсказку… Подсказку, разгадать которую сможет только он.
...ещё
Второй шанс для Закатной СтражницыПетрова Елена
Сделай доброе дело, и однажды Судьба вознаградит тебя, предоставив второй шанс.
Закатной Стражнице Ниэль однажды удалось спасти небольшое человеческое племя, и в благодарность они возвели святилище в ее честь. Владыки всего сущего, могущественные на-тиань, посмеялись над юной Стражницей и забыли эту нелепую историю.
Однако Судьба имеет власть над всеми. Даже над высокомерными, возгордившимися на-тиань, перед которыми трепетали земные боги. В смертельной гонке за властью и могуществом цивилизация владык погибла, и только Ниэль смогла возродиться в алтарном камне маленького горного святилища.
А затем последовало долгое, очень долгое ожидание…
...ещё
Дядя из интернета любит меня больше, чем ты. Как защитить ребенка от опасностей интернетаАйкен Мэри
Почему так много детей исчезают бесследно?
В нашем современном обществе советы типа «не разговаривай с незнакомцами» утратили свою актуальность. Интернет таит в себе больше опасностей, чем мы способны осознать.
Из этой книги вы научитесь, как своевременно выявлять угрозы, предотвращать несчастные случаи, защищать личные данные, справляться с интернет-зависимостью и контролировать действия ребенка в Сети.
...ещёПохожие книги

Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё