Заблокированные нейроны. Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии
Если вы перестали пытаться похудеть из-за усталости от неудачных усилий, если вы начали задумываться о своем здоровье и желаете перемен, или если у вас есть несколько лишних килограммов, которые вы хотели бы сбросить – у меня для вас хорошие новости.
В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон предлагает удивительно простое решение проблемы похудения. Эта система основана на современных исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, снова и снова терпят неудачу.
Проблема заключается в том, что наш собственный мозг мешает нам достичь этой цели.
"Заблокированные нейроны" – это простой метод, который нейтрализует все попытки мозга остановить процесс похудения. Он основывается на четырех Разумных Границах – четких и недвусмысленных правилах, которые нельзя нарушать. Томпсон показывает, как восстановить здоровье мозга и переключить его в режим, когда он готов сбрасывать килограммы и прекращает саботировать усилия по снижению веса.
Более того – этот подход не требует силы воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, которые показывают, почему традиционные диеты и системы тренировок оказываются неэффективными. Вы узнаете, какую роль в вашем процессе похудения играет Восприимчивость, откуда берутся желания, с которыми трудно справиться, и как перенастроить мозг, чтобы они исчезли – и многое другое. Сьюзан проведет вас через все этапы – от похудения до поддержания формы сегодня, завтра и в будущем – и предложит план питания, который подойдет каждому, независимо от того, веган вы, придерживаетесь безглютеновой или палеодиеты, или имеете другие ограничения.
"Заблокированные нейроны" помогут вам выйти из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это своего рода "читкод" в игре, где невозможно обойтись без "читкодов".
Книги из серии: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечникомЛин Стивен
Стоматологи по всему миру радуются: проблемы с зубами встречаются практически у каждого. Пломбы, мосты, брекеты – сколько способов «заработать» на, казалось бы, невосполнимом ресурсе – здоровье нашей челюсти. Американский дантист Стивен Лин развенчивает миф о том, что здоровье зубов либо дано от природы, либо нет. В ПДФ-приложении к его книге вы найдете разработанный им 40-дневный план восстановления идеального состояния челюсти. Он включает уникальную диету, специальные дыхательные упражнения и принципы сна, которые помогут вернуть белоснежную улыбку и приятный запах в вашу ротовую полость.
...ещё
Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужиномГревал Пол
Быстрая утомляемость, чувство «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность — эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосып. Однако это сигналы о гораздо более серьезных проблемах с мозгом — болезнях Альцгеймера и Паркинсона, а также различных формах деменции, которые могут развиваться в течение нескольких лет, прежде чем появятся первые тревожные признаки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер в сотрудничестве с доктором медицины Полом Гревалем разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить функционирование мозга, память, аналитические способности, а также стать более энергичным и продуктивным, защитив мозг от преждевременного старения или избавившись от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую пищу предпочитает ваш мозг, что является для него полезным, а что — настоящим ядом, какой вид стресса способствует концентрации и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, высокая продуктивность, снижение веса и профилактика заболеваний мозга.
...ещё
Нестареющее тело. Научное исследование о том, как защитить свои тело и мозг и не допустить развития неврологических заболеванийОкун Майкл
Болезни головного мозга являются самой распространенной причиной "инвалидности" в мире. А болезнь Паркинсона – это наиболее быстрорастущее заболевание: за последние двадцать пять лет количество пациентов с этой болезнью удвоилось и достигло шести миллионов. По прогнозам, если темпы роста сохранятся, к 2040 году число случаев увеличится в четыре раза. Почему Паркинсон стал так "популярен"? Прежде всего, из-за пестицидов, используемых при выращивании сельскохозяйственной продукции. Но это не все. Эта книга подробно расскажет о механизмах развития заболевания, опишет известные на сегодняшний день причины и последствия, а также предложит план, который поможет избежать встречи с этой опасной и разрушительной болезнью.
...ещё
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 1Шэнахан Кэтрин
Кто является главным врагом на кухне? Холодильник? Возможно. Но только если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Оно, накапливаясь в организме, нарушает систему высвобождения энергии, что делает нас усталыми и больными.
Последние исследования в области нутрициологии показали, что промышленные растительные масла препятствуют сжиганию собственного жира, способствуют образованию отложений на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые предпочтения. Чтобы восстановить здоровье, необходимо провести детоксикацию жировых отложений и вернуть организму естественные способности к «сжиганию жира».
...ещё
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 2Шэнахан Кэтрин
Кто является главным врагом на кухне? Холодильник? Возможно. Но это лишь в том случае, если вы храните в нем растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, что делает нас усталыми и больными.
Последние исследования в области нутрициологии показали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, способствуют отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые предпочтения. Чтобы восстановить здоровье, необходимо детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные способности к «сжиганию жира».
...ещёКниги чтеца
Белые зубыСмит Зэди
Два неудачливых ветерана Второй мировой войны, несмотря на все свои различия, становятся лучшими друзьями на всю жизнь. Арчи Джонс, чистокровный британец, женится на молодой крупной девушке с Ямайки. Самад Икбал вступает в брак по договоренности и вынужден ждать, когда его жена появится на свет. И если бы обоих друзей ожидало счастливое будущее! Дети приносят заботы, прошлое настигнет их, и в этом многослойном романе никто не может обрести покой.
...ещё
Сестры ночиМакмахон Дженнифер
Вся округа потрясена ужасными событиями, которые произошли в мотеле «Тауэр». Женщина по имени Эми жестоко расправилась со своей семьей, а затем покончила с собой, оставив загадочную надпись на старом снимке своей матери: «29 номеров». Единственной выжившей оказалась ее маленькая дочь Лу, которой удалось сбежать через окно и спрятаться на крыше. Расследование берет на себя Джейсон Хок. Его жена Марго и ее сестра Пайпер в детстве дружили с Эми. Они обожали играть в мотеле «Тауэр», где всегда было 28 номеров. Джейсон ощущает, что это не случайно, и вскоре начинает подозревать, что Марго и Пайпер что-то скрывают.
...ещё
И шарик вернется...Метлицкая Мария
В молодости даже самые незначительные трудности воспринимаются как катастрофа. С возрастом приходит мудрость, и начинаешь осознавать, что разочарование всегда сменится надеждой, а вместе с утратой приходит и обретение. Героини нового романа Метлицкой прекрасно понимают, что жизнь не может быть только несчастной или исключительно счастливой. Встречи и страстные романы, предательства и разлуки, рождение детей и утрата близких — их жизнь, по сути, мало чем отличается от жизни обычных женщин. Но у них есть нечто редкое — истинная дружба, и они точно уверены: всё изменится, всё наладится, с любыми трудностями можно справиться. Главное — чтобы рядом были дорогие люди…
...ещё
Нормально о косметике: Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с умаВорслав Маша
Рынок косметики развивается так быстро, что даже профессионалам трудно следить за новинками. А что делать неспециалистам? В поисках новой туши или суперувлажняющего крема мы зачастую теряем время и деньги, покупая то, что нам не подходит. В книге «Нормально о косметике: Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума» бьюти-блогеры Маша Ворслав и Адэль Мифтахова объясняют основы работы косметики и разбирают назначение каждого средства. Авторы показывают, как осознанно подходить к выбору косметики, делая это честно, объективно и без каких-либо эстетических оценок. Книга украшена великолепными фотографиями, содержит множество фактов, примеры конкретных средств, ссылки на исследования и мнения экспертов. Она предназначена для широкой аудитории читательниц, желающих понять, как работает косметика и как приобретать действительно нужные продукты, не тратя на это много времени и денег.
...ещё
Как зарабатывать в InstagramМанелова Дарья
Если вы задумываетесь о дополнительном доходе, новой профессии, смене работы или развитии своего проекта в Instagram, это практическое руководство именно для вас. Дарья Манелова – специалист по ведению бизнеса в Instagram, привела в аккаунты своих клиентов 1 150 000 «живых» подписчиков и обучила 2500 человек в «Школе предпринимательства в Инстаграм». Вы узнаете, как сделать свой аккаунт успешным, где искать и находить клиентов, как начать зарабатывать уже с первого месяца, а также о том, какие ошибки важно избегать на каждом из этих этапов. Информация актуальна и представлена четко и сжато, с конкретными примерами, инструкциями и чек-листами.
...ещё
100+ хаков для интернет-маркетологов: Как получить трафик и конвертировать его в продажиКрюкова Евгения
Универсальное руководство «100+ хаков для интернет-маркетологов» — это настоящий источник ценной информации с пошаговыми инструкциями. Здесь не встретите банальных рекомендаций вроде «создавая полезный контент, думайте о своей аудитории». Авторы — руководитель отдела маркетинга компании «Текстерра» Евгения Крюкова и генеральный директор Денис Савельев — предлагают конкретные советы по увеличению трафика и повышению конверсии. Все предложенные методы и инструменты были проверены авторами на практике. © ООО «Альпина Диджитал», 2020
...ещёПохожие книги
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё