Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах
Аудиокнига предлагает упражнения, которые помогут вам чувствовать себя комфортно как с собой, так и с окружающими, а также разгадать секреты уверенности тех, кто вызывает у вас восхищение.
Что такое уверенность в себе? Множество людей утверждают, что ей не хватает, при этом оставаясь при этом внешне спокойными.
• Вы из тех, кто внутренне трепещет, но не показывает своего волнения, или, наоборот, теряет самообладание и краснеет?
• Вы быстро принимаете решения или долго колеблетесь, выбирая между двумя парами обуви?
• Вы принадлежите к тем, кто знает, как заставить себя уважать, к тем, у кого нет собственных потребностей, или к тем, кто боится проявлять свои желания из страха не угодить другим?
• Вы уверены в себе или, наоборот, постоянно сомневаетесь, особенно в своей компетентности? Проявляется ли это в страхе перед будущим, другими людьми, сомнениях в ваших способностях или популярности?
• Можно ли охарактеризовать вашу неуверенность как полную, затрагивающую все аспекты жизни, или, наоборот, как частичную, мешающую лишь в профессиональной деятельности или личной жизни? Эти два типа не схожи. Например, Шарль и Кевин: первый преуспевает во всем, за что берется, а второй – заведомый неудачник. Тем не менее оба признают, что им не хватает уверенности в себе. Возможно, существует несколько форм уверенности в себе и у нее есть различные составляющие?
Книги автора: Изабель Филльоза
Поверь. Я люблю тебяИзабель Филльоза
Есть сыновья и дочери, которые ежедневно звонят своим мамам и папам, и есть те, кто никогда этого не делает. Есть те, кто строит дом рядом с родительским, а есть и такие, кто стремится поселиться как можно дальше и предпочитает избегать встреч. Некоторые дети не могут принимать решения без участия родителей, в то время как другие идут на уступки семейным обязанностям лишь в праздничные дни, такие как Рождество, свадьбы или похороны. Отношения между детьми и родителями разнообразны и часто имеют сложную историю. Нас объединяет общее прошлое, которое добавляет тяжести в наши связи; здесь непросто сохранить дистанцию. Позиции могут быть различными как со стороны родителей, так и со стороны взрослых детей, но редко они бывают простыми. Многие люди смиряются с существующим положением вещей, полагая, что изменить его невозможно. Встречи подчиняются известным правилам поведения, которые никто не хочет оспаривать. Отношения могут быть холодными и чуждыми, или же выглядеть слишком задушевными. Они могут быть бурными или тихими, поверхностными или, наоборот, глубокими. Иногда они бывают болезненными и напряженными, или же нейтральными и невыразительными. Баланс и гармония в таких отношениях встречаются редко. Отношения «родители/дети» воспринимаются как естественные, но при глубоком анализе требуют значительной способности к адаптации. Мы меняемся в течение жизни: в два месяца, в пятнадцать, в тридцать или семьдесят лет. Потребности у нас меняются, и с ростом детей и старением родителей отношения естественным образом теряют баланс, постоянно стремясь его восстановить. Они должны эволюционировать, чтобы учитывать изменения обеих сторон. Нельзя составить простую схему, не рискуя ограничить одну из сторон. Как же действовать? Как найти гармонию в отношениях? Все старые обиды должны быть обсуждены и признаны, недоразумения разъяснены, гнев высказан и принят, чтобы восстановить связь. Примирение возникает из взаимного понимания. Зачем соглашаться на поверхностные отношения, когда можно, и это возможно в большинстве случаев, заново создать близость и соучастие? Книга известного французского психолога Изабель Филльозы предложит ценные советы взрослым детям и их родителям по поводу их взаимоотношений и поможет достичь гармонии. Из этой книги вы сможете найти решения следующих проблем:
Превышение власти родителями, что делать?
Обиды, осуждение и унижение / «Беспричинные» раны, как поступить?
Запреты и указания, как реагировать?
Алкоголизм, психическая нестабильность и тревожные родители, что предпринять?
Что делать, если потребности игнорируются?
Груз прошлого / чувство вины у матерей, как это преодолеть?
Есть ли у матери право не любить своего ребенка?
Затянутое напряжение, приводящее к болезни, как быть?
Как перейти от агрессивного гнева к конструктивному?
Отказаться или выполнять долг благодарности?
«Родителей не судят, их прощают!» — правда ли это?
Это убьет его! / Я боюсь умереть! Как поступить?
Как поступить, если хочется отвернуться от родителей или разорвать с ними связь?
Как полюбить своего внутреннего ребенка?
Как избавиться от ненависти?
Если родителей уже нет, а их тень все еще преследует вас?
...ещё
Мы не понимаем друг друга. Как найти общий язык с подросткамиИзабель Филльоза
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬПрактическое руководство об общении с подросткамиПодростковый возраст сильно беспокоит родителей, потому что это не просто сложный, но и опасный этап жизни ребенка. У родителей возникает множество вопросов, найти ответы на которые не так-то просто. В своей аудиокниге известный психотерапевт и клинический психолог Изабель Филльоза поможет родителям разобраться в психологии подростков разных возрастных групп: 11–12 лет, 13 лет, затем 14, 15 и 16 лет, понять некоторые биологические и физиологические аспекты их поведения.Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Филльоза Изабель, 2021© Перевод Рожнова Мария, 2021© Перевод Ярикова Ольга, 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
...ещёКниги чтеца
Месть. Возмездие неминуемоСафонов Дмитрий
Купецкий сын Прохор Громов – «сибирский характер» в полном смысле этого слова, обладающий всеми достоинствами и недостатками мощной, широкой и дикой натуры. Все в нем доведено до крайности – энергия и безжалостность, способность любить и ненавидеть, вера в себя, стремление к богатству и власти, а также непреклонное упрямство.
Женщины, всегда способные ценить сильных мужчин, падают к его ногам. Однако только две из них связаны с ним поистине мистическими узами – загадочная тунгусская шаманка Синильга, его «демон-хранитель», и красавица Анфиса Козырева – настоящая таежная тигрица в человеческом обличии, не уступающая Прохору ни силой, ни страстностью, ни неукротимостью характера…
...ещё
Трудно быть солнцемЛеонтьев Антон
Из аудиокниги «Крутая квартира. Современный дизайн жилых интерьеров»
вы узнаете:
– о самых актуальных дизайнерских решениях и полезных советах;
– сколько розеток следует разместить;
– как играть с цветами в интерьере;
– какие категории клиентов выделяют дизайнеры;
– ключевые принципы успешного сотрудничества с дизайнером и многое другое.
...ещё
Невинный, или Особые отношенияМакьюэн Иэн
Сказать о Тимуре, что он хороший, позитивный мальчик, – невозможно. Он – настоящий! Таким должен быть мужчина – ответственным, смелым, добрым и нежным. У него было замечательное, осмысленное отрочество, и его ожидает суровая военная судьба. В книгу включены три повести Аркадия Гайдара о Тимуре: «Тимур и его команда», «Комендант снежной крепости», «Клятва Тимура».
...ещё
И поднялось терниеМаксимов Юрий
Купецкий сын Прохор Громов – «сибирский характер» в полном смысле этого слова, обладающий всеми достоинствами и недостатками сильной, широкой и дикой натуры. В нем все доведено до предела – энергия и безжалостность, способность любить и ненавидеть, вера в себя, стремление к богатству и власти, а также непреклонное упрямство.
Женщины, всегда ценившие сильных мужчин, склоняются к его ногам. Но лишь две из них связаны с ним поистине мистическими узами – таинственная тунгусская шаманка Синильга, его «демон-хранитель», и красавица Анфиса Козырева – настоящая таежная тигрица в человеческом обличии, не уступающая Прохору ни силой, ни страстностью, ни неукротимостью характера…
...ещё
ФиаскоЛем Станислав
Купецкий сын Прохор Громов — «сибирский характер» в самом полном смысле этого слова, обладающий всеми достоинствами и недостатками сильной, широкой и дикой натуры. В нем все доведено до предела — энергия и безжалостность, умение любить и ненавидеть, вера в себя, жажда богатства и власти, а также непреклонное упрямство.
Женщины, всегда умеющие ценить сильных мужчин, падают к его ногам. Однако лишь две из них связаны с ним поистине мистическими узами — таинственная тунгусская шаманка Синильга, его «демон-хранитель», и красавица Анфиса Козырева — настоящая таежная тигрица в человеческом облике, не уступающая Прохору ни силой, ни страстью, ни неукротимостью характера…
...ещё
Профессор А. ДондаЛем Станислав
Купецкий сын Прохор Громов – это «сибирский характер» в полном смысле слова, обладающий всеми достоинствами и недостатками сильной, широкой и дикой натуры. Все в нем доведено до предела – энергия и безжалостность, умение любить и ненавидеть, вера в себя, жажда богатства и власти, а также непреклонное упрямство.
Женщины, всегда умеющие ценить сильных мужчин, падают к его ногам. Однако только две из них связаны с ним поистине мистическими узами – таинственная тунгусская шаманка Синильга, его «демон-хранитель», и красавица Анфиса Козырева – настоящая таежная тигрица в человеческом обличье, не уступающая Прохору ни силой, ни страстностью, ни неукротимостью характера…
...ещёПохожие книги
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё