Психология стресса

Одна из самых авторитетных и известных во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски, считает, что способность человека готовиться к будущему и переживать о нем — это как благословение, так и проклятие. Благословение проявляется в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем приводит к постоянному стрессу.
Эволюционно люди предрасположены к реакции на угрозы и избеганию их, подобно зебрам. Мы должны расслабляться большую часть времени и проявлять активность лишь при приближении опасности. У зебр иногда возникает острая стрессовая реакция (в ответ на физические угрозы). В отличие от них, у людей хроническая стрессовая реакция (из-за психологических угроз) редко достигает такой же интенсивности, но и не исчезает. Зебры быстро погибают, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других заболеваний, возникающих из-за хронического стресса. Однако когда стресс предсказуем, и вы можете контролировать свою реакцию на него, его влияние на развитие болезней становится менее значительным.
Эти и многие другие вопросы, связанные со стрессом и его управлением, обсуждаются в замечательной книге профессора Сапольски, которая предназначена для специалистов в области психологии, педагогики, биологии и медицины, а также для преподавателей и студентов соответствующих факультетов вузов.
Книги чтеца

Автоматический тигрРид Кит
Собираясь в гости к состоятельному дяде Бенедикту, хоть и будучи бедняком, он приобрел для его внука дорогую игрушку — механического тигра. Сам Бенедикт никогда не имел подобных игрушек, поэтому не смог устоять перед искушением распаковать и потрогать тигра, после чего решительно решил оставить его себе…
...ещё
Мир, полный демонов. Наука — как свеча во тьмеСаган Карл
Нет в голове специального тумблера, который переключал бы языки, когда это необходимо. Необходимость в английском возникает часто. Знать английский язык удобно. Этот простой аудиокурс, состоящий из десяти компактных уроков, предназначен для тех, кто только начал изучать английский.
Просто включите курс и начните разговаривать — создавая нейронные связи для своего будущего разговорного английского. Программа содержит понятные методики, универсальный начальный запас слов и специальные мнемонические практики — главную фишку курса для лучшего запоминания.
Мы не будем петь старые школьные песенки про маленьких индейцев — это неэффективно. Английский — один из самых ритмичных языков. Именно поэтому у нас здесь настоящий рэпующий носитель языка с первым мнемоническим рэпом. Всё содержание курса зарифмовано без стеснений и даже расширяет заявленный запас слов. Go!
Методист — Ирина Семенченко, учитель высшей квалификационной категории с 17-летним опытом работы в США и России, эксперт ГИА, автор методических публикаций и разработок, ежегодный спикер международного образовательного форума.
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё