Психология стресса

Постер
Одна из самых авторитетных и известных во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски, считает, что способность человека готовиться к будущему и переживать о нем — это как благословение, так и проклятие. Благословение проявляется в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем приводит к постоянному стрессу. Эволюционно люди предрасположены к реакции на угрозы и избеганию их, подобно зебрам. Мы должны расслабляться большую часть времени и проявлять активность лишь при приближении опасности. У зебр иногда возникает острая стрессовая реакция (в ответ на физические угрозы). В отличие от них, у людей хроническая стрессовая реакция (из-за психологических угроз) редко достигает такой же интенсивности, но и не исчезает. Зебры быстро погибают, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других заболеваний, возникающих из-за хронического стресса. Однако когда стресс предсказуем, и вы можете контролировать свою реакцию на него, его влияние на развитие болезней становится менее значительным. Эти и многие другие вопросы, связанные со стрессом и его управлением, обсуждаются в замечательной книге профессора Сапольски, которая предназначена для специалистов в области психологии, педагогики, биологии и медицины, а также для преподавателей и студентов соответствующих факультетов вузов.

Книги автора: Роберт Сапольски

Обложка
Всё решено: Жизнь без свободы волиРоберт Сапольски
Выдающийся нейробиолог Роберт Сапольски ставит под сомнение традиционные представления о свободе воли, утверждая, что наше поведение определяется биологическими и социальными факторами. Основываясь на современных научных данных из областей нейробиологии, генетики и квантовой механики, автор убедительно демонстрирует, что на наши действия оказывают значительное влияние как генетическая предрасположенность, так и воспитание, а также случайные события в жизни. В итоге, мы фактически лишены истинного выбора. Сапольски детально рассматривает эксперименты, показывающие, что человеческий мозг принимает решения до того, как мы их осознаем, что ставит под сомнение моральные и юридические основы концепции свободной воли. Означает ли это, что следует отказаться от осуждения и наказания преступника, который на самом деле якобы ни в чем не виноват? Аудиокнига предназначена для слушателей, интересующихся вечными вопросами справедливости, морали и природы человека.
...ещё
Обложка
Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведенияРоберт Сапольски
Роберт Сапольски, профессор биологии в Стэнфордском университете и автор бестселлера «Биология добра и зла», представляет яркий сборник очерков, посвященных различным аспектам поведенческой биологии. Он исследует, является ли тестостерон причиной агрессии или же уровень этого гормона увеличивается в ответ на агрессивное поведение. Рассматривает, только ли людям свойственна страсть к подглядыванию, может ли стресс привести к смерти и что нам нужно делать для выживания. Также обсуждаются вопросы, связанные с участками мозга, определяющими сексуальную ориентацию, факторами, влияющими на сроки полового созревания подростков, и причинами, по которым мы уходим от родителей. Сапольски затрагивает взаимосвязь между поведением и социальным статусом, причины плохого самочувствия во время болезни и количество «Я», которое может существовать в одном теле. Эти увлекательные и разнообразные вопросы автор рассматривает с научной точки зрения, четко, с юмором и опираясь на результаты масштабных исследований и экспериментов. Сапольски проявляет точность и остроумие, его рассуждения проникают в глубину и в то же время остаются доступными. Он является не только выдающимся ученым, но и талантливым писателем. Эта аудиокнига, подчеркивающая взаимосвязанность обитателей Земли, служит очередным тому подтверждением.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Беды от избыткаЛем Станислав
Размышления автора о всеобъемлющей компьютеризации.
...ещё
Обложка
Автоматический тигрРид Кит
Собираясь в гости к состоятельному дяде Бенедикту, хоть и будучи бедняком, он приобрел для его внука дорогую игрушку — механического тигра. Сам Бенедикт никогда не имел подобных игрушек, поэтому не смог устоять перед искушением распаковать и потрогать тигра, после чего решительно решил оставить его себе…
...ещё
Обложка
Мир, полный демонов. Наука — как свеча во тьмеСаган Карл
Нет в голове специального тумблера, который переключал бы языки, когда это необходимо. Необходимость в английском возникает часто. Знать английский язык удобно. Этот простой аудиокурс, состоящий из десяти компактных уроков, предназначен для тех, кто только начал изучать английский. Просто включите курс и начните разговаривать — создавая нейронные связи для своего будущего разговорного английского. Программа содержит понятные методики, универсальный начальный запас слов и специальные мнемонические практики — главную фишку курса для лучшего запоминания. Мы не будем петь старые школьные песенки про маленьких индейцев — это неэффективно. Английский — один из самых ритмичных языков. Именно поэтому у нас здесь настоящий рэпующий носитель языка с первым мнемоническим рэпом. Всё содержание курса зарифмовано без стеснений и даже расширяет заявленный запас слов. Go! Методист — Ирина Семенченко, учитель высшей квалификационной категории с 17-летним опытом работы в США и России, эксперт ГИА, автор методических публикаций и разработок, ежегодный спикер международного образовательного форума.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё