Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились. Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали эффективную и полезную методику, которая позволяет быстро восстановиться после разрушительных отношений. Эта методика подробно изложена в книге. В ней вы найдете пошаговые инструкции о том, как вновь начать радоваться жизни после развода – это время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше понять себя и развить новые качества. Это похоже на процесс выздоровления после операции. Авторы описывают 19 этапов, через которые проходит каждый человек после разрыва. Сначала происходит отрицание случившегося, что приводит к стремлению дистанцироваться от ситуации. Затем возникает гнев, когда человек обвиняет кого-то другого в произошедшем. Третий этап – это торг, когда человек пытается оценить плюсы и минусы, чтобы убедиться в справедливом распределении интересов (часто это проявляется в дележке имущества во время развода). Далее наступает период депрессии, во время которого он испытывает ненависть к себе. Наконец, человек приходит к принятию как ситуации, так и себя. Из этого рождается надежда на будущее. Книга поможет пройти через эти уровни шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от пережитого и перейти к следующему этапу жизни с надеждой, а не с чувством неудачи.

Любовь. Перезагрузка. Как поступить, когда отношения подошли к концу + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на взаимоотношения

Любовь. Перезагрузка. Как поступить, когда отношения подошли к концу + Трансерфинг реальности. Ступень I

Отбиратели энергии. Кто из вашего окружения забирает ваши силы Иногда после общения с определёнными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был всего лишь незначительный разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, негативные ощущения не возникают на пустом месте – наше тело остро реагирует на нарушение границ. Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии», предлагает рассмотреть типы людей, которые могут забирать у нас силы. Вы, вероятно, встречали каждого из них. В данном издании автор делится тем, как распознать человека, который может отнять вашу энергию, и предлагает способы защиты от такого влияния. Вы также узнаете, что делать, если осознаете, что сами можете вести себя токсично. «Я считаю своей задачей открыть глаза тем, кто оказался в ловушке токсичных отношений. Хочу убедить этих людей в том, что у них есть много сил и созидательной энергии, которые следует направлять на благо себе и делиться ими с такими же позитивно настроенными людьми». Татьяна Порицкая Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения подошли к концу Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, которая поможет быстро восстановиться после разрушительных отношений. Эта система подробно изложена в книге. Внутри вы найдёте пошаговые инструкции, как начать получать радость от жизни после развода – это время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя и развить новые качества. Это как выздоровление, которое наступает после операции. Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Сначала человек отрицает произошедшее, стараясь отстраниться от ситуации. Затем наступает гнев, когда он обвиняет кого-то другого в случившемся. Третий этап – торг, когда человек пытается взвесить плюсы и минусы, чтобы установить баланс интересов (часто это проявляется в разделе имущества во время развода). Далее следует период депрессии, когда он испытывает ненависть к себе. В итоге человек приходит к принятию ситуации и себя, что даёт надежду на будущее. Книга поможет проработать эти этапы шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от пережитого и войти в новый этап жизни с надеждой, а не с чувством неудачи.

Если ты любишь человека с суицидальными мыслями Мысли о самоубийстве могут возникать у каждого. Чем чаще они появляются, тем более серьезной становится ситуация, способная привести к трагическому исходу. Особенно тревожно, когда суицидальные мысли касаются близкого человека. Что может быть более устрашающим, чем не знать, как помочь любимому, который хочет уйти из жизни? Стейси Фриденталь – психотерапевт, доктор наук и мать, которая смогла помочь своему сыну справиться с мыслями о самоубийстве. Она понимает, как страшны суицидальные мысли у дорогого человека. Большинство людей в таких обстоятельствах чувствуют себя беспомощными, растерянными и не знают, что сказать или сделать. Эта книга – незаменимый помощник в трудные времена, она поможет как тем, кто испытывает суицидальные мысли, так и их близким. С её помощью вы научитесь деликатно общаться с любимым человеком и справляться со своим стрессом, переживаниями, страхами и тревогами. Полезные инструменты в книге основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ТПО) и других методах доказательной психотерапии. Они помогут вам распознать сигналы риска суицида, создать план безопасности и поддержать любимого в кризисный момент. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практическую и полезную систему, позволяющую быстро восстановиться после разрыва отношений. Эта система подробно изложена в книге. В ней вы найдете пошаговые инструкции по тому, как вновь начать получать радость от жизни после развода. Это время, чтобы извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя и развить новые качества. Это похоже на восстановление после операции. Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Сначала человек отрицает произошедшее, стараясь дистанцироваться от всей ситуации. Затем приходит гнев, когда он обвиняет кого-то другого в случившемся. Третий этап – это торг, когда человек пытается взвесить плюсы и минусы, чтобы убедиться в сбалансированности интересов (часто это проявляется в дележке имущества во время развода). После этого наступает период депрессии, когда человек испытывает ненависть к себе. Наконец, он приходит к принятию ситуации и себя, что порождает надежду на будущее. Книга поможет проработать эти этапы шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от произошедшего и перейти в следующий этап жизни с надеждой, а не с ощущением неудачи.

В начале Эдвард Уолд обсуждает основные принципы циркуляции энергии, а также влияние человеческих эмоций на этот процесс и способы восполнения энергии. Автор делится теми качествами и внутренним настроем, которые необходимы человеку для того, чтобы изобилие приходило к нему естественным образом. Он выявляет распространенные ограничивающие убеждения, которые могут препятствовать изобилию, и предлагает жизнеутверждающую установку, необходимую для гармоничной жизни и процветания. Уолд акцентирует внимание на важности свободного движения энергии как ключевого условия для полноценной самореализации. Он указывает на защитные психологические программы, способные блокировать проявление человека в различных аспектах жизни, и предлагает решения этой проблемы. Кроме того, отдельные разделы посвящены духовному самопознанию — для правильного расставления приоритетов в жизни, а также вхождению в резонанс с пульсацией Вселенной, когда само бытие становится непрерывным источником энергии, открывающим множество способов самовыражения.