Диета Дюкана: быстрый и эффективный путь к стройности
Ищете надежный путь к идеальной фигуре без изнурительного голода? Диета Дюкана - ваш надежный компаньон в этом путешествии. Эта книга представляет вам систему диеты, созданную французским врачом Пьером Дюканом, которая сфокусирована на здоровом питании, физической активности и поддержании результатов. Вы узнаете о четырех фазах диеты, начиная с фазы атаки и заканчивая стабилизацией, а также получите советы по работе с эмоциональным питанием и поддержанию мотивации. С этой книгой вы сможете создать сбалансированные меню, научитесь избегать рецидивов и наслаждаться жизнью без ограничений, поддерживая достигнутый результат. Готовьтесь к постоянной идеальной фигуре и здоровому образу жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Вячеслав Пигарев
Смертельный уколВячеслав Пигарев
Таинственные смерти потрясли всех. Следователь Ольга Самохина приступает к расследованию и обнаруживает страшную тайну. Неожиданный финал.
...ещё
Тайна затопленного домаВячеслав Пигарев
В уединённом английском графстве Лонгфилд, скрытом от современного мира, разворачивается увлекательная история на фоне загадочного затопленного дома, полная тайн и сюрпризов. Когда Тревор Блэйк, эксцентричный историк и житель местного поместья, таинственным образом исчезает, его друзья – Элеонора, Джеральд и Лаура – решают выяснить причины его пропажи. Их расследование приводит к запутанным уликам и опасным врагам, скрывающимся в тенях. Каждый из них хранит свои тайны, и по мере погружения в мир интриг и обмана, они сталкиваются с недоверием и предательством. В процессе поисков друзья осознают, что ситуация сложнее, чем кажется, и что каждый шаг может стать последним. Встречи с таинственными незнакомцами, обнаружение скрытых связей и раскрытие неожиданных фактов о Треворе ведут их к потрясающей истине, способной изменить их жизни навсегда. "Тайна затопленного дома" – это классический детектив в стиле Агаты Кристи, насыщенный неожиданными поворотами и захватывающей развязкой.
...ещё
Девушка с луныВячеслав Пигарев
В этом сборнике собраны рассказы о жизни, любви, человеческих отношениях, радости, горе и обо всем, что связывает человеческие чувства.
...ещё
Переплетенные СудьбыВячеслав Пигарев
Весть о наличии у Александра сына резко переворачивает его мир. Избегая попадания в когти беспечной судьбы, Александр решает взять ответственность на себя и вступает в брак с Стеллой, матерью своего сына. Таким образом, он обретает не только семью, но и возможность переписать свою собственную историю, избежав теней беззаботности, которые преследовали его отца.
...ещё
Гений продаж. Раскройте свой потенциал и покорите рекордыВячеслав Пигарев
Почему некоторые продавцы достигают выдающихся результатов, привлекая клиентов и увеличивая объемы продаж, в то время как другие сталкиваются с трудностями и отказами? В книге автор рассматривает этот вопрос и предоставляет ключевые стратегии, которые помогут преодолеть преграды и достичь успеха в продажах.
От искусства коммуникации и установления контакта с клиентами до разработки уникального продажного предложения и эффективных методов презентации - каждый аспект продаж рассматривается подробно и иллюстрируется практическими примерами и советами от опытных продавцов.
Автор также подчеркивает важность постоянного развития и самосовершенствования, что становится ключом к личному и профессиональному успеху в продажах. Читатели узнают о техниках управления временем и приоритетами, применении современных технологий и социальных сетей, а также о том, как преодолевать сложности, которые возникают на пути к успеху.
...ещё
Мастер-класс по открытию кофейни. Секреты успешного бизнесаВячеслав Пигарев
Эта книга - незаменимое руководство для всех, кто мечтает открыть и управлять собственной кофейней. В ней вы найдете ключевые секреты успешного кофейного бизнеса, начиная от выбора местоположения и разработки уникальной концепции и заканчивая стратегиями маркетинга, управлением персоналом и оптимизацией расходов. Книга предоставляет практические советы, кейс-стади и лучшие практики, которые помогут вам создать процветающую кофейню и привлечь постоянных клиентов. Вдохновляйтесь, учитесь и начните свой путь к успеху в мире кофейного предпринимательства с этой увлекательной книгой.
...ещёКниги чтеца
Деловая этика в Узбекистане: Руководство для русскоязычных предпринимателейЭркинбой Маманазаров
Откройте новые горизонты для успешного бизнеса в Узбекистане! Это практическое руководство предназначено для русскоговорящих предпринимателей, которые хотят понять особенности узбекской деловой культуры, традиций и этики. Узбекский рынок представляет собой сочетание многовековых традиций и стремительного развития, где доверие, уважение и знание культурных нюансов являются ключом к успеху.
В книге собраны проверенные советы по ведению переговоров, управлению персоналом, адаптации к региональным особенностям и юридическим аспектам. Практические кейсы, полезные фразы на узбекском языке и рекомендации по этикету помогут избежать ошибок и установить долгосрочные партнерские отношения.
Этот путеводитель является незаменимым помощником для тех, кто стремится не просто вести бизнес, а стать частью активного делового сообщества Узбекистана и достичь устойчивого успеха.
...ещё
Антиаллергенные сладостиРоманова Виктория
Эта книга — не просто сборник рецептов, а путь к возвращению радостного вкуса тем, кто сталкивается с ограничениями. В мире, где привычные десерты часто под запретом, «Антиаллергенные сладости» предлагают безопасную и вкусную альтернативу — без глютена, молока, яиц, орехов, сои и сахара.
Каждый рецепт создан с заботой о теле и душе: простые и понятные ингредиенты, отсутствие термической обработки и искусственных добавок — только натуральные продукты и естественная сладость фруктов. Здесь нет места сложным техникам или редким компонентам: всё можно приготовить с помощью ложки, блендера и холодильника.
В книге собраны десятки рецептов — от мягких фруктовых пюре и нежных кремов до питательных шариков и пудингов. Они подойдут взрослым, детям и всем, кто ищет лёгкий и естественный способ порадовать себя без вреда.
Это сладости, которые можно смело употреблять. Без страха, без боли, без лишнего. Только вкус, лёгкость и спокойствие.
...ещё
Независимая жизнь. Как избавиться от алко/табако/порно/цифровой зависимостиМакс Тайгер
2,5 миллиарда курильщиков, 2 миллиарда пьющих, 1,5 миллиарда зависимых от порно, 5 миллиардов — от смартфонов. Где вы на фоне этой статистики?
Алкоголь, никотин, порнография, социальные сети — это не случайные слабости, а целенаправленные атаки на систему вознаграждения мозга. Они отнимают время, здоровье, отношения и мечты. И делают это так искусно, что жертвы сами защищают своих угнетателей.
Этот сборник — ваш антивирус. В нём представлены конкретные алгоритмы выхода из ловушек, опробованные на тысячах людей. Пошаговые планы, эффективные техники и искренние ответы на неудобные вопросы.
Четыре книги в одной обложке раскрывают механизм, превращающий умных людей в зависимых марионеток. Как индустрии удовольствий программируют ваш мозг. И главное — как навсегда выбраться из этого замкнутого круга.
Каждая страница — это ваш шаг к берегу. К ясности. К вашему истинному «я».
Прочитав эту книгу, вы поймёте: дело не в силе воли.
Дело было в отсутствии правильной карты.
...ещё
Антология Фантастики 7Димитрио Коса
Антология Фантастики, часть 7, включает в себя 5 фантастических рассказов.
"Свет из разрыва" - в безбрежных просторах космоса, на заброшенной станции, гениальный, но сломленный учёный одержим стремлением "исправить" прошлое.
"Последняя связь" - экипаж звездолета, исследующий совершенно пустой сектор космоса, натыкается на загадочный сигнал.
"Космический лабиринт" - команда исследователей обнаруживает в глубоком космосе огромную искусственную структуру – космический лабиринт.
"Архив Акаши" - экипаж космического корабля сталкивается с постоянно изменяющейся конструкцией.
"Вторичное использование" - в будущем, где пересадка мозга в чужое тело стала обыденностью, Аарон Беннетт, чьё тело было уничтожено болезнью, проходит дорогостоящую процедуру в клинике “ЛоинЛаб”.
...ещё
Шахматная партия со смертьюНаталия Королева
В мрачном мире нелегальных азартных игр детектив Макс Ридли занимается расследованием таинственной смерти состоятельного игрока Артура Кренстона, найденного мёртвым в гостинице. Следуя за цепочкой улик — редким ядом в виски, закодированным письмом с шахматными подсказками и значительным долгом перед загадочным "Гроссмейстером" — Макс проникает в подпольный шахматный клуб и сталкивается с владельцем казино. В напряжённой интеллектуальной игре раскрывается заговор, где ставки превышают саму жизнь.
...ещё
Похожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё