Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
Что мешает человеку бросить курить? Возможно ли сделать это легко, без неприятных последствий и навсегда? Ответ на эти вопросы — да, да и да! Обычно самой большой преградой является сам человек — его страхи и сомнения. И действительно, кто из нас не откладывал это решение на более позднее время — до определенной даты, понедельника или нового года?
Однако действовать нужно решительно и прямо сейчас. Время, которое вам потребуется для чтения этой книги, — около двух дней, и по их завершении вы будете знать всё необходимое, чтобы понять: «Время пришло». Автор Тимофей Кудряшов поделится своим личным опытом и знаниями, а также научит вас по-другому относиться к процессу курения и отказу от этого занятия. В конечном итоге вы увидите, что бросить курить вполне реально, и чем спокойнее и мягче пройдет ваш отказ от сигарет, тем выше вероятность, что вы забудете о них навсегда.
Книги из серии: Книги-консультанты по вашему здоровью
Из плена иллюзий. Как я познакомился с Марксом и ФрейдомФромм Эрих
Сэнфорд Д. Гринберг — американский изобретатель, писатель и филантроп. Он является почетным попечителем Университета Джона Хопкинса и учредителем премии, награждающей исследования, направленные на предотвращение слепоты у всего человечества.
Темнота. Задумывались ли вы, каково это — в один миг потерять зрение? Не увидеть больше лиц своих близких? Или не наслаждаться красотой заката? Возможно, сейчас вы думаете, что на этом жизнь заканчивается, но автор этой книги доказывает иное. Он утратил зрение, но нашел в себе силы двигаться вперед: завершил обучение в нескольких университетах, получил докторскую степень, работал в Белом доме и сейчас помогает другим людям с ограничениями по зрению. История Сэнфорда Д. Гринберга наполнена силой, любовью, целеустремленностью и верой в будущее. Ведь все, что у нас остается, — это желание жить, несмотря на трудности.
...ещё
УЗИ. Как сохранить здоровье с помощью своевременной диагностикиМишакова Елена
В кабинет УЗИ мы всегда приходим с конкретной проблемой, и на маленьком экране впервые видим её изнутри. Эта книга предназначена для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет лучше понять свой организм. Научная информация переплетается с интересными случаями из врачебной практики и историями пациентов. Вы узнаете много нового о своих органах, суставах, сосудах, а также о роли УЗИ в профилактике, диагностике и лечении заболеваний.
Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Путь заражения. Как распространяются болезни и почему человечество не может это остановитьСентилингам Мира
Последняя пандемия, внезапно охватившая мир из-за коронавирусной инфекции, безусловно, затмила все предыдущие. Тем не менее, их было немало, и каждая из них подготовила человечество к появлению чего-то совершенно нового, мощного и уникального. Эта книга — альманах борьбы человечества с различными болезнями по всему миру. Она повествует о войне, которую в настоящее время ведут ученые против дракункулеза, оспы, полиомиелита и многих других заболеваний.
...ещё
Мир на ощупь. История о стойкости и решимости молодого человека, потерявшего зрение из-за врачебной ошибкиСэнфорд Д. Гринберг
В 1961 году двадцатилетний Сэнфорд Гринберг потерял зрение из-за врачебной ошибки. Он пришел к врачу с жалобами на аллергию, и тот выписал ему глазные капли. Регулярное использование этих капель привело к повреждению зрительного нерва. Тем не менее, он нашел в себе силы преодолеть тьму и превратить свою жизнь в профессиональный успех. Сэнфорд получил отличное образование, построил карьеру, добился успеха в личной жизни и сделал много для улучшения жизни других незрячих людей. Это вдохновляющая книга о мудром, благородном и выдающемся человеке, который продемонстрирует, как по-настоящему жить, даже когда вокруг лишь тьма. СЭНФОРД Д. ГРИНБЕРГ – американский изобретатель, писатель и филантроп. Почетный попечитель Университета Джона Хопкинса, основатель премии за исследования, направленные на предотвращение слепоты у всего человечества.
...ещё
УЗИ. Как сохранить здоровье с помощью своевременной диагностикиЕлена Мишакова
В кабинет УЗИ мы зачастую приходим с конкретной проблемой, и на небольшом экране впервые видим ее изнутри. Эта книга предназначена для всех, кто заботится о своем здоровье и стремится лучше понять свой организм. Научные данные в ней чередуются с увлекательными случаями из врачебной практики и историями пациентов. Вы откроете для себя много интересного о своих органах, суставах, сосудах, а также о том, какую роль УЗИ играет в профилактике, диагностике и лечении заболеваний. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещёКниги чтеца
Здоровье во время карантина. Как защитить себя и свою семьюБаранова Анча
Анча Баранова — выдающийся ученый-биолог, доктор биологических наук и профессор в Университете Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Она также занимает должность главного научного сотрудника Медико-Генетического Научного Центра РАМН в Москве и является научным директором биомедицинского холдинга «Атлас».
В своей новой аудиокниге автор предлагает актуальную практическую информацию для людей на карантине, которая поможет поддерживать иммунитет и избежать опасностей при выходе из дома. Она делится интересными фактами: как правильно обеззаразить еду, доставленную курьером, передается ли коронавирус во время сексуальных отношений, почему жители города более подвержены болезням, чем жители деревни с одноэтажными домами, и многое другое.
...ещё
Девушка и ночьМюссо Гийом
Декабрь 1992 года. При загадочных обстоятельствах прямо из кампуса престижного лицея пропала студентка — Винка Рокуэлл. Говорят, что она сбежала с Алексисом Клеманом, преподавателем, в которого, по слухам, была влюблена. Лишь несколько человек знают ужасную тайну: Винка не могла сбежать с Клеманом, так как той же ночью его убили. Май 2017 года. Лицей отмечает юбилей. Писатель Тома Дегале возвращается в родной город на встречу выпускников. Вот уже 25 лет его мучает загадка исчезновения Винки, в которую он был влюблён. К тому же его терзают муки совести — он лучше других осведомлён о том, при каких обстоятельствах был убит Клеман. И Тома совсем не хочет, чтобы эти обстоятельства стали известны. В ночь с 13 на 14 мая он разгадал тайну, которая не давала ему покоя на протяжении четверти века, но заплатил за это очень высокую цену.
...ещё
Механический хэппи-лэндБрэдбери Рэй
Этот сборник является замечательным свидетельством того, что мы все еще не исчерпали наследие Великого Мастера. Независимо от того, о чем пишет Брэдбери: о Марсе, Диком Западе, роботах или космических путешествиях, он всегда затрагивает самое близкое и ценное: детство, память, фантазии и доброту. Впервые на русском языке публикуемые рассказы и стихотворения не только рисуют контур его творческой биографии, но и позволяют заглянуть в глубины его воображения. Мир менялся, менялись страхи, мечты и предвзятости, и Рэй Брэдбери с чуткостью художника улавливал эти перемены. Мир менялся — вместе с Брэдбери благодаря ему.
...ещё
На грани возможностейКонюхов Федор
Закалить характер и испытать свою веру. Каждое путешествие Федора Конюхова — это проверка на прочность силы и духа. В этой книге содержатся дневниковые записи Федора Конюхова во время его одиночного плавания вокруг Антарктиды в 2008 году. В тот момент, когда он приближался к ключевой точке — мысу Горн, Федор Конюхов несколько дней находился в условиях сильнейшего шторма, и каждый поворот его яхты мог стать последним. В своих путевых заметках Федор Конюхов делится тем, что помогло ему преодолеть тяжелые испытания, выжить и установить мировой рекорд одиночного плавания вокруг Антарктиды.
...ещё
Эта тварь неизвестной природыЖарковский Сергей
Смертельно опасная загадочная Зона появилась в астраханских степях, поглотив военный город и космодром. Она уничтожает и возвращает к жизни, меняет ход мировой политики и науки, превращая молодого контрактника Советской Армии в трекера-браконьера, путешественника между Луной и мезозоем, охотника на динозавров и соперников из Палласовки, убийцу людей и спасителя человечества… к которому бывший юный контрактник и его новый народ — «бедованы» — начинают относиться всё хуже и хуже… и всё более негативно.
...ещё
Коронавирус: Краткий курс. Новые данныеБаранова Анча
Новые сведения о коронавирусе и последние открытия ученых-биологов. Перед вами краткий курс по выживанию от доктора биологических наук Анчи Барановой.
Автор рассказывает о природе коронавируса, о том, как вирус попадает в организм, и какие меры личной безопасности следует предпринимать.
Вы также узнаете:
· помогает ли вакцина БЦЖ в борьбе с вирусом;
· как уменьшить ущерб организму от нахождения дома;
· чем лучше питаться во время карантина;
· когда мы станем иммунными к вирусу;
· какие новые вещества эффективны против вируса.
Анча Баранова - доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга "Атлас". Ведущий спикер «РИА новости», «Комсомольской правды», Lenta.ru. Автор бестселлера "Коронавирус. Инструкция по выживанию".
...ещёПохожие книги
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё