Как подготовиться к рождению ребенка. Практическое руководство для будущих родителей

Постер
Практическое руководство для будущих родителей, охватывающее ключевые аспекты подготовки к рождению ребенка. Книга помогает системно подойти к изменениям в жизни, разбивая процесс на понятные этапы: от финансового планирования и обустройства дома до выбора врача, психологической адаптации и распределения обязанностей в паре. Содержит конкретные рекомендации, чек-листы и поэтапные планы действий, позволяющие снизить стресс и встретить рождение малыша с уверенностью и радостью. Издание будет полезно как парам, ожидающим первенца, так и опытным родителям, желающим освежить знания.

Книги автора: Иван Приморский

Обложка
Функциональное питание для занятых людей. Быстрые и полезные рецепты на каждый деньИван Приморский
Эта книга — практичное руководство по функциональному питанию для людей с напряженным графиком. В ней раскрываются принципы составления сбалансированного рациона, даются четкие инструкции по организации кухни и подготовке ингредиентов. Читатель научится легко планировать меню на неделю, готовить быстрые и полезные блюда на каждый день, а также выбирать правильные перекусы. Книга предлагает системный подход, превращающий здоровое питание из сложной задачи в простую и выполнимую рутину, экономящую время и повышающую качество жизни.
...ещё
Обложка
Как наладить режим дня если вы сова, но работа требует ранних подъемовИван Приморский
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет запустить онлайн-школу с нуля и сделать это без хаоса, иллюзий и лишних затрат. Без «успешного успеха» и мотивационных лозунгов — только реальные шаги, проверенная логика и понятная система. Вы пройдёте весь путь: от формулировки идеи и выбора ниши до создания продукта, упаковки, запуска первых потоков и масштабирования. Автор подробно разбирает ключевые ошибки новичков, показывает, как тестировать гипотезы без слива бюджета, выстраивать процессы, работать с командой и удерживать учеников. Книга подойдёт экспертам, предпринимателям и тем, кто только задумывается об онлайн-образовании, но не знает, с чего начать. Это не теория ради теории, а пошаговый план действий — бери и делай. Если вы хотите превратить знания в работающий образовательный проект, эта книга сэкономит вам месяцы проб и десятки ошибок.
...ещё
Обложка
Бизнес без выгорания. Система устойчивого лидерстваИван Приморский
Книга «Бизнес без выгорания: система устойчивого лидерства» — это практическое руководство для основателей и руководителей, уставших от истощения в погоне за успехом. Автор предлагает радикально новый подход, при котором личное благополучие лидера становится краеугольным камнем процветающего бизнеса. В основе метода лежат два столпа: экология бизнес-процессов (создание систем, работающих с минимальным трением) и управление личной энергией основателя (физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной). Книга ведет читателя по пути от диагностики причин выгорания до построения целостной системы компании, где устойчивость заложена в культуру, стратегию и ежедневные операции. Это настольная книга для тех, кто хочет построить дело, которое не истощает, а питает, позволяя реализовать амбиции, сохранив здоровье, радость и смысл.
...ещё
Обложка
Привычка к деньгам. Финансовые ритуалы для роста доходаИван Приморский
Книга «Привычка к деньгам» — это практическое руководство по перепрограммированию мышления для достижения финансового изобилия. Автор предлагает систему ежедневных и еженедельных ритуалов, которые помогают избавиться от ограничивающих убеждений, привлечь денежные потоки и научиться их удерживать. Читатель шаг за шагом проходит путь от анализа своих финансовых блоков до создания персонализированных действий, превращающих деньги из источника стресса в ресурс для реализации целей. Книга будет полезна всем, кто стремится выйти из цикла «от зарплаты до зарплаты», обрести финансовую стабильность и построить гармоничные отношения с деньгами через осознанные привычки.
...ещё
Обложка
Выход из углеводной ловушки наука о сахарной зависимостиИван Приморский
Книга «Выход из углеводной ловушки. Наука о сахарной зависимости» — это подробное руководство, которое раскрывает биохимические и физиологические механизмы, лежащие в основе тяги к сладкому. Автор доступно объясняет, как рафинированный сахар влияет на мозг, гормоны и метаболизм, создавая порочный круг зависимости. Читатель получает не только глубокое понимание причин проблемы, но и четкий, практический план действий по нормализации питания и стабилизации уровня сахара в крови. Книга предлагает поэтапный подход к снижению потребления сахара, управлению тягой, формированию устойчивых пищевых привычек и восстановлению энергии. Это научно обоснованный путь к освобождению от пищевой зависимости и переходу к здоровому, осознанному питанию без жестких ограничений.
...ещё
Обложка
Токсичные отношения с едой. Путь к перемириюИван Приморский
Книга «Токсичные отношения с едой: путь к перемирию» — это практическое руководство для тех, кто заметил у себя первые признаки расстройства пищевого поведения или хочет прекратить изматывающую войну с собой и едой. Автор помогает понять корни деления пищи на «хорошую» и «плохую», учит распознавать эмоциональный голод и разрушительные паттерны мышления. Без сложных диетологических схем, через этапы диагностики, разоружения, переговоров и строительства новых отношений, читатель шаг за шагом приходит к интуитивному питанию и self-compassion. Книга дает инструменты для выхода из цикла ограничений и срывов, снижения тревоги вокруг еды и формирования устойчивых, здоровых привычек, возвращающих радость и свободу в повседневную жизнь.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Полуэкт и «Вечная смерть»Татьяна Охитина
В мире вампиров происходят странные события, но Полуэкту до этого нет дела. Это продолжается до тех пор, пока на него не обрушивается бедствие в виде матушки, которой срочно требуется помощь. Матушка Полуэкта — настоящая огненная натура, и к тому же она не одна, так что ему приходится действовать и спасать её из беды. Последствия оказываются неожиданными…
...ещё
Обложка
Как можно дольшеПетр Савченко
Девушка встречает молодого человека, впечатляя его своей искренностью и яркой улыбкой. Между ними начинают развиваться отношения, которые захватывают обоих. Однако у девушки есть качество, которое вызывает недовольство у парня - её частые перепады настроения. Она знакомит его с родителями, а он представляет ей своего дядю, и все надеются, что у них всё будет хорошо как можно дольше. Теперь остается только выяснить, смогут ли молодые люди построить свою жизнь, в которой переплетаются страсть, живые "растения", тайны, влечение и смерть.
...ещё
Обложка
Огни во тьме ночнойСаша Ри-Эн
Маклай и его демон-друг — настоящие искатели приключений — похитили у колдуна ценный артефакт. Проблемы не заставили себя ждать. Чудом избежав смерти, Маклай бросился на помощь своему другу, но вскоре выяснил, что в загробный мир, населенный демонами, живых не пускают. Сдаваться Маклай не планировал, он нашел способ и ринулся в самую гущу событий. Обитатели загробного мира не понимали, с кем связались, пытаясь ему помешать. *** Ироничная и альтернативная история, основанная на сказках "Огниво" и "Божественной комедии" Данте. Предыдущее название "Приключенцы".
...ещё
Обложка
ЛАКТООВОВЕГЕТАРИАНСКИЕ УЖИНЫЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Вегетарианство — это не просто питание, а философия существования, основанная на уважении к жизни, здоровом рационе и заботе об экологии. Эта книга — не просто коллекция рецептов, а руководство по миру растительной пищи. В ней вы найдете множество вкусных, питательных и простых в приготовлении блюд, которые помогут улучшить ваше здоровье, добавить энергии и разнообразить ваше меню. Независимо от того, выбрали ли вы вегетарианство по этическим, экологическим или медицинским причинам, эта книга станет вашим надежным помощником на пути к осознанному питанию. Узнайте, как легко и вкусно заботиться о своем теле и планете, наслаждаясь при этом настоящим удовольствием от еды.
...ещё
Обложка
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ СЛАДОСТИЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
В этой книге собраны замечательные рецепты вегетарианских десертов, которые подарят вам незабываемые моменты наслаждения без чувства вины. От полезных пудингов и нежных чизкейков до хрустящих печений и сладких трюфелей — каждый рецепт разработан с учетом принципов здорового питания. Все блюда полностью веганские и не содержат продуктов животного происхождения, но при этом они удивительно вкусные и наполненные натуральными ингредиентами. Вы найдете рецепты, которые легко приготовить дома, используя простые и доступные продукты. Вдохновляйтесь на создание десертов, которые не только порадуют ваши вкусовые рецепторы, но и окажут пользу организму. Вместе с рецептами вы узнаете секреты, как сделать сладости легкими, полезными и при этом невероятно вкусными. Идеальные лакомства для тех, кто ценит здоровье, вкус и заботится о планете.
...ещё
Обложка
ЛАКТО ВЕГЕТАРИАНСТВО: ОБЕДЫЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Лакто-вегетарианство представляет собой один из вариантов вегетарианского питания, в котором исключаются мясо, рыба и яйца, однако допускается употребление молочных продуктов. Этот подход к питанию объединяет все положительные аспекты вегетарианства: легкость и полезность продуктов, при этом сохраняя важные питательные вещества, которые присутствуют в молоке, йогурте и сырах. Лакто-вегетарианцы отдают предпочтение растительной пище, включая овощи, фрукты, злаки, бобовые и орехи, а также получают кальций, витамин D и белок из молочных продуктов. Рецепты лакто-вегетарианства отличаются разнообразием и сбалансированностью. Лакто-вегетарианская диета способствует не только улучшению здоровья, но и поддержанию гармонии с природой, так как исключает продукты животного происхождения, такие как мясо и яйца, но при этом позволяет наслаждаться богатым вкусом и питательными молочными продуктами.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей. Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Обложка
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Обложка
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Обложка
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё