Токсичные отношения с едой. Путь к перемирию

Постер
Книга «Токсичные отношения с едой: путь к перемирию» — это практическое руководство для тех, кто заметил у себя первые признаки расстройства пищевого поведения или хочет прекратить изматывающую войну с собой и едой. Автор помогает понять корни деления пищи на «хорошую» и «плохую», учит распознавать эмоциональный голод и разрушительные паттерны мышления. Без сложных диетологических схем, через этапы диагностики, разоружения, переговоров и строительства новых отношений, читатель шаг за шагом приходит к интуитивному питанию и self-compassion. Книга дает инструменты для выхода из цикла ограничений и срывов, снижения тревоги вокруг еды и формирования устойчивых, здоровых привычек, возвращающих радость и свободу в повседневную жизнь.

Книги автора: Иван Приморский

Обложка
Функциональное питание для занятых людей. Быстрые и полезные рецепты на каждый деньИван Приморский
Эта книга — практичное руководство по функциональному питанию для людей с напряженным графиком. В ней раскрываются принципы составления сбалансированного рациона, даются четкие инструкции по организации кухни и подготовке ингредиентов. Читатель научится легко планировать меню на неделю, готовить быстрые и полезные блюда на каждый день, а также выбирать правильные перекусы. Книга предлагает системный подход, превращающий здоровое питание из сложной задачи в простую и выполнимую рутину, экономящую время и повышающую качество жизни.
...ещё
Обложка
Как наладить режим дня если вы сова, но работа требует ранних подъемовИван Приморский
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет запустить онлайн-школу с нуля и сделать это без хаоса, иллюзий и лишних затрат. Без «успешного успеха» и мотивационных лозунгов — только реальные шаги, проверенная логика и понятная система. Вы пройдёте весь путь: от формулировки идеи и выбора ниши до создания продукта, упаковки, запуска первых потоков и масштабирования. Автор подробно разбирает ключевые ошибки новичков, показывает, как тестировать гипотезы без слива бюджета, выстраивать процессы, работать с командой и удерживать учеников. Книга подойдёт экспертам, предпринимателям и тем, кто только задумывается об онлайн-образовании, но не знает, с чего начать. Это не теория ради теории, а пошаговый план действий — бери и делай. Если вы хотите превратить знания в работающий образовательный проект, эта книга сэкономит вам месяцы проб и десятки ошибок.
...ещё
Обложка
Бизнес без выгорания. Система устойчивого лидерстваИван Приморский
Книга «Бизнес без выгорания: система устойчивого лидерства» — это практическое руководство для основателей и руководителей, уставших от истощения в погоне за успехом. Автор предлагает радикально новый подход, при котором личное благополучие лидера становится краеугольным камнем процветающего бизнеса. В основе метода лежат два столпа: экология бизнес-процессов (создание систем, работающих с минимальным трением) и управление личной энергией основателя (физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной). Книга ведет читателя по пути от диагностики причин выгорания до построения целостной системы компании, где устойчивость заложена в культуру, стратегию и ежедневные операции. Это настольная книга для тех, кто хочет построить дело, которое не истощает, а питает, позволяя реализовать амбиции, сохранив здоровье, радость и смысл.
...ещё
Обложка
Привычка к деньгам. Финансовые ритуалы для роста доходаИван Приморский
Книга «Привычка к деньгам» — это практическое руководство по перепрограммированию мышления для достижения финансового изобилия. Автор предлагает систему ежедневных и еженедельных ритуалов, которые помогают избавиться от ограничивающих убеждений, привлечь денежные потоки и научиться их удерживать. Читатель шаг за шагом проходит путь от анализа своих финансовых блоков до создания персонализированных действий, превращающих деньги из источника стресса в ресурс для реализации целей. Книга будет полезна всем, кто стремится выйти из цикла «от зарплаты до зарплаты», обрести финансовую стабильность и построить гармоничные отношения с деньгами через осознанные привычки.
...ещё
Обложка
Выход из углеводной ловушки наука о сахарной зависимостиИван Приморский
Книга «Выход из углеводной ловушки. Наука о сахарной зависимости» — это подробное руководство, которое раскрывает биохимические и физиологические механизмы, лежащие в основе тяги к сладкому. Автор доступно объясняет, как рафинированный сахар влияет на мозг, гормоны и метаболизм, создавая порочный круг зависимости. Читатель получает не только глубокое понимание причин проблемы, но и четкий, практический план действий по нормализации питания и стабилизации уровня сахара в крови. Книга предлагает поэтапный подход к снижению потребления сахара, управлению тягой, формированию устойчивых пищевых привычек и восстановлению энергии. Это научно обоснованный путь к освобождению от пищевой зависимости и переходу к здоровому, осознанному питанию без жестких ограничений.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Измена.Ты мне не соперницаЕлена Грасс
…– Почему вы не даёте ему развод? – запрашивает объяснения девушка. – Я его не удерживаю. Что-то подсказывает мне, что вы сильно ошибаетесь в Стасе. – Считайте, как хотите, всё равно. – Она продолжает, и уверенность в её голосе растёт. – Я беременна, а это, как вы понимаете, очень серьёзный вопрос. Дальше так продолжаться не может. Как бы Стас ни страдал в этом браке, прошу вас, прекратите портить ему жизнь и отпустите его, – она больше не улыбается так доброжелательно, как в первые минуты нашего знакомства, и, похоже, совершенно уверена, что мой муж одобрит её появление здесь, в нашем доме. От её слов голова идет кругом. – Девушка, стоп! Вас сейчас слишком много. Давайте обсудим всё спокойно и по порядку. *** Ко мне неожиданно пришла любовница моего мужа и требует, чтобы я дала ему развод. Я бы с удовольствием это сделала, если бы он не противился расторжению нашего брака…
...ещё
Обложка
Разведка Британии: Элизабет Рейс, Сиднейский клуб, Письма из Тауэра, Операция «Аврора», Кембриджская пятёрка.Ричард Грант
Этот сборник открывает увлекательный и рискованный мир британской разведки — MI5 и MI6, от секретных операций до громких разоблачений. В нём содержится пять уникальных историй, основанных на реальных событиях и тщательно проработанных версиях: • Элизабет Рейс — шпионка, сыгравшая двойную игру. • Сиднейский клуб — борьба с сетью агентов в годы Второй мировой войны. • Письма из Тауэра — тайные послания, изменившие ход расследований. • Операция «Аврора» — неизвестная сторона холодной войны. • Кембриджская пятёрка — одна из самых известных историй советской агентурной сети в Британии. Каждая книга написана на английском с параллельным переводом на русский, что позволяет не только погрузиться в атмосферу шпионских интриг, но и улучшить свои знания английского. Сборник станет настоящей находкой как для любителей истории разведки, так и для тех, кто изучает язык через увлекательные сюжеты.
...ещё
Обложка
Тени среди корнейДмитрий Иванов
В мире, где магия исчезает вместе с убывающими лесами, молодая хранительница Лиэль слышит последний призыв древних деревьев. Вместе со своим другом детства Мираем она направляется к Сердцу Леса — источнику силы и памяти их народа. На своем пути герои сталкиваются с испытаниями, тенями прошлого и собственными страхами, а лес требует от них не только мужества, но и честности. Им предстоит сделать выбор между силой и прощением, чтобы спасти не только волшебство, но и саму суть жизни. Это рассказ о доверии, жертве и новой надежде, когда даже умирающий лес может вновь запеть — если его услышать.
...ещё
Обложка
Контент для сайта в b2bАлександр Жикин
Сценарии подавляющего большинства b2b-покупок (бизнес для бизнеса) включают этап изучения сайта компании-поставщика. Это может произойти как в процессе поиска клиентом подходящего продавца, так и после получения коммерческого предложения, но посещение сайта обязательно. На этом этапе важно помочь потенциальному клиенту сделать выбор в вашу пользу. Как на сайте представить компанию целевой аудитории, завоевать её доверие и поддержать продажи? В этой книге вы найдете советы и пошаговые инструкции, которые помогут определить структуру и создать качественный презентационный контент для сайтов компаний в различных сферах бизнеса. Примеры текстов продемонстрируют, какого результата следует ожидать в результате этой работы.
...ещё
Обложка
Живая сетьДмитрий Иванов
В мире, где привычные города пережили катастрофу и восстанавливаются на руинах старых сетей, команда энтузиастов создает новую жизнь, основанную на доверии, ошибках и памяти. Библиотека становится центром перемен: здесь пожилые люди учатся у молодежи, ошибки становятся темой для обсуждений, а каждый маршрут — историей преодоления страха. Вместе герои ищут ответы на вопросы о том, как сохранить себя в условиях перемен, как строить мосты между районами и городами, как превратить память в опору, а не в бремя. Их путь — это путь через сомнения, сбои и тишину, к живой, открытой сети, где каждый имеет возможность быть услышанным, а любой сбой может стать началом новой главы. Но впереди еще много неизведанного: новые вызовы, новые города, новые истории, которые только предстоит создать.
...ещё
Обложка
Планета номер 6. Альтернатива для ЗемлиМария Арнаутова
Остросюжетная научно-фантастическая повесть с ироничным стилем, философским подтекстом и яркими персонажами. Это рассказ о сложном выборе, дружбе, хаосе, Высшем Разуме — и вере в человечество. Когда безрассудно смелый капитан Ник нарушает приказ Высшего Разума ради спасения умирающей цивилизации, под угрозу ставится вся миссия. В бунт оказывается вовлечен и его друг Дайм — разумная стрекоза с музыкальной душой и строгой дисциплиной. Их путь проходит через вирусную катастрофу, саботаж Федерации и безумие Астероида к созданию нового искусственного интеллекта — последней надежды для Земли. Это рассказ о человеке, который, сталкиваясь с идеальным, холодным Разумом, выбирает свободу, интуицию и шаг в неизведанное. Все иллюстрации в книге были созданы автором, Марией Арнаутовой, с использованием нейросети ChatGPT (OpenAI, 2025) на основе собственных описаний. В изображениях отсутствуют известные лица, бренды и копии чужих работ.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё