Салаты с авокадо, которые реально насыщают

Салаты с авокадо, которые реально насыщают — это сборник для тех, кто устал от «листиков с двумя помидорками» и хочет салат, после которого не тянет к холодильнику через час.
Внутри — 30 продуманных рецептов, где авокадо работает не как украшение, а как полноценная основа: сытные сочетания с курицей, рыбой, мясом, яйцами, бобовыми, крупами, пастой и тёплыми овощами. Здесь есть варианты на быстрый будний обед, на ужин без тяжести, для контейнера на работу, «ленивые» салаты из продуктов из ближайшего магазина и более нарядные — для гостей.
Каждый рецепт написан подробно: точные пропорции, понятные шаги, удачные заправки и подсказки, как сделать вкус ярче и текстуру интереснее. Минимум лишней экзотики, максимум практики — чтобы получилось с первого раза и действительно наедало.
Книги чтеца

Миссия «Проксима»Андрей Горбунов
Эта книга посвящена космическим путешествиям, размышлениям о том, каким станет наше будущее, и, конечно, любви, не подверженной времени. Она посвящена моей любимой жене, моей звёздочке, которая вдохновляет и всегда поддерживает меня.
...ещё
Вернуться к себе: путь женщины от ожиданий к внутренней свободе.Лилия Роуз
«Вернуться к себе: путь женщины от ожиданий к внутренней свободе» — это глубокая и бережная работа о самопознании женщин, принятии себя и возвращении к своей истинной сущности. Она предназначена для тех женщин, которые устали соответствовать чужим требованиям, жить «по правилам» и ставить интересы других выше собственных.
С помощью психологических размышлений, жизненных примеров и искреннего общения с читательницей автор демонстрирует, как возникают внутренние барьеры, страхи и сомнения, а также как постепенно избавиться от них. Эта книга не нацелена на достижение идеала — она помогает услышать свой внутренний голос, принять свою уязвимость, силу, женственность и интуицию.
Это путь от внешнего давления к внутренней опоре, от самокритики к самоуважению, от роли к своей истинной сущности. Книга станет поддержкой для тех, кто готов выбрать себя и начать жить в гармонии с собой.
...ещё
Свобода быть женщиной: путь к себе без страха и чужих ожиданий.Лилия Роуз
«Свобода быть женщиной» — это произведение о возвращении к своей истинной сущности.
О внутренней свободе, которую женщина теряет, подстраиваясь под ожидания общества, семьи и окружающих.
Автор откровенно и с заботой обсуждает страхи, сомнения, утрату себя, зависимость от мнений других и жизнь по навязанным сценариям. Шаг за шагом книга направляет читательницу к личным границам, уверенности, эмоциональной зрелости и внутренней поддержке.
В ней нет готовых решений и давления — только живой опыт, психологическая глубина и поддержка, помогающая услышать свой истинный голос. Это книга о том, как перестать угождать, научиться говорить «нет» без чувства вины, освободиться от прошлого и начать жить в согласии с собой.
Свобода быть женщиной — это путь к целостности, уважению к себе и праву быть самой собой.
...ещё
Перестать быть маленькой: путь женщины к внутренней силе, границам и жизни изнутри себяЛилия Роуз
Эта книга посвящена внутреннему взрослению женщины.
О моменте, когда ты перестаёшь оставаться «маленькой»: живёшь ради одобрения, боишься ошибок, терпишь, подстраиваешься и теряешь себя.
Шаг за шагом автор направляет читательницу на пути к принятию себя, обретению внутренней силы, установлению личных границ и освобождению от страхов, боли и прошлого опыта. Через яркие истории, глубокие размышления и откровенный разговор книга помогает услышать себя, доверять своим чувствам и выбирать жизнь, исходя из своих желаний, а не под давлением чужих ожиданий.
Это не просто мотивационная инструкция и не сборник советов.
Это путь — от внутренней зависимости к целостности, от роли к подлинности, от выживания к жизни.
Для женщин, которые чувствуют, что настало время повзрослеть не по возрасту, а по-настоящему — внутри.
...ещё
Предел ЛандауэраЭдуард Сероусов
За год до выхода на пенсию астрофизик Маргарита Сельцер сталкивается с невозможным: три красных карлика охлаждаются быстрее, чем это допускает термодинамика. Кто-то использует звёзды как свалки для информационного мусора. Расшифрованный сигнал оказывается не приветствием — это протокол подключения. Древняя сеть предлагает человечеству бессмертие. Цена — миллиард лет жизни Солнца. Срок для принятия решения — 847 дней. Пока мир разделяется на тех, кто готов заплатить, и тех, кто отстаивает право нерождённых на выбор, Маргарита задаёт единственный важный вопрос: что стало с теми, кто отказался? Ответ изменит всё.
Все иллюстрации созданы в программе Ideogram.
...ещё
Как растопить ее ледяное сердцеМиллер Роудс
Я привыкла к ночным вызовам, запаху дыма и крови на руках. Работа парамедика в маленьком городке редко бывает спокойной: кто-то задыхается от дыма, кто-то сталкивается с бедой на мокрой трассе. Мы спасаем чужие сердца, даже когда свои находятся под угрозой.
И вот в нашу бригаду приходит новый пожарный. Хэйз Брайар. Высокомерный, дерзкий, чересчур уверенный в себе. Он действует мне на нервы так же, как огонь, который невозможно контролировать. Каждый его взгляд словно испытывает меня на прочность, каждое слово бросает вызов.
Мы вместе вытаскиваем людей из пекла, и между нами разгорается другое пламя — намного опаснее пожаров. Оно жжет изнутри, и его невозможно ни потушить, ни игнорировать.
Я понимаю: если сделаю шаг ближе — сгорю. Но с каждым дежурством всё труднее решить, что меня пугает больше: огонь вокруг или то, что разгорается между нами.
...ещёПохожие книги

Генетика для тех, кого окружают рептилоидыАндрей Шляхов
Это не учебник, а занимательная аудиокнига, в которой о тайнах генетики рассказывается увлекательно и доступно! Для усвоения материала вам не потребуется специальная подготовка или образование в области биологии.
Что такое генетика?
Многие полагают, что знают ответ на этот вопрос – это наука, изучающая гены. В наше время они модифицируются повсеместно – большинство продуктов питания содержит их изменённые версии. Кроме того, генетика исследует ДНК. Даже тот, кто не знает, как расшифровать эту аббревиатуру, осведомлён, что с помощью ДНК определяют отцовство и разыскивают преступников. Гены также могут подсказать, к каким заболеваниям предрасположен человек. Кроме того, генетики занимаются процессами клонирования – созданием организмов в пробирке.
Тем не менее, стоит остановиться на перечислении таких поверхностных фактов о генетике, известных большинству. В этой книге вы откроете для себя генетику с совершенно новых ракурсов и узнаете, что скрывается за дверями лабораторий, в запутанных аббревиатурах, а также что на самом деле представляет собой наука генетика.
Если всё вышесказанное стало для вас открытием, значит, вы не имеете представления о генетике, и эта книга определённо нужна вам. После её прочтения у вас не останется лишних вопросов.
...ещё
Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыковМарта Дэвис
Классический учебник, выходящий с 1983 года. Способствует развитию коммуникативных навыков, обучает четкому выражению мыслей и улучшает понимание других.
...ещё
Маркетинговый Конвеер. Книга директора по маркетингу 2.0Леонид Иванов
Маркетинг как в мире, так и в России сталкивается с непростыми временами. Маркетологи заигрались в креативные концепции, тренды и конкурентную разведку. Рынок движется своим курсом, а маркетологи – своим. Так продолжаться не может. Поэтому Леонид Иванов предложил свой экономический подход к маркетингу – «Маркетинговый конвейер» (с). Он позволяет не только разработать проект действий на рынке, но и заранее рассчитать его экономический эффект.
Более 15 лет Леонид Иванов тестировал эффективность «Маркетингового конвейера» (с) на всех возможных типах рынков. В течение этих лет он обучал специалистов этой системе в своей Школе маркетинга, на семинарах и программах МВА. За свою работу он был награжден Орденским знаком «За заслуги в маркетинге» и получил звание звезды в созвездии Весов. Леонид Анатольевич – член Совета Гильдии маркетологов, выдающийся специалист и Генеральный директор Консалтинговой фирмы «Иванов и Партнеры».
Вам представлено второе издание книги. В нем полностью переработана корректура и редактура, добавлены новые примеры, изменена структура большинства глав, а некоторые из них расширены. Книга отличается доступностью изложения материала, качественными примерами из практики автора и служит отличной пошаговой инструкцией для любого директора по маркетингу.
...ещё
ЛогикаС.Н. Виноградов
ЦК ВКП(б) в своем постановлении «О преподавании логики и психологии в средней школе» от 3 декабря 1946 года отметил, что отсутствие изучения логики и психологии в средних школах является совершенно ненормальным, и посчитал необходимым ввести преподавание этих предметов в течение 4 лет, начиная с 1947/48 учебного года, во всех школах Советского Союза. В 1959 году преподавание логики в средней школе было отменено. Очень зря. Это тот самый учебник для средней школы, выпущенный в 1954 году.
...ещё
От предвидения к власти. Как ИИ-прогнозирование трансформирует экономику и как использовать его силу в своих целях Ави Голдфарб
Развитие ИИ кардинально меняет экономику, а прогнозирование становится основным инструментом влияния и увеличения прибыли. Данная книга предназначена для каждого лидера, стремящегося открыть новые возможности и применить технологии в своих интересах.
...ещё
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё




