Подагра без боли: Как снизить мочевую кислоту без лекарств
Вы устали бояться каждого приступа? Уже перепробовали диеты, запреты и таблетки — но боль возвращается снова?
Пора перестать бороться с телом — и начать работать с ним.
Эта книга — не очередной список «нельзя». Это практический, мягкий и научно обоснованный протокол, который помогает:
снизить уровень мочевой кислоты естественным путём,
остановить воспаление в суставах,
восстановить работу печени, почек и кишечника,
и главное — вернуть себе жизнь без страха перед болью.
Всего за 30 дней вы научитесь:
есть вкусно — без мяса, сахара и чувства лишения,
готовить из доступных, сезонных продуктов — без экзотики и дорогих «суперфудов»,
использовать сон, горячие ванны и движение как мощные инструменты против подагры,
понимать язык своего тела — через простые таблицы отслеживания и метаболические сигналы.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Олег Гринвуд
Нутрициология: наука о питании простыми словамиОлег Гринвуд
В данной книге вы найдете всю необходимую информацию о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и понятным языком объясняются основные принципы здорового рациона, значение макро- и микронутриентов, а также влияние пищи на настроение и иммунную систему.
Вы научитесь читать этикетки, распознавать сигналы своего организма, прекратят заедать эмоции и начнете прислушиваться к истинным потребностям тела. Практические рекомендации, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать ваше питание более осознанным и комфортным.
Эта книга станет вашим верным союзником на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — с маленьких шагов, ведущих к значительным победам!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможно наличие медицинских противопоказаний, необходима консультация специалиста.
...ещё
Правильное питание для чайниковОлег Гринвуд
«Правильное питание для чайников» является вашим надежным и понятным путеводителем в мире здорового образа жизни и питания. Если вы хотите понять, что действительно полезно для вашего организма, как составить рацион без сложных диет и таблиц, а также научиться готовить вкусные и быстрые блюда — эта книга именно для вас.
В доступной форме здесь изложены основы питания, развенчиваются распространенные мифы и предлагаются практические советы по выбору продуктов, планированию меню и контролю своего самочувствия. Вы узнаете, как сделать питание гибким и комфортным, не отказываясь от удовольствий, как справляться с эмоциями, избегать переедания и сохранять мотивацию на длительный срок.
Эта книга поможет вам шаг за шагом выстроить свой путь к здоровью, энергии и гармонии с собой, независимо от вашего возраста и образа жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология для жизни: от тарелки до клетокОлег Гринвуд
В современном мире информация о питании часто кажется противоречивой и запутанной. Эта книга станет вашим надежным проводником в области нутрициологии, помогая понять, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.
«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также демонстрирует, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения.
Практические советы, научные факты и инструменты — от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона — сделают ваш путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным.
Для всех, кто желает взять ответственность за своё здоровье на себя и сделать питание источником силы и радости.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Еда, которая лечит: нутрициология для вашего здоровьяОлег Гринвуд
Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных рекомендаций по питанию? Хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и полным сил, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим личным путеводителем в мир осознанной нутрициологии, которая навсегда изменит ваше отношение к еде.
Мы развенчаем самые распространённые мифы, расскажем, что на самом деле скрывается за терминами «белки, жиры и углеводы», и научим вас прислушиваться к своему телу. Вы узнаете, как отличить истинный голод от эмоционального, как еда влияет на ваше настроение и иммунитет, а также как составить рацион, который будет работать на вас, а не против.
Здоровое питание — это не наказание, а ключ к жизни, полной энергии. Откройте для себя силу еды и научитесь использовать её для достижения своих целей.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Диета Дюкана: Французский секрет стройностиОлег Гринвуд
Сбросьте от 5 до 30 кг и удержите результат! Диета Дюкана зарекомендовала себя как эффективная для миллионов людей. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте вволю разрешенные продукты и теряйте вес. Автор разъясняет научные основы метода, предоставляет практические советы и отвечает на распространенные вопросы. Ваш путь к новой жизни начинается здесь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология: Наука о здоровье в каждой тарелкеОлег Гринвуд
Эта книга — путеводитель по осознанному питанию в эпоху хаоса и мифов.
От манипулятивных лозунгов вроде «8 стаканов воды в день» до страха перед жирами и углеводами — современный человек тонет в противоречивой информации. Эта книга помогает разобраться: что работает, что — маркетинг, а что — настоящая наука.
На страницах вы найдёте не очередную диету, а целостное понимание питания как образа жизни.
Вы узнаете, как вода, энзимы, гормоны, микробиом и нейротрансмиттеры связаны с тем, что вы кладёте на тарелку.
Поймёте, почему сахар вызывает срывы, жиры не делают толстыми, а завтрак — не обязан быть королём приёмов пищи.
Книга объясняет сложные процессы — от пищеварения до долголетия — простым, живым языком, без жаргона, но с опорой на науку.
Ваша тарелка — ваш выбор.
Думайте мудро. Ешьте с любовью. Живите долго.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
Новелла. Щенок, который спас нас.Сергей Чувашов
Анапа, первая осень в университете. Лера и Иван — просто два идеалиста, пытающихся сделать мир лучше, один хвостик за раз. Их дружба зародилась в шумных коридорах волонтёрского приюта «Лапки», среди виляющих хвостов и доверчивых мокрых носов. Их связывали смех над неуклюжими котятами и молчаливое понимание, когда вместе лечили больных животных. Они думали, что их объединяет только любовь к братьям меньшим, пока один крошечный, дрожащий щенок на краю бетонного обрыва не поставил под вопрос всё. В тот день, мокрые от дождя и дрожащие от адреналина, они увидели друг в друге не просто напарника. Смогут ли их чувства, рождённые в заботе, пережить выпуск и превратиться в общее будущее?
...ещё
Работа и отдых в волшебных мирахСергей Тарасов
В этой небольшой фантастической повести рассказывается о моей работе геологом-геофизиком, в результате которой мне посчастливилось обнаружить параллельный мир с Изумрудным городом, на окраине которого, в огромной горе, находилось редкометальное месторождение с кристаллами цветных алмазов, изумрудов и рубинов с сапфирами. После многочисленных приключений я передал его нашей геофизической партии и отправился на отдых, в котором познакомился с женой Аленушкой и мы вместе поехали отдыхать на море. Там мы с ней познакомились с многочисленными персонажами арабских сказок и набили все свои карманы драгоценными камнями. Приехав домой, я даже подумал открыть частный минералогический музей для кристаллов и руд, которые нам удалось привести домой...
Художник Сергей Тарасов
...ещё
Жизнь без маски. Как быть настоящим и не бояться.Лилия Роуз
Иногда человек проживает целую жизнь, так и не встретив самого себя.
Он улыбается, выполняет обязанности, говорит нужные слова — но внутри всё время звучит тихое «а где же я?».
Эта книга — не о том, как стать кем-то новым. Она о том, как перестать прятаться.
О том, как снова услышать собственное дыхание, научиться быть в мире без маски, без страха, без чужих сценариев.
Здесь нет готовых ответов — только слова, которые могут стать зеркалом.
Они ведут к внутренней тишине, где исчезает напряжение, где боль превращается в понимание, а одиночество — в возвращение к себе.
Это книга о свободе быть живым, о хрупкой силе уязвимости и о любви, которая начинается внутри.
Просто открой её — и, возможно, впервые за долгое время ты услышишь тишину, в которой звучишь ты сам.
...ещё
ПОШЕХОНЦЫВиктор Афоничев
Вокруг одни обманщики. Наука утверждает, что современный человек успевает солгать три раза за десять минут разговора, зачастую даже не осознавая этого. Две трети людей считают, что ложь необходима, чтобы не задеть чувства собеседника. Половина рассказчиков искажает события, чтобы сделать их более увлекательными. Самый эффективный способ представить ложь как правду — это сказать: "Это уже доказали". Кто? Что именно доказал? Когда и где? Объяснять не требуется. Большинство слушателей вам поверят. Я, чтобы не выделяться, поступил как все. Придумал невероятную историю и решил ее записать.
...ещё
Новелла. Когда ты нашёл свою Снегурочку.Сергей Чувашов
Анапа, известная летним солнцем, зимой преображается в сказку. Здесь, среди гирлянд и запаха мандаринов, встречаются двое: Артём, студент-затейник, надевший бороду Деда Мороза ради подработки, и Лиза, будущий педагог, готовая организовать самый волшебный праздник для детей.
Их встреча – это смех, ванильный капучино и искра, вспыхнувшая ярче новогодних фейерверков. Четыре года учёбы, сессии, прогулки по спящей набережной – их чувство крепло, как снежинка на ладони.
Но что будет, когда в руках окажутся заветные дипломы? Смогут ли они сохранить это зимнее чудо, когда студенческая пора останется позади? Это история о любви, которая началась с «Раз, два, три! Ёлочка, гори!» и пережила все экзамены взрослой жизни.
...ещё
Считаю до трехБорис Алмазов
Детская повесть о приключениях, о трудностях взросления, о русской народной культуре и характерах. Это одна из четырех повестей: "Самый красивый конь", "Деревянное царство", "Считаю до трех" и "Посмотрите, я расту", которые объединены общими героями.
...ещёПохожие книги
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё