Фокус за неделю. Как прокачать концентрацию внимания
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе способность глубоко концентрироваться в мире постоянных отвлечений. В формате интенсивной недельной программы автор предлагает пошаговый план: от диагностики уровня внимания и борьбы с цифровыми привычками до освоения техник медитации, глубокой работы и создания персональной системы продуктивности. Читатель научится осознанно управлять своим фокусом, противостоять многозадачности и выстраивать ритуалы для входа в состояние потока. Книга наполнена упражнениями и конкретными стратегиями для интеграции навыка концентрации в повседневную жизнь, повышения личной эффективности и снижения стресса от информационной перегрузки.
Книги автора: Платон Диалогов
Что делать если вас предали ? Восстанавливаем доверие к миру и людям после травмыПлатон Диалогов
Эта книга — практический проводник для тех, кто пережил предательство и хочет восстановить способность доверять миру и людям. Автор, опираясь на тему проживания болезненного опыта, поэтапно ведет читателя от признания боли и работы с обидой и гневом к практике осторожной открытости и выстраиванию новых, здоровых отношений. Книга предлагает конкретные психологические инструменты и стратегии, помогающие не застревать в роли жертвы, а трансформировать травматический опыт в личностную мудрость и эмоциональную устойчивость. Это руководство для возвращения к жизни с облегченным сердцем, но зрелым взглядом.
...ещё
Создание и защита интеллектуальной собственности для блогеров и предпринимателейПлатон Диалогов
Эта книга — практическое руководство по защите интеллектуальной собственности для деятелей цифровой эпохи: блогеров, предпринимателей, стартаперов и создателей контента. В ней простым языком разбираются ключевые темы: регистрация товарного знака для защиты бренда, основы авторского права на тексты, видео и дизайн, юридическое оформление отношений с подрядчиками и партнерами, а также конкретные шаги по противодействию воровству идей и контента. Книга дает пошаговые инструкции, разбирает реальные кейсы и предоставляет инструменты для построения надежной правовой основы любого творческого или бизнес-проекта. Это must-read для тех, кто хочет превратить свои идеи в защищенный актив и вести дела уверенно и безопасно.
...ещё
Финансовый иммунитет. Как создать систему денежной безопасностиПлатон Диалогов
Эта книга — практическое руководство по созданию личной системы финансовой безопасности в современном нестабильном мире. Автор последовательно ведет читателя от осознания необходимости «финансового иммунитета» к построению работающей системы. В фокусе — две ключевые опоры: формирование надежной подушки безопасности и создание источников пассивного дохода. Особое внимание уделяется управлению финансами в условиях неопределенности, адаптивным стратегиям и психологическим аспектам обращения с деньгами. Книга предлагает конкретные шаги, инструменты и принципы, позволяющие перейти от состояния тревоги и зависимости к уверенности и устойчивости. Написана для широкого круга читателей, желающих взять контроль над своим финансовым будущим в собственные руки.
...ещё
Главный секрет стройности. Почему диеты не работаютПлатон Диалогов
Книга «Главный секрет стройности. Почему диеты не работают» — это глубокое погружение в психологические причины переедания и формирования нездоровых отношений с едой. Автор развенчивает миф о силе воле как основе похудения и предлагает читателю отказаться от изнурительных диет в пользу осознанного подхода. В книге раскрываются механизмы, заставляющие нас «заедать» эмоции, стресс и скуку. Практическая часть содержит конкретные инструменты и методики для формирования устойчивых пищевых привычек, обучения распознаванию истинного голода и управления эмоциями без помощи еды. Это руководство для тех, кто устал от цикла «диета-срыв» и хочет обрести долгосрочную гармонию с телом и питанием, превратив еду из источника проблем в ресурс для энергии и здоровья. Книга поможет построить индивидуальную, гибкую систему питания, которая будет работать на протяжении всей жизни.
...ещё
Отвыкнуть от привычки. Наука разрыва нейронных связейПлатон Диалогов
Эта книга представляет собой подробное руководство по освобождению от нежелательных привычек и зависимостей через призму нейронауки. В ней раскрывается механизм формирования устойчивых нейронных связей, лежащих в основе любого автоматического поведения. Читатель получит не только глубокое понимание работы мозга, но и конкретный, доказанный протокол действий для ослабления и разрыва старых паттернов. Книга предлагает пошаговую систему, основанную на принципах нейропластичности, позволяющую сознательно перестраивать нейронные сети, ответственные за привычки. Это практический инструмент для тех, кто стремится заменить автоматические реакции осознанным выбором и построить новые, здоровые поведенческие схемы, соответствующие личным целям и ценностям.
...ещёКниги чтеца
Сказки для очень взрослых и очень умныхКатерина Тихомирова
Сказка является отражением культуры, в которое мы можем заглянуть и увидеть как Восток, так и Запад, богов и героев, различные эпохи и цивилизации, а также то, что разрешено и запрещено, открытое и скрытое, и, конечно, свое Я. Универсальные сюжеты охватывают всю мировую культуру, рассказывая о волшебстве человеческого — добре и справедливости, преображении и красоте, а также границах возможного и невозможного.
“Сказки для очень взрослых и очень умных” — это книга, в которой сказочная традиция рассматривается в контексте современности — от народных текстов до цифровых нарративов безликого автора смарт-пространства. Каждый из нас, живущий свою “сказку” — жизнь, сможет найти в магических мирах что-то ценное для прояснения собственного видения.
Сказки всегда создавались взрослыми для взрослых и являются исповедью человечества. Поэтому эта книга предназначена для тех, кто ищет ключ к сокровенному — пониманию самих себя и своего места в культуре.
...ещё
Изображение головы человека. ПропорцииНиколай Куприянов
Фундаментальный труд Готфрида Баммеса по пластической анатомии называется «Образ человека». Он содержит 507 страниц. Пропорциям фигуры человека в этой книге уделено 60 страниц. Пропорциям головы – 3 страницы... Как же так, неужели образ человека, более всего сосредоточенный в его лице, не поддается измерению? Похоже, что это результат противоречия между рисунком с натуры и чертежом. В этих двух видах графической деятельности приемы работы и результаты совершенно разные. Попытки что-то вычислять или измерять в процессе выполнения натурных постановок скорее помешают, чем помогут достигнуть цели. Но ведь говорят же, что рисунок должен быть «построен»? А как строить, если нет ясных расчетов и точных параметров? Для изучения пропорций необходим именно чертежный подход – и никаких постановок. Используя такой подход и пошаговые инструкции из этой книги, вы сможете действительно построить детальные и точные изображения головы человека.
...ещё
Сны материОксана Тихонова
Что, если ваши сны — это не просто сны?
Что, если они представляют собой голос той части вас, которую вы не решаетесь назвать?
«Сны матери» — это не просто сборник рассказов.
Это путешествие вглубь женской души после родов:
где страх обретает форму,
доверие становится осознанным выбором,
а одиночество открывает путь к себе.
Шесть глав. Шесть снов.
Один путь — от тени к свету.
Для тех, кто сомневается в своей достаточности.
Для тех, кто не может спокойно спать по ночам.
Для тех, кто вдруг осознала:
«Я не одна.
Я — мать.
Я — я.»
...ещё
Любовь со скидкойВиктория Пятых
Ева Подушкина, логист из интернет-гипермаркета, в разгар «Чёрной пятницы» случайно приобретает на скидке… целое баронство. В комплект входят уменьшенный до размера куклы граф Григорий, оживший портрет, родные, мечтающие о наследстве, и говорящий крокодил-профсоюзник. Чтобы сохранить титул, вернуть графу человеческий рост и не оказаться в центре интриг, Еве придётся применить все свои логистические навыки. Однако самое трудное будет не в отчетах и уставах, а в осознании того, что этот протекающий замок и его абсурдные обитатели стали для неё настоящим домом, а карманный граф — любовью всей её жизни.
...ещё
батько МахноСергей Свой
Батько Махно... Вот с кем оказался в команде после неудачного "полёта" на турецкие пляжи целый майор запаса. Ну что? Будем бить красных, пока они не побелеют, а белых – пока не покраснеют?
...ещё
Я и ты: Сепарация как ключ к гармонииАртем Демиденко
«Я и ты: Сепарация как ключ к гармонии» — это глубокое и вдохновляющее исследование мира личной свободы и зрелости. В данной книге рассматривается, как сепарация — сознательный процесс отделения от зависимостей и убеждений — становится основой для достижения внутренней гармонии и формирования здоровых отношений. Через призму психологии, самосознания и эмоциональной зрелости автор делится путями к созданию устойчивой индивидуальности, умению устанавливать личные границы и находить баланс между близостью и автономией. Каждая глава предлагает практические рекомендации и глубокие идеи для тех, кто стремится к осознанной жизни, свободной от страха одиночества и зависимостей. Откройте для себя секреты истинного взаимодействия, научитесь ценить себя и строить успешные отношения — как в любви, так и в дружбе и профессиональной деятельности. Эта книга является ключом к вашему внутреннему развитию и гармонии с окружающим миром.
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё