Главный секрет стройности. Почему диеты не работают
Книга «Главный секрет стройности. Почему диеты не работают» — это глубокое погружение в психологические причины переедания и формирования нездоровых отношений с едой. Автор развенчивает миф о силе воле как основе похудения и предлагает читателю отказаться от изнурительных диет в пользу осознанного подхода. В книге раскрываются механизмы, заставляющие нас «заедать» эмоции, стресс и скуку. Практическая часть содержит конкретные инструменты и методики для формирования устойчивых пищевых привычек, обучения распознаванию истинного голода и управления эмоциями без помощи еды. Это руководство для тех, кто устал от цикла «диета-срыв» и хочет обрести долгосрочную гармонию с телом и питанием, превратив еду из источника проблем в ресурс для энергии и здоровья. Книга поможет построить индивидуальную, гибкую систему питания, которая будет работать на протяжении всей жизни.
Книги автора: Платон Диалогов
Что делать если вас предали ? Восстанавливаем доверие к миру и людям после травмыПлатон Диалогов
Эта книга — практический проводник для тех, кто пережил предательство и хочет восстановить способность доверять миру и людям. Автор, опираясь на тему проживания болезненного опыта, поэтапно ведет читателя от признания боли и работы с обидой и гневом к практике осторожной открытости и выстраиванию новых, здоровых отношений. Книга предлагает конкретные психологические инструменты и стратегии, помогающие не застревать в роли жертвы, а трансформировать травматический опыт в личностную мудрость и эмоциональную устойчивость. Это руководство для возвращения к жизни с облегченным сердцем, но зрелым взглядом.
...ещё
Создание и защита интеллектуальной собственности для блогеров и предпринимателейПлатон Диалогов
Эта книга — практическое руководство по защите интеллектуальной собственности для деятелей цифровой эпохи: блогеров, предпринимателей, стартаперов и создателей контента. В ней простым языком разбираются ключевые темы: регистрация товарного знака для защиты бренда, основы авторского права на тексты, видео и дизайн, юридическое оформление отношений с подрядчиками и партнерами, а также конкретные шаги по противодействию воровству идей и контента. Книга дает пошаговые инструкции, разбирает реальные кейсы и предоставляет инструменты для построения надежной правовой основы любого творческого или бизнес-проекта. Это must-read для тех, кто хочет превратить свои идеи в защищенный актив и вести дела уверенно и безопасно.
...ещё
Финансовый иммунитет. Как создать систему денежной безопасностиПлатон Диалогов
Эта книга — практическое руководство по созданию личной системы финансовой безопасности в современном нестабильном мире. Автор последовательно ведет читателя от осознания необходимости «финансового иммунитета» к построению работающей системы. В фокусе — две ключевые опоры: формирование надежной подушки безопасности и создание источников пассивного дохода. Особое внимание уделяется управлению финансами в условиях неопределенности, адаптивным стратегиям и психологическим аспектам обращения с деньгами. Книга предлагает конкретные шаги, инструменты и принципы, позволяющие перейти от состояния тревоги и зависимости к уверенности и устойчивости. Написана для широкого круга читателей, желающих взять контроль над своим финансовым будущим в собственные руки.
...ещё
Отвыкнуть от привычки. Наука разрыва нейронных связейПлатон Диалогов
Эта книга представляет собой подробное руководство по освобождению от нежелательных привычек и зависимостей через призму нейронауки. В ней раскрывается механизм формирования устойчивых нейронных связей, лежащих в основе любого автоматического поведения. Читатель получит не только глубокое понимание работы мозга, но и конкретный, доказанный протокол действий для ослабления и разрыва старых паттернов. Книга предлагает пошаговую систему, основанную на принципах нейропластичности, позволяющую сознательно перестраивать нейронные сети, ответственные за привычки. Это практический инструмент для тех, кто стремится заменить автоматические реакции осознанным выбором и построить новые, здоровые поведенческие схемы, соответствующие личным целям и ценностям.
...ещё
Фокус за неделю. Как прокачать концентрацию вниманияПлатон Диалогов
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе способность глубоко концентрироваться в мире постоянных отвлечений. В формате интенсивной недельной программы автор предлагает пошаговый план: от диагностики уровня внимания и борьбы с цифровыми привычками до освоения техник медитации, глубокой работы и создания персональной системы продуктивности. Читатель научится осознанно управлять своим фокусом, противостоять многозадачности и выстраивать ритуалы для входа в состояние потока. Книга наполнена упражнениями и конкретными стратегиями для интеграции навыка концентрации в повседневную жизнь, повышения личной эффективности и снижения стресса от информационной перегрузки.
...ещёКниги чтеца
Черная река Блэк-рокаДмитрий Лоом
Что предпринять, если твоим самым большим страхом является семейная легенда?
Он считал, что дедушка — просто суеверный старик. Он думал, что рассказы о Безликом в реке — всего лишь выдумки, чтобы напугать детей. Он ошибался. Теперь, чтобы спасти себя и своих друзей, ему нужно отыскать дневник деда и поверить в то, во что отказывался верить на протяжении всей жизни: монстры существуют. И один из них поджидает его у Черной реки. Уже тридцать лет.
...ещё
СвободаЛев Поэтический
Свобода — это не просто слово. Это дыхание мира, первозданная природа и внутренний огонь человека, который не принимает оков.
В этой книге переплетаются образы диких лесов, бескрайних полей и бурных рек с поисками личной независимости. Это рассказ о том, как природа напоминает нам о нашей истинной сущности: мы рождены свободными, но слишком часто добровольно отказываемся от этого дара.
Перед читателем — философская и поэтическая проза, где каждый образ отражает вечную борьбу между желанием принадлежать и стремлением вырваться за пределы привычного. Здесь нет готовых ответов, но есть путь — путь к себе, к истоку, к свободе.
...ещё
Из молодушки в старушку и дар в придачуЕлена Ха
Вздорная Оксана проживала в селе недалеко от столицы и вела за вдовцом с ребенком. Его мать оказалась ведьмой и наложила проклятие на девушку. Так Ксана и попала в междумирье, где встретила старушку Ксению. Они поделились своими жалобами, каждая на свою судьбу, и в итоге поменялись телами, поспорив, что смогут быть счастливыми на месте друг друга. Чтобы вернуться на свою прежнюю жизнь, Оксана должна выиграть спор, но справляться с чужими детьми и внуками оказалось непросто. Хорошо, что новый знакомый Игорь помогает ей во всем. Однако у него есть свои интересы.
...ещё
Драконий огоньОксана Заугольная
Третья книга трилогии. Радослава и Ева пытаются держаться как можно дальше от Яблоневого королевства и короля Ламберта Белого, но что, если их путешествие приведет их в совершенно другие земли? Им предстоит раскрыть новые тайны драконов, одна из которых найдет свою любовь, а другая вернет то, что ей принадлежит. Однако магики Яблоневого королевства тоже не остаются в стороне: Манфред экспериментирует в роли шпиона, а Мейнгрим обретает крылья. Время короля Ламберта истекает, но он пока об этом не догадывается...
...ещё
Приключения Таисии Цветковой. Мёртвая отчётностьМария Марцева
Таисия Цветкова, 32-летний бухгалтер, и рыжий кот Персик вновь оказываются в захватывающих приключениях! Три ироничные детективные истории о том, как привычная диета превращается в расследование, сметана становится уликой, а бухгалтерская отчетность обретает жизнь самым неожиданным образом. Мария Марцева в лучших традициях Дарьи Донцовой создает легкие, юмористические детективы, где любая бытовая ситуация может стать началом увлекательного расследования. Остроумные диалоги, неожиданные сюжетные повороты и добрый юмор – идеальное чтение для поднятия настроения! Присоединяйтесь к приключениям самого обаятельного дуэта сыщиков в современной российской литературе! Иллюстрации автора.
...ещё
Наследники магии. Проклятие рыжего оборотняТатьяна Бердникова
Великая сила всегда нуждается в выходе. В противном случае она сожжет своего носителя изнутри.
Рыжий оборотень, запертый в своих самых прекрасных воспоминаниях, ощущает возвращение утраченной мощи, способной уничтожить как его, так и всё вокруг. В это время в мире начинается нечто невообразимое - из ниоткуда появляются чудовища, нападающие на людей...
Единственным решением кажется переход в другой мир, ведь проблемы исходят именно оттуда. Но и там его поджидают неприятности...
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё