Искусство быть собой: самопознание на практике

Постер
"Искусство быть собой: самопознание на практике" — это практическое руководство для тех, кто хочет понять свои эмоции, повысить самооценку, справляться со стрессом и тревогой, строить здоровые отношения и развивать личную гармонию. В книге вы найдете живые советы, упражнения и методики, которые помогут: распознавать и управлять своими эмоциями; повышать самоценность и справляться с внутренним критиком; формировать полезные привычки и сохранять мотивацию; строить здоровые границы в отношениях; справляться с тревогой, стрессом и выгоранием; использовать личные ресурсы для саморазвития и уверенности в себе. Книга написана простым, доступным языком и поможет применить психологические практики на практике. Это ваш проводник к тому, чтобы научиться быть собой, слышать свои желания и жить в гармонии с собой и окружающими.

Книги чтеца

Обложка
Сборник рассказовСергей Свиридов
Как обычно, несколько историй, которые не имеют между собой связи. Каждая из них интересна по-своему.
...ещё
Обложка
Интуитивное литературоведениеНаталья Гвелесиани
В сборник включены статьи и эссе о М. Горьком, М. Цветаевой, А. Гайдаре, В. Крапивине и Ш. Руставели. Это размышления автора, основанные на личных интуитивных догадках. Публикации: «Причина поражения социализма в СССР названа М. Горьким» - в журнале «Нева» (2019, 3). «Четвертое измерение М. Цветаевой» - в книге «Путь неприкаянной души: О М. Цветаевой и не только» (Издательство «Ставролит», г. Ставрополь, 2013). «Дети Кристаллы Владислава Крапивина» - в журнале «Уральский следопыт» (2013, 12). «Прощайте, Папа Слава!..» - опубликовано на сайте "Литературной газеты" 5 сентября 2020 года. Авторская лицензия: © Наталья Гвелесиани, 2025. Creative Commons Attribution–ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0).
...ещё
Обложка
Путешествие котят.Александр Блинов
Книга о двух ориентальных котятах, которых отправили из Севастополя в Москву к новым владельцам.
...ещё
Обложка
Функциональное питание: ВыпечкаЭл Ли
В этой подборке собраны рецепты выпечки в стиле функционального питания, объединяющие полезные ингредиенты и вкусные комбинации. Каждый рецепт включает: Ингредиенты: Применяются цельнозерновая мука, мед, свежие фрукты и овощи, а также разнообразные орехи и семена, что делает блюда насыщенными и богатыми витаминами. Калорийность: Указана приблизительная калорийность на порцию, что позволяет следить за потреблением калорий и поддерживать здоровый образ жизни. Приготовление: Подробные инструкции по приготовлению, которые помогут вам быстро и легко создать вкусные и полезные блюда. Эти рецепты отлично подойдут как для завтрака, так и для перекусов, позволяя наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье. Вы сможете разнообразить свой рацион и порадовать близких новыми кулинарными изысками.
...ещё
Обложка
Наш футбольный клуб «Союз» (про Федю Черенкова и не только)Сергей Стуклов
О детско-юношеском и взрослом футболе в СССР сквозь призму личных воспоминаний.
...ещё
Обложка
Белая птицаЮки Аме
Князья-оборотни распределяют власть и территории, на дорогах начали появляться потусторонние существа. Это значит, что настало время для возрождения Белой птицы.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё