Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей страны восходящего солнца как сохранить здоровье и ничего не забывать
Почему японцы живут дольше? Что стоит за этим явлением? Исследовательница Юнко Такахаши отправилась в Японию, чтобы узнать, каким образом живут ее долгожители, что они едят, как преодолевают жизненные трудности, как относятся к любви и семье, чем занимаются, какие физические упражнения выполняют.
Собрав все данные, она делится ими с читателями, чтобы каждый мог стать как японские долгожители и сохранить ясность ума и здоровье до 100 лет, которые не являются пределом нашей активной жизни.
Книги из серии: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 неделиНагумо Ёсинори
В последние годы исследователи обращают внимание на ген сиртуин, который отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, играющего ключевую роль в нашей жизни, является "пустой желудок". Иными словами, ген не активируется, если вы не испытываете голод в течение определенного времени. Вероятно, люди, считающие трехразовое питание основой здоровья, найдут концепцию одного приема пищи в день странной, однако у нее есть серьезная медицинская база.
Привлекательность этого метода заключается в том, что нет строгих ограничений на то, что можно есть — вы можете наслаждаться любыми продуктами. С переходом на новый режим питания ваше здоровье улучшится, и у вас исчезнет желание потреблять ненужные или вредные для организма продукты. Иными словами, вы естественным образом станете здоровее и избавитесь от лишнего веса, а ваша кожа восстановит свою молодость. Что может быть более захватывающим?
...ещё
Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 неделиЁсинори Нагумо
В последние годы исследователи акцентируют внимание на гене сиртуину, который отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, играющего важную роль в нашей жизни, является «пустой желудок». Иными словами, ген не активируется, если вы не испытываете голода в течение определенного времени. Возможно, те, кто считает трехразовое питание основой здоровья, найдут концепцию одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет серьезные медицинские обоснования. Привлекательность этого метода заключается в отсутствии строгих ограничений на то, что можно есть – вы можете наслаждаться любой пищей. По мере перехода на новый режим питания ваше здоровье улучшится, и у вас исчезнет желание потреблять ненужные продукты или те, что могут навредить вашему организму. Иными словами, вы естественным образом станете более здоровым, потеряете лишний вес, а ваша кожа вернет свою молодость. Что может быть более вдохновляющим?
...ещёКниги чтеца
Продолжаем общаться с ребенком. Так?Гиппенрейтер Юлия
Новая книга педагога Ю.Б. Гиппенрейтер, профессора МГУ и автора множества научных трудов, психолога-консультанта в области детских проблем и семейных отношений, продолжает темы, затронутые в предыдущем произведении "Общаться с ребенком. Как?". Эта книга не только имела огромный успех, но и действительно побудила многих родителей пересмотреть свои подходы к воспитанию детей.
Итак, мы "Продолжаем общаться с ребенком. Так?"...
"Когда мы строим дом для нашего ребенка, важно уделять внимание качеству отдельных 'кирпичей' и правильности их 'укладки'. Но не забывайте, что одновременно мы возводим Храм его жизни. И от нас зависит, насколько этот храм будет наполнен светом радости и человечности."
Ю.Б. Гиппенрейтер
...ещё
Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей. Том 2Костомаров Николай
"Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей" – это известное историческое исследование выдающегося русского историка, одного из основателей русской исторической школы Николая Ивановича Костомарова (1817-1885). В своей работе он изучает историю России через биографии и деятельность людей, оказавших значительное влияние на формирование государства. Труд Николая Костомарова выделяется великолепным русским литературным языком. История России в его изложении точна, лишена приукрашивания и порой бывает жесткой. Этот бессмертный труд помогает не только узнать о прошлом родной страны, но и понять современную Россию. Вашему вниманию представлен 2 том "Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей"
Содержание тома:
"Господство Дома Св. Владимира. XV-XVI столетия"
1. Великий Князь и Государь Иван Васильевич.
2. Новгородский Архиепископ Геннадий.
3. Московский Государь Великий Князь Василий Иванович.
4. Преподобный Нил Сорский и Вассиан, Князь Патрикеев.
5. Максим Грек.
6. Сильвестр и Адашев.
7. Матвей Семенович Башкин и его соучастники.
8. Царь Иван Васильевич Грозный.
...ещё
Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей. Том 3Костомаров Николай
"Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей" – известное историческое исследование выдающегося русского историка, одного из основателей русской исторической школы Николая Ивановича Костомарова (1817-1885), анализирует историю России через биографии и деятельность ключевых фигур, сыгравших важную роль в формировании государства. Этот значимый труд Николая Костомарова отличается прекрасным русским литературным стилем. История России в изложении Костомарова точна, не имеет искажений и порой бывает жестокой. Этот бессмертный труд помогает не только узнать историю родной страны, но и понять современную Россию. Вашему вниманию представлен 3 том "Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей"
Содержание тома:
"Господство Дома Св. Владимира. XV-XVI столетия"
1. Ермак Тимофеевич
2. Князь Константин Константинович Острожский
3. Борис Годунов
4. Названный Димитрий
5. Марина Мнишек
6. Василий Шуйский
7. Князь Михаил Васильевич Скопин-Шуйский
8. Патриарх Гермоген и Прокопий Ляпунов
9. Троицкий архимандрит Дионисий и келарь Авраамий Палицын
10. Козьма Захарович Минин-Сухорук и князь Димитрий Михайлович Пожарский
11. Филарет Никитич Романов
...ещё
Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей. Том 4Костомаров Николай
"Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей" – известное историческое исследование выдающегося русского историка, одного из основоположников русской исторической школы Николая Ивановича Костомарова (1817-1885), изучает историю России через биографии и деятельность людей, оказавших значительное влияние на формирование государства. Этот выдающийся труд Николая Костомарова выделяется великолепным русским литературным языком. История России в изложении Костомарова точна, лишена прикрас и порой жестока. Данный бессмертный труд позволяет не только узнать о прошлом родной страны, но и понять современную Россию. Вашему вниманию представлен 4 том "Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей".
Содержание тома:
"Господство дома Романовых до вступления на престол Екатерины II. XVII столетие".
1. Царь Михаил Федорович
2. Киевский митрополит Петр Могила
3. Царь Алексей Михайлович
4. Патриарх Никон
...ещё
Борис ГодуновКостомаров Николай
Борис Фёдорович Годунов (1552 — 13 апреля 1605) — дворянин, шурин царя Фёдора I Иоанновича, с 1587 по 1598 год фактически управлял государством, а с 17 февраля 1598 года стал русским царём.
По преданию, его род ведёт начало от татарского мурзы Чета, который в XIV веке принял крещение от митрополита Петра в Орде и поселился на Руси под именем Захарии.
...ещё
Патриарх НиконКостомаров Николай
Патриарх Никон (мирское имя Никита Минин (Минов); 1605 - 1681) — московский патриарх, который имел официальный титул патриарха Московского и всея Руси, Божией милостию великий господин и государь, архиепископ царствующаго града Москвы и всея великия и малыя и белыя России и всея северныя страны и помориа и многих государств. Он занимал эту должность с 25 июля 1652 года по 12 декабря 1666 года, также имея титул Великого Государя.
Реформы, проведенные патриархом Никоном в 1650-х годах, были направлены на изменение обрядовой традиции Русской Церкви с целью её унификации с современными греческими практиками. Эти реформы привели к расколу Русской церкви и появлению множества старообрядческих течений. В 1666 году Никон был лишён патриаршего сана и стал простым монахом, однако его реформы продолжали действовать.
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио.
Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями.
Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё
Демон властиОлег Маркеев
Олег Маркеев, знаменитый своими политическими триллерами и мистическими детективами, снова удивляет своих поклонников. В сотрудничестве с учеными Александром Масленниковым и Михаилом Ильиным он приступил к исследованию феномена Власти. Никогда ранее тайны, истоки, развитие и кризисы Власти не были представлены так прозрачно, честно и убедительно. В духе любимых произведений Маркеева вас ждет увлекательное исследование, доступ к глубоко скрытым тайнам и неожиданный взгляд на привычные факты. «Демон Власти» — это все, что вы хотели знать о Власти, но никогда не могли узнать. Читайте, анализируйте, сравнивайте, и скрытое станет явным.
...ещё
ВоспоминанияВикентий Вересаев
В книге представлены воспоминания писателя о его детстве, студенческих годах и творческой деятельности, происходившей в начале XX века. Автор, будучи опытным мастером, описывает события литературной и общественной жизни своей страны в необычном стиле и делится историями о великих литераторах своей родины.
...ещё