Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях
Эмоциональное насилие не всегда проявляется в криках и разбитой посуде. Чаще всего оно выражается более незаметно: через контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Синяков не остается, но подобные действия так же вредны для психики, как физическая агрессия. Важно своевременно распознать такое поведение – как в себе, так и в партнере – и понять, как его прекратить.
Беверли Энгл – психотерапевт с более чем 35-летним опытом и специалист по работе с жертвами насилия. Она написала множество книг о травмах, стыде и восстановлении. За ее плечами не только исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми, которые преодолели насилие и изменили свое разрушительное поведение.
Аудиокнига поможет вам:
• распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию, контроль;
• разобрать психологическую динамику абьюзивных отношений – почему жертва остается и почему агрессор не меняется;
• понять, как формируются деструктивные модели поведения и как их изменить;
• разорвать цикл повторяющегося насилия, применяя конкретные терапевтические техники;
• восстановить самооценку и способность отстаивать свои границы;
• создать новую, безопасную модель привязанности, основанную на взаимном уважении.
Если вы устали от советов типа «просто начни ценить себя» и ищете реальные инструменты для работы над отношениями, эта аудиокнига для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из замкнутого круга страха и контроля.
Книги из серии: Исцели свои травмы. Авторская серия психолога Беверли Энгл
Синдром хорошей девочкиБеверли Энгл
Женщины постоянно сталкиваются с неприемлемым или даже жестоким поведением со стороны окружающих, особенно мужчин. Мне становится грустно каждый раз, когда я слышу от женщин о плохом обращении. И, хотя ответ мне известен, я часто задумываюсь: «Почему они терпят все это?». Еще больше меня огорчает то, что эти женщины беспокоятся о своих абьюзерах. «Как же он без меня?» — наиболее распространенная реакция на обсуждение выхода из нездоровых отношений.
Эта книга предназначена для женщин, которым еще предстоит понять, что если они не позаботятся о себе, никто другой не сделает этого за них. Она для тех, кто постоянно ставит свои собственные потребности на второй план, чтобы привлечь или удержать мужчину. И для женщин, которые постепенно начинают осознавать, что в долгосрочной перспективе быть хорошей девочкой невыгодно. Особенно для тех, кто в настоящее время подвергается эмоциональному, словесному или физическому насилию.
...ещё
Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критикаЭнгл Беверли
В своей книге Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним опытом работы, исследует основные виды детских травм и предлагает «зеркальный метод» для их исцеления. Описывая семь типов «кривых зеркал», которые родители представляют для своих детей, Энгл объясняет, как работать с каждым из них, чтобы избавиться от негативных родительских проекций и улучшить самооценку. Она детально рассматривает влияние на детей чрезмерно критичных родителей, родителей-перфекционистов, нарциссов, гиперопекающих родителей, пренебрегающих родителей, склонных к излишнему контролю родителей, а также родителей, которые оставили своих детей.
Пройдя опросники и выполнив задания из книги, вы сможете выбраться из ловушки отражений прошлого, повысить свою самооценку, научиться любить и уважать себя, а также лучше понять свои истинные цели и мечты.
...ещёКниги автора: Беверли Энгл
Синдром хорошей девочкиБеверли Энгл
Женщины постоянно сталкиваются с неприемлемым или даже жестоким поведением со стороны окружающих, особенно мужчин. Мне становится грустно каждый раз, когда я слышу от женщин о плохом обращении. И, хотя ответ мне известен, я часто задумываюсь: «Почему они терпят все это?». Еще больше меня огорчает то, что эти женщины беспокоятся о своих абьюзерах. «Как же он без меня?» — наиболее распространенная реакция на обсуждение выхода из нездоровых отношений.
Эта книга предназначена для женщин, которым еще предстоит понять, что если они не позаботятся о себе, никто другой не сделает этого за них. Она для тех, кто постоянно ставит свои собственные потребности на второй план, чтобы привлечь или удержать мужчину. И для женщин, которые постепенно начинают осознавать, что в долгосрочной перспективе быть хорошей девочкой невыгодно. Особенно для тех, кто в настоящее время подвергается эмоциональному, словесному или физическому насилию.
...ещё
Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»Беверли Энгл
Часто случается, что, вступая в новые отношения или находясь в них продолжительное время, мы жертвуем своей индивидуальностью, убеждениями, карьерой, друзьями, а порой даже здравым смыслом. Этот процесс зачастую проходит незаметно для нас самих. Сначала мы уступаем и соглашаемся, а затем уже отказываемся от «себя», как будто растворяясь в отношениях. Мы становимся «Исчезающими женщинами». Книга Беверли Энгл отвечает на вопрос, почему это происходит, и предлагает конкретные стратегии, как изменить себя прямо сейчас и стать яркой, самостоятельной личностью в отношениях, которую ценят и уважают. В ней также представлены советы о том, как поддерживать чувство собственного достоинства и индивидуальности, что поможет привлечь мужчину и заново открыть себя как «Существующую женщину».
...ещё
Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношенияБеверли Энгл
Эта книга предназначена для вас, если:
– в ваших отношениях вы испытываете дискомфорт, но не понимаете причины;
– ваш партнер позволяет себе безобидные, но частые насмешки, а также открытые оскорбления и унижения, ограничивая ваш круг общения;
– у вас в паре отсутствует настоящая близость, доверие и понимание;
– вы хотите, но не можете прекратить эти отношения.
Психологическое насилие сложно распознать, так как оно скрыто, коварно и обманчиво. В книге «Любовь, которая убивает» Беверли Энгл, известный психотерапевт, шаг за шагом предлагает программу, которая поможет освободиться от оков абьюзивного партнера и стать сильнее. Независимо от того, хотите ли вы остаться в отношениях или разорвать их, вам необходимо набраться смелости, силы и решимости, чтобы противостоять абьюзеру.
...ещё
Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критикаБеверли Энгл
В своей книге Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним опытом работы, исследует основные виды детских травм и предлагает «зеркальный метод» для их исцеления. Описывая семь типов «кривых зеркал», которые родители представляют для своих детей, Энгл объясняет, как работать с каждым из них, чтобы отбросить негативные родительские проекции и улучшить самооценку. Она детально рассказывает о влиянии на детей чрезмерно критичных родителей, перфекционистов, нарциссов, гиперопекающих, пренебрегающих, склонных к излишнему контролю родителей, а также о родителях, которые оставили своих детей. Пройдя опросники и выполнив задания из книги, вы сможете выбраться из ловушки отражений прошлого, повысить свою самооценку, научиться любить и уважать себя, а также лучше понять свои истинные цели и мечты.
...ещёКниги чтеца
Синдром хорошей девочкиБеверли Энгл
Женщины постоянно сталкиваются с неприемлемым или даже жестоким поведением со стороны окружающих, особенно мужчин. Мне становится грустно каждый раз, когда я слышу от женщин о плохом обращении. И, хотя ответ мне известен, я часто задумываюсь: «Почему они терпят все это?». Еще больше меня огорчает то, что эти женщины беспокоятся о своих абьюзерах. «Как же он без меня?» — наиболее распространенная реакция на обсуждение выхода из нездоровых отношений.
Эта книга предназначена для женщин, которым еще предстоит понять, что если они не позаботятся о себе, никто другой не сделает этого за них. Она для тех, кто постоянно ставит свои собственные потребности на второй план, чтобы привлечь или удержать мужчину. И для женщин, которые постепенно начинают осознавать, что в долгосрочной перспективе быть хорошей девочкой невыгодно. Особенно для тех, кто в настоящее время подвергается эмоциональному, словесному или физическому насилию.
...ещё
Чудовища и красавицы. Опасные сказкиСоман Чайнани
СТАРЫЕ СКАЗКИ УШЛИ В ПРОШЛОЕ. Пришло время новых историй для современных Читателей, которые точно понимают, что Чудовищу доверять нельзя, а история Золушки не завершилась хеппи-эндом. Спящей Красавице вовсе не обязательно ожидать спасения от Прекрасного принца, а Гензель и Гретель не такие уж беспомощные дети. Принцы иногда совершенно не проявляют интереса к принцессам.
А что если мы – НОВЫЕ ЧИТАТЕЛИ – правы, и всё обстояло совсем иначе, чем принято считать?
12 ОПАСНЫХ СКАЗОК, 12 историй, внушающих надежду на то, что будущее за нами. Каждому под силу создать СВОЮ СОБСТВЕННУЮ НОВУЮ СКАЗКУ.
...ещё
Сад ЗмейКристин и Ник Кроуфорд
Я и Орион, недавно ставший королем демонов, когда-то были влюблены друг в друга. Какой же это самообман! Считающий меня главной соперницей в борьбе за трон, безжалостный Лорд Хаоса разбил мне сердце. Теперь он владеет Городом Шипов, а я изгнана в мир смертных. Месть станет наилучшим вариантом. Я должна спасти людей, иначе демоны сожгут всех дотла. Орион жаждет возмездия, а я — реванша. Если мне удастся завладеть короной, я остановлю кровопролитие. Всё, что нужно сделать, это одержать победу в серии испытаний, доказав, что боги выбрали меня своей королевой. Козыри Ориона: смертоносное обаяние, паутина соблазнительной лжи, магия. Одна малейшая ошибка может стоить мне крови тысячи смертных. Смогу ли я устоять?
...ещё
Лорд ХаосаКристин и Ник Кроуфорд
Прошло то время, когда я была наивной студенткой, мечтавшей о учебе в университете Города шипов. Моя адская сущность вырвалась на свободу. Теперь я Светоносная, благословленная Люцифером, и собираюсь бороться за свое право быть Королевой демонов. Однако на моем пути стоит Лорд Хаоса, привлекательный демон с острыми скулами, сводящими с ума. На его теле, как и на моем, есть темная метка лидера. Несмотря на нашу клятву уничтожить друг друга, эту связь между нами невозможно разорвать. Кажется, мы оба стремимся к одному и тому же – короне. Но в этой битве выживет только один. Он или я.
...ещё
Окна и коридоры. Книга-подсказка о том, как начать жить интересноМадина Джиенбаева
Книга-подсказка о том, как перейти от «жить, как надо» к «жить интересно». Каждое Окно представляет возможность выйти из жизненного тупика в поисках смысла, а Коридоры указывают, на что следует обратить внимание, разбираясь в себе. В ней вы найдете поддержку и дополнительную мотивацию для самопознания, инструменты самопомощи и самоанализа, чтобы освободиться от ненужных установок, избавиться от давления со стороны общества, разобраться в своих истинных желаниях и найти себя. Вопросы по книге можно задавать через социальные сети автора newdiary_of_mj. Вы узнаете:
• о влиянии медитаций на мозг и организм человека;
• есть ли связь между медитацией и исполнением желаний;
• как гены влияют на многие аспекты нашей жизни;
• в чем разница между осознанным и вынужденным одиночеством;
• как позитивная психология относится к вопросам здоровья.
...ещё
Останься со мнойНиколь Фиорина
Первая часть темной романтической трилогии. Чувствительная история о взаимоотношениях хорошего мальчика-поэта и проблемной девушки с социопатическими наклонностями. Удивительные сюжетные повороты, трогательная романтика, чувственные сцены, напряженный саспенс и много «стекла». Для поклонников книг «Падшие» Лорен Кейт, «Синдром Алисы» Эли Фрей, творчества Рины Кент, К. А. Такер и Моники Мерфи.
Чтобы спасти девятнадцатилетнюю Мию от самой себя, ее отправляют в Университет Долор. Это частный исправительный колледж и одновременно игровая площадка для нестандартных и опасных молодых людей. Но Мию это не беспокоит. Ей важно чувствовать себя нужной, чтобы пережить это. Она решает не выделяться, игнорировать всех и провести следующие два года без особых усилий.
Однако Мия не ожидала встретить Олли Мастерса. Зеленые глаза, татуировки и голос поэта быстро привлекают девушку к нему. Но из-за своих социопатических наклонностей она понимает, что это может закончиться только одним из двух способов. Либо Оливер освободит Мию от прошлого, либо она погубит его.
Copyright © Nicole Florina!!!, перевод на русский язык. В оформлении макета использованы материалы по лицензии © shutterstock.com © ООО «Издательство АСТ», 2025.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё