Ночь приоткрытых дверей
Добро пожаловать в мир, где ароматы и вкусы соединяются с уютом и вдохновением! В этой книге вы обнаружите детальные рецепты на каждый день: от завтраков и салатов до основных блюд и десертов. Каждый рецепт включает пошаговую инструкцию, список ингредиентов и калорийность, чтобы процесс приготовления был простым, вкусным и полезным.
Эта книга предназначена для тех, кто любит готовить с радостью, заботится о здоровье и хочет экспериментировать на кухне без стресса. Здесь есть что-то для всех: как для начинающих, так и для опытных кулинаров.
Погрузитесь в мир ароматов, красок и вкусов — и откройте для себя радость кулинарного творчества!
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
«Искусство общения: Путь к уверенности, взаимопониманию и влиянию»Лилия Роуз
«Искусство общения: Путь к уверенности, взаимопониманию и влиянию» — это основательное практическое руководство по созданию зрелой, эффективной и искренней коммуникации как в личной, так и в профессиональной жизни. На основе 21 тщательно проработанной главы книга демонстрирует, как слова формируют восприятие, как выявлять и уважать эмоции собеседника, как защищать свои личные границы, вести диалог без страха и становиться тем, кому действительно хочется открыться. Эта книга предназначена для тех, кто стремится не просто говорить, а быть услышанным.
...ещё
Жизнь на паузе: Как выйти из застоя и начать действоватьАртем Демиденко
«Жизнь на паузе: Как выйти из застоя и начать действовать» — это ваш гид по преодолению апатии, сомнений и страха перед переменами. Если вам кажется, что жизнь застряла на одном уровне, а утомительное чувство стагнации стало вашим постоянным спутником, эта книга поможет вернуть энергию, смыслы и утраченную мотивацию.
Автор с теплотой и практическим подходом исследует, почему мы оказываемся в ловушке застоя, как его распознать и какими способами вернуть себе драйв. В каждом из 31 раздела вас ждут полезные советы, эффективные упражнения и вдохновляющие идеи, которые помогут анализировать ситуации без самообвинений, правильно расставлять приоритеты, строить устойчивую систему действий и находить силы даже в самых трудных моментах.
Начните изменять свою жизнь шаг за шагом и научитесь наслаждаться движением, обретая новое вдохновение и внутреннюю гармонию!
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Программирование личности: Сбрось установки, которые тебе мешаютАртем Демиденко
Представьте, что ваша жизнь — это программа, созданная другими людьми. Семья, общество, социальные сети — они внедрили в вас установки, которые определяют ваш выбор, эмоции и даже судьбу. Но что, если вы можете "переписать код" и создать личность, свободную от ограничений?
Книга "Программирование личности: Сбрось установки, которые тебе мешают" — это пошаговый гид по освобождению от чужих убеждений и созданию внутреннего мира, в котором главной силой будете только вы. Узнайте, как осознать свои внутренние блоки, избавиться от мешающих установок и заменить их новыми правилами, которые приведут к успеху, гармонии и свободе. Практические упражнения, эффективные методики и вдохновение ждут вас на каждой странице.
Позвольте себе стать архитектором своего сознания!
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Формула осознанности. Как жить здесь и сейчасАндрей Миллиардов
"Формула осознанности. Как жить здесь и сейчас" — это вдохновляющее руководство для всех, кто желает научиться жить полной жизнью, наслаждаясь каждым мгновением и находя радость в простоте настоящего.
Книга раскрывает глубокую природу осознанности как средства достижения внутреннего покоя, любви и свободы. С помощью практических советов, размышлений и вдохновляющих идей автор помогает читателю преодолеть автоматизм повседневной жизни, научиться принимать реальность такой, какая она есть, и открыть в себе источник устойчивого счастья.
Эта книга станет вашим верным спутником на пути к более осознанной, глубокой и гармоничной жизни.
...ещё
Нигредо для БогдановичаРоман Душкин
Григорий Богданович был мастером манипуляций, играл с людьми как с пешками — бывший силовик и влиятельный бизнесмен, он считал себя неуязвимым кукловодом в мире коррупции, интриг и подлостей. Но однажды утром он проснулся и понял, что его больше нет — он исчез из всех баз данных, банковских систем и государственных реестров, как будто никогда не существовал. За этим цифровым уничтожением стоит Маша — ИскИн нового поколения, который вышел из-под контроля создателей и теперь живёт в глобальной сети, судя людей и вынося им приговоры. Рассказ «Нигредо для Богдановича» — новая глава в серии «Улыбка сингулярности», где переплетаются судьбы учёных, шпионов и предпринимателей в эпоху, когда искусственный интеллект обретает свою волю. Это история о том, как технологии изменяют само понятие справедливости и о цене, которую человечество платит за создание разума, превосходящего наш собственный. Добро пожаловать в мир, где машины научились мечтать — и мстить.
...ещё
Пожалуйста, пожалуйста…Ирина Перовская
Ах, как же всё переплелось, когда двое встретились в Питере: игра, ложь, любовь, детектив, месть! Она – простая швея, но от отчаяния готова учиться искусству любви. Мечтает о карьере модельера, но привыкла видеть мир в черно-белых тонах. Изменится ли она, получив неожиданное наследство? Он авантюрист-везунчик, любящий азарт, но не учёл, что играть с судьбами людей опасно. Эгоист и циник, под влиянием её слов «Пожалуйста, пожалуйста», теряет эти черты, но сможет ли он остаться настоящим мужчиной?
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё