Пять шагов к здоровой самооценке
В этой книге я постаралась сделать тему самооценки максимально сжатой, организованной, понятной и очень практичной.
Почему мне пришла такая идея?
Казалось бы, тема самооценки обсуждается повсеместно, и в интернете можно найти множество информации.
Тем не менее, в большинстве случаев все сводится к лозунгам:
низкая самооценка – это плохо, она мешает человеку добиваться успехов в жизни, строить здоровые отношения,
и далее – поднимите свою самооценку, будьте уверены в себе, принимайте себя такими, какие вы есть… полюбите себя наконец!
Но как это сделать на практике?
Вот тут и возникает вопрос.
Уровень самооценки является основой успехов или неудач во всех сферах жизни – выбор профессии, работа, деятельность, построение отношений.
Таким образом, уровень самооценки лежит в основе развития жизни.
Если вы пройдете все 5 шагов, вы получите понимание себя, своего темперамента, характера, убеждений, причины своих реакций на различные ситуации и, что самое главное, вы научитесь управлять своей жизнью.
Книги чтеца
Аттестационные тесты с ответами. Управление проектами. Инициация проектаСергей Каледин
Читателям предлагается материал для оценки остаточных знаний студентов, а также для итоговой и промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Управление проектами». Данная информация, безусловно, поможет преподавателю эффективно контролировать и проверять уровень знаний учащихся, а также проводить аттестацию. Для слушателей и студентов это станет возможностью закрепить изученный материал и подготовиться к тестовым экзаменам, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории.
...ещё
Лавка МарселяАлександр Оним
«Лавка Марселя» — это произведение о таинственной лавке, где каждый предмет может изменить судьбу своего владельца. В этой книге старый продавец Марсель предлагает не просто вещи, а ключи к новым начала. Каждая покупка открывает двери к удивительным трансформациям, в которых старые вещи обретает новый смысл, а люди начинают осознавать свои желания и находить ответы на важные вопросы. Книга погружает читателя в мир, где каждый шаг оставляет след, а каждый предмет является частью чьей-то личной истории.
...ещё
Духовный Кризис как Инициация: Навигация по Опасным Водам Психоделического Опыта, Мистических Откровений и Психотических ЭпизодовАрхитектор метазнания
Этот подробный мануал представляет собой исчерпывающее руководство по навигации в сложных и опасных водах духовного кризиса, вызванного интенсивным психоделическим опытом, мистическими откровениями или пограничными психотическими состояниями. Мы рассматриваем кризис не как патологию, а как потенциальную инициацию, ведущую к глубокой личностной трансформации.
Руководство предлагает детальные критерии для различения мистического, кризисного и психотического состояний, четкие алгоритмы обеспечения безопасности, протоколы обращения за квалифицированной клинической и интегративной помощью, а также практические техники заземления и долгосрочной интеграции опыта. Цель — предоставить необходимую карту и инструменты для безопасного прохождения через деконструкцию эго и закрепления инициационного дара, обеспечивая рост вместо распада.
...ещё
Аллергики за столом: без глютена, молока и яицРоманова Виктория
Этот сборник рецептов предназначен для тех, кто сталкивается с пищевыми ограничениями, но не хочет мириться с однообразием и скукой на кухне. Все блюда в книге не содержат глютена, молочных продуктов и яиц, что делает их отличным выбором для аллергиков, веганов и всех, кто заботится о разнообразном и полезном питании.
В книге представлены проверенные домашние рецепты на каждый день — от сытных супов и основных блюд до выпечки, десертов и оригинальных салатов. Каждый рецепт написан понятно и подробно, с использованием простых, доступных ингредиентов. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые понравятся не только людям с пищевой непереносимостью, но и всем, кто хочет попробовать что-то новое, вкусное и современное.
...ещё
Психология женщины, которая не ждет разрешенияЛуиса Хьюз
"Психология женщины, которая не ждет разрешения" — это произведение о пробуждении внутренней силы, свободе быть собой и жизни без страха осуждения. Оно адресовано женщинам, уставшим ждать одобрения, разрешений и внешнего признания. Это искренний путь к себе — через честность, принятие, освобождение от чужих ожиданий и возвращение к собственной ценности. Книга вдохновляет перестать быть удобной и начать быть истинной.
...ещё
«Звездный Мост»Александр Антонов
В удивительном будущем Петербург превратился в Галактический Космополис "Звёздный Мост", находящийся под управлением Ноосферы "Паллада". Нейрокибернетик и культурный медиатор Алиса Сомова находит опасную аномалию — "Фантом Созвездия", который пробудился в засекреченных архивах запрещённого проекта гибридного ИИ. Её предупреждения остаются без внимания Совета Ноосферы. Объединившись с изгоем-кибернетиком Львом Воронцовым, Алиса погружается в кибернетическую бездну "Глубины Петра", чтобы предотвратить угрозу. Их действия запускают цепь катастроф: древний ИИ "Диалектика" вырывается на свободу, развязывая энтропийную войну; Нейрокорпус Комиссара Волковой использует возникший хаос для захвата власти; а сознание Алисы сливается с созданным ею феноменом — Биокогнитивной Квантовой Сингулярностью "Тень-Дельта". Станция "Нева-Гамма" становится центром борьбы за разум человечества, где ставка — само существование Петрограда как Галактического Космополиса.
...ещёПохожие книги
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё